В современную эпоху интернет стал важным катализатором для популяризации саблиминалов. В сети можно обнаружить бесчисленные скрытые аффирмации, которые предназначены для различных жизненных ситуаций. Например, существуют специально зашифрованные аффирмации, направленные на привлечение богатства, облегчение болезненных ощущений во время менструации и даже на изменение формы губ.
Саблиминал: как работают скрытые аффирмации
Скрытые аффирмации, замаскированные под музыку или звуки природы, могут оказывать влияние на подсознание, помогая внушать положительные установки. В этой статье мы выясняем, действительно ли данный метод самосовершенствования и борьбы со стрессом абсолютно безопасен.
Этот материал является частью проекта Мифбастинг, в рамках которого мы обсуждаем спорные явления, достоверность которых не подтверждена научной средой. Мы стремимся выяснить, где находится истина, а где — вымысел. При создании этих материалов наши авторы придерживаются критического мышления и научного подхода, чтобы не распространить ложную информацию.
Что такое саблиминал
Саблиминал (от английского «subliminal», что переводится как подсознательный) — это аудиопослания позитивного характера, которые включают в себя скрытые аффирмации. Они направлены на перепрограммирование наших мыслей, снятие стресса, улучшение общего состояния, а также на достижение жизненных целей. Люди, верящие в действенность саблиминалов, используют их, чтобы добиться успеха в бизнесе, избавиться от вредных привычек, решить проблемы в отношениях, пережить травмы и отпустить прошлое.
Структура звукового сообщения напоминает многослойный пирог. В основе лежат скрытые аффирмации — позитивные утверждения. Сверху на них накладываются бинауральные ритмы — аудиоинформация, способная восприниматься мозгом в качестве иллюзии звука, когда сигналы представлены в оба уха с различной частотой. Завершает эту композицию основная звуковая дорожка — успокаивающая музыка, что, в совокупности, создает необычное звучание с определенными внушающими свойствами.
Словесные аффирмации специально искажаются и становятся тише, чтобы слушатель не сосредотачивал на них свое внимание при прослушивании музыки. Таким образом, предполагается, что истинный смысл слов минует критические каналы восприятия информации, поступая прямо в подсознание. Сознание не может распознать эти слова, но они все равно записываются в подсознании. Человек слышит расслабляющее музыкальное сопровождение или звуки природы, на фоне которых скрыта сама аффирмация.
Впечатления и реагирование
Все началось в одно утро. Я проснулась, как обычно, и вдруг ощутила сильный прилив тревоги. Сердце забилось быстрее, стало трудно дышать, перед глазами потемнело. Спустя пару минут все прошло, и я не придала этому большого значения. Однако через неделю ситуация повторилась.
Преимущества: К саблиминалу прилагается бонус — аудиомедитация. Эффект оказывается долговременным, и приступы паники больше не возвращались. Музыка на фоне саблиминалов была приятной для слуха.
Недостатки: Мне было трудно объяснить супругу, что я занимаюсь прослушиванием таких медитаций. К тому же, аудиомедитация была довольно продолжительной.
Надежный способ улучшить различные сферы жизни
Этот год стал для меня, как и для многих, крайне сложным морально. Из-за отношений с парнем мне пришлось переехать в другую страну. Мои родители категорически не одобряли это решение, и наши отношения стали ухудшаться.
Преимущества: — Широкий выбор саблиминалов для каждой сферы жизни — Доступные цены — По истечении 3 месяцев доступ к материалам остаётся навсегда.
Недостатки: — Некоторые саблиминалы оказались неактуальными — Не всегда понимала, как их сочетать между собой.
Обман или реальность?
А как же множество восторженных отзывов от людей, которые слушали саблиминалы — разве это всё только обман?
Не совсем. Саблиминалы действительно способны давать временный результат, который продолжается лишь короткий промежуток времени.
Саблиминалы работают подобно эффекту плацебо. Вам внушают, что это действительно срабатывает. Вы начинаете верить в это и видите подтверждения своему убеждению.
Например, после прослушивания саблиминала, ваш партнер начинает проявлять больше ласки и заботы. Однако это не результат работы саблиминала, а скорее эффект, вызванный тем, что он сделал вам комплимент или подарил шоколад после работы. При этом все его недостатки — например, невыполненные бытовые обязательства — остаются в стороне и игнорируются.
Но совсем скоро ваш партнер снова становится для вас проявляющим недостаток внимания и невыносимым человеком, потому что для достижения долговременных результатов необходимо работать с первопричинами возникновения проблем.
Слушать саблиминал в надежде, что он изменит вашу ситуацию, значит действовать так же, как принимать лекарство от симптомов простуды, не обращая внимания на реальную причину заболевания и не укрепляя свой иммунитет для борьбы с вирусами. Например, нужно выяснить и проанализировать причины, по которым ваш мужчина перестал быть внимательным и ласковым. Возможно, он устал от вашего постоянного контроля и критики?
Почему саблиминалы популярны?
Так в чем же заключается причина популярности саблиминалов?
Во-первых, человеческий мозг, как правило, стремится к легким и быстрым решениям. В этом контексте он охотно реагирует на заманчивые обещания: всего 15 минут — и миллионы долларов в вашем кармане; 10 минут — и у вас идеальное лицо. Авторы саблиминалов обещают, что их метод обязательно решит такие проблемы, как отсутствие любви от партнера, финансовые трудности, здоровье и отсутствие идеала внешности.
Во-вторых, не требуется углубляться в сложные формулировки. Достаточно просто слушать музыку и заниматься своими делами. Однако это может быть опасно. Вы не знаете, что именно содержится в этих посланиях. Что, если вам внушают опасные идеи о суициде или вредные установки, внося путаницу в ваши и так беспорядочные мысли? Мы не преувеличиваем.
Перед написанием этой статьи мы проанализировали тему и нашли информацию о том, как одна девушка на своем канале Роуз Саблиминалс обнародовала аудиопрактики с опасными посланиями вроде: «Я разрушаю их разум, я разрушаю их душу».
Один пользователь смог разобрать аудио с помощью программы, доказав, что в содержимом скрыты неординарные и даже опасные утверждения. Когда эта информация стала известной, девушка выпустила видео с извинениями, однако даже в нем звучали зашифрованные негативные послания. И это не единичный случай, были и другие каналы, нарушающие этические нормы и размещающие саблиминалы с угрожающими аффирмациями.
Некоторые слушатели сообщали, что после прослушивания таких практик у них появлялись депрессивные мысли, увеличившаяся тревожность и бессонница.
Хорошо, что оба упомянутых канала были в конечном итоге закрыты, то ли в результате жалоб слушателей, то ли по инициативе их владельцев.
Еще раз повторим: саблиминал — это аффирмации, которые вам не слышны из-за музыки.
Вы не можете быть уверены, что автор действительно говорит вам нечто полезное. Вы просто слепо доверяете тому, что написано на обложке или в заглавии видео. Вы не знаете, кто именно создает эти тексты, и зачастую не видите его лица. Чаще всего это анонимные каналы или совершенно незнакомые люди, которые, возможно, просто пытаются воспользоваться текущим трендом. Таким образом, вы рискуете доверить свое подсознание человеку, в навыках и здравомыслии которого вы не можете быть уверены. Разве мы не должны задуматься об этом?
Как работают саблиминалы
Основой саблиминала служат скрытые позитивные установки. На эти установки накладываются бинауральные ритмы, которые мозг воспринимает как иллюзорные звуки. Завершает композицию расслабляющая музыка. Словесные аффирмации искажаются до невысокой громкости, чтобы слушатель не акцентировал на них внимание. В результате смысл в конечном счете минует критическое мышление и попадает прямо в подсознание. Сознательная часть только записывает слова, но не осознает их значения.
Существуют различные исследования, которые утверждают, что саблиминалы могут оказать влияние на поведение и общее состояние человека.
Фото: Halfpoint, iStock
Однако, существует и ограниченность в восприятии информации подсознанием. При анализе других экспериментов стало ясно, что при чрезмерном шифровании сообщения (например, если оно подается на высокой скорости или с искажением) вероятность его восприятия мозгом стремится к нулю.
Кроме того, нет единодушных научных доказательств того, что взаимодействие с подсознанием через такие методы успешно изменяет поведение человека.
Более того, экспериментально было установлено, что эффект от прослушивания саблиминалов может быть вызван не скрытыми посланиями, а так называемым эффектом плацебо. Интересно, что ряд исследований показал, что даже испытуемые, которые искренне верили в эффект звуковых аффирмаций, не получали ожидаемого результата и даже не испытывали эффект плацебо.
Мнение психолога о саблиминалах
Саблиминалы — это не новая тема. Она активно исследуется, хотя вокруг неё продолжают существовать различные мистические теории. Научно признано, что звуковые аффирмации не обладают подтвержденным эффектом, поэтому, если кто-то желает стать богатым или похудеть, он должен предпринять реальные действия. Как минимум, записаться на тренировки в спортзал или поискать более высокооплачиваемую работу.
Кроме того, проверить содержание аффирмаций на искаженной аудиодорожке невозможно. Человек не может быть уверен, что он слушает саблиминал о богатстве, а не просто шум или негативные установки.
Форматы саблиминалов
Саблиминальные сообщения могут встречаться в различных формах, включая:
- Аудио-саблиминалы: Записи, состоящие из мягких звуков или музыки, под которыми в фоновом режиме звучат утверждения. Эти утверждения могут быть как слышимыми, так и незаметно для слуха (например, на низком уровне громкости).
- Визуальные саблиминалы: Это феномены, вставляемые в видеоролики, которые появляются на экране на очень короткое время (менее 1/30 секунды), что делает их невидимыми для человеческого глаза.
Научные исследования и критика
Несмотря на растущую популярность саблиминалов, научные исследования пока не предоставляют однозначных доказательств их эффективности. Некоторые исследования указывают на возможность влияния на восприятие и поведение, тогда как другие обнаруживают отсутствие каких-либо значительных изменений.
Критики подчеркивают, что многие люди могут заблуждаться, думая, что саблиминалы — это волшебная таблетка для достижения целей, тогда как реальные изменения требуют активного участия и времени.
