Ярым сторонником щелочной диеты является Виктория Бекхэм — она уже на протяжении нескольких лет придерживается этой системы питания, и результаты ее стараний налицо. Фигура Виктории вызывает восхищение и считается практически идеальной. Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу также присоединились к числу поклонников щелочных продуктов — возможно, именно это и является секретом их вечной молодости и привлекательности.
Как на самом деле худеют звезды
Поклонники и критики с особым вниманием разглядывают фигуры известных личностей, чтобы либо восторгаться ими, либо находить недостатки. Однако звёзды из нашей подборки предпочитают получать лишь комплименты. Рассмотрим, кто из знаменитостей смог значительно похудеть за последнее время.
В марте этого года Мария Ильюхина стала мамой. Во время беременности актрису подвергли критике, упрекая в избыточном весе и отёках. Тем не менее, Маша смогла быстро дать отпор критикам! Всего через месяц после родов она сбросила целых 15 килограммов и поделилась первыми результатами своего восстановления. Мы, как и многие, надеемся, что такая внезапная и значительная потеря веса не оказала негативного воздействия на здоровье молодой мамы. Мария уверяет, что на протяжении всего процесса она строго следит за своим питанием и чувствует себя прекрасно.
Скоро я вернусь к своей прежней форме. Мой рацион включает шесть приёмов пищи: три основных и три перекуса. В меню — тушёные и варёные овощи, мясо, фрукты, ягоды и полезные сладости такие как курага и чернослив. В общем, я питаюсь правильно. Никаких шоколадок, газировки, чипсов, сладкой выпечки или фастфуда. Плюс ко всему, я много гуляю, — поделилась актриса.
Джиган
Обратил бы ты внимание, что Джиган значительно похудел, если бы Оксана Самойлова не опубликовала его фотографии «до» и «после»? В текущем году пара пережила очередной кризис в своих отношениях, который мог бы привести к серьезным разногласиям из-за нездорового образа жизни рэпера. К счастью, Джиган получил прощение и теперь активно работает над изменением своего lifestyle. Он стал сторонником здорового образа жизни (ЗОЖ). Ещё в мае Оксана заявила, что Джиган, наконец, начал придерживаться строго диетического режима. В первые две недели детокса он смог потерять 5 килограммов, и это только начало.
Посмотрите, как изменилось его лицо! Оно стало более худым, не отёкшим и выглядет здоровым, с ясным цветом кожи. Синяки под глазами тоже исчезли, — с восторгом написала Самойлова.
Что говорит врач
Почему препарат, разработанный для диабетиков 2-го типа, способствует снижению веса у здоровых людей? Насколько может быть опасным его применение для тех, кто не страдает от сахарного диабета, какие могут возникнуть последствия от экстремальной потери веса и действительно ли это лекарство связано с развитием онкологических заболеваний? На эти вопросы нам ответила Анна Чернявская, врач-эндокринолог из Новосибирска.
Анна Чернявская обладает высшей квалификацией, является эндокринологом и диетологом в ООО ИНВИТРО-Сибирь.
Специалист поясняет, что благодаря действию препарата Оземпик можно контролировать уровень глюкозы в крови, при этом риск развития гипогликемических состояний, связанных с понижением уровня сахара, остается минимальным. Врач отмечает, что такие состояния крайне опасны для пациентов. Говоря простыми словами, препарат действует только на повышенный уровень сахара в крови, то есть для здоровых людей с нормальным показателем сахара он не оказывает влияния.
Оземпик эффективен и безопасен для диабетиков, так как оказывает двойное воздействие: увеличивает выработку инсулина, что позволяет глюкозе лучше усваиваться, и снижает аппетит, что способствует потере веса. Соответственно, повышается чувствительность организма к собственному инсулину.
— Современные исследования выяснили наличие кардиопротекторного эффекта, что особенно важно для пациентов с наличием как сахарного диабета, так и высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Данный препарат имеет значительное преимущество по сравнению с другими средствами из своего класса. Оземпик действует длительное время: достаточно делать всего одну инъекцию в неделю. Все эти преимущества объясняют его широкое использование в современной медицинской практике, — говорит Анна Чернявская.
Специалисты, исследующие действие данного препарата, выявили его потенциал для лечения ожирения и его влияние на массу тела. Препарат воздействует на головной мозг, в частности, на центр насыщения, увеличивая скорость наступления чувства сытости.
— Второй механизм действия заключается в замедлении перистальтики кишечника и темпов пищеварения. Это значит, что меньший объем пищи вызывает чувство насыщения, и даже у человека с повышенным аппетитом возникает трудность с поеданием больших порций пищи. При использовании препарата Оземпик на определенном этапе может возникнуть дискомфорт, как то чувство переполненности или даже тошноты, если человек пытается съесть слишком много, — объясняет врач.
Исследования подтвердили необходимость выпуска препарата на основе семаглутида (действующего вещества Оземпика), для назначения которого указано применение при ожирении, однако без сопутствующего сахарного диабета.
— По своей сути, это один и тот же препарат, который широко используется в практике, — добавляет Анна Чернявская.
Риски и последствия
Побочные эффекты приема препарата в первую очередь связаны с функционированием желудочно-кишечного тракта: это может быть тошнота, рвота и диарея. При правильном назначении препарата и учете индивидуальных особенностей пациента можно избежать негативных последствий.
— Существуют также противопоказания к применению. К ним относятся сахарный диабет 1-го типа, состояния, связанные с множественной эндокринной неоплазией 2-го типа, а также медуллярный рак щитовидной железы как у пациентов, так и в их семейной истории, — поясняет эндокринолог.
Оземпик не назначается при остром панкреатите, тяжелых хронических заболеваниях, например, при сердечной недостаточности 4-й степени, а также при выраженной почечной или печеночной недостаточности.
— Влияние препарата на пациентов с перечисленными условиями не изучалось. Поэтому его назначение в таких случаях не рекомендуется, — добавляет Анна Чернявская.
По информации, предоставленной Анной Чернявской, в ходе испытаний препарата на крысах были выявлены случаи рака щитовидной железы. Однако на людях подобные исследования не проводились, и никаких подтверждений связи Оземпика с онкологическими заболеваниями за многолетний период использования препарата не существует.
— Когда препарат был внедрён в России, его начали активно использовать. Среди знаменитостей, которые значительно похудели и охотно рекламировали Оземпик, было много известных личностей. Тем не менее, это не простое средство, и дело не только в его высокой цене (начиная от 20 000 рублей за упаковку. — Примечание ред.). Его назначение и использование должны быть целесообразными и осуществляться под строгим контролем врача-специалиста, — комментирует Анна Чернявская.
В 2023 году препарат покинул рынок России, однако появились аналоги местного производства, содержащие то же самое активное вещество, что и Оземпик — семаглутид. Уже имеется опыт применения данных препаратов.
Филипп Киркоров
Снижение веса на 27 кг
В начале прошлого года Филипп Киркоров шокировал публику своим преображением: поп-король заметно похудел и выглядел значительно моложе. За свою новую форму Филипп до сих пор выражает благодарность известному хирургу Тимуру Хайдарову. Певец прошел ряд пластических операций: абдоминопластику, липосакцию с визуализацией силуэтов и липофилинг. Филипп не упускал возможности демонстрировать свои кубики пресса, которые появились на месте прежнего живота. Благодаря пластике ему удалось сбросить 12 килограммов.
Киркоров продолжил уменьшать вес под контролем Хайдарова. Хирург отмечал, что певец не обращается к спорту, однако строго контролирует свое питание. Кроме этого, поп-король отказался от вредной привычки — употребления 2-3 литров колы в день. Была добавлена и косметическая процедура. К примеру, он укрепляет мышцы с помощью специализированного аппарата. На итоговом этапе Филипп потерял еще 15 килограммов, а всего в его весе — минус 27 кг. Настоящие 56 лет, и вес артиста теперь составляет лишь 91 килограмм. Таким образом, мы никогда не видели Киркорова таким худым!
Максим Фадеев
Снижение веса на 112 кг
Фадеев сам признал, что в период с 2003 по 2019 год он весил целых 211 кг и выглядел крайне нездорово. В 2020 году, в разгар пандемии, он выложил в соцсетях фото, продемонстрировав результат похудения — сбросив 112 килограммов за 1,4 года. Наглядно Максим смог показать, как вмещается в одну штанину тех шорт, которые он носил раньше.
Продюсер поделился тем, что он снизил вес постепенно. Он ориентировался на собственные ощущения и интуицию, опираясь на накопленные медицинские знания. Он внимательно слушал свой организм и никогда не заставлял его чрезмерно трудиться! Создал систему, которую в данный момент тестирует, — рассказал Фадеев своим подписчикам.
В процессе похудения Максим был поддержан директором ФГБУ НМИЦ ТПМ Минздрава России, профессором Оксаной Драпкиной. Сбалансированное питание, режим питья, занятия физической активностью, массаж и душ Шарко — Фадеев подошел к процессу комплексно. В качестве физических нагрузок он включил скандинавскую ходьбу, занятия на домашнем тренажёре и простые приседания. Максим также рекомендовал всем, кто стремится к снижению веса, стараться максимально оградить себя от стрессовых ситуаций.
Вполне возможно, что секрета нет
Что бы мы ни видели в социальных сетях, на самом деле у звезд часто работает интуитивный подход к питанию, который они лишь позднее оформляют в виде своей диеты.
Именно поэтому питаться как знаменитость — значит искать свою индивидуальность везде, начиная с режима питания! Попытавшись подражать кому-то, вы рискуете подавить свою уникальность и подстроить себя под другого человека. А это, в свою очередь, может привести к неудачам.
Самое опасное в том, что при значительном несоответствии ваших параметров и диеты вы можете оказаться в больнице.
Детское питание
Многие звезды, если им срочно необходимо сбросить вес, переходят с привычной пищи на детское питание. Дело в том, что в ярких и привлекательных баночках находятся множество витаминов и минералов, а также благодаря пюреобразной консистенции такая пища легче усваивается организмом. Этот метод может показаться странным, однако, например, Риз Уизерспун часто прибегает к нему, и мы должны признать, что актриса прекрасно выглядит. Конечно, при этом нельзя забывать про необходимый питьевой режим.
— Не могу выделить преимущества такого питания по сравнению с привычным. Клетчатка, находящаяся в измельченном виде, теряет свою эффективность. Любая диета, которую мы пытаемся создать, должна включать снижение калорийности. Если мы поставим на одну чашу весов детское пюре, содержащие мясо и овощи, а на другую — те же продукты в твердом виде, разницу в калориях мы не заметим. Для потери веса важно снижать общее количество калорий, не перескакивая за норму, а не менять текстуру пищи, — комментирует Екатерина Брызгалова.
Монодиеты
Суть монодиеты проста: это когда мы употребляем только один продукт, например, исключительно картошку или только творог. Существуют диеты на основе огурцов, риса, а также мандаринов и даже винные диеты (что довольно интригующе!). Кристина Агилера часто перед важными мероприятиями выбирает диету «7 цветов радуги», которая заключается в том, чтобы каждый день есть только продукты определенного цвета — белого, красного, зелёного, оранжевого, фиолетового, жёлтого и так далее. Возможно, это не всегда вкусно, но, по крайней мере, весело. Эта схема действительно работает.
— Существуют заболевания, при которых прописаны определенные монорационы, и их меню зависит от патологии. Такие рационы назначают диетологи, учитывая индивидуальные особенности пациента. Однако подобное питание часто несбалансированно и не физиологично, — заключает врач.
Екатерина Брызгалова подчеркивает, что разумный подход и трёхразовое питание — залог как снижения веса, так и хорошего самочувствия. Врач не поддерживает ни одну из перечисленных ранее методик. Она считает, что так называемые модные диеты — это не что иное, как маркетинговый трюк, который может причинить вред здоровью.
