Режим ребенка в 5 месяцев. Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев.

Глядя на данные, приведенные в таблице выше, становится ясно, что младенческий сон и привычки сна детей в возрасте до одного года сильно различаются. Каковы различия в режиме сна младенцев в возрасте до одного года?

Сколько должен спать ребёнок

Шшш, он спит. Вы играли весь день, а теперь ваш малыш закрыл глаза и сопит. Вы стараетесь не нарушать сон малыша — ведь это драгоценные минуты, когда у вас есть время для себя. У каждого ребенка свой ритм, и мама и папа должны поддерживать его развитие и, при необходимости, мягко корректировать его привычки сна и бодрствования.

Почему важно всегда ложиться спать в одно и то же время, сколько сна нужно детям в разном возрасте и какие «ритуалы сна» помогут вам отключить «автомат» вашего малыша, вы узнаете из этой статьи.

Сон не любит перемен: почему важно спать в одно и то же время

Все процессы в маленьком теле взаимосвязаны: Ребенок быстрее привыкнет к новому миру, если родители будут придерживаться регулярного распорядка дня. Ребенок, привыкший к тому, что его одновременно кормят, моют, играют с ним и укладывают спать, растет спокойным и уравновешенным.

Ребенок мягко спит, и в это время внутри него происходят важные вещи: вырабатываются гормоны роста и другие гормоны, активизируются обменные процессы и восстанавливается нервная система. Если ритм сна нарушен, эти процессы могут быть прерваны.

Сон по часам: нормы для детей разных возрастов

У каждого ребенка свой уникальный ритм сна, и приведенные ниже примеры являются лишь ориентирами.

Наблюдайте за ребенком в течение трех дней и записывайте в блокнот точные минуты, когда он засыпает и просыпается. Это поможет вам найти свой собственный ритм сна.

В первые недели жизни

Новорожденные спят около 19 часов в сутки, обычно 4 часа. Сон ненадолго прерывается фазой бодрствования, когда родители кормят и переодевают ребенка. Если ребенок спит дольше 4 часов, педиатры рекомендуют осторожно будить его: Просто возьмите его на руки и предложите ему что-нибудь поесть. Это важно для того, чтобы у вашего ребенка всегда была энергия, даже когда он спит.

Малыши от 4 до 5 месяцев

С каждым месяцем жизни и до одного года норма сна уменьшается примерно на полчаса. В возрасте 4-5 месяцев, например, младенцы должны спать до 17 часов в сутки: в среднем 12 часов ночью и 5 часов днем. В это время внутренние часы ребенка активно перестраиваются, и со временем долгий ночной сон сменяется частыми пробуждениями, а активные периоды становятся более продолжительными.

От полугода до года

В возрасте от 6 до 12 месяцев рекомендуется, чтобы дети спали около 10 часов ночью и два сна по 1,5 часа в течение дня.

Если ваш ребенок больше спит днем, лучше будить его осторожно, чтобы не нарушить его биоритмы. Он может быть непослушным, но ночью он будет спать спокойно.

На втором году жизни

Дети до двух лет должны спать до 12,5 часов в сутки — 10 часов ночью и 2,5 часа днем. Ваш ребенок привыкнет спать только один раз в день.

На третьем году жизни

Некоторые дети в этом возрасте полностью отказываются от дневного сна — это нормально, потому что с возрастом им требуется все меньше и меньше сна. Для младенцев нормально спать около 12 часов в сутки.

Оптимальная температура ванны для ребенка может быть установлена с помощью процесса выбора. Это стоит делать, если родители замечают, что после купания ребенок беспокойный, плачет и плохо спит.

Нормы сна и бодрствования

В целом, дети этого возраста спят около 15 часов в сутки, из которых около 10 часов ночью и около 4 часов днем.

До 5-месячного возраста трудно говорить о распорядке дня, его не существует. В первые месяцы ребенок живет в ритме еды, сна и бодрствования. В возрасте 5 месяцев обычно устанавливается ночной сон, и время сна становится более или менее постоянным (около 10-11 часов). Таким образом, стабилизируется время утреннего пробуждения. Таким образом, можно определить приблизительное время сна и бодрствования.

В этом возрасте уже можно попытаться определить время первого сна утром, которое обычно составляет 1,5-2 часа после пробуждения. Идеальное время для этого, с точки зрения биоритмов, — 8.30-9.30 утра. Но не 10 или 11 часов, потому что структура утреннего сна является продолжением ночного сна.

В зависимости от времени и продолжительности утреннего сна, 5-месячные дети обычно дремлют еще 2-3 раза в течение дня «из-за усталости», но желательно заканчивать их не позднее, чем за 2 часа до сна. Другими словами: В этом возрасте лучше всего установить распорядок дня, состоящий из 3-4 снов.

Общее время бодрствования в течение дня составляет около 9 часов. Однако ребенок еще настолько мал, что не может спать более 2,5-3 часов за один раз. Поэтому главная задача взрослого — не превышать возрастную норму по времени бодрствования, чтобы не утомлять ребенка и вовремя уложить его спать. Важно отметить, что время бодрствования в течение дня увеличивается с 1,50 до 3 часов: утром — самое короткое, днем — среднее, перед ночным сном — самое длинное.

Особенности сна в этом возрасте:

— На четвертом месяце у многих детей происходит «регресс сна». А некоторые — в возрасте 5 месяцев.

— Первые прочные ассоциации между действиями матери и процессом засыпания уже сформированы, т.е. могут быть сформированы привычки сна. Поэтому стоит разнообразить помощь, когда ребенок спит.

— Некоторые дети могут спать до 8 часов без еды. Особенно это касается детей, находящихся на искусственном вскармливании. Но важно ориентироваться на своего ребенка, потому что не все готовы отказаться от ночного питания.

— В возрасте 5 месяцев начинается первый «щадящий» режим, обычно с тремя снами в день. Если сон 1 и 2 короткий и не может быть продлен, можно ввести четвертый сон, чтобы предотвратить гиперсомноленцию у ребенка.

Классы сна для детей от 0 до 7 лет

Питание

В возрасте от 4 до 7 месяцев вводятся первые прикормы (согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения: с 6 месяцев для детей, находящихся на грудном вскармливании, и с 4 или 5 месяцев для детей, питающихся грудным молоком). Это дополнение к молочной смеси или грудному вскармливанию, поскольку по мере взросления ребенок становится более активным, и важно обеспечить его калориями и новыми питательными веществами. Для 4-месячного ребенка слишком рано вводить новую пищу, пищеварительная система еще не готова. После 7-8 месяцев довольно поздно начинать прикорм, так как твердая пища (по сравнению с молоком и грудным молоком) предъявляет иные требования к артикуляционному механизму и новым навыкам (ребенок осваивает функции языка, жевания и глотания, привыкает к новой пище, стимулируется выработка ферментов), что в свою очередь положительно влияет на развитие речи и интерес к еде.

Эксперты обычно советуют начинать с 1 гипоаллергенного продукта (правило монопродукта), утром. Важно следить за состоянием ребенка, испражнениями и состоянием кожи в течение дня. Если все идет хорошо и малыш привык к одному продукту, можно вводить следующий продукт (через 3-5 дней). Обычно начинают с овощных пюре (тыква, цветная капуста, кабачок, морковь), но в некоторых случаях (например, при недостаточном весе) допускаются и каши. Предпочтительнее сначала давать прикорм, а затем докармливать грудным молоком или смесью. Педиатры советуют постепенно увеличивать количество прикорма (можно начать с 0,5-1 чайной ложки три раза в день). При введении прикорма следует учитывать рост и готовность ребенка. Рекомендуется поговорить с педиатром о введении прикорма.

Некоторые дети могут спать до 8 часов за ночь без кормления. Это относится не ко всем младенцам. Большинство из них по-прежнему нуждаются в том, чтобы успокоиться и заснуть, и могут просыпаться три раза, чтобы попить. Кроме того, нервная система ребенка в это время нуждается в помощи и поддержке со стороны мамы или папы. Когда острая фаза пройдет (через 3-5 дней), постарайтесь помочь ребенку переносить 4-часовой перерыв ночью. Важно, чтобы ваш ребенок хотя бы раз в день имел опыт сна без груди или бутылочки.

Наконец, мы хотели бы напомнить вам, что сон — это неотъемлемая часть нашего суточного ритма, без которого наш организм не может существовать. Мы сами должны разработать правильный режим сна. Нервная система ребенка очень пластична и приспосабливается к условиям, которые мы ей навязываем.

С 6-ти до 12-ти месяцев

В возрасте от 6 до 12 месяцев большинство детей спят около 11 часов ночью и 2 сна по 1-1,5 часа в течение дня. Длительный дневной сон не рекомендуется, так как это может нарушить ночной сон вашего ребенка.

Некоторые родители не хотят будить ребенка, потому что считают, что организм ребенка нуждается во сне. Чтобы не нарушать здоровые биоритмы, детей, которые слишком долго спят днем, следует будить поздно. Лучше, если после этого ваш ребенок будет немного беспокойным, чем если он будет бодрствовать ночью и требовать внимания. Используйте фазы бодрствования вашего ребенка в течение дня для интенсивной деятельности. Самая длинная фаза бодрствования — 4-5 часов — должна быть перед сном. Это поможет вашему ребенку легко засыпать ночью и спать спокойно.

На втором году жизни

На втором году жизни детям требуется около 13 часов сна за ночь. Если 11 часов тратится на ночь, то в течение дня остается достаточно времени для отдыха. Некоторые дети начинают спать только один раз уже в 10 месяцев, а другие не торопятся с этим до 1,5 лет.

Чем старше ребенок, тем меньше сна ему требуется. На третьем году жизни дети спят всего около 12 часов. Многие полностью отказываются от дневного сна, некоторые сохраняют эту привычку до детского сада.