Почему время бежит быстро? От чего зависит скорость течения времени

Функции восприятия времени распределены между четырьмя различными участками коры головного мозга, которые анализируют поступающую информацию от множества органов чувств. Изменения в работе головного мозга, как утверждают ученые, способны оказывать влияние на наши ощущения относительно быстроты проходящих моментов.

7 удивительных наблюдений о времени

Понятие времени является достаточно сложным и многогранным, что в течение всей жизни человека может порождать множество вопросов. Например, почему с возрастом нам кажется, что время ускользает быстрее, почему некоторые дни тянутся бесконечно, а другие — проскальзывают так стремительно, что мы едва успеваем это осознать. Тайны времени еще не полностью раскрыты, но на некоторые из этих вопросов мы постараемся ответить.

Многие замечают, что в детстве время кажется особенно медленным, но по мере взросления оно начинает стремительно убегать от нас. Причина в том, что в детские годы человек, как правило, не зацикливается на воспоминаниях о прошлом и не сильно беспокоится о будущем — он живет настоящим моментом, не обремененный лишними мыслями и переживаниями. Затем наступает этап, который можно назвать «пиком воспоминаний», когда нас захлестывают впечатления от первых социальных контактов, обучения в школе или университете, открытия новых знаний и неожиданных открытий. В подростковом возрасте мозг активно обрабатывает информацию, что делает воспоминания особенно яркими. Периоды насыщенных событий и перемен в жизни придают большее количество воспоминаний за относительно короткий временной промежуток, таким образом, создается ощущение, что время длилось гораздо дольше, чем в действительности.

Взрослый человек не может похвастаться столь же частыми переменами в жизни. Его существование становится более предсказуемым и однообразным, и в результате дни сливаются в нечто целое. Мы учимся определять длительность событий по количеству произошедших событий. Если одни и те же события повторяются, мы на самом деле ощущаем, что время пролетело быстро. Таким образом, восприятие быстротечности времени зависит лишь от насыщенности жизни.

Почему наша память смещает события прошлого

Наша память часто обманывает нас, и некоторые её особенности могут вводить нас в заблуждение. Например, нам может казаться, что определенное событие произошло совсем недавно, хотя на самом деле это не так. Или наоборот: события, которые имели место быть только каких-то месяцы назад, могут казаться нам такими отдаленными. Подобные эффекты называют субъективным отдалением и субъективным приближением. Если вам кажется, что событие произошло более трех лет назад, есть вероятность, что вы искусственно приблизили его, а если оно кажется вам более недавним, вы скорее всего отдалили его. Так функционируют механизмы нашей памяти.

Кто из нас, вспоминая отпуск, не переживал удивительный парадокс: сначала время будто ускользает мимо, и мы не замечаем, куда оно уходит, а затем, когда мы начинаем вспоминать свой уикенд, возникает ощущение, что времени прошло значительно больше.

Это объясняется тем, что длительность отпуска мы оцениваем с двух позиций — ретроспективной и проспективной. В первом случае мы анализируем время уже после завершения события, а во втором — в процессе его начала. Когда оценивается время проспективно, в расчет берутся эмоции и внимание, а когда ретроспективно — скорее память. Обычно обе оценки совпадают, но временные промежутки, которые выделяются чем-то из общего потока (например, поездками в новые места или отсутствием необходимости вставать рано на работу), могут привести к тому, что наше субъективное восприятие расходится с реальностью.

Факторы, влияющие на восприятие времени

Человек самостоятельно придумал единицы измерения времени, но внутреннее ощущение времени часто отличается от того, что показывают часы. На восприятие времени сказываются:

Время ускоряется: к каким последствиям приведёт омоложение Земли

• заинтересованность человека в каком-либо событии или процессе;
• температура тела (при повышении температуры человеку кажется, что всё вокруг происходит быстрее, тогда как при понижении — медленнее);
• определённые медикаменты, которые ускоряют метаболические процессы;
• возраст.

Чтобы разобраться в том, как человек воспринимает время, можно провести несложный тест. Для этого нужно засечь временной промежуток на секундомере и, не глядя на него, попытаться мысленно отсчитать минуту. Такой эксперимент проводил американский биомедик Роберт Сотерн, который первым стал обращать внимание на эту проблему.

Каждое утро ученый проводил самодиагностику: измерял температуру тела, пульс, артериальное давление, а также оценивал, сколько времени, по его ощущениям, проходит за минуту. Это исследование Сотерн вёл на протяжении 35 лет и отметил, что к 60-ти годам его восприятие времени изменилось. Для него одна минута начала казаться дольше фактического времени на несколько секунд.

Данный факт заинтересовал научное сообщество и спровоцировал проведение собственных исследований. Ученые проверили различные возрастные группы на их способность воспринимать время.

Результаты тестирования подтвердили гипотезу Сотерна. У людей в возрасте от 60 до 80 лет минута стала казаться длиннее, чем в реальности, добавляя к себе лишние доли, в то время как молодые взрослые (возраст 19-24 лет) были намного точнее в своих оценках.

Психологические факторы, способствующие ускорению времени

Психологические аспекты имеют значительное влияние на восприятие времени. Специалисты утверждают, что по мере взросления человек накапливает больший опыт, но это время «теряется» из-за восприятия. Научно доказано, что с возрастом возникает необходимость в большем временном интервале для обработки информации.

Время не щадит никого? Образы героинь «Секса в большом городе», как они выглядели 20 лет назад, и как они выглядят сейчас

Это связано с тем, что острота и яркость впечатлений от событий вокруг уменьшены, а именно из таких моментов складывается наше ощущение времени.

Если говорить более простыми словами, маленькие дети получают совершенно новые впечатления от каждого действия. У них ещё не выработалась автоматическая реакция на определённые события, поэтому им необходимо последовательно с концами переносить внимание с одного объекта на другой.

Таким образом, если взрослый идет на работу, не замечая окружающего мира, то у ребёнка открывается широкий и увлекательный мир. Ребёнок обращает внимание даже на малейшие детали и способен долго следить за работой снегоуборочной машины, полётом шмеля над цветочной клумбой или даже обращать внимание на каждую проходящую мимо кошку и собаку, из-за чего его путь затягивается.

Современные взрослые же живут в режиме многозадачности. Многие повседневные действия они выполняют на автопилоте: чистка зубов, приготовление завтрака, передвижение на работу и обратно. С возрастом необходимости контролировать каждое действие становится меньше, так как вырабатываются определённые поведенческие модели и бессознательные реакции на внешние факторы. В результате может возникнуть иллюзия, что однообразные процессы ускоряются, в то время как на самом деле они просто становятся автоматическими.

Эмоции

Вернемся к классическому примеру о скучной научной конференции. Как же долго могут тянуться эти бесконечные лекции, когда вам не интересно, когда садится телефон, и вы не знаете, чем себя занять. Каждая минута, кажется, длится вечность. Ещё в лучшем случае: если к тому же лектор говорит неприятным голосом – это совсем беда. В то время как вечер танцев в пятницу с друзьями пролетает незаметно. Как, уже воскресенье? Время уходит с такой скоростью! И всё это очевидно объясняется знаменитой теорией относительности Эйнштейна: «Сидеть минуту на раскалённой сковороде — это совершенно не то же самое, что минуту целоваться с симпатичной девушкой». Всё действительно зависит от восприятия.

Такое восприятие скорости времени связано, конечно же, с эмоциями. Все радостные и приятные моменты, погружающие нас в безудержное счастье, промелькнут, и мы не заметим, как быстро они прошли (в реальной жизни, не путать с воспоминанием — см. выше).

Всё, что скучно, статично и бессмысленно (для конкретного человека), тянется невыносимо долго. Это происходит из-за ограниченности возможностей нашего мозга: мы не в состоянии сосредоточить внимание на всех событиях одновременно.

И как только мы находим что-то интересное и перестаем обращать внимание на собственное течение времени (восприятие времени зависит от ощущений нашего тела в пространстве), сразу начинает казаться, что время идет быстрее. То же самое относится к моментам, когда мы активно заняты каким-либо делом.

Количество и качество дел

Мы воспринимаем протяженность (т.е. время) через телесные ощущения. Чем меньше занят наш мозг, тем больше внимания мы уделяем тому, что происходит с телом, и, следовательно, тем внимательнее наблюдаем за тем, как проходит время. Мы реально можем чувствовать, как время течет сквозь нас. Когда мы ничего не делаем, мы начинаем более чётко чувствовать потоки времени — оно растягивается. Но как только мы погружаемся в различные дела, у нас просто не остается времени, чтобы его ощущать (что является своего рода каламбуром). Наполненный делами и заботами день проходит стремительно и незаметно. А если вы ещё и многозадачны, будьте уверены: ваше время течет быстрее, чем у окружающих.

Если ваши занятия приносят разнообразие и разнообразные эмоции, это играет важную роль. Именно так вы будете чаще вспоминать интересные моменты — это и создаст эффект замедления времени. Однако повторяющиеся и монотонные задачи, которые на нас обрушиваются в зрелом возрасте, — это уже совершенно другая история. Они не только ускоряют течение времени в текущий момент, но ещё лишают нас поводов вспомнить и сохранить мгновения в памяти.

Когда мы были совсем маленькими, каждый день был наполнен новыми открытиями и впечатлениями. Мы оглядываемся назад и видим время, насыщенное яркими моментами. С возрастом же, когда нам не хватает новых впечатлений, повседневность начинает угнетать: монотонные задачи делают дни серыми и избитыми и лишают наше сознание привлекательности. Когда такая пустота наступает, мы теряем интерес к оглядыванию назад и это также создает иллюзию, что время пролетело быстрее.

Уменьшение уровня дофамина

Исследования показывают, что уровень дофамина, играющего ключевую роль в восприятии времени, снижается с возрастом. Снижение уровня дофамина может влиять на изменение восприятия времени и создавать ощущение его ускорения.

Кроме того, с возрастом изменяется и наша память. Воспоминания становятся более сглаженными и менее детализированными. Исследования показывают, что взрослые вспоминают меньше событий за определенный промежуток времени по сравнению с детьми или молодыми людьми. Это создает ощущение, что время проходит быстрее, поскольку в памяти остается меньше событий, которое можно было бы вспомнить.

Когнитивные изменения и восприятие времени

В исследовании, опубликованном в журнале Consciousness and Cognition, было выдвинуто предположение, что изменения в когнитивных процессах, таких как внимание и обработка информации, могут отражаться на восприятии времени. С возрастом когнитивные процессы замедляются, что может приводить к искажению восприятия времени и к ощущению его ускорения.

Конечно, существуют различные стратегии и техники, которые могут помочь. Ниже приведены несколько рекомендаций, которые помогут вам чувствовать, что время проходит медленнее и насыщенней.

1. Овладение новизной

Постарайтесь попробовать новые вещи: стремитесь к новому опыту и впечатлениям. Путешествуйте, изучайте новые навыки, посещайте новые места. Новые впечатления требуют большего внимания и обработки информации, что способствует замедлению восприятия времени.

2. Осознанность и медитация

Практикуйте осознанность: целенаправленное проживание каждого момента делает его более насыщенным и значимым.

3. Ведение дневника

Записывайте события и свои мысли: фиксируя важные события и свои ощущения, вы создаете более детализированные воспоминания, что помогает ощущать, что время проходит медленнее.

4. Создание разнообразия в рутине

Старайтесь вносить разнообразие в свои повседневные дела: меняйте маршруты до работы, пробуйте новые рецепты, планируйте различные активности на выходные.

5. Углубленное обучение

Изучайте новое: записывайтесь на курсы, проходите тренинги, читайте книги на разные темы.

6. Физическая активность

Регулярно занимайтесь спортом: физическая активность улучшает концентрацию и внимание, что прямо влияет на наше восприятие времени.

7. Социальные связи

Уделяйте время своим друзьям и близким: взаимодействие с другими людьми делает вашу жизнь более насыщенной.

8. Творческая деятельность

Занимайтесь творчеством: творческие поиски, такие как рисование, игра на музыкальном инструменте или написание текстов, требуют полной вовлеченности и сосредоточенности, что помогает замедлить восприятие времени.

9. Постановка целей и планирование

Ставьте цели и планируйте свою деятельность: это помогает избежать ощущения, что дни проходят незаметно.

10. Проживание каждого момента

Научитесь ценить мелочи: умение наслаждаться и ценить маленькие радости жизни — будь то вкусная еда, приятная прогулка или хорошая книга — делает каждый момент более значимым.

Как замедлить время

Ученые и психологи выделили основные причины, объясняющие, почему время стало казаться быстрее. Как можно замедлить время? Этот вопрос остается открытым, но специалисты предлагают сосредоточиться на текущем опыте. Чем лучше человек погружен в настоящий момент, тем более насыщенно он его переживает, тем больше времени ему кажется, что у него есть. Психологи рекомендуют посвятить хотя бы год занятию делом, которое требует абсолютного внимания и сосредоточенности. Отсутствие рассеянности — это путь к сохранению восприятия времени. Ум осознаваемо не уходит в привычные автоматизмы, и, таким образом, время не остается незамеченным.

Также рекомендуется проводить время с людьми, которые вам нравятся.

Когда человек начинает слишком волноваться о прошлом или будущем, жизнь становится хаотичной, и ощущение времени ускользает.

Куда уходит наше время

Мы часто сами становимся причиной бесполезного расходования часов. Мы теряем драгоценное время из-за неспособности организовать свою жизнь должным образом. Чтобы не мучиться вопросом о том, почему время летит с такой быстротой, стоит обратить внимание на свой стиль жизни. Эксперты рассказывают о том, что поглощает наши часы.

1. Постоянные отвлечения. Перескакивание с одного незавершенного дела на другое отнимает наше драгоценное время.
2. Социальные сети и телепередачи.
3. Неэффективный отдых. Он должен быть связан с изменением деятельности. Если после работы возвращаться в социальные сети, это не отдых, а потеря времени.
4. Неспособность концентрироваться на текущих задачах.

Замедлить время, возможно, не получится, но можно научиться его правильно использовать, ведь это самый ценный ресурс для каждого человека.