ТОП-12 правил, как выжить в 21 веке простому человеку. Как выжить в россии.

То же самое относится и к вещам, которые не так важны для вас. В кризис вам вряд ли придется покупать «приятные мелочи» и новую одежду, если они вам срочно не нужны. Покупайте только то, что вам нужно, а сэкономленные средства лучше всего вложить в уже упомянутую перепродажу.

Как выжить в России, если ты не Рокфеллер

Кризис в России продолжается и в этом году. Эксперты считают, что это один из самых продолжительных и тяжелых кризисов, и пока не ясно, когда он закончится. Проблемы России усугубляются низкими ценами на нефть на мировом рынке и санкциями. В результате многие компании разоряются, а в частном и государственном секторах происходят увольнения.

К сожалению, нет никаких оснований надеяться, что цены на нефть внезапно взлетят и все санкции будут сняты. Ситуация может остаться такой же через один, два или даже пять лет. Но отчаяние — это не выход, даже если вам кажется, что вы в очень плохом положении. Вам нужно проснуться и посмотреть на мир другими глазами, чем раньше.

Большому кораблю — большое плавание: учимся ставить цели

Боялись ли вы когда-нибудь потерять работу или обанкротиться? Возможно, да. Именно это пугает людей в мире денег и потребления. Но можно взглянуть на проблему и по-другому. Мы не призываем вас отказаться от всех земных удовольствий и искать смысл жизни где-то в Тибете. Давайте начнем с основ: определите, чего вы хотите, и поставьте цели.

К сожалению, для многих людей мечты остаются недостижимыми. Но на самом деле каждый сам создает свое счастье. Поэтому сначала нужно научиться брать на себя ответственность и двигаться вперед, невзирая на трудности. Многие люди живут в надежде, что жизнь можно «переписать», что можно что-то сделать потом.

Но жизнь только одна. А чтобы пережить кризис и не позволить себе и своей семье жить в жалких условиях, следует работать над собой и своими слабостями. Прежде всего, вам необходимо определить свои цели и то, как вы хотите их достичь. Если вы точно знаете, чего хотите и как этого достичь, жизнь покажется вам намного проще.

Безразмерный кошелек: начинаем управлять финансами

До зарплаты еще два года, а денег в кошельке или на карте так мало, что их едва хватает на проезд и еду. Напоминает ли вам что-нибудь эта ситуация? Для обычного гражданина такая финансовая ситуация не является чем-то необычным. Но что еще важнее, даже если вы получите удвоенную или утроенную зарплату, ваше положение не изменится. С деньгами по-прежнему будет туго. Если вы увеличите свою зарплату, ваши потребности также возрастут.

Поэтому научитесь составлять финансовый план. Ведите очень простую таблицу ежемесячных доходов и расходов. Туда входит все, даже если вы купили мороженое за 25 рублей или пачку соли. Представьте себе, что это тоже расходы, и вы должны их подсчитать!

Подсчитайте свои доходы и расходы в конце месяца, и вы поймете, где находятся «финансовые дыры», куда уходят ваши деньги.

Нет, мы еще не дошли до этого. Капитализма и частного предпринимательства в Советском Союзе не существовало, их заменила монополистическая и плановая государственная экономика. Но там было настоящее, а не показное, бесплатное здравоохранение и другие социальные услуги.

Реальная оценка ситуации

Чтобы оценить свои шансы, вы должны поставить перед собой следующую цель: Смотрите на все вещи рационально и оценивайте ситуацию одинаково реалистично. Поэтому имейте в виду, что российский кризис в 2020 году не зависит ни от какой другой страны — он является естественным продолжением чисто российских проблем.

Получается, что даже если завтра нефть подорожает до 80 долларов и мы снимем экономические санкции, руководство страны найдет что-то такое, что только продолжит спираль «нерешенных» проблем.

Что мы знаем наверняка, так это то, что весь мир почувствует экономический спад не только в 2020, но и в 2021 и даже 2022 годах. Опять же, в прогнозируемые 3-5 лет жизнь простого человека не улучшится, а развитие национальной и социальной экономики останется в лучшем случае на прежнем уровне.

Помните, что в сложных ситуациях вы должны полагаться только на свои силы, беречь себя и заботиться о себе — о посторонней помощи не может быть и речи. Поэтому вы должны научиться мобилизовать все имеющиеся в вашем распоряжении резервы: не только материальные, но и духовные.

ТОП-10 советов, как выжить в 21 веке в России

Теперь мы дадим вам список практических советов, которые помогут вам смягчить последствия надвигающегося кризиса. Мы не знаем, в какой именно ситуации вы находитесь, но предполагаем, что она не так уж плоха — у вас есть четкий финансовый поток и вы можете зарабатывать деньги.

В целом, приведенные ниже советы подходят для людей любого возраста и уровня дохода: Рабочие заводов и пенсионеры, домохозяйки и стипендиаты, предприниматели и студенты.

1) Начните учёт личных средств

Ведите семейный учет доходов и расходов. Составьте электронную таблицу по своему усмотрению и ежедневно вносите в нее изменения: Заполните его и запишите все расходы, даже самые незначительные.

Некоторые банки предлагают онлайн-счет расходов, что полезно, если расходы по карте имеют приоритет над наличными.

Пример обслуживания счета расходов и доходов банка.

Составьте список вещей, которые, по вашему мнению, мешают вам экономить деньги:

• Исключение импульсивных покупок,
• не покупать вещи, без которых можно обойтись,
• избавление от вредных привычек,
• и т.д.

В конце месяца сравните свои расходы и доходы с расходами и доходами предыдущего месяца, оцените, как изменились ваши финансы, и внесите небольшие коррективы в свой месячный бюджет.

Что такое банковский счет: Как открыть счет и выбрать банк?

Как вы приобретаете дополнительный доход и денежные привычки?

2) Скажите «нет» вредным привычкам

Анализируйте не только свой бюджет, но и свое поведение. Есть ли привычки, от которых вы можете отказаться? Есть ли среди них такие, которые можно полностью классифицировать как «выбрасывание денег на ветер»?

Например, эти предметы со 100% вероятностью будут включать:

• Алкоголь,
• табачные изделия,
• игры для мобильных телефонов, компьютерные игры, пончики,
• сахар, различные побочные продукты и заменители,
• полуфабрикаты, мучные изделия,
• закуски — чипсы, соленые закуски,
• пресная вода, соки в пакетиках.

В зависимости от потребностей, расходы на покупку продуктов питания могут составлять 60-70% семейного бюджета. Как же определить, какие продукты «хорошие», а какие нет? Как снизить стоимость вашей потребительской корзины без ущерба для здоровья?

Одним из хороших способов является изучение учебных материалов по питанию. Конечно, питание — дело индивидуальное, и при неправильном употреблении оно может принести больше вреда, чем что-либо другое, но вы должны знать ценность и пользу конкретного продукта в целом.

Например, попробуйте заменить макароны и лапшу другими зерновыми продуктами — полки в магазинах полны качественных и недорогих круп, — замените колбасу мясом, приготовленным дома, пейте очищенную воду вместо лимонада и так далее.

3) Ищите дополнительный доход

Всегда можно получить дополнительный доход, даже если у вас мало свободного времени.

Что делать, чтобы выжить в 21 веке, если ситуация не из простых?

Приведенные выше советы подходят для всех. Но совсем другое дело, если вам меньше 30 лет и перед вами открыты все двери. Но что если вам за 50 или даже за 70?

Или если у вас нет ни малейшего шанса избежать наказания? Вот как именно вы можете улучшить свое положение.

1) Расширяйте круг общения

Неоднократно доказано, что социальные контакты и налаживание связей являются наиболее важными факторами профессионального и личностного развития. Проще говоря, вам нужно завести много мотивированных знакомств.

Поймите, что эти люди могут вам чем-то помочь, вполне вероятно, что такое знакомство изменит вашу жизнь. Например, это может обеспечить вам хорошую работу, да и просто общение с более успешными людьми должно быть мотивацией.

Иногда не стоит держать свои проблемы в себе, и вот почему:

2) Смотрите на проблемы проще

Научитесь отпускать свои проблемы. Да, это легко сказать — но гораздо труднее сделать. Однако если вы последуете нескольким полезным советам и ситуация начнет улучшаться, вы сами не заметите, как большинство плохих мыслей покинут вас.

Как мы уже неоднократно говорили в нашей статье, кризис — это не только время упадка и рецессии, но и время возможностей. Иногда кризисные времена выявляют сильных, решительных людей.

Люди, которые действительно хотят найти свой собственный путь к процветанию и успеху. Как выжить в 21 веке? Приведите свою жизнь в порядок один раз и больше никогда не сталкивайтесь с серьезными проблемами.

Нет, мы еще не дошли до этого. Капитализма и частного предпринимательства в Советском Союзе не существовало, их заменила монополистическая и плановая государственная экономика. Но там было настоящее, а не показное, бесплатное здравоохранение и другие социальные услуги.

Как выжить в России в кризис 2022 года простым людям

Согласно последним исследованиям, экономический кризис 2022 года станет одним из крупнейших за последние 100 лет, превзойдя кризисы 2008 и 1998 годов. Его можно сравнить разве что с Великой депрессией 1928-33 годов и кризисом после распада СССР в начале 1990-х годов. Давайте рассмотрим особенности нового кризиса и то, как простые люди могут выжить на постсоветском пространстве и в России в частности.

Первая и самая важная особенность феномена кризиса 2022 года — фактическая изоляция стран мира из-за распространения коронавируса. Абсолютно все страны Европы, Азии и Америки закрыли свои границы, что является беспрецедентным явлением в мировой истории. Свободное перемещение граждан за пределы своей страны было запрещено на неопределенный срок, а безвизовые поездки в пределах Европейского Союза фактически приостановлены.

Что это означает для простых граждан? Это означает полную приостановку всех внешнеэкономических связей и прекращение поездок с туристическими или медицинскими целями.

На внутреннем рынке малому бизнесу был нанесен непоправимый ущерб: все предприятия туризма, развлечений и общественного питания были вынуждены обанкротиться в период карантина.

Второй особенностью продолжающегося экономического кризиса в России является резкое снижение доходов федерального бюджета в результате падения цен на углеводороды на мировых рынках — основного источника доходов российской казны. Как естественная реакция на падение цен на нефть, российский рубль обесценился, потеряв около 30% своей стоимости по отношению к доллару только за первый месяц кризиса.

Рекомендации по выживанию для простого человека в условиях кризиса 2022 года

1. Забудьте о планах, которые вы строили в прошлом году. Сейчас ваша задача — просто физическое выживание.

2 Определите минимальное количество пищи, необходимое вам для физического выживания, чтобы обеспечить свой организм и своих иждивенцев всеми необходимыми микроэлементами.

3 Определите свой источник дохода. Если вы не являетесь сотрудником сектора здравоохранения, МЧС, Министерства внутренних дел, фармацевтической промышленности и т.д., у вас мало шансов получить регулярный доход в виде наличных денег или продуктовых посылок, и вам следует рассмотреть альтернативные способы получения средств к существованию.

4. как можно скорее откажитесь от вредных привычек, которые не являются необходимыми, но отнимают значительную часть вашего скудного бюджета: Сигареты, алкоголь и т.д. Кроме того, не тратьте деньги на вещи, без которых можно обойтись: Салоны красоты, косметика, новая одежда и т.д.

5. важным вопросом выживания во время кризиса является обеспечение дома теплом и водой. Если вы живете в квартире в многоквартирном доме, вам следует принять меры для уменьшения счетов за электричество. В отдельно стоящем доме можно рассмотреть возможность перехода на более экономичный источник энергии или ограничить площадь обогрева, отключив отопление в некоторых частях дома.

Подумайте об этом — что может быть хорошего во время кризиса? Вам нужно пересмотреть свои привычки, выбор профессии, свои мысли и чувства. Может быть, вам нужно делать то, что вы не стали бы делать в другие, более приятные времена?

Что плохого в СССР 2.0 для простого человека?

Когда речь заходит о санкциях, изоляции, падении рубля и прочих мелочах, российские граждане обычно не смотрят далеко. И напрасно, здесь есть много места для черноты.

Люди обеспокоены ценами на продукты питания и потребительские товары. Это наивно, потому что экономический спад приведет к трем гораздо более серьезным испытаниям.

• 1. Во-первых, преступность станет настолько высокой, что даже полицейское государство не сможет с ней справиться. Когда каждый третий человек хочет поесть и не может заплатить за квартиру, каждый десятый захочет взять что-нибудь у своего соседа. Или от государства.

• 2. в отличие от СССР, в России до сих пор не построена национальная доступная система здравоохранения. В условиях санкций он будет строиться и демонтироваться еще медленнее. Продолжительность жизни российских граждан будет снижаться, наши люди в 75 лет снова будут выглядеть на 50.

• 3. импортозамещение заставит возрождать старые промышленные и сельскохозяйственные технологии и экономить на экологических стандартах. Сегодня мало кто помнит, что запах в Москве в 1970-х и 1980-х годах был почти таким же ужасным, как в Норильске и Новокузнецке. Мы должны помнить об этом.

Пункт 1 можно преодолеть, если у вас есть силы. Пункт 2 может быть преодолен при наличии политической воли. Пункт 3 неизбежен в данных обстоятельствах.

Вы очень быстро привыкнете к этому и измените свои приоритеты: Если сейчас вы ходите к тренеру и диетологу, чтобы продлить свою жизнь, то в СССР 2.0 вам придется переехать в избушку со стеной, видеокамерами и ружьем. И лекарственные травы по пути. Следует отметить, что книги о лекарственных растениях были очень популярны в СССР.

Как пережить дефицит туалетной бумаги и лифчиков?

Чтобы углубиться в тему дефицита и узнать о его корнях, можно полистать архивы советского «Крокодила» (отличная история) или посмотреть новостные программы «Викс» (попроще).

Причины дефицита потребительских товаров в Советском Союзе были, если говорить максимально кратко и упрощенно:

• Государственная монополия с плановой экономикой,
• приоритет военных над гражданскими нуждами,
• железный занавес,
• хроническая нехватка иностранной валюты для покупки товаров за рубежом.

Как видите, только одна (вторая) из четырех точек остается в обновленной России, и она не является критической. В марте 2022 года были изданы декреты об ограничении денежного обращения, но не в советских масштабах.

То есть, если оставить все как есть и не трогать их, то дефицита приоритетных товаров не будет.

Можно только догадываться, какие масштабы приобретут серый и черный рынки. Самым опасным является нелегальный рынок наркотиков.

Как пережить безработицу

СССР 1.0 известен высоким уровнем скрытой безработицы. То есть все работали по вызову, даже если эта работа была бессмысленной и непродуктивной. Достаточно было зайти в обычный научно-исследовательский институт в середине рабочего дня, чтобы узнать много нового о советской экономике.

Сегодняшнее российское государство также кормит огромную армию силовиков, которые ничего не производят. Кроме того, страна только что провалилась в пресловутую демографическую яму — привет из 1990-х годов. А так называемые гастарбайтеры уже массово покидают Россию, потому что падение рубля не устраивает многих в качестве оплаты. И не только гастарбайтеры, ради всего святого.

Так что СССР 2.0 столкнется не с безработицей, а наоборот — с ужасающей нехваткой рабочей силы. Особенно молодых, активных и квалифицированных. Они уже существуют — просто поговорите с любым работодателем.

Все сводится к жадности и отсутствию долгосрочного бизнес-планирования. Маловероятно, что эти два заболевания пройдут сами по себе.

Что делать? Постарайтесь приспособиться к советскому образу работы: Мы делаем вид, что работаем, а они делают вид, что платят нам.

Или белорусский способ иметь три работы. Денег будет больше, но не факт, что они вернут утраченное здоровье.

Не существует универсального подхода к организации работы в ПА. Необходимо проявлять настойчивость и изобретательность, а потерю дохода воспринимать не как неудачу, а как временные трудности.

6 вариантов удаленки, чтобы выжить в России без работы

Как выжить в России: Обзор ситуации в 2020 году в форме ответа/вопроса + Анализ 6 способов удаленной работы для каждого + 7 правил экономии, чтобы выжить на прожиточный минимум в России + ТОП-6 советов по экономии для пенсионеров.

2020 год не принес россиянам ничего хорошего, и это печально. Растет безработица, рубль теряет в цене, надвигается пандемия — можете ли вы представить себе что-нибудь хуже?

Сейчас цинично говорить о перспективных способах зарабатывания денег, важнее сохранить здоровье нации, а это без денег будет очень сложно.

В сегодняшней статье мы даем краткий обзор экономической ситуации в стране и объясняем, как простым гражданам и людям преклонного возраста в России выжить в кризис без работы.

Ситуация в России в 2020 году: краткий обзор в формате вопрос/ответ

По прогнозам экспертов, 2020 год станет одним из самых сложных периодов в жизни россиян. Давайте посмотрим на типичные цифры: падение цен на российскую нефть на 65%, рост курса доллара к евро на 14%, падение индекса ММВБ на 23% и падение индекса РТС на 33%.

Представленные данные дают четкое представление о том, куда движется наше правительство, и хотя результаты пока не заметны из-за инерции экономики, в ближайшем будущем ситуация не изменится к лучшему.

Экспертами, давшими дальнейшие ответы, стали известные российские экономисты Н. Рябинин (глава группы КРК), Наталья Мильчакова (заместитель главы Альпари) и Любовь Швец (советник председателя ЦК КПРФ по экономическим вопросам). Давайте вместе исследуем, что они предсказывают для нашей страны.

Сессия с вопросами и ответами:

Кто пострадает больше всех?

Что будет с вкладчиками банков?

Следует ли нам ожидать роста безработицы?

Каков прогноз экономического спада?

Будут ли напечатаны новые деньги?

Частью решения может быть улучшение экономики за счет структурных изменений, таких как поддержка малого бизнеса и общее улучшение инвестиционного климата. Да, добиться этого будет нереально трудно, но в этом и заключается задача правительства — сделать все возможное для спасения России.

Важно: Эксперты могут расходиться во мнениях, но вывод один — Россию ждут тяжелые времена. Если вы не хотите голодать и жить на минимальную зарплату, пришло время обзавестись финансовой подушкой безопасности.

Ниже представлен обзор безопасных способов удаленной работы в 2020 году. В большинстве методов нет длительных процессов внедрения — выгода реальна здесь и сейчас.

Поэтому стоит подумать о замене дорогих и нездоровых продуктов более дешевыми. Например, макароны и лапшу можно заменить крупами и качественным мясом. Это было бы дешевле и полезнее.

Выводы

Пережить кризис и извлечь из него пользу возможно, если вы творческий человек, готовы следить за развитием различных тенденций в мире и обществе и умеете находить нестандартные решения повседневных ситуаций. И прежде всего, вам нужно понять, как люди мыслят на разных этапах развития экономики. Желаем вам успехов в этом решающем 2022 году!

Лучший ответ на вопрос «Что вы можете сделать, чтобы заработать деньги в 2023 году? Прибыльные бизнес-идеи, позволяющие получать прибыль с самого начала без вложений, для начинающих предпринимателей.

Рекомендации экспертов о том, какой бизнес открыть в кризис 2023 года? Что можно сделать с минимальными инвестициями для стартапов? Идеи для получения прибыли.

Я живу в небольшом городе Сланцы в Ленинградской области. Нам срочно нужна работа: мне 47 лет, и даже второй год я не могу найти работу. Мое здоровье настолько плохо, что я не могу работать. Мое пособие по безработице составляет 850 рублей. Пожалуйста, скажите, как мне выжить на эти деньги? Я бы хотел дожить до пенсии.

«С этого года полный кошмар»

Я пенсионерка из села в Краснодарском крае, инвалид второй группы. В 2010 году я перенес тяжелый сердечный приступ, три дня находился в коме и перенес операцию на сердце. Я живу с аневризмой левого желудочка. Моя жена также серьезно больна: аллергия, гипертония, мочекаменная болезнь. До болезни я работал гражданским специалистом в Федеральной службе исполнения наказаний с зарплатой 15-20 тысяч рублей. Моя пенсия составляет 11 600 рублей плюс 2 600 рублей по инвалидности. Пенсия моей жены составляет 8 500 рублей. Она проработала на одном месте 34 года и была уволена в связи с ликвидацией компании.

Государство заставляло нас брать кредиты на лечение и жить в таких условиях. До этого года мы как-то выживали. С этого года это просто кошмар: раньше мы платили за электричество 400-500 рублей, теперь 800-900 рублей, хлеб подорожал на 4 рубля, газ и бензин на 10 рублей.

И жилье, и коммунальные услуги, и лекарства — все автоматически стало дороже. Пока НДС не трогали, мы могли хотя бы обойтись без него. И теперь, после смерти родителей, моя жена не может принять наследство: Вся ее пенсия уходит на кредиты.

Завтрак: мюсли — 25 рублей за килограмм.

Обед: «спагетти» (45 рублей за килограмм) с овощами и растительным маслом (70 рублей за литр). Иногда гречка — 40-50 рублей за килограмм. Кусок хлеба — 29 рублей за буханку.

Ужин: иногда лапша — 160 рублей за килограмм.

Летом проще — мы фермеры, выращиваем все свои овощи и можем продавать все на рынке.

Чиновники там установили себе зарплату в миллион и более — если бы у нас была половина этой суммы, мы могли бы решить все наши проблемы на ближайшие десять лет.

Однако благодаря одной вещи, мы обнаружили 13 300 рублей, которые не были выплачены из пенсионного фонда с 2014 года. Я неоднократно писал президенту и в Совет Федерации, но все мои письма возвращались обратно в администрацию Краснодарского края. Я получил много ответов от местных властей. Но я не получил ответа на свой вопрос о том, как выжить. Я не получил ответа на свой вопрос о том, как выжить.

Источник.

«Это уже не смешно»

Мне 80 лет, я живу одна, пенсии мне хватает. Я не могу позволить себе покупать дорогие вещи, но я могу позволить себе интернет, у меня нет долгов перед коммунальными службами и, самое главное, я не ограничен в еде. Я неприхотливый и экстравертный человек. Однако в последнее время я так зол, что мне хочется бить, бить, бить полки магазина монет и избивать ни в чем не повинных сотрудников магазина.

Я регулярно покупаю куриные рулеты. Весной я посмеялся над трюком менеджеров, которые наклеили желтые этикетки (снижение цены) на булочки, которые стоили 149 рублей 90 копеек за килограмм, а новая цена была 169 рублей 90 копеек с большой скидкой.

Однако недавно этот трюк был повторен, и это уже не шутка. Полки в магазинах были заполнены желтыми ценниками: «Массовое снижение»! А мои любимые швейцарские часы показали, что их цена снижена с 209 рублей до 189 рублей и 90 девушек. Но накануне я купил его за 169 рублей 90 копеек! То же самое относится и к другим «скидкам».

Дело не в том, что я не покупаю булочки, а в том, что они считают нас совершенно глупыми. Я понимаю горечь и ненависть молодых людей, которые не могут найти выход из бедности, но видят блестящих, довольных богатых людей в реальной жизни и по телевизору, которые судят о своих сверстниках по цене iPhone и машине своих родителей.

Все, что они видят вокруг себя, — это ложь и несправедливость; на экране телевизора и в сетях — либо споры между богатыми, делящими дома при разводе или наследство, либо откровения о проститутках. Каковы стандарты для молодых людей? Кто-нибудь знает?

Источник.

«Насобачился»

Владимир Петров (изменить фамилию)

У меня более 25 лет опыта выживания на пособие по безработице. За два года до выхода на пенсию я косо смотрел на своего начальника, который совмещал свою работу с работой хранителя документации: Я был инженером и попросил его сделать дизайн продукции для менеджера по продажам, который потребовал от меня провести физические измерения на образцах отчетов. И мы расстались «по взаимному согласию» сторон (эту ситуацию еще называют «добровольно сдал… начальник»).

После увольнения вы должны явиться в ОАЭД и получить пособие в размере от 850 рублей до 4500 рублей, в зависимости от продолжительности службы. Родственники помогали мне жить, пока я не вышел на пенсию. Недостаточно просто прокормить себя, если нужно еще и оплатить счет за электричество. Если вам приходится платить только за еду, вам тоже не хватает.

Завтрак: ячневая крупа с ложкой подсолнечного масла (крупа — 12-15 рублей за килограмм, рафинированное масло — 60 рублей за литр).

Обед: Куриный суп (курица — 180-220 рублей за килограмм, репа — 15 рублей за килограмм, лук — 12 рублей за килограмм, морковь — 16 рублей за килограмм, капуста свежая — 15 рублей за килограмм, картофель — 40 рублей за килограмм, иногда вместо курицы — кубики «Maggi», «Galina Blanca» — 28 рублей за восемь кубиков) и хлеб (13 рублей за буханку, вкус хуже, чем у самого дорогого). Я готовлю по 2,5 литра — на пять дней. Порция супа стоит в среднем 25 рублей. Этот суп не особенно сытный, но это здоровая жидкая пища.

Гарнир: гречка или дешевый рис (20-30 рублей за килограмм). Плюс «мексиканская смесь» (морковь, кукуруза, лук, горошек — банка 16 рублей). Иногда лапша (96 рублей за килограмм — можно растянуть на пять дней). Пельмени «Флотские» (40 рублей за килограмм и полуфабрикаты «мясные» — 60 рублей за килограмм).

Салат: свекольный (вареная свекла, огурец, вареный картофель, чеснок, лук, соль, масло), «мясной» (вареный картофель, морковь, вареные яйца, немного вареного мяса, огурцы из самых дешевых запасов или свежие в сезон) — в двухкилограммовую миску и в холодильник.

«Десерт: гренки из дешевого хлеба, драники из дешевого картофеля.

Меню дешевого сорта очень ограничено, вам придется фантазировать в процессе приготовления. Салаты — хорошая замена, при условии, что картофель и другие овощи стоят недорого. Я сэкономил деньги, покупая хлеб: Бывали случаи, когда дешевый хлеб отбирали или я решал, что лучше съесть что-нибудь с макаронами. Никогда не было такого, чтобы я не ел в течение дня или больше.

Я не всегда помню рецепты (спасибо моей бабушке и маме, которые не готовили, когда я была ребенком), но, думаю, я научилась готовить. У меня не всегда хорошее настроение, депрессия или нет, просто есть ощущение бесполезности и понимание того, что на самом деле ничего не зависит от тебя. Благодаря образованию моих студентов.