Мария Солунь Отпускаю тебя с миром: пережить измену и жить, распрямив плечи

Отпускаю тебя с миром –
Говорили в старину,
Хоть обидчикам, хоть милым
Жить не ставилось в вину.

Как пережить измену мужа и сохранить семью: советы психолога о том, как справиться с предательством и жить дальше

Женщина, столкнувшаяся с изменой своего мужа, не всегда обращается за советом к психологу, чтобы пережить трудную ситуацию и попытаться восстановить семью. Если не разрешить данную проблему с помощью профессионала, есть риск получить серьезные моральные травмы, которые непременно отразятся на дальнейших отношениях с представителями противоположного пола.

Однако не стоит действовать импульсивно; прежде всего нужно успокоить эмоции и проанализировать сложившуюся ситуацию. Особое внимание следует уделить таким аспектам, как будущее общее воспитание детей, возможные финансовые последствия и бытовые вопросы.

Понять суть ваших отношений может помочь личная консультация с экспертом в области нумерологии. Мы предложим рекомендации по подготовке к отношениям и выбору подходящего партнера, разберем основные причины неудач в личной жизни. Также вы можете заполнить специальную форму для расчета вашей Психоматрицы и заказать ее расшифровку у наших специалистов.

Расчет вашей
психоматрицы

Введите вашу дату рождения для расчета психоматрицы

Как пережить измену мужа и не сойти с ума

Измена — это трудный удар, который чувствует каждая женщина. Когда она узнает о неверности мужа, ее жизнь кажется разрушенной. Она испытывает боль, шок, стресс и множество сложных и сильных эмоций. Это абсолютно нормальная реакция. Важно понять свои чувства, пережить их и не допустить, чтобы они контролировали вашу жизнь.

В начальные моменты после известия об измене жена может увидеть вместо мужа совершенно другого человека — не того, с которым она делила жизнь, доверяла и планировала будущее. Это незнакомец, который предал её

Что делать, если вы узнали о измене своего мужа:

• Не действуйте на импульс. Боль и чувство предательства могут спровоцировать необдуманные поступки, о которых вы впоследствии пожалеете. Не стоит пытаться заглушить свои эмоции алкоголем или чрезмерным потреблением пищи.
• Позвольте себе время. Проживите все свои чувства, подумайте над ними, обсудите с кем-то, кому вы доверяете. Можно воспользоваться методами письма — ведение дневника или написание «писем гнева» поможет вам выплеснуть эмоции. Энергия ярости и обиды хорошо выражается в физической активности, занятиях спортом или прогулках на свежем воздухе.
• Относитесь к себе с состраданием и заботой. Не вините себя в сложившейся ситуации. Чувство вины только усугубит кризис. Важно помнить, что ваш муж — взрослый человек и сам принял решение изменять, а ответственность за это решение лежит исключительно на нем.
• Если вам сложно справиться со своими чувствами, не стесняйтесь обратиться к психологу — он поможет вам осмыслить события и подсказать, как взять под контроль свои эмоции. Помните: даже самая острая боль со временем уходит. Но измена — это утрата, и потребуется время, чтобы пройти через процесс горевания.
• Если вы посещаете храм, вам может помочь разговор с духовным наставником, исповедь или причастие.

Как пережить измену мужа во время беременности

Некоторые ситуации делают измену особенно болезненной. Например, когда жена ждет ребенка и обнаруживает, что муж ей изменяет.

Беременность бывает непростой. Женщина может столкнуться с различными физическими недугами, такими как тошнота, боль в спине, головокружение, усталость и перепады настроения, а также другими изменениями в состоянии здоровья. На этом фоне она становится особенно уязвимой и нуждается в поддержке мужа. Помимо этого, беременность вызывает множество переживаний: что покажут анализы, какова причина изменений в теле, все ли идет в норме.

Для женщины измена мужа в этот период становится не двойным, а тройным ударом. То, что могло сблизить и объединить семью — ожидание рождения нового члена семьи — превращается в период кризиса.

Если женщина оказывается в такой ситуации, ей следует дать себе время, чтобы принять свои чувства и адаптироваться к новой реальности. Забота о себе становится критически важной: состояние матери, как физическое, так и психическое, прямо влияет на здоровье малыша.

Иногда оба супруга (или один из них) могут отказаться от близости во время беременности. Хотя это может вызвать напряжение в отношениях, отказ одного из партнеров не может служить оправданием для измены. Однако можно позаботиться о здоровье этой сферы взаимоотношений, чтобы избежать разногласий: целесообразно проконсультироваться с гинекологом, который даст рекомендации по поводу интимной жизни во время беременности. В случае рисков, например, преждевременных родов или других патологий, врач может настоятельно рекомендовать сделать паузу в близости. Если же нет ограничений, желательно не избегать этой стороны отношений, особенно если она важна для супруга. Стереотипы и недостоверную информацию о близости во время беременности поможет развеять тот же специалист или психолог.

Примеры, увы, работают…

Почему большинство интернет-ресурсов по православному воспитанию рекомендуют родителям учить детей через личный пример? Потому что это действительно работает — модели поведения формируются с младенчества. К сожалению, аналогичный механизм распространяется и на анти-примеры, такие как супружеская неверность.

Представим типичную ситуацию. Папа уходит из семьи к другой женщине. Подросток переживает: он испытывает обиду к отцу, жалеет маму и копит агрессию по отношению к женщине, из-за которой разрушилась семья (иногда эту агрессию он высказывает напрямую — таких примеров множество).

Мальчик или юноша может вначале адекватно оценивать ситуацию. Но проходит некоторое время, и он копирует эту модель в своих отношениях — он не осознает, что усвоил поведенческие модели отца на глубинном уровне.

Поэтому прежде всего, в дореволюционной России в состоятельных семьях существовала помолвка. Формально соединяя жениха и невесту, родители не только следили за будущими супругами, но и занимались изучением их родословной — проверяли информацию о стиле жизни потенциальных родственников.

Кроме того, в купеческих и крестьянских семьях по отцу оценивали сына (будущего мужа), а по матери — дочку (будущую жену). Таким образом, у детей с родителями, которые изменяли друг другу, было значительно меньше шансов на удачное замужество.

В наши дни вероятность измены в семьях, где родители расстались из-за измены, иногда приписывают генетической предрасположенности, и легко опровергают один факт другим. Однако вера человека — это уникальное свойство, и его осознанное решение противостоять греху может быть значительно сильнее любой предрасположенности или усвоенной модели поведения. Безусловно, у детей, родители которых изменяли друг другу, есть возможность создать здоровую семью, основанную на верности и взаимном уважении.

А кто плохой?

Итак, ребенок наблюдает за тем, как родители расстаются из-за третьего лица. Кто в его восприятии становится виновным? Конечно же, тот самый третий. Или все в целом, если дома царит ненависть: каждый день множество криков, слез и взаимных обвинений становится постоянным фоном.

Что требуется от родителей ради детей? Главное — сохранить мир в семье. Это не означает, что нужно мириться с изменой и терпеть ее годами, пока ребенок не подрастет, а затем с чистой совестью согласиться на развод. Зачастую как раз такие лицемерные сценарии наносят детям наибольшее страдание, поскольку они становятся как бы виновниками того, что их родители живут во лжи, несчастливы и едва терпят друг друга.

Однако стоит стараться подавлять лишние негативные эмоции. Если такая ситуация произошла, оставайтесь спокойными и попытайтесь понять: возможно, это испытание послано свыше, и нам стоит принимать это как часть божественной воли. Как бы трудно ни было, не следует отчаиваться.

Сочувствующие родителям столько же, или даже больше сочувствуют детям, которым куда больнее и тяжелее, чем нам. Поэтому стоит понизить уровень эмоционального напряжения, не кричать, не ссориться, и минимизировать упреки. Тренируйте в себе способность к благожелательному молчанию. Для детей крайне важна установка: здесь нет злодеев, мама и папа оба хорошие. Следует избегать ярлыков и категоричных суждений.

Одна паломница, приехавшая в Псково-Печерский монастырь совсем юной с опытом развода, вспомнила, как архимандрит Иоанн Крестьянкин, услышав ее слова о бывшем муже — как о человеке, который не заслуживает уважения, неожиданно ответил ей: «А ты уверена, что он плох? Может быть, он просто слаб?» Это напоминание о том, что только Богу известно, что на самом деле происходит с каждым из нас. Не будем же судить и передавать свои мнения детям. Со временем они сами смогут сделать правильные выводы о том, что случилось.

Установите границы с мужем

Если супруг пересекает границы, важно отстоять свои интересы и границы. Без уважения отношения не могут быть здоровыми, как подчеркивает Кэти Л. Льюис.

Как пережить измену мужа и сохранить семью? Порой физическое разделение может помочь прояснить ситуацию. Если доверие было нарушено, возможно, вам потребуется немного пространства, чтобы понять, возможно ли восстановление отношений. Озвучьте своему мужу свои ожидания и ограничения. Примирение возможно только при условии реальных изменений в его поведении.

Мы не являемся жертвами капризов партнера или собственных ошибок, как отмечает психолог, доктор философии Джошуа Коулман. Мы действительно можем предпринять шаги для улучшения отношений. Тот, кто изменил, должен быть готов предоставить преданному партнеру ощущение контроля, в то время как преданный партнер должен стремиться восстановить этот контроль. Границы играют в этом процессе немалую роль.

Не принимайте поспешных решений

Хотя соблазн внести резкие изменения в свою жизнь может быть велик, постарайтесь отложить принятие важных решений, пока не проанализируете свои эмоции и не оцените все возможные варианты, как советует эксперт NUR.KZ Стеффо Шамбо.

Дайте себе время для стабилизации эмоций, это также подтверждает психолог Лесли Сандерс:

Необходимо избегать принятия серьезных решений или изменений в жизни сразу, поскольку вы находитесь в состоянии сильного стресса и испытываете сложные эмоции.

Шок от предательства может значительно исказить ваши мысли. Подождите, пока сможете мыслить более ясно.

Консультируйтесь с юристом, чтобы узнать свои права. Даже если примирение кажется возможным, соблюдение ваших юридических и финансовых интересов должно оставаться приоритетным, предостерегает адвокат Кэти Л. Льюис.

Секспросвет как профилактика измен

К сожалению, ситуации, когда мужчины изменяют своим беременным партнёршам, случаются довольно часто. Во многом это происходит из-за того, что такие женщины становятся особенно уязвимыми и нуждаются в тепле и близости. Причиной данной измены может стать недостаток знаний о сексе во время беременности и о том, что именно происходит с женщиной в этот период.

Многие мужчины ошибочно думают, что, изменяя своим беременным девушкам, они как бы «щадят» их, освобождая от супружеских обязанностей. Это происходит в ситуации, когда молодой человек никогда не вникал в то, что происходит с беременной женщиной и её гормональными изменениями.

Многие мужчины также продолжают воспринимать свою партнершу как мать детей и любовницу как совершенно разные личности. Следовательно, в сознании возникает стереотип: «Я же мужчина, я имею право», что иногда приводит к изменам.

В обществе активно навязывается представление о том, что сексуальность связана исключительно с молодостью и красотой, в то время как зрелая женская красота и привлекательность, особенно матери, остаются вне поля зрения. Тем не менее изменение женщины — это естественный процесс, и происходит он не только с женщинами, но и с мужчинами. Понятие целлюлита, например, появилось лишь в XIX веке. До этого его никто даже не упоминал.

Важно открыто общаться друг с другом, читать литературу. Сексуальное образование не должно заканчиваться на этапе взросления — это необходимо на протяжении всей жизни. Тем более, мы сами меняемся, так же как и гормональный фон. Чрезвычайно важно понимать, что происходит с нашим телом и какие новые знания о медицине появляются в современном обществе.

А если развод?

Что же на самом деле означает развод? Вы имеете возможность построить новые отношения и наслаждаться жизнью в одиночку. Даже после расставания с мужем можно сохранить семью, ведь есть дети, родители и близкие люди. Отсутствие партнера и одиночество — это разные состояния.

В последние годы было выпущено много книг и создано много материалов о том, как пережить развод.

Сложилось понимание, что развод не обязательно означает трагедию и разрушение. Это абсолютно не конец жизни.

Семья может иметь множество форм. Например, женщина с питомцами тоже является полноценной семьей. Вопрос заключается в том, как мы к этому относимся. Когда мы сами задаем себе стандарт, что каждый должен жить в союзе мужчины и женщины с детьми, это приводит к страданиям тех, кто не вписывается в этот уклад. Если мы начнем воспринимать семью как явление, допускающее разнообразие, мы признаем за людьми право на одиночество и нормальность в своих выборах. Так, нередко встречается шутка о том, что каждый россиянин был воспитал двумя женщинами: мамой и бабушкой — что вполне соответствует действительности. В нашем обществе распространены такие модели, как матери-одиночки и отцы-одиночки. Также существуют случаи, когда один партнер большую часть года живет где-то отдельно, а другой — дома.

Если мы перестанем ставить людей в рамки, а начнем рассматривать семью как источник счастья и улучшения качества жизни, тогда гораздо меньше причин думать, что одиночество в 30, 40, 50 или даже 60 лет — это конец для человека. Это не так.

В заключение хотелось бы сказать, что эта статья была написана благодаря поддержке читателей. Даже малейшее регулярное пожертвование помогает нашей редакции продолжать свою работу и создавать важные материалы для людей.