Почему мужчины молчат после ссоры и как разрешить конфликт: советы психолога

Если мужчина ведет себя тихо и грустно, это может служить индикатором его трудностей на работе, конфликтов с начальством или проектами, а также множества других проблем, из-за которых он банально нуждается в отдыхе.

5 разумных способов реагирования, когда мужчина игнорирует вас в переписке

Женщина может испытывать чувства к мужчине — будь то влюбленность, увлечение или просто симпатия. В таком состоянии естественное желание — поддерживать связь, и, как правило, она может посылать ему множество сообщений, ожидая ответ. Но вдруг этот мужчина неожиданно замолкает, перестает отвечать на ее сообщения.

В этот момент увлеченная женщина может начать паниковать. Вопросы начинают крутиться в голове: «Почему он не отвечает?», «Может, я сказала что-то не так?» или «Он обиделся на меня?». В голове царит полный хаос. Важно понимать, что отсутствие ответа может иметь вполне безобидное объяснение, поэтому паниковать не следует. Однако успокоить себя может быть очень сложно. Тем не менее, есть несколько методов, которые помогут вернуть душевное равновесие.

Вот пять действий, которые стоит предпринять, если ваш мужчина перестал отвечать в переписке:

1. Сделайте глубокий вдох

Не позволяйте тревожным мыслям захватить ваше сознание. Постарайтесь не анализировать отсутствие ответов. Конечно, это проще сказать, чем сделать, но необходимо взять себя в руки. Постоянные переживания и накручивание себя только усугубят ситуацию. Понимаю, что неизвестность пугает, а ваше воображение может рисовать самые разнообразные сценарии. В таком состоянии легко потерять самообладание и выглядеть неадекватно в глазах мужчины.

Некоторые женщины готовы впадать в стресс буквально через полчаса молчания, постепенно наращивая напряжение, что может привести к нервному срыву. Установите для себя правило: не оценивайте ситуацию, о которой у вас нет уверенных знаний. В вопросах отношений фантазии редко бывают полезными и могут привести к неправильным выводам.

Как функционирует молчание мужчины

1. Это может быть однобокая защита. Таким образом, ваш партнер может пытаться оградить себя от обидных слов или претензий. Если вы не получаете от него ответа и он продолжает молчать, это может вызвать у вас чувство тревоги и неопределенности, что заставит вас прекратить притеснять его — так срабатывает защитный механизм с точки зрения психологии.
2. Это способ манипуляции. Нередко молчанием можно добиться нужного результата. Когда женщина оказывается в ситуации, где не знает, как реагировать на игнор, она может поддаться давлениям и идти на уступки. Следует отметить, что мужчины, прибегающие к игнорированию, как правило, сначала пробуют другие методы, оставляя молчание как крайний вариант.
3. Это разновидность пассивной агрессии. Не все мужчины предпочитают активные конфликты, выяснения отношений или споры. Некоторые из них предпочитают многозначительное молчание. Так, мужчина может наказывать женщину своим молчанием, вынуждая ее переживать и терять самообладание.

Важно! Обычно молчание мужчины обусловлено определенными причинами и это вполне нормально. В состоянии молчания противоположный пол часто чувствует себя комфортно. Поэтому прежде чем задавать вопросы и утверждать, что он вас не любит, стоит обращать внимание на его действия.

Почему мужчина молчит после ссоры

Как упоминалось ранее, иногда молчание — это стратегия, с помощью которой партнер пытается вызвать чувство вины у супруги. Вот в каких случаях долгое молчание после конфликта можно считать манипуляцией:

• Когда мужчина молчит, он утверждает, что женщина неправа. Он ожидает, что супруга будет переживать и испытывать вину. В созависимых отношениях этот подход часто работает, и множество женщин готовы извиняться столько раз, сколько потребуется, лишь бы мужчина больше не игнорировал их. Это представляет опасность, так как такая психологическая нагрузка может негативно сказаться на женщине.
• Таким образом, партнер повышает собственную важность. Если он хочет быть правым и повысить собственную самооценку, то выбор молчания становится способом самоутверждения за счет своей жены, что свидетельствует о его низкой самооценке.
• Некоторые мужчины не могут признать свои ошибки. Если мужчина остаётся психологически незрелым и ведет себя как ребенок, молчание — это его способ избежать проблемы и выяснения отношений. Он может надеяться, что со временем проблема сама решится.

Согласно рассказу Елизаветы, она обратилась к психологу с вопросом о том, почему ее муж, который обычно был общительным, вдруг стал молчать. Он не отвечал на вопросы и игнорировал просьбы на протяжении целой недели. Елизавета начала подозревать его в измене, но у нее не было оснований для подозрений. Психолог посоветовал ей внимательно наблюдать за его поведением. Чуть позже ей удалось понять причины его молчания: у него были трудности на работе, о которых он не хотел беспокоить жену.

Молчание мужчины как реакция на стресс

Кадр из фильма «Ты встретишь таинственного незнакомца».

Помните: разлад всегда служит стрессом для организма, и реакции могут быть ограничены триггерами, которые активируют определенные гормоны, приводящие к выбору одной из трех стратегий: бежать, нападать или замереть.

В современных условиях мужчины не могут применять физическое насилие; это осуждается как обществом, так и законом. Поэтому, столкнувшись со стрессом, его лучший путь — это либо эмоциональное реагирование, либо уходить, либо оставаться в состоянии молчания.

Стресс может восприниматься не только как негативное явление, но и как потенциальная польза. Ганс Селье, основоположник теории стресса, говорил, что без стрессов различного рода жизнь была бы скучной и однообразной.

Стрессором может выступать любая реакция psyche на внешние и внутренние раздражители: изменения в окружающей среде, столкновения с другими людьми, внутренние психические процессы, различные социальные условия и так далее. Это относится ко всем изменениям, независимо от их характера (даже положительные изменения, такие как неожиданные подарки, подобно шубе, вызывают стресс).

Может показаться, что ввести человека в состояние стресса может что угодно, и это не зависит от его характера, поскольку на любой стимул существует стандартная реакция. Однако есть позитивная новость: американский психолог Ричард Лазарус разделил физиологическое и психологическое восприятие стресса и добавил элемент оценки реакции, что является важным для понимания вашей ситуации. Мы подробнее рассмотрим это в следующем пункте.

Что сделать, чтобы мужчина перестал играть в молчанку

Как же разрешить конфликт ради общего блага? Обратите внимание, я упомянул об «общем», а не только вашем благе. Если вы заботитесь только о своей победе, то будете продолжать конфликтовать с партнером, что приведет к проигрышу в отношениях.

У вас роман с мужчиной, который разделяет ваши ценности и стремится к общим целям? Если это не так, стоит задуматься о том, зачем вы находитесь в этих отношениях и что ими компенсируете.

Вы и ваш партнер способны научиться другим методам реагирования, следуя рекомендациям этой статьи или работая с квалифицированным психологом. Печальная реальность заключается в том, что редко кто записывается к специалисту под давлением, а если и приходит, то эффекта может не быть из-за внутреннего сопротивления и отсутствия личного запроса.

Поэтому, вспомните мудрые слова Махатмы Ганди: «Чтобы изменить мир — начни с себя!» Начните с того, чтобы не доводить отношения до конфликтов, используя качественную обратную связь. Для этого можно воспользоваться методом, который пришел из Нейро Лингвистического Программирования и называется «Обратная связь как сэндвич».

Эту технику многие знают, но не волнуйтесь, если вы не в их числе — это, к сожалению, редко применяют. Итак, любая обратная связь подается по следующему принципу, подобно вашему любимому круассану с лососем и сливочным сыром:

1. Положительная обратная связь

• Мне нравится, что в данной ситуации.
• Ты отлично справился с этой задачей.
• Эта часть работы получилась особенно успешной.

2. Негативная обратная связь

• У меня сложилось впечатление, что.
• Эта часть могла бы быть лучше, если бы.
• В следующий раз ты мог бы.
• Что можно было избежать, чтобы.

3. Положительная обратная связь

• Я доверяю тебе.
• Я уверена, что ты справишься с этим.
• Твоя сила характера именно то, что необходимо для решения данного вопроса.

Ключевой момент: сохраняйте спокойствие и критикуйте не личность, а действия в прошлом, в рамках соответствующего контекста.

Плохой пример: «Твои руки неумелые, ты плохо установил полку, которую обещал починить давно, и даже подарил iphone не того цвета моему бывшему папе! Ты испортил мне жизнь, когда женился на мне!»

Для мужчины, обладающего логическим мышлением и подавленного эмоциями, такая тирада становится непонятной, и он зацепится за один факт, как за мачту тонущего корабля. Ему необходимо понимать, как реагировать на угрозы извне и иметь опору под ногами. Поэтому, если он услышит от вас подобные упреки, иногда ему проще замолчать, чем пытаться понять, как правильно реагировать.

Итак, вывод: чем яснее, спокойнее и аргументированнее вы выражаете недовольство (избегая лексики, касающейся личности), тем ниже шанс того, что он ответит вам игнорированием.

Я с ним не разговариваю‎: к чему приводит игра в молчанку.

Игра в игнорирование медленно, но верно разрушает отношения. Почему же многие практикуют эту манипуляцию? Давайте подробнее разберем — что же вызывает молчание в отношениях и чем оно привлекательно для манипуляторов.

Если вы поссорились с партнером и не общаетесь, ожидая, что он признает свою неправоту — это всего лишь обычная манипуляция. Вы уклоняетесь от общения, игнорируете, не объясняете свою позицию, а невысказанные чувства разъедают вас изнутри. Ни одна из сторон в этом не выигрывает. Важно осознать, что инициатор молчания часто выступает пассивным агрессором. В паре, женщиной или мужчиной, игнорирование применяется после ссоры (или при недовольстве действиями партнера) как способ наказания. Это позволяет формировать чувство вины у другого и показать, кто здесь главный, подрывая его волю, даже если они это не осознают.

Манипулятору важно добиться своей цели — так, как он хочет, игнорируя все остальное. Обида затмевает разум, и молчание вынуждает одного партнера подстраиваться под другого, делать жертвы в своих интересах, соглашаться на ненужные компромиссы. Если его избранник отказывается поддаваться и не желает играть в эти игры, даже обычный конфликт может перерасти в затяжную ссору. Чем больше таких конфликтов, тем сильнее партнеры отдаляются друг от друга, их эмоциональная близость и доверие исчезают.

Наказание молчанием в отношениях встречается не только среди пар. Такой же подход могут использовать родители по отношению к детям: игнорируют их, не реагируют на вопросы, стараясь избежать диалога, пока ребенок не попросит прощения, не осознав всей глубины игнора. Для детей это может стать самым болезненным наказанием, и тот, кого игнорируют, ощущает что-то схожее с ребенком — чувство замешательства и тревоги. Партнер, оставшийся без внимания, начинает думать, что его не любят, не ценят, и что он плохой человек. Но из-за чего, он не понимает, ведь манипуляторы прекрасно работают без объяснений. Такова цель такой психологической манипуляции — заставить вас подчиниться и восполнить свою потребность за счет другого человека.

Причины манипуляции молчанием

1. Недостаток навыков общения в паре. Человек не умеет справляться с конфликтами конструктивно. Нередко такие модели поведения формируются в детстве, когда было показано, что игнорирование является способом решения проблем; по сути, это поведение — это лишь привычка.
2. Неуверенность в себе. Часто молчание демонстрируют люди, обладающие низкой самооценкой, которые чувствуют себя незащищенными. Им трудно понять свою ценность и страх перед тем, что их не любят, может вынудить их ждать, когда партнер проявит заботу и вложит больше обязательств.
3. Самый простой и привычный способ выражать недовольство — это замолчать. Вместо того чтобы открыто говорить о своих переживаниях и нежелании находиться в этой ситуации, легче просто отказаться от общения и закрыться.

Осознаваемое или неосознаваемое, большинство из нас склонны к манипуляциям, которые впитали с детства. Важно осознать, что такая форма коммуникации вредна и от нее следует уходить, чтобы не разрушать отношения. Ведь молчание убивает связи по одной простой причине: если вы не принимаете человека с его недостатками, потом было бы сложно конструктивно обсуждать любые проблемы.

• Старайтесь решать проблемы сразу, как только они возникают;
• Отложите свои переживания и гордость в сторону и посмотрите на ситуацию объективно;
• Соберитесь с силами и подойдите к партнеру с открытыми вопросами для обсуждения.

Говорите о своих чувствах и переживаниях, не позволяйте эмоциональной холодности оковывать ваши отношения. Начинайте с «Я-сообщений», не переходите на упреки, не усугубляйте конфликт своим игнорированием. Помните: оба вы — взрослые, и ваши взгляды не могут на 100% совпадать. Споры — это естественно. Однако манипуляции, включая молчание или игнорирование, недопустимы, и не стоит пытаться обвинять одного. Ответственность всегда лежит на обоих.

Идеальные отношения – это о том, как правильно работать с конфликтами в паре и многом другом.

Дорогие девушки, что вы думаете: приемлемо ли иногда молчать в отношениях? Пишите свои мнения, ваши ответы анонимны.

Прощальное письмо

Если все ваши попытки безрезультатны и внутри горит желание что-то сказать, завершить отношения или прояснить, не дождавшись ответа от человека, который молчит, можно рассмотреть идею написания письма, которое не стоит отправлять. Отправка письма может лишь усилить ваше беспокойство, если человек не ответит. В этом письме вы сможете высказать свои мысли, чувства, нежелания и задавать вопросы. Вы можете переписывать, добавлять новые мысли или создать несколько писем для разных эмоций. Попробуйте также написать «ответное» письмо, которое словно отписал бы ваша противоположная сторона. Напишите столько письмов, сколько необходимо, как с одной, так и с другой стороны. Но отправлять их не стоит. Хранить их тоже не обязательно, можно сжечь или выбросить. Эта методика помогает завершить свои внутренние переживания и освободиться от ненужного груза в голове.

Реабилитация прошлого

При болезненном расставании или когда кто-то из партнеров начинает новые отношения, может возникнуть ощущение, что все было обманом. Нельзя терять доверие к людям, а тем более к себе. Появляются мысли: «Как я могла не заметить, что есть проблемы, если он ушел?» Важно осознавать — если кто-то чувствует дискомфорт или имеет проблемы, это его ответственность говорить об этом. Никто не должен предчувствовать чувства или реакции другого человека, как Шерлок Холмс были бы с наблюдательностью, предвосхищая действия другого.

У нас не очень развита культура расставания. Было бы здорово начать развивать эту культуру, научившись порядочно завершать отношения с уважением и благодарностью к прошедшему. Если есть возможность завершить отношения по-человечески, лучше сделать это.