Обида: что это с точки зрения психологии и как её пережить. Что делают с обиженными.

Как вы можете не чувствовать боль, когда вас подвели или предали? Эта реакция совершенно естественна и логична. Другое дело — что вы будете делать дальше с этим чувством. Многие люди, пережившие сложные и травмирующие ситуации, не видят другого выхода, кроме как замкнуться в себе и похоронить свой гнев и разочарование глубоко внутри.

Обиженный в тюрьме: кто это, ограничения и запреты, особенности быта

Обиженных называют членами низшей касты в тюремной иерархии. Другое название этой группы людей — угнетенные. Они изгои, у которых нет никаких прав, и их презирают другие заключенные. Стандартное определение термина «угнетенные» относится к нарушителям тюремной этики и гомосексуалистам. Однако это не всегда так.

Низшие касты также имеют свои собственные подразделения на подгруппы. Пассивных гомосексуалистов, например, здесь называют петухами. Таким образом, заинтересованное лицо — это не обязательно тот, кто занимается гомосексуальным сексом. Иногда это кто-то, кто грубо нарушил тюремные правила. Заключенный, который проиграл в карты, или новичок, который провел равноценный разговор или прикоснулся к человеку, которого сбили с ног, также могут быть «сбиты». Конечно, это делается по незнанию, но это может негативно сказаться на всей его дальнейшей жизни в зоне.

Ниже мы поговорим о том, кто совершает преступления в тюрьме, и рассмотрим ограничения, которые к ним применяются.

Кто такие обиженные на зоне

Те, кто не подвергается насильственной «деградации» и не является гомосексуалистом, но все равно презирается и игнорируется, считаются оскорбленными. В эту группу входят следующие заключенные:

  • Убийцы детей,
  • те, кто прикасался к предметам расчески или к самой расческе (так называемые «экстремисты»),
  • должников, которые потеряли значительные суммы денег на бумаге,
  • лица, которые не в состоянии защитить свои интересы.

Даже авторитарный заключенный может стать преступником, если его «связать». В тюрьме существуют строгие правила, которые распространяются на всех заключенных. Поэтому, если к авторитетному человеку обратиться с расческой как к равному, его «опустят».

Во многих случаях «приличных» заключенных намеренно «опускают на дно». Например, одна власть хочет свергнуть другую. Для этого обиженного человека уговаривают подойти и прикоснуться к «уважаемому» человеку. Расстроенный человек, получивший такой приказ, оказывается в сложном положении. С одной стороны, его могли избить за непослушание, с другой стороны, тюремные правила строго запрещали ему приближаться к авторитетным лицам. Если приоритеты неправильно расставлены, обиженный может погибнуть.

Обиженный в тюрьме: кто это, ограничения и запреты, особенности быта

Таким образом, и обиженные, и изгнанные принадлежали к низшей касте в тюремной иерархии. Первые, однако, не были «сброшены» принудительным сексом. В остальном разница между двумя группами незначительна. Их обязанности и запреты практически одинаковы.

Гребень – кто это

Хвосты или расчески — открыто пассивные гомосексуалисты на зоне. При этом не имеет значения, имел ли человек гомосексуальные отношения до заключения или стал жертвой сексуального насилия во время заключения. Если заключенный осужден за «петушиные бои», он не может восстановить свое доброе имя.

Вы можете стать петушиным бойцом, если обладаете следующими качествами:

  1. Наглость, наглость власти. В тюрьме существует строгая иерархия, которой должны придерживаться все заключенные без исключения. Если кто-то не признает авторитет вышестоящего заключенного, говорит с ним неуважительно или вызывает конфликт без причины, он может быть «низложен».
  2. Небрежность. Заключенные живут в спартанских условиях, поэтому чистота и гигиена здесь особенно важны. В общих камерах, где иногда содержатся десятки человек, один неопрятный человек может стать проблемой для других заключенных. Тех, кто не соблюдает элементарные правила гигиены, в зоне называют «пацанами» и часто высмеивают.
  3. Болтливость. Вновь прибывшим рекомендуется быть сдержанными и не говорить слишком много о своей личной жизни. «Болтунам» здесь не рады. Кроме того, тюремный жаргон во многом отличается от того, которым пользуются обычные люди. Среди заключенных, например, не принято спрашивать, а только интересоваться. Любое неосторожное высказывание может привести к суровому наказанию.
  4. Трусость, неспособность защитить себя. Когда человек попадает в камеру, заключенных опрашивают, чтобы понять характер новичка. Слабакам, трусам и клеветникам здесь не рады. Такие люди быстро становятся «шестерками» и теряют уважение. Поэтому важно показать сильный характер и завоевать уважение среди заключенных. В противном случае жизнь в зоне будет сложной.
  5. Он проигрывает в карты. Это может показаться ужасным, но человек может быть «понижен в должности» за незначительную ошибку в азартных играх. Кроме того, новички не должны соглашаться на азартные игры. Даже если им предлагают сыграть в азартные игры «бесплатно». В этом случае многие новички соглашаются из вежливости. Но если кто-то проигрывает, ему говорят, что у него теперь есть долг. Чтобы избежать такой ситуации, вежливо откажитесь от игры, будь то карты, домино или нарды.

Обиженный в тюрьме: кто это, ограничения и запреты, особенности быта

Таким образом, и обиженные, и изгнанные принадлежали к низшей касте в тюремной иерархии. Первые, однако, не были «сброшены» принудительным сексом. В остальном разница между двумя группами незначительна. Их обязанности и запреты практически одинаковы.

Что такое обида с точки зрения психологии?

Обида — это психоэмоциональное состояние, возникающее у человека как реакция на несправедливое отношение. Это сложное состояние, включающее негативные эмоции, такие как горечь, гнев и жалость к себе. Психологи считают, что обида не является врожденной эмоцией. Ребенок умеет естественно расстраиваться и сердиться, но с опытом учится обижаться.

Чаще всего обида является результатом нереалистичных ожиданий, которые не оправдались. Например, человек, который помогает кому-то, ожидает благодарности. Когда в конце концов их не благодарят, они чувствуют обиду. Это чувство возникает у тех, кто ожидал понимания, но не был понят, у тех, кто доверял, но был обманут, у тех, кто любил, но был отвергнут. Это печаль, которую человек испытывает, когда ему кажется, что с ним поступили несправедливо или нечестно.

Обида — одна из самых опасных и разрушительных эмоций. Она мучает не только душу, но и тело и вызывает психосоматические расстройства. Она разрушает отношения и судьбы. Она заставляет людей вести себя иррационально, жертвовать своими чувствами и отказываться от своих желаний. Депрессия, невроз, гнев, ярость и жалость к себе присутствуют у тех, кто страдает от этого, разъедая их изнутри и разрушая отношения с близкими.

Обида — это реакция, которую мы выбираем сами. Каждый раз, когда мы чувствуем, что близкие нам люди поступили с нами несправедливо, у нас есть выбор, как нам реагировать.

В межличностных отношениях обида часто становится «обоюдоострым мечом». Это происходит, когда обиженный человек неправильно выражает свои чувства, делая что-то, что расстраивает обидчика, не объясняя причин. Это приводит к тому, что человека снова оскорбляют. Постепенно взаимная обида усиливается и разрушает отношения между ними. Оба человека страдают, потому что чувствуют, что их обидели.

Признаки обиды

Люди выражают свою обиду по-разному, а некоторые настолько неуклюжи, что оскорбляют других, вместо того чтобы выместить на них свою обиду. Основными признаками обиды являются такие поведенческие черты, как:

  • показная холодность, безразличие,
  • молчание, не обращая внимания на собеседника,
  • воспоминания о старых обидах и конфликтах,
  • прямые обвинения,
  • слезы и другие проявления горечи.

Часто обида выражается в показных жертвоприношениях. Возьмем типичную ситуацию: супружеская пара спорит о том, куда поехать в отпуск (какие шторы купить, в какую школу пойти детям). Вдруг один из них перестает защищать свой выбор и отвергает его со словами: «Мне все равно, решайте сами! Обычно такие слова указывают на очень сильное недовольство, но партнер может этого не заметить.

Виды обид

Психологи не используют формальные классификации в своей практике. Однако можно выделить несколько основных типов этой ситуации:

  • Манипуляция обидой. Эта форма является деструктивным способом получения желаемого. Его активно используют манипуляторы в близких отношениях (как сознательно, так и бессознательно). Поскольку люди реагируют на боль и испытывают чувство связи, эта форма манипуляции очень эффективна.
  • Аргумент доноса. В спорах между близкими людьми обида часто становится аргументом, который заставляет другую сторону уступить (ведь прав тот, кого оскорбили первым).
  • Оскорбление — подчинение. Люди часто ищут повод для оскорбления, чтобы позволить себе сделать что-то запретное. Например, жена может оскорбить мужа за то, что он пьет пиво с друзьями и засиживается допоздна. В качестве «компенсации» она может изменять ему или даже изменять с ним, не беспокоясь о том, что это чрезмерно (он первый причинил ей боль).
  • Утешительная обида. Таким образом, они получают поддержку от «внутреннего партнера», который во всем с ними согласен и поддерживает их, помогая убедить их в своей правоте.
  • Жертвенная обида. Человек отказывается от чего-то важного, чтобы показать обидчику, к чему он его подтолкнул. Цели такого поведения могут быть самыми разными, но обычно за ним стоит какая-то «долгосрочная» манипуляция.

В психологии существует понятие «психическая обида» — состояние души, при котором человек всегда и во всем ищет причины для обиды. Мир вокруг него несправедлив, родственники его не любят, знакомые не уважают, а начальство его недооценивает и нагло пользуется им. Такое восприятие обычно вызвано детской травмой, которая, как правило, связана с сильной обидой на родителей.

Часто причиной тревоги является не обида на других, а страхи. Человек беспокоится не об обиженной стороне, а о себе. Он может переиграть ситуацию в уме и попытаться оправдать себя. Или он может чувствовать себя виноватым без видимой причины.

Процесс из трех этапов

Делинквентность — это процесс, состоящий из нескольких фаз. У него есть начало и конец. Но иногда что-то идет не так — тогда она либо простирается в бесконечность, либо делает невероятную петлю.

Этап № 1. Осознавание и выражение своих чувств

Это первая часть процесса переживания неудовлетворенности. Что происходит, когда человек испытал эту горькую смесь чувств и не понимает, что с ним происходит? В них нарастает обида, они могут обвинять другого человека, замыкаться в себе, потому что не могут выразить свои чувства.

Этап № 2. Осознавание и удовлетворение своих потребностей

Мы остро реагируем не только на то, что другой человек не соответствует нашим ожиданиям, но и на собственную уязвимость. Из-за действий другого мы что-то потеряли, мы пострадали, некоторые наши потребности не были удовлетворены. Когда мы признаем эти потребности и понимаем, чего мы ожидаем от ситуации, у нас появляется возможность что-то с этим сделать. Что если мы обижены, мы признали и выразили свои чувства, но не понимаем, какие потребности не удовлетворены? Ситуация может стать источником конфликта, мы можем почувствовать горечь и разочарование, и отношения могут ухудшиться.

Этап № 3. Осмысление происходящего

После разговора о чувствах и потребностях в игру вступает наш рациональный ум. Он пытается понять, что произошло, объяснить ситуацию и интегрировать ее в свое мировоззрение. Что произойдет, если анализ не будет проведен? Ситуация кажется безнадежной. Мы не знаем, что делать.

Мы должны пройти все три фазы, чтобы эффективно прожить жалобу и превратить ее в положительный результат: Знание, разрешение, корректировка ожиданий.

Выходы из обиды

Часто прощение рассматривается как единственный вариант в конце трапезы. Но это большой миф.

Прощать или нет?

Прощение — это дар, который мы дарим человеку, причинившему нам боль. Мы выбираем видеть в этом не зло, а человечность и боль, забыть то, что произошло (не принижать, а двигаться дальше). Это духовный акт, который помогает нам подняться над собой.

Не существует стопроцентной необходимости в прощении. Действительно, если вы считаете, что прощение — это единственный выход, вы можете не осознавать, что находитесь в деструктивных отношениях. Грубо говоря, если с вами жестоко обращались, относились агрессивно, это причинило вам серьезный вред, и вы не хотите, чтобы это повторилось, вам нужен другой выход. Кроме того, прощение требует много ресурсов и зрелости.

Вот что еще вы можете сделать.

Выход № 1. Разрыв связи, отчуждение, горевание

Вы разорвали отношения, отдалились от человека не только физически, но и эмоционально и скорбите о том, что с вами произошло. В этот момент возникает чувство облегчения, возможность двигаться дальше.

Выход № 2. Активное решение проблемы

Вы сосредоточены в основном на себе и своих потребностях и пытаетесь понять, что сделало вас уязвимым, что сломалось, какой ущерб был нанесен. А потом вы думаете, что можно сделать для восстановления. Вы активно решаете проблему, созданную другим человеком.

Выход № 3. Урегулирование

Это попытка договориться, понять и выслушать другого человека, извинение. Это означает признание другому человеку, что он доставил вам неудобства, и создание крючка на будущее: что делать, чтобы подобные ситуации не возникали в будущем.

Упражнение для тех, кто хочет простить

Вернемся к прощению. Это процесс, который происходит благодаря эмпатии. Прежде чем начать этот процесс, необходимо пройти все три фазы примирения с преступлением. Если вы хотите получить прощение, выполните следующее упражнение.

  • Подумайте о человеке, который сделал вас преступником. Представьте, как они выглядели, как двигались, сколько им было лет.
  • Спросите себя: «Если бы я вырос в семье этого человека, если бы у меня были его физические и умственные данные, опыт, знания, богатство и окружение, и если бы я оказался в его ситуации, поступил бы я иначе?
  • Составьте представление об этом человеке и впишите себя в контекст его жизни. Подумайте, поступили бы вы по-другому в этой ситуации.
  • Найдите в себе уязвимую часть вашего обидчика. Что было болезненным в его обстоятельствах?
  • Постарайтесь проявить сострадание к уязвимости вашего обидчика. Как бы вы хотели помочь ему или ей? Что вы могли бы сделать, чтобы остановить его или ее от обиды?

Это лишь одна из частей вебинара Марии Даниной «Хорошо/плохо вредить: как обратить разрушительное чувство во благо». В ней эксперт рассказывает об убеждениях, которые делают обиду проблемой, а обиду — оружием бессильных. Вы можете посмотреть видео, зарегистрировавшись на онлайн-курс «Между нами. Базовый модуль».

Изображение обложки статьи — freepik.com

Обязательно посмотрите на ситуацию с точки зрения вашего оппонента. Это поможет вам понять причину его недовольства. Это также первый шаг к искреннему прощению.

Что делать с обиженным?

Трудно понять, как вести себя, когда ты обидел кого-то, и он прекращает разговор. Принятие мер может помочь разрешить ситуацию:

  • Переработайте свои чувства, страхи и чувство вины.
  • Встречайтесь в спокойной обстановке.
  • Попросите рассказать о причине недружелюбия.

Что делать с обиженным

Если оппонент готов к разговору, вы можете извиниться. Но не сразу, а только после выяснения сути конфликта. А если диалог вообще не продвигается, следует прекратить общение.

Своевременный разговор — профилактика затянувшейся ссоры

Легче извиниться сразу, чем спустя некоторое время. Если вы долгое время игнорируете проблему, у человека есть время сделать правильные выводы. Тогда вы уже не сможете начать общаться как раньше. В лучшем случае оппонент на некоторое время забудет о недоразумении. В худшем случае они будут продолжать молча высказывать свои претензии.

Не эгоизм ли это

Обвинение в эгоизме может преследовать тех, кто:

  • Не смотрят в лицо собственным страхам.
  • Чувствовал вину.

Желание встретиться с оппонентом следует понимать как жест перемирия. Это возможность поговорить и, если повезет, решить проблему. Такой разговор не означает, что нарушитель обязан извиниться.

Не реагируй, задавай вопросы и слушай

Собеседник обиженного человека заменяет психотерапевта. Иногда достаточно просто послушать его рассказ о проблемах. Учитесь одновременно:

  • «Что я сделал не так?»
  • «Как вы восприняли ситуацию?»
  • «Почему это причинило тебе боль?» и т.д.

Беседа должна быть построена таким образом, чтобы интервьюируемый мог справиться с ситуацией. Для этого вам нужно понять, что поведение другого человека и боль — это одно и то же, но разное и не связанное.

Нужно ли извиняться, если на тебя обиделись

Извинения важны только тогда, когда они имеют смысл. Давать нереалистичные обещания — определенно не лучшая идея. Если конфликт повторяется, человек больше не простит.

Что если на тебя обиделись на ровном месте

Выход зависит от ситуации. Извинитесь, если причиной оскорбления была:

  • Неудачная фраза или шутка.
  • Непонятное действие.

И если человек чувствителен и не может принять объективную критику, это его проблема. В конце концов, мы не можем отвечать за чувства других людей.

Что если ты намеренно спровоцировал его обиду

Оскорбление может относиться к определенным действиям или поведению. Например, если человек явно «заходит слишком далеко» со своей критикой. Здесь важно сразу же взять на себя ответственность за чужой проступок.

Что если ты намеренно спровоцировал его обиду

Лучше всего извиниться следующим образом:

  • «Теперь я знаю, что была не права. Это некрасиво, мне лучше стараться избегать таких разговоров.
  • «Мне жаль, что все так получилось. Я постараюсь избегать этого в будущем.

Не гарантируйте немедленных изменений. Если ситуация повторится, человек снова обидится и не воспримет ее всерьез.

Оцените статью
Хозяюшки