Я хочу солёной рыбы: почему тяга

Иногда желания употреблять соленые огурцы и соленую рыбу могут сигнализировать о снижении иммунитета организма. Пища, которая кажется слишком пресной, может быть проявлением потери вкусовых ощущений из-за этого. Потребность в соли говорит о том, что организм стремится восполнить недостающие элементы и одновременно обеспечить себя необходимой жизненной энергией, что особенно важно для поддержания общего состояния здоровья.

Почему возникает желание есть соленое?

Давайте внимательно рассмотрим вопрос о том, почему может возникать тяга к соленому и что может подталкивать людей к покупке малосольной рыбы, огурцов или помидоров, а также к желанию досолить свои блюда.

Тяга к соли может быть вызвана множеством факторов. Это может включать недостаточное поступление витаминов и минералов в организм, привычки, сформировавшиеся с детства, физиологические отклонения или развитие заболеваний. Каждый случай желания увеличить содержание соли в рационе имеет логичное объяснение. И какое же это объяснение?

Когда появляется желание есть соленое?

Сильно повышенное употребление соли часто является следствием вкусовых привычек, усвоенных в детстве от родителей. Однако, как бы ни казались невкусными продукты, важно стремиться избавиться от такого пагубного пристрастия. Вместо досаливания пищи в кастрюле, лучше добавляйте соль на столе, чтобы контролировать ее количество.

Стресс также способен вызывать непреодолимую тягу к соленому. Острые вкусовые ощущения могут отвлекать от негативных эмоций, но стоит помнить, что это явление имеет психологические корни и может нанести физический вред. Если заедать проблемы солеными продуктами, нервная система только усугубит свой стресс.

Нехватка йода

Тяга к морепродуктам и рыбе может говорить о нехватке йода. Это проявляется через ряд симптомов:

• уменьшение мозговой активности;
• нарушения в функционировании щитовидной железы;
• проблемы с волосами, такие как ломкость и выпадение;
• частые перепады настроения;
• сонливость;
• появление судорог в мышцах.

К продуктам, богатым йодом, помимо рыбы, относятся морские водоросли, креветки и другие морепродукты. Среди рыб, максимальное количество йода содержится в тунце и треске.

Нехватка калия и магния

Многие нарушения в работе сердечно-сосудистой системы связаны с недостатком этих минералов. Рыба является хорошим источником как калия, так и магния, вместе с витаминами группы B, которые способствуют быстрому усвоению этих важных веществ. Кроме того, исследования показывают, что калий в сочетании с Омега-3 жирными кислотами оказывает влияние на артериальное давление и способствует расслаблению гладкой мышечной ткани сосудов.

Ретинол, известный также как витамин A, необходим для формирования зубов и костей. Он регулирует обмен веществ, что важно для роста новых клеток и замедления старения. Нехватка витамина A может вызвать желание употреблять рыбу, сливочное масло, яйца и сметану.

К внешним проявлениям недостатка этого витамина относят ухудшение зрения, сухость кожи и акне, а также ломкие ногти.

Алкоголь

Тяга к соленым продуктам, таким как соленая рыба, может возникнуть и после праздника, который сопровождался обильным употреблением алкоголя.

Потеря жидкости и электролитов после алкогольного застолья — вполне объяснимый процесс.

Чем быстрее удастся восполнить потерю жидкости, используя разнообразные источники (пищу, минеральную воду или капельницы), тем лучше будет для общего состояния организма.

Рацион беременных

Существует мнение, что у беременных женщин часто возникает желание кушать соленую рыбу или другие соленые продукты, однако специалисты утверждают, что это может быть результатом крайне скудного и неполноценного рациона.

Беременные женщины могут испытывать тягу к соленой рыбе в том случае, если их рацион не сбалансирован и не полноценен

В таких ситуациях может понадобиться прием специальных витаминов для беременных, однако их назначение должно происходить исключительно под наблюдением врача после консультации.

Почему возникает желание съесть рыбу: нехватка каких 4 веществ?

Рыба является важным продуктом, необходимым для здоровья организма человека. Это источник животного белка, который является строительным материалом для всех клеток. Но рыба предоставляет не только белок, она также содержит различные микроэлементы и витамины, необходимые организму. Когда человек ест рыбу регулярно и порой с особым удовольствием, это является нормальным. Однако, если появляются сильные желания на протяжении длительного времени, это может быть признаком недостатка определенных веществ в организме.

К основным элементам, нужным для здоровья костей и зубов, относится фосфор. Его недостаток может вызывать острые желания поесть рыбы, поскольку в этом продукте содержится много фосфора. Признаки недостатка фосфора могут быть следующими: боли в мышцах, слабость и ломота в костях.

Селен

Селен выполняет функцию антиоксиданта в организме. Без достаточного количества селена нормальное функционирование иммунной системы невозможно, что приводит к частым заболеваниям, возникающим из-за вирусов и инфекций. Селен способен уничтожать свободные радикалы, что снижает риск возникновения онкологических заболеваний. При нехватке этого микроэлемента организм начинает требовать рыбу, которая содержит его в достаточном количестве.

Это жирорастворимые витамины. В рыбе содержится около 45% суточной нормы витамина D, что особенно важно в зимний период, когда количество солнечного света, необходимого для синтеза этого витамина в организме, резко уменьшается. Витамина A в рыбе тоже достаточно, около 10% от суточной нормы. Когда организм испытывает нехватку этих витаминов, возникает непреодолимое желание поесть рыбы. Нехватку всех этих элементов нужно вовремя восполнять или же предотвратить ее возникновение, чтобы не испытывать сильной тяги к рыбе.

Что вызывает желание поесть рыбы?

Основной причиной этого может быть обезвоживание организма, поэтому необходим риск быстрого восстановления водного баланса через употребление достаточного количества жидкости. Также причиной может стать нарушение работы почек и мочевого пузыря. Без нарушения функции мочевыделительной системы невозможно существование обезвоживания, что является серьезным симптомом, требующим немедленного обращения к врачу.

Если у человека появляется желание поесть жареной рыбы или другого жареного блюда, это может сигнализировать о нехватке хрома. Устранить ее нехватку можно не только через включение в рацион жареной рыбы, но также посредством употребления креветок или устриц. Мы подробно рассматривали темы питания при нервном истощении в отдельной статье.

Если возникло желание съесть сырую рыбу – что это может значить?

Иногда кто-то может столкнуться с необычным желанием поесть сырой, только что пойманной рыбы, без добавления соли и приправ. Это может указывать на нехватку азота в организме. Однако восполнять его запасы таким способом не рекомендуется. Сырая рыба может быть носителем гельминтов, что представляет собой серьезный риск. Кроме того, наш организм не приспособлен к переработке сырой рыбы и мяса, и это может вызвать массу проблем с пищеварением или другими заболеваниями, включая тошноту и рвоту. Следовательно, не следует подвергать свое здоровье риску.

Желание есть рыбу часто возникает у женщин во время беременности.

Изменение водно-солевого баланса, вызванное токсикозом и рвотой, может спровоцировать потребность в употреблении рыбы, особенно соленой, поскольку это помогает задерживать воду и электролиты в организме. Поэтому после съедения соленой рыбы возникает сильная жажда.

Гормональные изменения в период беременности также влияют на изменение вкусовых предпочтений, что нередко приводит к желанию улучшить вкус пищи. Именно поэтому у женщин в положении часто появляется тяга к копченой и соленой рыбе. Подобная тяга может проявляться и у женщин перед менструацией по аналогичным причинам.

Белки, содержащиеся в рыбе, жизненно необходимы для роста и правильного развития плода, и поэтому желание поесть рыбы может возникать из-за потребности организма в необходимых веществах для будущего ребенка.

Если беременной очень хочется сушеной или вяленой рыбы, это может означать потребность в кальции. Тем не менее, прежде чем закупать большое количество этого продукта, женщине стоит внимательно взвесить все потенциальные риски как для себя, так и для плода. Так как способ обработки рыбы, как вяление, не гарантирует уничтожение гельминтов, которые могут с высокой вероятностью содержаться в рыбе, особенно речной. Дополнительная тепловая обработка сделает продукт еще более сухим и, скорее всего, менее вкусным.

Рыба, безусловно, является полезным продуктом, но если у вас постоянно возникает желание есть рыбу, рекомендуется обратиться к врачу для выяснения всех причин, стоящих за этим желанием.