Закисление организма: правда или миф

1. Недостаток физической активности. Образ жизни с низкой физической активностью негативно влияет на общее состояние здоровья, замедляет метаболизм и способствует повышенной закисляемости организма. Чтобы избежать этих последствий, необходимо заниматься активностями, которые вызывают позитивные эмоции, такими как плавание, пешие прогулки, бег, занятия в тренажерном зале, йога и многие другие виды спорта.

Выпуск 3

Я безмерно счастлива вновь приветствовать вас! Давайте продолжим обсуждение того, КАК ВЫЖИТЬ НА БОЛЬНОЙ ПЛАНЕТЕ! Мы часто не осознаем ценность жизни и здоровья, пока они у нас не забирают внезапно, и только тогда начинаем задумываться о переменах. Обычно мы не вносим изменений в образ жизни длительное время, пока не столкнёмся с болезнью — сигналом организма о необходимости провести радикальные изменения к лучшему! Однако, даже столкнувшись с ailments, подавляющее большинство из нас остается в роли пассивного потребителя, который приносит прибыль фармацевтическим компаниям и медицинским учреждениям.

Это самый простой и выгодный для других путь решения наших проблем — ухудшилось зрение, и вот вы уже в очках. У вас возникли расстройства пищеварения? Вот вам таблеточка! И если у вас остеохондроз, то получаете избавление с помощью растираний.

Компании, производящие медикаменты, вокруг нас получали нового потребителя, а врач становится свидетелем создания хронически неизлечимого пациента. Чтобы вся эта индустрия работала, нам нужно всегда БОЛЕТЬ, не умирать, но и не выздоравливать.

Простой экономический закон: потребитель не должен исчезнуть. Если вы выздоровели или, что еще хуже, если вы ушли из жизни, вы не вернетесь за очками, таблетками или мазями! Если вы считаете, что кто-то, кроме нас самих, заинтересован в нашем здоровье, вы серьезно ошибаетесь!

Вот почему фонд Ваня будет последовательно разрушать стереотипы в рамках проекта КАК ВЫЖИТЬ НА БОЛЬНОЙ ПЛАНЕТЕ, выгодные лишь тем, кто извлекает выгоду из наших проблем. Сегодня мы сосредоточимся на иммунитете и рассмотрим несколько ключевых взаимосвязанных систем: кровеносную и лимфатическую. Начнем же с ЭНЕРГИИ! Почему, спросите вы? Узнаете совсем скоро)))

Давным-давно выяснили, что человеческое тело может производить энергозапас, достаточный для освещения такого города, как Москва или Нью-Йорк, в течение целого месяца! Впечатляюще, не правда ли? Мы знаем, что правильная мотивация и наслаждение от занятий любимым делом создают резкий прилив энергии. Эта энергия возникает благодаря силе мысли, а не за счет потребленных калорий, что пытаются внушить нам со всех сторон!

Представьте себе молодую женщину, пришедшую домой после долгого рабочего дня в офисе. Она была так уставшей, что не имеет сил даже приготовить ужин. Но в тот момент, когда она собиралась расположиться с книгой на диване, раздается звонок телефона. Это друг, который ей очень симпатичен, и он сообщает, что будет через полчаса. Не сложно представить, как за эти тридцать минут она наведет порядок в квартире, приведет себя в порядок и накроет на стол. И когда раздается долгожданный звонок в дверь, она встречает друга в отличном состоянии, а вечер проходит просто замечательно!

Откуда взялась эта колоссальная энергия? Ведь женщина была голодной и усталой! Очевидно, она произошла от силы мотивации!
А что же тогда означает усталость и упадок сил? Что хочет сообщить нам организм, когда начинает сигнализировать о снижении интереса к своей работе или, что еще хуже, к жизни? Таким образом, организм выдает нам сигнал о том, что мы неправильно используем свою энергию. То есть живем, действуем и думаем не самым оптимальным образом для своего блага, что и приводит к ослаблению организма в целом.

Мать инстинктивно понимает потребности своего новорожденного. Обычно она чувствует, когда ребенок хочет пить, ждет его пробуждения или определяет его голод по плачу. Но со временем, следуя советам родителей, врачей или более опытных людей, она начинает кормить его по своему усмотрению и в определенное количество раз в день. В результате, из-за подобного подхода, ребенок теряет возможность доверять сигналам своего тела и его потребностям.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЗАКИСЛЯЮТ КРОВЬ: ТАБЛИЦА

Запланируйте свой рацион и образ жизни так, чтобы проблемы с уровнем щелочи в крови остались в прошлом. Правильное и сбалансированное питание поможет вам сохранять здоровье и молодость на протяжении всей жизни. Итак, какие продукты закисляют кровь? Вот таблица:

Если ваша кровь уже сильно закислена, подумайте о том, как поменять свои предпочтения в еде. Здоровое питание стало модным на протяжении последних нескольких лет, но в мире все еще масса людей, которые не понимают, что оно подразумевает.

Что такое закисление?

Сторонники этой теории утверждают, что закисление организма может привести к остеопорозу, онкологическим заболеваниям, снижению иммунной защиты и различным воспалительным процессам. Употребление кислых продуктов играет важную роль в этой проблеме. Список таких продуктов может варьироваться в зависимости от источника, но обычно включает:

• красное мясо (в меньшей степени — белое мясо, яйца и рыба);
• сахар, заменители сахара и все продукты, содержащие их;
• какао и все его производные;
• кофеин;
• молочные продукты;
• зерновые и крупяные изделия;
• мука и продукты из нее;
• рис и кукуруза.

Кроме того, к закислению могут приводить плохие привычки и избыток или дефицит физических упражнений.

К щелочным продуктам, полезным для здоровья, можно отнести большинство овощей, бобовые, зелень, фрукты и некоторые виды орехов. Способы ощелачивания включают употребление натощак воды с лимонным соком, воды с перекисью водорода и прочее. Предполагается, что добавление таких продуктов в рацион способствует ощелачиванию организма и увеличению его устойчивости к большинству известных заболеваний. С другой стороны, потребление кислых продуктов может способствовать развитию ряда болезней.

История вопроса

Теория о закислении организма уходит корнями в 19 век. В то время физиологи исследовали связь диеты и кислотности мочи для определения роли почек в регуляции этих процессов. Французский биолог Клод Бернар, проводя эксперименты на кроликах, изменил их рацион с растительной пищи на животную, после чего наблюдал изменение кислотности мочи на более кислую.

Это наблюдение вдохновило других ученых в 1912 году провести эксперимент по сжиганию продуктов для определения кислотности их золы. В ходе этого исследования установили, что одни продукты оставляют кислую золу, а другие — щелочную, и в результате возникло предположение о возможности аналогичных процессов в организме человека. Чтобы эта гипотеза была разумной, необходимо было предположить, что пища действительно влияет на уровень кислотности в нашем организме.

Как организм регулирует pH

Каждая жидкость в организме — слюна, желудочный сок, кровь и межклеточная жидкость — имеет свою кислотность.

• pH слюны обычно колеблется между 6,5 и 7,5, но это значение может временно изменяться под влиянием пищи.
• В желудке среда кислота, необходимая для переваривания пищи. В то же время желчь, выделяемая печенью, является щелочной и нейтрализует кислотность желудочного сока.
• Кожа обычно имеет слегка кислый pH, поэтому частое мытье с использованием мыла, которое почти всегда щелочное, не рекомендуется.
• pH крови немного щелочной, и организму важно поддерживать его в строгих пределах: от 7,35 до 7,45.

Процессы метаболизма действительно приводят к образованию кислот, углекислого газа и ионов водорода. Для нейтрализации этих веществ работает слаженная команда — почки, легкие и специализированные буферные системы крови, которые помогают поддерживать стабильный уровень pH.

Почки связывают ионы водорода с гидрокарбонатом HCO3, в результате образуется угольная кислота H2CO3. Она распадается на углекислый газ и воду. Углекислый газ выводится через легкие, а вода поступает в клетки и ткани, превращаясь в кровь и другие жидкости, а лишняя вода выводится из организма почками.

С мочой выходят также остатки щелочей или кислот, из-за чего pH мочи может варьироваться. Но в норме на этом процесс и заканчивается — почки выводят лишнее, а pH крови и других сред остается стабильным.

На уровне тканей, помимо работы почек и легких, функционируют буферные системы крови. Это своего рода «смотрители», которые следят за тем, чтобы в крови не было избытка ионов водорода.

Когда уровень кислотности в крови повышается из-за увеличения концентрации ионов водорода, буферные системы очень быстро реагируют и связывают все или почти все лишние ионы. Подобные системы существуют и в слюне, их функция заключается в защите зубов от кариеса.

То, что мы едим, в любом случае влияет на состояние организма. Но изменить pH ни одному продукту не под силу — разве что временно и в определенных пределах.

Связь между повышенной кислотностью и остеопорозом

Остеопороз связывали с закислением на основе следующей теории: при потреблении большого количества кислых продуктов, повышается уровень ионов кальция в крови, чтобы компенсировать кислотность. Этот кальций заимствуется из костной ткани и затем исчезает из крови с мочой, что приводит к уменьшению прочности костей.

Однако в исследованиях, которые вроде бы подтверждали связь между диетой и остеопорозом, анализ мочи у испытуемых проводился лишь один раз после употребления кислых продуктов. В итоге, в моче действительно зафиксировали повышенные уровни ионов кальция.

Авторы мета-исследования 2011 года проанализировали множество статей, посвященных взаимосвязи диеты и остеопороза, и не нашли убедительных доказательств влияния кислотности пищи на развитие данной патологии. Позднее еще одно обзорное исследование пришло к аналогичным выводам.

Сегодня у нас есть гораздо больше знаний, которые позволяют нам исследовать эту тему и выяснить, насколько обоснованными являются теории о закислении организма, а также необходимо ли придерживаться специальной щелочной диеты для поддержания здоровья.

Симптомы закисления

Изменения, происходящие в обменных процессах организма, не всегда проявляются ярко, они развиваются постепенно. Поэтому единственный способ заметить их — обращать внимание на сигналы, которые подает наше тело. При закислении организма постепенно возникают несколько характерных дискомфортных ощущений.

Среди наиболее типичных проявлений можно выделить:

• постоянное ощущение усталости;
• утомляемость при малейших усилиях и склонность к быстрой мерзлоте;
• плохая способность к восстановлению после физической активности;
• проблемы с концентрацией;
• раздражительность;
• хроническая усталость;
• мягкие и ломкие ногти, склонные к расслоению;
• неприятные ощущения в суставах;
• чувствительность к боли;
• повышенная восприимчивость к инфекциям;
• склонность к аллергическим реакциям.

Стоит также обратить особое внимание на состояние кожи: если она сухая, трескается, или вы наблюдаете симптомы сухой экземы, это может указывать на начало закисления.

Продукты, способствующие закислению организма

По определению, это те продукты, которые содержат относительно высокие уровни кислоты. Существует классификационная таблица, которая делит продукты на кислые и щелочные согласно их pH. Далее представляем ряд продуктов, которые способствуют закислению:

• Молочные продукты: сливки, сыр, масло, молоко (коровье или овечье).
• Жиры: масла (кукурузное, оливковое, кунжутное, авокадо и др.).
• Крупы: овес, рожь, кукуруза, ячмень и рис.
• Растительные белки: арахис, соевое молоко, горох, кешью, черная фасоль и нут.
• Животные белки: разнообразные виды мяса (утка, свинина, баранина и др.), рыба, морепродукты.
• Алкогольные напитки, подсластители, сладости и продукты с дрожжами.

ВАЖНО: Растительные белки предпочтительней по сравнению с животными, поскольку последние более кислы в своем воздействии на организм. Кроме того, консерванты, используемые в производстве промышленных и даже органических продуктов, могут также создавать кислую среду в организме.

Помните, что такие факторы, как стресс и курение, могут существенно усугубить существующий кислотно-щелочной дисбаланс. Люди, страдающие диабетом или те, кто часто испытывает состояния, связанные с голоданием (например, при жестких диетах), могут испытывать избыток кислотообразующих веществ в организме.

Список продуктов, от которых стоит отказаться

• когации;
• грецкие орехи;
• черника и клюква;
• сладости;
• мороженое;
• разнообразные сыры;
• жирные сорта мяса;
• чипсы;
• соусы (кетчуп, майонез и др.);
• колбасы.
• газированные напитки.

Поддержание кислотно-щелочного баланса в норме — это важный аспект, за которым следует следить. Рекомендуется потреблять больше щелочных продуктов, пить достаточное количество воды, заниматься умеренными физическими нагрузками и избегать кислых продуктов, чтобы достичь выдающегося состояния здоровья, молодости и красоты.

Переключитесь на отдых с фото!

Отправляйте лучшие кадры прямо из поездки через Telegram-бота. Бот создаст вашу фотокнигу всего за 4 секунды! После этого мы доставим её вам, когда вы вернетесь.

Интересные факты

Наши преимущества

Удобные способы оплаты

Есть возможность оплаты заказа как картой на сайте, так и переводом на расчетный счет.

Ваши данные под защитой!

Доступ к вашим фотографиям имеют только вы. Срок хранения простых файлов в личном кабинете составляет 1 месяц. Если вы создали изделие, то срок хранения — 6 месяцев.

Бесплатная переизработка брака

Мы берем на себя ответственность за ошибки. Заказ будет перепечатан в случае бракованной продукции или утери (после утилизации бракованных экземпляров).

Высокое качество печати

Мы работаем с крупнейшей фабрикой Восточной Европы на современном дорогостоящем оборудовании.

Доставка в любой город

6000+ населённых пунктов России. Есть друзья в другом городе? Без проблем доставим.

100% анонимность

Наше производство автоматизировано, и никто не увидит ваши фотографии.

Подпишитесь на нашу рассылку и оставайтесь в курсе всех обновлений.

Спасибо за подписку!

Дизайн выполнен в Uprock

Проектирование и SEO: Baklenev SEO

Разработка: Qualitica

Абакан, Абинск, Агинское, Агрыз, Адлер, Азов, Аксай, Алатырь, Александров, Александровское, Алексеевка, Алексин, Альметьевск, Амурск, Анадырь, Анапа, Ангарск, Анжеро-Судженск, Апатиты, Апрелевка, Апшеронск, Арзамас, Армавир, Арсеньев, Артем, Архангельск, Асбест, Астрахань, Аткарск, Афипский, Ахтубинск, Ачинск, Аша, Байкальск, Балаково, Балахна, Балашиха, Балашов, Балтийск, Барнаул, Батайск, Белая Глина, Белая Калитва, Белгород, Белебей, Белово, Белогорск, Белокуриха, Белорецк, Белореченск, Бердск, Березники, Березовка, Беслан, Бийск, Бикин, Биробиджан, Благовещенск, Бобров, Богданович, Богородицк, Богородск, Большой Камень, Бор, Борисоглебск, Боровичи, Братск, Брюховецкая, Брянск, Бугульма, Бугуруслан, Буденновск, Бузулук, Ванино, Великие Луки, Великий Новгород, Великий Устюг, Вельск, Верещагино, Верхняя Пышма, Верхняя Салда, Вешенская, Видное, Вихоревка, Вичуга, Владивосток, Владикавказ, Владимир, Волгоград, Волгодонск, Волжск, Волжский, Вологда, Волоколамск, Волхов, Вольск, Воркута, Воронеж, Воткинск, Всеволожск, Выборг, Выкса, Вышний Волочек, Вязники, Вязьма, Гагарин, Гай, Гатчина, Гвардейск, Геленджик, Георгиевск, Глазов, Говорово, Горно-Алтайск, Горнозаводск, Городец, Гороховец, Горячий Ключ, Грозный, Грязи, Губаха, Губкин, Губкинский, Гуково, Гулькевичи, Гусиноозерск, Гусь-Хрустальный, Давлеканово, Дальнегорск, Дедовск, Дербент, Десногорск, Дзержинец, Дзержинск, Димитровград, Динская, Дмитров, Добрянка, Долгопрудный, Домодедово, Донецк, Дорогобуж, Дубна, Дятьково, Евпатория, Егорьевск, Ейск, Екатеринбург, Елабуга, Елец, Елизово, Енисейск, Ессентуки, Ессентукская, Ефремов, Железногорск, Железногорск, Красноярский край, Железногорск, Курская область, Железнодорожный, Жердевка, Жешарт, Жигулевск, Жирновск, Жуковский, Забайкальск, Заволжье, Заокский, Заполярный, Заречный, Пензенская область, Заречный, Свердловская область, Заринск, Звенигово, Зеленогорск, Красноярский край, Зеленоград, Зеленодольск, Зерноград, Ростовская область, Зима, Златоуст, Знаменск, Зубово, Иваново, Ивантеевка, Игнатово, Ижевск, Изобильный, Инта, Йошкар-Ола, Ипатово, Ирбит, Иркутск, Искитим, Истра, Ишим, Ишимбай, Казань, Калачинск, Калининград, Калуга, Каменка, Каменск-Уральский, Каменск-Шахтинский, Камень-на-Оби, Камышин, Канаш, Кандалакша, Каневская, Канск, Карачаевск, Карпинск, Касимов, Касли, Каспийск, Качканар, Кашира, Кемерово, Керчь, Кимры, Кингисепп, Кинель, Кинешма, Киреевск, Кириши, Киров, Киров, Калужская область, Кирово-Чепецк, Кировск, Мурманская область, Кирсанов, Киселевск, Кисловодск, Клин, Клинцы, Ковдор, Ковров, Когалым, Козьмодемьянск, Коломна, Кольчугино, Комсомольск-на-Амуре, Конаково, Копейск, Кореновск, Коркино, Королев, Корсаков, Костомукша, Кострома, Котлас, Котово, Котовск, Красногорск, Краснодар, Краснокаменск, Краснокамск, Краснообск, Краснотурьинск, Красноуральск, Красноуфимск, Красноярск, Красный Сулин, Кропоткин, Крымск, Кстово, Кудымкар, Кузнецк, Куйбышев, Култаево, Кумертау, Кунгур, Курган, Курганинск, Курск, Курчатов, Кызыл, Кыштым, Кяхта, Лабинск, Лабытнанги, Лазаревское, Лангепас, Лебедянь, Ленинградская область, Ленинск-Кузнецкий, Ленск, Лермонтов, Лесной, Лесозаводск, Лесосибирск, Ливны, Липецк, Лиски, Лобня, Лучегорск, Лысьва, Люберцы, Людиново, Лянтор, Магадан, Магнитогорск, Майкоп, Майма, Майский, Малоярославец, Мариинск, Маркс, Махачкала, Мегион, Медногорск, Междуреченск, Мелеуз, Миасс, Миллерово, Минеральные Воды, Минусинск, Мирный, Михайловка, Михайловск, Мичуринск, Можайск, Можга, Моздок, Монино, Мончегорск, Морозовск, Моршанск, Мостовской, Муравленко, Мурманск, Муром, Мценск, Мыски, Мытищи, Набережные Челны, Надым, Назарово, Назрань, Нальчик, Наро-Фоминск, Нарткала, Нарьян-Мар, Нахабино, Находка, Невинномысск, Невьянск, Нерюнгри, Нефтегорск, Нефтекамск, Нефтеюганск, Нижневартовск, Нижнекамск, Нижнеудинск, Нижний Новгород, Нижний Тагил, Нижняя Тура, Новая Адыгея, Новоалтайск, Новодвинск, Новозыбков, Новокузнецк, Новокуйбышевск, Новомичуринск, Новомосковск, Новопокровская, Новороссийск, Новосибирск, Новотроицк, Новоуральск, Новочебоксарск, Новочеркасск, Новошахтинск, Новый Торъял, Новый Уренгой, Ногинск, Норильск, Ноябрьск, Нягань, Няндома, Обнинск, Обь, Одинцово, Озерск, Октябрьский, Оленегорск, Омск, Орёл, Оренбург, Орехово-Зуево, Орск, Оса, Осинники, Осташков, Острогожск, Отрадный, Павлино, Павлово, Павловский Посад, Парголово, Партизанск, Пенза, Первоуральск, Переславль-Залесский, Пермь, Петровск-Забайкальский, Петрозаводск, Петропавловск-Камчатский, Печора, Подольск, Полевской, Полтавская, Полысаево, Порецкое, Похвистнево, Приморско-Ахтарск, Прокопьевск, Промышленная, Прохладный, Псков, Пугачев, Пушкино, Пятигорск, Радужный, Райчихинск, Раменское, Рассказово, Ревда, Реж, Реутов, Ржев, Родники, Рославль, Россошь, Ростов Великий, Ростов-на-Дону, Ртищево, Рубцовск, Руза, Рузаевка, Рыбинск, Ряжск, Рязань, Саввино, Салават, Салехард, Сальск, Самара, Санкт-Петербург, Саранск, Сарапул, Саратов, Саров, Сасово, Сатка, Сафоново, Саяногорск, Саянск, Светлоград, Свободный, Севастополь, Северобайкальск, Северодвинск, Североморск, Североуральск, Северск, Северская, Семилуки, Сергиев Посад, Сергиевск, Сердобск, Сернур, Серов, Серпухов, Сибай, Симферополь, Скопин, Славянск-на-Кубани, Слободской, Слюдянка, Смоленск, Снежинск, Советск, Советская Гавань, Советский, Сокол, Соликамск, Солнечногорск, Сорочинск, Сосновоборск, Сосновый Бор, Сочи, Спасск-Дальний, Среднеуральск, Ставрополь, Старая Русса, Старощербиновская, Старый Оскол, Стерлитамак, Стрежевой, Строитель, Ступино, Сургут, Сызрань, Сыктывкар, Сысерть, Тавда, Таврическое, Таганрог, Тайга, Талдом, Тамбов, Таштагол, Тбилисская, Тверь, Тейково, Тельмана, Темрюк, Тимашевск, Тихорецк, Тобольск, Тольятти, Томск, Топки, Торжок, Тосно, Трехгорный, Троицк, Троицк, Челябинская область, Туапсе, Туймазы, Тула, Тулун, Тутаев, Тында, Тюмень, Ува, Углич, Удомля, Узловая, Улан-Удэ, Ульяновск, Унеча, Управленческий, Урай, Урюпинск, Усинск, Усолье-Сибирское, Уссурийск, Усть-Илимск, Усть-Кут, Усть-Лабинск, Уфа, Ухта, Феодосия, Фрязино, Фурманов, Хабаровск, Ханты-Мансийск, Химки, Холмск, Хурба, Чайковский, Чапаевск, Чебаркуль, Чебоксары, Челябинск, Черемхово, Череповец, Черкесск, Черногорск, Чернушка, Черняховск, Чехов, Чита, Чудиново, Владимирская область, Чусовой, Шадринск, Шарыпово, Шатура, Шахты, Шебекино, Шелехов, Шумерля, Шумиха, Шушары, Шушенское, Шуя, Щекино, Щелково, Электросталь, Элиста, Энгельс, Энергетик, Эстосадок, Юбилейный, Югорск, Южно-Сахалинск, Южноуральск, Юрга, Якутск, Ялта, Ялуторовск, Ярославль, Ярцево, Ясногорск.