Массаж сухой щёткой: техника, советы и противопоказания. Как правильно делать массаж сухой щеткой.

Как делать массаж сухой щеткой (или сухой брашинг): Помимо борьбы с целлюлитом, каковы преимущества, какие ошибки мешают достижению результата и кому лучше его избегать? Ответы вы найдете в этой статье.

Массаж сухой щеткой сначала все обожали, а теперь заносят в черный список: так травмирует он кожу или нет

Кисть с натуральной щетиной в последние годы стала главным оружием истинных вегетарианцев в борьбе с пятнами на коже. Каждый уважающий себя инфлюенсер начинал свое утро (в историческом ключе, конечно) с простого массажа, контрастного душа и масла для тела. Массаж сухой щеткой был включен в фитнес-программы и антицеллюлитные марафоны, а некоторые бренды основывали на нем свои рекламные кампании. Он был незаменим — и никто не сомневался в его полезности.

На новом витке любви к домашним средствам, с кисточками за плечами по велению интернет-гуру, мы уже были готовы с новыми силами готовиться к лету. И вдруг косметологи и эксперты по коже начали раскрывать, что сухой массаж бесполезен. Мягкое воздействие, по их словам, не приводит к лимфодренажу, а сильное давление делает обратное — микротравмы тела, приводящие к его сухости и дряблости.

Что это: очередная порция маркетинга или голос здравого смысла? Мы расспросили Анну Титову, телесно-ориентированного терапевта, сертифицированного массажиста и члена Международной ассоциации массажистов, о массаже сухой щеткой.

Давайте начнем с хороших новостей: Массаж щеткой работает! Однако есть несколько моментов, на которые следует обратить внимание, чтобы не повредить кожу.

Анна Титова (@annatitova_una)

Телесный терапевт, сертифицированный массажист, член Международной ассоциации массажистов, кинезиолог.

— Массаж щеткой оказывает несколько эффектов. Во-первых, он стимулирует ток лимфы в организме, ускоряет обмен веществ и выводит лишнюю жидкость. Все это приводит к уменьшению объема. Во-вторых, эта процедура улучшает кровообращение и устраняет застойные явления, которые вызывают появление целлюлита. Другими словами, он делает кожу гладкой и ровной. Однако, как и при любой манипуляции, положительный результат возможен только в двух случаях: при соблюдении регулярности и отсутствии противопоказаний.

— Массаж сухой щеткой нельзя делать, если кожа раздражена, имеет раны или другие повреждения, — продолжает Анна Титова, — в этом случае вы можете вызвать сыпь или даже аллергию. Лучше подождать, пока небольшие раны заживут.

Также не следует массировать родинки. Это может привести к воспалению.

И уж точно не следует делать массаж людям с очень сухой и чувствительной кожей.

Мысль о том, что щеткой можно повредить кожу, скорее всего, является мифом. Но давление должно быть контролируемым. Понятно, что легкие поглаживания щеткой не приносят желаемого эффекта, так как эффект лимфодренажа довольно мал. Однако не следует слишком сильно надавливать на кожу. Если кожа здоровая, не имеет мелких повреждений и не слишком сухая, рекомендуемое давление — не более 5-6 по шкале от 1 до 10. Вы можете быть уверены, что получите результат от этой процедуры.

Как делать массаж щеткой

Массажные движения должны начинаться от стоп и ладоней и двигаться к груди и центру. Начните со ступней и медленно поднимайтесь вверх с помощью ног.

Движения должны быть долгими и медленными — снизу вверх.

Для каждой ноги можно сделать от восьми до десяти движений.

Массируйте руки от ладоней, а затем проведите щеткой по всей длине рук, от кистей до плеч. Восемь-десять повторений достаточно.

В отличие от ног и рук, живот следует массировать круговыми движениями по часовой стрелке.

Массируйте ягодицы от центра к бокам или круговыми движениями.

Массируйте спину снизу вверх, а затем от позвоночника к плечу. Массируйте шею сверху вниз.

Важно!

Во время массажа вы не должны испытывать никакого дискомфорта и уж тем более боли. Если да, прочитайте еще раз все имеющиеся у вас противопоказания. Или обратите внимание на кисть, ее нужно выбирать очень тщательно.

Предпочитает натуральные волосы. Он тоньше синтетического и служит дольше. Мягкость волос особенно важна для новичков, чья кожа еще не привыкла к сухому массажу. Со временем вы можете перейти на более жесткую щетку и продолжать сухой массаж как обычно.

Массаж сухой щеткой можно использовать практически при всех хронических заболеваниях. Любые противопоказания к процедуре в основном связаны с состоянием кожи.

Как правильно делать массаж тела щёткой ↑

Сухой массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Процедура занимает не более 15 минут, и вам понадобится только дренажная щетка.

Прежде чем приступить к сухой чистке, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к этой процедуре. Если есть сомнения, проконсультируйтесь с дерматологом и флебологом.

Противопоказания:

  • Поражения кожи: Порезы, раны, ссадины, синяки,
  • воспалительные заболевания и кожные высыпания,
  • дерматит и псориаз,
  • варикозное расширение вен,
  • большое количество родинок, папиллом, невусов, невусов,
  • лихорадка,
  • острая фаза инфекционного заболевания.

Если все в порядке, приступайте к самому массажу. Драйбрашинг отлично подходит для утра — он бодрит не хуже чашки кофе и настраивает на продуктивный день. Если вы занимаетесь спортом, то после тренировки полезно сделать массаж, чтобы получить максимальную пользу. Дренажная щетка снимает напряжение, расслабляет мышцы и ускоряет процесс выздоровления.

Схема массажа сухой щеткой

Как проводить сухой массаж: правила

  1. Кожа (а также кисть) должна быть сухой. Влажную, распаренную кожу легче травмировать.
  2. Начните с 3-6 минут массажа в день. Постепенно, по мере привыкания кожи, увеличивайте продолжительность процедуры до 10-15 минут.
  3. Движения нижних конечностей, коленей и бедер должны быть длинными и прямыми. В области ягодиц массаж следует выполнять круговыми движениями. Стоит уделять больше внимания проблемным зонам, а живот и грудь интенсивно массировать не следует.
  4. Избегайте контакта с лимфатическими узлами, кожей на внутренней стороне бедер, областями подмышками и коленями, а также областью сердца.
  5. Завершите процедуру контрастным душем, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи. После душа нанесите крем для тела или молочко для тела. Лифтинг-крем с маслом манго и ши от ARAVIA Laboratories придает коже дополнительный подтягивающий эффект и снимает чувство напряжения. Лифтинг-крем с экстрактом ананаса и коллагеном оказывает аналогичное действие на сухую кожу и снижающуюся эластичность. Для проблемных зон мы рекомендуем антицеллюлитный лосьон с кофейным маслом и морскими минералами.
  6. После процедуры кожа должна быть розовой. Если есть покраснение и царапины, возможно, вы использовали слишком жесткую щетку или слишком сильно отшелушивали кожу.
  7. Повторяйте чистку сухой щеткой 3-4 раза в неделю. Если у вас чувствительная кожа, не делайте массаж чаще одного раза в неделю. Заметные результаты проявляются через 1-2 месяца.

Обзор дренажных щёток для тела ARAVIA ↑

Кисти Aravia изготовлены из прочной и плотной древесины бука. Натуральный материал удобно держать в руках, а длинная ручка облегчает работу в труднодоступных местах. Жесткость этих аксессуаров различна, что делает их подходящими как для новичков, так и для опытных профессионалов драибраша.

Мягкая дренажная щётка

Материал : Буковое дерево, натуральная щетина (ворс)

Мягкая щетка с натуральной щетиной — первый выбор для людей с чувствительной или нежной кожей. Подходит для массажа чувствительных участков с нежной кожей. Натуральные волокна мягко удаляют омертвевшие клетки кожи, не травмируя ее. Если вы никогда раньше не пользовались сухой щеткой, начните с мягкой щетины, так как позже вы всегда сможете перейти на более жесткую щетину.

Хочу эту щёту >

Средняя дренажная щётка

Материал: древесина бука, натуральные волокна (кактус).

Кисть с волокнами Тампико, мексиканского кактуса. Не волнуйтесь, щетинки не обжигают, они просто массируют и согревают кожу. На самом деле, это даже не кактус, а агава, суккулент, который имеет ткани для хранения воды. Его листья образуют прочное и долговечное волокно с полирующим эффектом. Эти щетки подходят для тех, кто хочет хорошо скрабировать кожу или уже пробовал использовать сухую щетку.

Сразу после массажа необходимо выпить 200 мл воды (обычной или с лимонным соком), также подойдет зеленый чай, но он должен быть несладким и мягким. После этого следует принять душ с мягкой фланелью и пенной ванной, чтобы удалить все чешуйки кожи, оторвавшиеся от скраба.

Чем полезен массаж сухой щёткой? Как правильно делать массаж сухой щёткой? Личный опыт блогера

Виктория Кузьмина Александра Михайлова

Если вы занимаетесь грумингом, то наверняка слышали о преимуществах подушечек для расчесывания. Для тех, кто не знаком с этой техникой: Это ежедневный массаж тела с использованием сухой щетки с жесткой щетиной. Считается, что он способствует истончению кожи, улучшению кровообращения, детоксикации, пищеварению и даже уменьшению целлюлита. Бьюти-блогер Виктория Кузьмина в одном из своих видео рассказывает о тонкостях сухого массажа и делится личным опытом.

Какая польза от сухого массажа?

Поддерживает лимфатическую систему. Она является важной частью иммунной системы и состоит из органов и лимфатических узлов, каналов и сосудов, которые транспортируют лимфу по всему телу. Многие лимфатические сосуды расположены у поверхности кожи. Сторонники сухого массажа утверждают, что регулярные процедуры стимулируют лимфоток, облегчая организму естественное выведение токсинов.

Отшелушивание. Уже после первой процедуры вы заметите, что ваша кожа стала мягче, глаже и комфортнее. Щетка удаляет омертвевшие клетки кожи и отшелушивает кожу естественным образом.

Очищение пор. Дополнительным преимуществом является то, что он очищает поры от жира и загрязнений. Для лица следует использовать меньшую мягкую сухую кисть. Жесткая щетина, предназначенная для других частей тела, может только навредить.

Многие женщины, рассматривающие сухой массаж, задаются вопросом, можно ли избавиться от целлюлита с помощью этого метода. На самом деле, нет никаких доказательств или исследований, подтверждающих, что эта процедура способствует исчезновению целлюлита. Однако он оказывает положительное влияние на кровообращение, что, в свою очередь, может помочь в борьбе с апельсиновой коркой кожи.

Не массируйте тело слишком сильно! Движения должны быть мягкими и равномерными. Ваша кожа может быть слегка розовой, но покраснения или жжения быть не должно.

Заменяйте щетку каждые 6-12 месяцев, поскольку щетинки со временем изнашиваются. Также не забывайте мыть ее, чтобы удалить омертвевшие частицы кожи. Однако, если у вас чувствительная кожа или кожные заболевания, рекомендуется не использовать щетку, так как это может усугубить ситуацию.

Оцените статью
Хозяюшки