Полина Гагарина: карьера, личная жизнь, обвинение в плагиате

Пара рассталась весной 2010 года. Певица предпочитает не вспоминать этот трудный для себя период. По её словам, в это время она могла заплакать совершенно без видимой причины и часто испытывала жалость к самой себе. Тем не менее, она не препятствовала встречам отца с их сыном. В дальнейшем девушка признаётся, что тот не платит алименты на ребенка, однако певица объясняет, что в этом нет принципиальной необходимости.

Гагарина до и после похудения: как певице удалось сбросить вес?

Не стоит скрывать, что проблема лишнего веса охватывает множество людей по всему миру, независяще от их социального статуса, культурных особенностей или этнической принадлежности. В стремлении похудеть кто-то опирается на новейшие достижения науки, кто-то следит за советами друзей, а кто-то находит вдохновение в примере известных людей. Одним из таких вдохновляющих примеров является Полина Гагарина, чей внешний вид изменился до неузнаваемости после похудения. Как же ей это удалось?

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Задумываясь о том, что и как пить, а также когда это делать, полезно получить советы о том, как справиться с изжогой у беременных женщин.

Пухленькая девочка из Фабрики звезд

Певица в своих многочисленных интервью подчеркивала, что никогда серьезно не задумывалась о своей фигуре. С самых ранних лет она была известна своими милыми, круглыми щечками и пришла на известное телешоу, сконцентрировавшись в первую очередь на своих вокальных данных. Она браво выступала на различных конкурсах, и долгое время оставалась такой пухленькой, а во время беременности ее вес увеличился еще больше. И лишь после родов, когда она увидела отражение в зеркале, она решила, что пришло время что-то менять.

На тот момент её вес достигал 80 килограммов. Полина обожала сладости и мучные изделия, она никогда не отказывала себе в удовольствии насладиться десертом после еды. Но в один прекрасный момент она поняла, что должна кардинально изменить свои привычки.

Как похудела Полина Гагарина – 40 кг за полгода

Невозможно не заметить, что Полина Гагарина похудела, и результаты её упорного труда поразили окружающих. Одни восхищались её силой воли, в то время как другие осуждали за чрезмерное увлечение диетами, начиная ставить ей диагноз анорексия. Но, конечно же, преследуют всех вопросы о том, как и почему это произошло.

В одном из интервью Полина призналась, что её полнота всерьёз угрожала её карьере. Вес певицы близился к 90 килограммам (а точнее, 88), и это уже стало критической отметкой для звезды шоу-бизнеса. Ранее Полина никогда не была худой – ещё в детстве у неё были милые щечки, а после встречи с шоу «Фабрика звёзд» ей не удавалось сбросить лишние килограммы. Беременность супроводилась постоянным голодом – её аппетит разрастался и ночью, что привело к окончательному набору веса. Осознав необходимость изменений, Полина приняла твёрдое решение и всего лишь за полгода смогла сбросить вес.

В 2009 году мир увидел великолепную, стройную блондинку, кардинально изменившуюся за короткий срок — всего шесть месяцев!

Полина Гагарина похудела на 40 килограммов благодаря правильному питанию и занятиям спортом. Она не использовала никаких чудодейственных таблеток или хирургического вмешательства; всё было просто: она начала есть меньше.

О том, какая именно диета помогла Полине Гагариной, мы расскажем далее.

Диета Полины Гагариной: меню на неделю

Полина подстроила свой рацион настолько тщательно, что разработала собственную стратегию похудения, результативность которой подтвердила на собственном примере.

Понедельник. В этот день она ела бурый рис без каких-либо добавок (Певица выбрала готовить его без соли, специй, масла) и пила только зеленый чай. Прием пищи происходил по мере появления чувства голода.

Вторник. Меню включало нежирное мясо, приготовленное на пару или отварное (куриная грудка, телятина, постная свинина). Правило остается неизменным: никаких специй и соли.

Среда. Овощи. Разрешалось кушать практически без ограничений, преимущественно зеленые, но, самым главным было избегание крахмалистых. Овощи можно было тушить, варить, запекать или употреблять сырыми. В первую очередь это были брокколи, брюссельская и цветная капуста, помидоры, огурцы и кабачки. Полина строго придерживалась принципа не есть крахмалистые овощи на протяжении всей диеты, и продолжает это делать и сейчас.

Четверг. Овощной суп из сельдерея и томатного сока. Этот витаминный диетический суп готовится предельно просто. Рецепт от звезды: свежий корень сельдерея (200 граммов), белокачанная капуста (1/3 от целого кочана), один болгарский перец и пять свежих томатов измельчаются, помещаются в кастрюлю и заливаются двумя литрами натурального томатного сока без добавок, в идеале разбавленного водой. После достижения кипения кастрюлю нужно варить ещё 15 минут. Этот суп, конечно, имеет специфический вкус, но эффективно помогает разогнать метаболизм.

Пятница. День кисломолочных продуктов с низким содержанием жира, без сахара. В это время можно съесть немного яблок.

Семейная трагедия

Светлые воспоминания о детстве Полины Гагариной омрачаются скоропостижной смертью её отца – Сергея Гагарина. Мужчина трагически скончался от сердечного приступа. В момент его ухода из жизни дочери было всего шесть лет. Она осталась с молодой и привлекательной матерью, мгновенно ставшей вдовой. После утраты своей любви она больше не вышла замуж.

Талант артистки, безусловно, передан ей от матери Екатерины Мучкаевой. Instagram @gagara1987

Трагедия вынудила маму Полины Гагариной покинуть свою родину и вернуться в Грецию. Однако вскоре она вновь вернулась в Россию после завершения контракта с работодателем, стремясь быть ближе к дочери. Сейчас между певицей и её матерью складываются крепкие доверительные отношения. Как выяснится позже, Полина унаследовала тягу к сцене, поскольку следующий этап её жизни будет связан именно с творчеством.

Первые шаги на сцене

После возвращения матери в Россию Полина переезжает к ней в Москву. В столице девочка начинает учёбу в музыкальной школе и параллельно занимается танцами. Однако её мечта о карьере балерины оказалась под угрозой из-за тяжёлой комплекции. Полина решает сосредоточиться на музыке. На вступительном экзамене Гагарина удивила педагогов своим исполнением песни Уитни Хьюстон «I Will Always Love You». Уникальный голос ребенка произвел на педагогов неизгладимое впечатление, и её с радостью приняли в школу.

В процессе учёбы в музыкальной школе Полина впервые ощутила, что такое страх сцены. Она вспоминает, как на одном из экзаменов дважды начинала одну и ту же композицию на фортепиано, поскольку из-за волнения у неё тряслись руки. В конечном итоге Гагарина успешно справилась с испытанием, но осознала, что игра на инструменте её ограничивает, в то время как занятия вокалом дарят море радости.

Она завершает обучение в школе в 15 лет экстерном и поступает в Государственное музыкальное училище эстрадно-джазового искусства на факультет вокала. Вскоре ей предстоит пройти новый увлекательный этап в жизни, где она не только получит новый опыт вокальных выступлений, но и испытает на себе первую волну популярности.

Физические нагрузки

Ключевым условием достижения стойкого результата является физическая активность. Занятия спортом стали обязательной частью жизни Полины Гагариной. Бег, тренировки в спортзале и плавание помогают певице поддерживать свою форму, способствуя не только сжиганию калорий, но и развитию её профессиональных навыков.

Полина убеждена, что физические упражнения положительно влияют на её вокальные данные.

Актриса также регулярно занимается хореографией и фехтованием.

Правила питания Полины Гагариной

Чтобы поддерживать свой вес, певица выработала правила питания, которых старается придерживаться:

• Предпочтение отдается дробному питанию небольшими порциями;
• Обязательно соблюдается питьевой режим, который подразумевает употребление достаточного количества чистой воды – примерно от 1,5 до 2 литров в день;
• Основу меню составляют овощи и морепродукты;
• Из рациона полностью исключены жареные, копченые, сладкие, крахмалосодержащие и жирные блюда;
• Конфеты лучше заменить сухофруктами;
• В меню обязательно присутствуют легкие супы;
• На завтрак – каша;
• После шести вечера разрешены только напитки;
• Избегать переедания;
• Алкоголь под строгим запретом.

Иногда певица допускает себе небольшие слабости и разрешает себе полакомиться запрещёнными продуктами, но это, как правило, происходит довольно редко.

Сто́ит упомянуть, что некоторые диетологи высказывают мнение, что такие дни с поблажками даже могут быть полезны.

Организм понимает, что голодовка ему не грозит, и поэтому не откладывает жиры.

Полина также добавила к причинам достижения стройной фигуры изменчивость своего имиджа. Она сменяла цвет волос на блонд и меняла стрижки.

Её сила воли, целеустремленность и сбалансированное питание стали основными факторами, способствующими её великолепной внешности и стройной фигуре.

Дополнительные сведения о том, как Полина Гагарина добилась похудения, можно узнать из видео ниже:

*Meta Platforms Inc (владелец Facebook и Instagram) была признана экстремистской организацией, её деятельность запрещена на территории России по решению Тверского суда Москвы от 21.03.2022.

Примерный рацион на день:

1. Завтрак с углеводными продуктами (каши);
2. Обед с ингредиентами, богатыми белком и клетчаткой;
3. Ужин с белковой пищей.

Ближе к концу лета Полина вновь представила публике обновленный образ – худую с уточненной фигурой.

Что говорят диетологи о диете чередования Полины Гагариной?

По мнению диетологов, режим питания Полины, основанный на щадящем чередовании, представляет собой универсальную диету, которая с профессиональной точки зрения не вызывает никаких сомнений или нареканий. Эта система питания не является чрезмерно сложной, так как не даёт организму испытывать голод, а худеющему не приходится неустанно считать калории.

Диета Полины Гагариной подойдёт тем, кто желает:

• быстро сбросить лишние килограммы после родов и завершения грудного вскармливания;
• в короткий срок похудеть на 10-20 килограммов.

Важно заметить, что диета Полины будет рациональной только для людей с первой степенью ожирения, а для более сложных случаев методику похудения следует корректировать с помощью компетентных специалистов.

Также стоит отметить, что правильный выход из диеты Гагариной: лишь сдержанное питание без срывов на вредные продукты позволит осуществить дальнейшее закрепление достигнутого результата и даже его улучшение!

Подводя итог истории похудения Полины Гагариной, стоит лишь восхититься её непоколебимой силой воли и целеустремленностью – вместе с её неимоверным певческим талантом это становится гарантией её успеха в любых начинаниях!