Женский тип фигуры. Как определить тип фигуры.

Чтобы выглядеть неотразимо и подчеркнуть свои достоинства, девушкам важно знать свой тип фигуры. Только тогда вы сможете правильно подобрать одежду, чтобы скрыть проблемные зоны и создать привлекательный, незабываемый образ.

Как определить тип фигуры по параметрам?

Каждая женщина — это уникальная личность, которая отличается не только характером и менталитетом, но и внешностью. Тем не менее, большинство из них стараются приблизиться к определенным стандартам и изнуряют себя строгими диетами и тренировками в спортзале. Однако мало кто знает, что если правильно определить тип своего тела, то можно добиться желаемых результатов.

Большинство людей хотят измерять, классифицировать и придерживаться определенных стандартов. Женская фигура не осталась незамеченной, и ее параметры были классифицированы экспертами на различные типы. Научившись правильно измерять и оценивать результаты, каждая представительница прекрасного пола может скрыть недостатки своего телосложения или подчеркнуть достоинства.

Такие факты, как строение скелета, пропорции и тип линий тела, наследуются генетически, и сколько бы женщины ни придерживались диеты, им вряд ли удастся достичь пресловутых параметров 90-60-90. Так почему же вы должны научиться распознавать свой тип тела?

Эти знания помогают, в частности, в следующих вопросах:

• Выбирайте красивую и стильную одежду, которая скрывает недостатки и подчеркивает достоинства тела,
• Выберите программу персональных тренировок, которая поможет вам бороться с проблемными зонами вашего тела,
• Выберите систему питания для корректировки и поддержания оптимальной формы тела.

Часто девочки-подростки беспокоятся о своем отражении в зеркале, но важно помнить, что к 12-14 годам параметры тела не только непропорциональны, но и далеки от предпочитаемых норм. Беременность и роды также накладывают свой отпечаток на фигуру. Поэтому важно учитывать такие факторы, а не придираться к своей фигуре и пытаться исправить ее изнурительными тренировками и диетами.

Как определить тип фигуры?

Врачи и тренеры предпочитают определять тип телосложения по запястью и, таким образом, делят телосложение на:

• слабые (окружность запястья менее 15 см),
• супрастеноидные (более 18 см),
• нормостенический (от 15 до 17 см).

Они также классифицируют формы тела в зависимости от метаболических процессов, происходящих в организме. Однако наиболее популярными являются методы, сравнивающие телосложение с фруктами и геометрическими фигурами. В соответствии с этим, фигура условно делится на 5 типов, основанных на пропорциях тела. Для их определения достаточно иметь рулетку и произвести несложные расчеты, учитывающие соотношение параметров бедер, плеч, груди и талии.

Измерения следует проводить следующим образом:

• Объем груди можно измерить в обычном бюстгальтере (без пуш-апов) в наиболее выступающей точке сзади. Важно, чтобы лента была параллельна полу.
• Талия измеряется в самой узкой части тела, чуть выше пупка. Живот не должен быть выпуклым или выступающим.
• Бедра измеряются в самой широкой точке (от кости вокруг ягодиц). Лента также должна быть параллельна полу.
• Ширина плеч — это плоская мерка. Достаточно измерить расстояние от одного плеча до другого.

При измерении не прижимайте сантиметр слишком сильно к телу, иначе полученные значения будут неверными.

Когда у вас есть все данные, можно приступать к расчетам. Чтобы упростить задачу, некоторые девушки предпочитают использовать специальные электронные калькуляторы, которые можно найти на сайтах, но не так уж сложно определить тип фигуры, сравнив ее с описанием, а затем проверить все с помощью уравнений Байу.

Тип фигуры «Яблоко»

Характерной особенностью такого телосложения является отсутствие выраженной талии и почти равный объем груди и бедер. Яблочный тип чаще всего страдает от ожирения (особенно от накопления жира в области спины и живота). У них также довольно высокая грудь и длинные, тонкие ноги.

Классификация этого типа телосложения часто называется О-образным, ромбовидным, круглым или овальным.

Стоит отметить, что когда женщина с вышеперечисленными формами избавляется от жира в области живота, ее силуэт приближается к «песочным часам».

В одежде можно сочетать различные виды тканей. В случае однотонных материалов предпочтительны грубые ткани с неразличимым геометрическим рисунком. Чтобы исправить дисгармонию силуэта, желательно выбирать асимметрию, со скошенными краями в блузках, платьях или юбках.

Какие существуют типы женских фигур

Как мы уже говорили, типы тела не имеют большого значения для медицины. Это различие больше применимо к индустрии моды, где они обычно делятся на четыре категории.

Яблоко или перевернутый треугольник

Характерен для людей, у которых плечи и верхняя часть тела шире бедер.

Банан или прямоугольник

Описывает человека с непрямыми бедрами и бюстом. В сравнении с ними талия обычно становится меньше всего на 27 см.

Груша, ложка, колокольчик или треугольник

Она показывает человека, у которого бедра шире бюста.

Песочные часы или Х-образная фигура

Он часто изображается как «идеальный» для женщины, т.е. бедра и бюст примерно одинакового размера, а талия намного уже. Стандарт индустрии моды, 90-60-90, показывает именно такое соотношение.

Согласно исследованию 2005 года, проведенному Университетом Северной Каролины, из более чем 6000 женщин 46% имели тип телосложения «банан», чуть более 20% — «груша» и чуть менее 14% — «яблоко». Однако идеальная форма песочных часов была обнаружена только у 8 % женщин.

Как определяются типы женских фигур

Представление об идеальном женском теле основано на социальных нормах, которые во многом субъективны и отличаются от культуры к культуре.

Алгоритм, используемый в этом калькуляторе типа тела, основан на исследовании, опубликованном в журнале International Fashion Journal, который делит все типы тела на семь категорийі. Однако внутри каждого типа существует широкий диапазон фактических размеров. Некоторые формы не подходят ни под одну из категорий.

Все расчеты основаны на соотношении бедер, талии и бюста.

Песочные часы

Нижние песочные часы

Верхние песочные часы

Если (бюст – бедра) > 2,5 см И (бюст — бедра) < 25 см И (бюст - талия) ≥ 23 см

Ложка (груша)

Если (бёдра – бюст) > 5 см И (бедра — талия) ≥ 18 см И (бедра — талия) ≥ 1,193

Треугольник

Если (бедра — бюст) ≥ 9,2 см И (бедра — талия) < 23 см.

Перевернутый треугольник

Если (бюст — бедро) ≥ 9,2 см И (бюст — талия) < 23 см.

Прямоугольник

Коэффициент талии

Существует также соотношение талии и спины, или WHR. Он определяется как отношение окружности талии к окружности бедер. Например, у женщины с талией 86 см и бедрами 102 см соотношение 86/102, или 0,84.

Соотношение WHR иногда используется в качестве показателя здоровой массы тела. Научные исследования на эту тему показывают, что женщины с широкой талией или талией в форме яблока более склонны к ожирению, чем женщины грушевидной формы.

По данным Национального института диабета, болезней пищеварения и почек США (NIDDK), женщины с WHR более 0,8 и мужчины с WHR более 1 имеют повышенный риск для здоровья из-за аномального распределения жира.

Привлекательность должна быть подчеркнута! Поэтому все, что имеет талию, — облегающие силуэты — как раз для вас: юбки-карандаши, облегающие платья, брюки, леггинсы. Широкие и тонкие ремни, подчеркивающие талию, будут идеальным вариантом. Самое главное — не переусердствовать с открытием.

H-форма — «прямоугольник»

Жизель Бюндхен, «прямоугольник» без выраженной талии.

Проблема: отсутствие талии заставляет вас выглядеть женственно.

Решение: создайте визуальное сужение талии с помощью тонкого пояса, платья на молнии, платья с завышенной талией и принтов, рисующих сужение вместо талии, контрастных цветов.

Знаменитости с такой фигурой: Опра Уинфри, Долли Партон, Жизель Бюндхен, Кэтрин Зета-Джонс, Анджелина Джоли.

X-форма — «песочные часы»

Халли Берри — пример классических песочных часов: женственные бедра и грудь и тонкая талия.

Проблема: Ее хвалят за тонкую талию, но в спортивной одежде она чувствует себя неловко.

Решение: Выбирайте спортивную одежду вместо футболок и леггинсов и избегайте шорт и коротких топов. Скажите «да» длинным футболкам 3/4 и леггинсам.

O-форма — «яблоко»

Риз Уизерспун в форме яблока — круглый живот, который скрывает талию.

Проблема: Чувствуете себя бесформенным и плохо фотографируетесь?

Решение: При выборе одежды старайтесь создать четкий акцент и форму. Выберите блузку с V-образным вырезом, наденьте длинный жилет, добавьте вертикальный свитшот. Ищите крупные принты на уровне груди и талии.

Среди знаменитостей с такой формой лица — Келли Осборн, Бритни Спирс, Риз Уизерспун и Джессика Симпсон.

Юбки следует приобретать с поясом. В целом, широкий пояс добавляет силуэту женственности и сексуальности. Брюки и юбки следует выбирать с расклешенной талией. Юбка-трапеция подчеркнет красоту и очарование бедер.

Как тип фигуры влияет на питание?

Принципы диеты и питания универсальны и подходят для любого типа тела. При составлении диеты вы должны руководствоваться своими целями: Потеря жира, поддержание баланса или наращивание мышц.

Александр: Хочу отметить, что не существует такого понятия, как «локальное жиросжигание» (мы говорим о фитнесе), то есть нельзя похудеть только в области талии или бедер. Если вы будете тренировать мышцы живота без перерыва, жир на животе не исчезнет быстрее (это относится и к любой другой части тела). Это было доказано экспериментально.

Однако вы можете более конкретно наращивать, укреплять и «тонизировать» те мышцы, область которых вы хотите изменить.