Резиновые петли или тканевые петли, как правильно выбрать и не ошибиться

Настало время прекратить споры и снять бремя выбора. Мы надеемся, что информация, представленная в этой статье, окажется максимально полезной и поможет вам эффективно решить проблему.

10 главных советов по выбору фитнес-резинки для начинающих

Фитнес-резинка, сначала встречаемая с недоумением, сегодня стала простым и действенным решением в мире фитнеса. Она пользуется популярностью не только среди женщин, увлеченных фитнес-тренировками, но и среди профессиональных спортсменов. Резинка, известная также как лента, эспандер или амортизатор, представляет собой инструмент, который усложняет тренировки за счет создания сопротивления. Она легкая, компактная, удобная в использовании и выступает отличной альтернативой тяжелым тренажерам.

Одним из основных преимуществ фитнес-резинок является их универсальность. С помощью этого инвентаря можно заниматься как дома, так и в зале, его можно использовать для выполнения комплексных упражнений или для укрепления конкретных групп мышц, что делает его подходящим как для новичков, так и для профессионалов. При этом нет никаких ограничений по весу или возрасту. Важно лишь выбрать тот эспандер, который будет соответствовать вашим индивидуальным требованиям.

1. Сопротивление и нагрузка
2. Длина
3. Ширина
4. Толщина
5. Материал
6. Страна производства
7. Назначение
8. Типы фитнес-лент
9. Цвет
10. Производитель
11. 5 лучших фитнес-резинок для начинающих

Сопротивление и нагрузка

Сопротивление или нагрузка является одним из главных критериев выбора фитнес-резинки. Это сила, с которой лента возвращается в исходное состояние после растяжения. Причем эта величина не является постоянной, так как сила сопротивления возрастает пропорционально степени растяжения резинки. Для её характеристики используют несколько параметров: ориентировочную нагрузку, толщину и маркировку.

Нагрузка указывается в килограммах, к примеру, в диапазонах от 5 до 10 или от 10 до 14 кг. Это означает, что при минимальном растяжении резинки её сопротивление будет приблизительно равно 5 кг, а при максимальном – 10 кг. Толщина резинки также влияет на уровень общего сопротивления: чем она толще, тем большую нагрузку выдерживает эспандер. Третий параметр, маркировка, может обозначаться символами размера, такими как XS, S, M, L, XL, или словами Light, Medium, Heavy, в зависимости от производителя.

Новичкам рекомендуется начинать с резинок с минимальным сопротивлением, постепенно его увеличивая. Диапазон от 3-4 до 10-15 кг должен подойти, но маркировка должна быть Light. В то же время, если вы уже привыкли к более высоким нагрузкам, то целесообразно приобрести сразу и резинку Light, и Medium.

Виды амортизаторов

Плоские. Эти традиционные амортизаторы представляют собой тонкие, плоские, эластичные полосы из латекса (или аналогичного материала), которые отличаются различной толщиной и плотностью. Это самый простой тип, который можно использовать для увеличения сопротивления при различных упражнениях.

Трубчатые. Обычно они более прочные по сравнению с плоскими лентами и часто оснащены ручками, что значительно облегчает процесс их использования.

Петли. Эти резинки увеличивают сложность упражнений с собственным весом и плиометрических тренировок. Они добавляют сопротивление и заставляют активироваться определенные мышцы, которые могут не задействоваться в обычных упражнениях.

Амортизаторы для подтягивания. Одна из разновидностей резинок, известных поклонникам кроссфита, представляет собой длинные петли. Их используют для подтягиваний с поддержкой или для повышения интенсивности таких упражнений, как жим лёжа или приседания.

Денис: Я рекомендую приобретать амортизаторы с ручками, поскольку они более функциональны, удобны и просты в использовании. Ленточные кольцевые амортизаторы лучше выбирать широкие, так как узкие часто скатываются и могут повредить кожу, вызывая дискомфорт.

Тренер Денис добавляет, что все типы резинок, упомянутые выше, подходят как для профессиональных спортсменов, так и для любителей фитнеса. Выбор зависит от конкретных целей и задач.

Цвет и жёсткость амортизаторов

После определения типа амортизаторов, вам следует задуматься о степени сопротивления. Иногда можно найти комплекты резинок с разными уровнями жёсткости. Если же вы предпочитаете покупать каждую по отдельности, стоит обратить внимание на цвет. Разные цвета могут обозначать различные уровни сопротивления. Хотя плотность может варьироваться у разных производителей, по оттенку можно все-таки оценить жесткость вашей резинки.

Тренер объясняет, что мягкие амортизаторы имеют более тёплые оттенки (жёлтый, зелёный, розовый, оранжевый), тогда как более плотные окрашены в холодные цвета (синий, фиолетовый, чёрный).

Денис: Правильный выбор степени жёсткости амортизатора важен в зависимости от вида упражнения и силы работающих мышц. При выполнении упражнений с большой амплитудой движения лучше использовать менее тугие амортизаторы, а при короткой амплитуде можно взять резинку посильнее.

Ткань

Тканевые фитнес-резинки FITFILIP представляют собой более сложный продукт с точки зрения производства. Медицинский латекс также включён в их состав, но он переплетен с множеством эластичных нитей, вплетённых в ткань. Визуально тканевые петли могут выглядеть похоже, но их сопротивление может значительно варьироваться: чем больше латексных нитей, тем выше мощность ленты.

Основной материал это двухкомпонентная ткань, содержащая:

Хлопок – одно из самых известных природных волокон, используемых для изготовления тканей. Его натуральные свойства обеспечивают ряд положительных характеристик готового изделия:

• практичность;
• приятная на ощупь текстура;
• гипоаллергенность;
• долговечность.

Однако, хлопок обладает свойством впитывать влагу, включая пот, что делает его подверженным загрязнению и необходимым в частом уходе. Частая эксплуатация и стирка могут ухудшить состояние хлопковых изделий, сокращая срок их службы. Этот недостаток компенсирует терилен.

Терилен или лавсан — это синтетический материал, который в составе фитнес-резинок создан для минимизации недостатков хлопка и усиления его плюсов:

• сохранение формы, цвета и других свойств ленты (это износостойкость);
• предотвращение развития бактерий;
• упрощение процесса стирки.

Соотношение хлопка и терилена подобрано так, чтобы ткань была максимально долговечной и подходила для активного использования на тренировках.

Изучив качества основных материалов, используемых для производства латексных и тканевых фитнес-резинок, можно провести сравнительный анализ по ключевым параметрам.

1. КОМФОРТ

Тренировка приносит удовольствие, если во время занятий вас ничего не отвлекает и не мешает сосредоточиться. По этой причине комфорт занимает главенствующее место в критериях выбора. Это особенно важно для современных фитнес-любителей, которые не хотят мириться с неудобствами.

Здесь пальму первенства, безусловно, держат тканевые фитнес-резинки. Они более приятны для кожи: при выполнении упражнений они мягко обхватывают, не вызывая дискомфорт, не ранят кожу и не выдергивают волосы, а также не скатываются и не соскальзывают.

Это, конечно, касается только тех упражнений, при которых резинка находится в непосредственном контакте с открытыми участками тела. Если же вы носите закрытую спортивную форму, многие неудобства от латексной резинки становятся менее ощутимыми.

Для комфортного захвата резиновой ленты можно использовать перчатки, а тем, кто ищет максимального удобства, наш интернет-магазин предлагает уникальные продукты: специальные рукоятки для фитнес-резинок или дверные зажимы, которые могут также выполнять функцию рукоятки.

Какой материал резинок самый качественный

Несмотря на то что данный спортивный инвентарь часто называют резинками, основной материал для их производства – латекс и ткань. Каждый из этих материалов обладает своими преимуществами и характерными особенностями.

Латексные резинки

Наиболее распространённый материал, используемый производителями, – латекс. Именно из него изготавливается большая часть резинок. Латексные изделия имеют оптимальные технические характеристики и доступную цену. Это тот редкий случай, когда интересы производителей и потребителей совпадают. Латексные резинки популярны у любителей фитнеса благодаря своей удобности, практичности и долговечности. Качественный медицинский латекс безопасен для кожи и практически не вызывает аллергии. Тем не менее, если у вас есть аллергия на латекс, следует точно отказаться от его использования.

Тканевые резинки

На самом деле это не просто ткань, а прорезиненные волокна, созданные из гипоаллергенных латексных нитей, что предотвращает их скольжение. Благодаря этому тканевые фитнес-резинки растягиваются, хотя их эластичность ниже. Эта особенность позволяет работать с большими группами мышц (например, ногами и ягодицами), что делает их особенно привлекательными для тренировки.

Кроме того, тканевые резинки обеспечивают больший комфорт во время занятий. Они долговечны, отлично переносят многократное мытье и не теряют своих свойств даже при воздействии бытовой химии.

Тканевые фитнес-резинки абсолютно безопасны для людей, страдающих аллергией на латекс, что позволяет им тренироваться без опасений.

Выбор фитнес-резинки в зависимости от фитнес целей

При выборе резинки вам необходимо определить, для чего она нужна. Если вы планируете сбросить вес, важны одни характеристики, если хотите накачать ягодицы, нужны другие, а если сфокусируетесь на мышцах рук и плеч, третим будут свои отличия.

Для похудения

Для разминки и кардио-тренировок, способствующих сжиганию жира, подойдут резинки с легким и умеренным сопротивлением. Регулярные занятия с фитнес-резинками помогут ускорить сжигание калорий и процесс похудения.

Для силовых тренировок

Для упражнений, нацеленных на мышцы рук и плеч, лучше использовать латексные фитнес-резинки со средним сопротивлением. Новичкам рекомендуется начинать с минимального сопротивления — около 3-5 кг и постепенно увеличивать нагрузку по мере нарастания физической подготовки.

Для работы с мышцами ног и ягодиц лучше всего подойдут тканевые резинки, так как они более мягкие и прочные, обеспечивая необходимое сопротивление, не скользят по одежде и коже, независимо от направления движения

Что еще следует учесть в первую очередь?

Сегодня на рынке представлено множество типов фитнес-резинок. Они предназначены для различных видов тренировок. Вы можете приобрести ленту сопротивления, которая отличается особой компактностью и популярностью. С помощью этого инвентаря вы сможете эффективно тренировать ягодицы и бедра, обеспечивая необходимую нагрузку.

Большинство резинок делают из натурального латекса, однако не все из них обладают одинаковым качеством. Как правило, латекс производится в:

Наивысшее качество считается у резинок, произведенных из высококачественного материала второй категории. Этот латекс отличается хорошей прочностью и эластичностью, может растягиваться примерно в 5 раз, в то время как среднестатистическое значение часто вдвое меньше.

На что еще обратить внимание при выборе подходящей резинки?

При выборе идеальной модели важно учитывать, какие группы мышц вы хотите развивать. Перед покупкой обязательно ознакомьтесь с описанием, для каких целей предназначена резинка. Есть варианты, которые могут помочь вам:

• улучшить упругость кожи и мышц;
• снижают вес;
• позволяют избавиться от проблемных участков, таких как «апельсиновая корка»;
• повышают выносливость суставов и сухожилий.

Большинство моделей универсальны и подходят как для тренировок в спортзале, так и для занятий дома.

Какова оптимальная длина фитнес-резинки?

Ответ на этот вопрос зависит от ваших личных предпочтений. Однако в большинстве случаев в продаже встречаются резинки длиной 25-30 см. Чем длиннее резинка, тем больше нагрузка, которую она может выдерживать. Например, резинки длиной в 30 см могут значительно растягиваться, что способствует увеличению срока службы изделия.

Какой вариант лучше выбрать?

Для начала определите свой бюджет, чтобы сразу исключить неподходящие модели. Далее важно выбрать оптимальную длину и решить, какую группу мышц вы собираетесь тренировать. Для каждой из них есть своя специфическая резинка. Наконец, важно выбрать подходящий цвет, который зависит от ваших личных предпочтений.

На страницах нашего интернет-магазина вы найдете широкий ассортимент фитнес-резинок, доступных в различных ценовых категориях, подходящих для тренировки в самых разнообразных условиях. Если вы хотите избегать травмоопасных тренажеров или хотите дополнительно закрепить результат, фитнес-резинки — это именно то, что вам нужно.