Сколько калорий сжигает поцелуй? Числа, Действия и Больше

Интересно, насколько темп бега влияет на количество сожженных калорий? Давайте разбираться. При увеличении темпа бега повышается частота сердечных сокращений, углубляется дыхание, увеличивается потребление кислорода, а каждый литр кислорода, усваиваемого организмом, помогает сжечь около 5 калорий. Таким образом, более высокий темп может привести к большему расходу энергии.

Сколько калорий сжигается во время секса? Может, и зал не нужен?

Мнения ученых

• Улучшают иммунитет;
• Способствуют продлению молодости и привлекательности;
• Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• Хороший секс помогает сжигать жир и придает уверенность в собственной неотразимости.

Рассмотрим более подробно, как именно происходит сжигание калорий во время полового акта, начиная с прелюдии и заканчивая оргазмом.

Прелюдия в числах

Это важный этап перед началом сексуального контакта. Прелюдия пробуждает чувства, ускоряет пульс, вызывает яркое сексуальное желание. Благодаря сильному возбуждению начинается расход энергии:

• Снять одежду с партнера с его согласия – сжигается 12 калорий;
• Снять одежду без разрешения – 2187 калорий, что подчеркивает важность согласия в интимных отношениях;
• Помочь партнерше снять бюстгальтер – 8 калорий;
• Расстегнуть его зубами – 85 калорий;
• Надеть презерватив во время эрекции – 6 калорий;
• Без эрекции – 315 калорий, что также важно учитывать в контексте сексуальной активности.

Слияние в экстазе

Когда сексуальные желания партнеров становятся особенно сильными, а возбуждение достигает своего пика, начинается сам половой акт.

Согласно исследованиям, минута секса помогает мужчинам сжигать примерно 4 ккал, а женщинам — около 3 ккал. Следовательно, в течение часа секса можно сжечь около 240 ккал.

Однако следует отметить, что все эти цифры являются приблизительными, поскольку для одних людей для полного удовлетворения достаточно 10-15 минут, в то время как другим может быть недостаточно и часа.

Позиции, используемые во время секса, играют не последнюю роль в уровне сжигаемых калорий:

• Поза «69» — 78 калорий;
• Поза «собачкой» — 226 калорий;
• Миссионерская позиция (мужчина сверху) – 12 калорий;
• Стоя – 512 калорий.

Как увеличить количество сожженных калорий во время секса

Несмотря на то, что секс обычно не приводит к значительному сжиганию калорий, он может стать более интенсивным в зависимости от действий пары в постели. Например, гимнастические позы и более энергичные действия требуют больше физических усилий. Долгий секс также означает больше времени для сжигания калорий. Увеличение продолжительности прелюдии значительно помогает сжигать больше калорий, в отличие от нескольких минут орального секса и быстрого соития.

Поцелуи могут сжигать дополнительно от 8 до 16 калорий за раз. Это подразумевает, что большое количество поцелуев во время секса может существенно увеличить общее количество сжигаемых калорий.

Поцелуи и занятия любовью могут стать энергичным упражнением, если вы полностью погружаетесь в процесс. Чтобы сжигать калории, не обязательно проводить десять часов — важнее качество взаимодействия.

Персональные тренеры также рекомендуют выполнять различные упражнения, чтобы превратить секс в полноценную тренировку. Например, женщинам, занимающимся сексом в позе наездницы, следует акцентировать внимание на работе тазом и нижними мышцами живота, чтобы максимально использовать эту позицию. В то время как секс ложечкой может оказаться более физически сложным для мужчин, если они ускорят темп.

Эта активность требует значительного усилия, и калории начнут интенсивно сжигаться. Дополнительные усилия в форме дыхательных пауз и выражений удовольствия помогут увеличить эффект.

Поцелуи вместо диеты

Вы знали, что существует целая научная дисциплина — филематология?

“Филематология — это дисциплина, изучающая фундаментальные физиологические и психологические аспекты человеческого поцелуя” (Wikipedia).

Исследования показывают, что воздействие поцелуев на внутренние процессы в организме достаточно хорошо изучено. Разные типы поцелуев оказывают различные эффекты, и эта наука дает ответы на вопросы: сколько и как нужно целоваться для достижения потери веса.

Дружеский поцелуй: 2-3 калории в минуту

Обычные дружеские поцелуи, которые происходят без серьезного волнения, сжигают примерно 2-3 калории, что немного больше, чем сжигает ваше тело, когда вы просто сидите на диване (около 1,5 калорий). Однако это значение зависит от множества факторов, например, позиция поцелуя (стоящий или сидящий), температура окружающей среды и даже состояние организма, например, выпивший ли вы кофе перед этим.

Страстный поцелуй, который вызывает бурю эмоций, становится совсем другим явлением. Он может сжигать до 26 калорий за минуту, что означает, что 10 минут непрерывных страстных поцелуев могут с успехом заменить тренировку на беговой дорожке.

Ученые предупреждают, что все индивидуально: чем больше мышц задействовано в процессе поцелуя и чем сильнее эмоциональные ощущения, тем больше калорий можно сжечь. Интересно, что в начале отношений эмоциональные переживания часто сильнее, чем в уже устоявшихся парах, поэтому со временем интенсивность сжигания калорий может снижаться.

Поцелуи

Несколько случайных поцелуев не только полезны для ваших отношений, но и могут помочь сжечь несколько калорий.

В среднем, можно ожидать, что обычные поцелуи сжигают от 2 до 3 калорий в минуту, тогда как страстные поцелуи могут сжигать от 5 до 26 калорий в минуту. Однако стоит отметить, что это диапазон европейской формулировки.

Сжигание калорий: от 2 до 3 в минуту.

Оформление

Учитывая, что этот тип поцелуев, скорее всего, более активен, чем случайные легкие поцелуи, он может сжигать больше калорий, чем обычный поцелуй.

Например, если обычные поцелуи могут сжигать от 2 до 3 калорий в минуту, то активный поцелуй длительностью 30 минут, скорее всего, сожжет больше калорий.

Сжигание калорий: 150 калорий за 30 минут, или около 5 калорий в минуту.

Полезное удовольствие: как поцелуи влияют на здоровье

Поцелуи не только играют важную роль в отношениях, но и весьма полезны для здоровья. В этой части статьи мы обсудим, как эта форма выражения любви воздействует на здоровье и возможность передачи болезней через поцелуй.

1. Как возник поцелуй? Первое упоминание о поцелуях встречается около 1500 лет до нашей эры у индейцев, которые терлись носами и обнимали друг друга. В дальнейшем их носы переместились к губам, и индейцы осознали, что это красиво.
2. 46% культур практикуют романтические поцелуи, в то время как остальные считают его отталкивающим.
3. Существовало мнение, что поцелуи могут «высасывать» душу другого человека, поэтому некоторые культуры старались демонстрировать爱 свою любовь другими способами, например, аборигены Малайзии прикладывали нос к переносице.

Читать еще: Знакомство с родителями парня по этикету.

Чем полезны поцелуи?

Исследование, проведенное в 2014 году в США с участием 21 пары, показало, что при обмене микроорганизмами слюны и языка у целующихся пар микробиом остается одинаковым. Это фактически создает устойчивость к разнообразным микроорганизмам.

В 2014 году в Германии проведено исследование с 15 парами, которые не только целовали своих партнеров, но и целовали себя за руку, выполнять простые числовые задачи во время поцелуя. Изучив их электроэнцефалограммы, были обнаружены увеличенные уровни активности мозга во время поцелуя с партнёром.

Во время поцелуя выделяется окситоцин, известный как «гормон любви», который способствует укреплению связи между партнерами.

Простой поцелуй задействует всего две мышцы и сжигает 2-3 калории, тогда как при страстном поцелуе может быть задействовано от 23 до 34 лицевых мышц и даже 112 постуральных мышц. Во время поцелуев можно сжигать от 5 до 26 калорий в минуту.

К каким заболеваниям могут привести поцелуи?

Коронавирус, например, передается воздушно-капельным путем, когда инфицированный человек кашляет или чихает, а также при разговоре. Эти капли могут быть вдыхаемы и попадать в рот или нос находящегося рядом человека. Контакт со слюной человека во время поцелуя или других сексуальных контактов может привести к заражению вирусом.

Как правило, вирусы передаются через жидкости организма, в частности, через слюну. Однако они также могут передаваться через кровь и сперму при половых контактах, переливании крови и трансплантации органов.

Согласно данным Национальной службы здравоохранения (NHS) Англии, риск заражения герпесом наиболее высок в первые четыре недели после рождения. Поэтому родителям с проявлениями герпеса не рекомендуется целовать новорожденного для снижения риска передачи инфекции.

Чтобы минимизировать риск передачи инфекций, Американская ассоциация сексуального здоровья советует избегать поцелуев с человеком, у которого наблюдаются признаки герпеса на губах.

Страстные поцелуи полезны для здоровья полости рта

По словам Марка Бюрена, доктора медицины и стоматолога, поцелуи способствуют поддержанию здоровья полости рта и зубов. Это один из немногих способов поделиться своей благоприятной микробиотой с партнером через слюну.

На первый взгляд, это может не звучать romanticky, но мы должны помнить о преимуществах этого процесса!

Сколько калорий сжигается при поцелуях?

Как и при любой другой физической активности, количество калорий, которые вы сжигаете во время поцелуя, зависит от вашего веса и интенсивности действий.

• Одна минута поцелуев обычно сжигает от 2 до 5 калорий!

Это ставит поцелуи в тот же диапазон по сжиганию калорий, что и такие занятия, как гольф, стрижка газона, спокойное плавание и ходьба со скоростью 3 км/ч.

Итак, сколько вам нужно целоваться, чтобы похудеть? Напомню, что 1 кг жира составляет примерно 7000 калорий.

Сколько сжигается калорий при обычном поцелуе?

Допустим, что вы целуетесь особенно активно и с увлечением:

• При обычном, но страстном поцелуе вы будете сжигать примерно 5 калорий в минуту!

Если целоваться всего 10 минут в день — это вовсе не сложно, так как включая поцелуи на прощание, приветственные и случайные нежные поцелуи на протяжении суток, то можно легко:

• Сжечь более 2-3 кг жира за год!

Это довольно неплохо, учитывая, что вы наслаждаетесь этим процессом!

Сколько калорий тратится при французском поцелуе?

Если вы перейдете от обычного поцелуя к более страстному французскому, то сожжете еще больше калорий. При длительном французском поцелуе вы задействуете гораздо больше лицевых мышц, а также, скорее всего, несколько мышц рук, спины и запястья.

• При страстном французском поцелуе вы будете сжигать от 5 до 8 калорий в минуту!

Если вы будете целоваться по-французски по 10 минут в день, то получите возможность:

• Сбросить до 5 кг в год!

Это особенно легко, если вы находитесь на ранней, страстной стадии ваших отношений!

Другие преимущества поцелуев для похудения

Секс и поцелуи не только сжигают калории, но и могут принести еще множество других преимуществ!

1. Волнение от поцелуя приводит к увеличению пульса, что крайне важно для похудения и сжигания калорий.
2. Кроме того, страстные поцелуи ускоряют ваш обмен веществ, поэтому подумайте о том, чтобы дарить своему любимому пару поцелуев до или после обеда, совмещая удовольствие с пользой! После долгого и увлекательного поцелуя ваш метаболизм будет быстрее расщеплять сахар — если вы угостили себя сладким, можно предупредить это с помощью сладких поцелуев, и тогда калории уйдут.
3. Еще одним значительным преимуществом поцелуев является то, что они увеличивают уровень адреналина, который циркулирует в вашем организме в момент близости. Сердце начинает эффективно перекачивать кровь, вы получаете прекрасную аэробную тренировку и сжигаете еще больше калорий.

Кто мог подумать, что поцелуи могут быть не только приятными, но и полезными? Исследования показывают, что многие женщины прибавляют в весе, находясь в постоянных отношениях, из-за привычки подстраиваться под режим питания своего партнера — почему бы не компенсировать эту прибавку весом частыми поцелуями?

Таким образом, вы и ваш партнер будете становиться ближе друг к другу, ваш метаболизм будет работать более активно, и калории будут сжигаться. Кто бы мог подумать, что существует более приятный способ похудения!