Какие дисциплины входят в лёгкую атлетику. Что не относится к легкой атлетике.

1. метание гранаты или пули, вес гранаты составляет 700 г для мужчин, женщины и юноши среднего возраста бросают гранату весом 500 г. Шары весят 155-160 г. Вес толкания ядра у мужчин составляет 7,260 кг, у женщин — 4 кг.

Какие дисциплины входят в лёгкую атлетику

Легкая атлетика имеет, пожалуй, самый большой выбор спортивных мероприятий. Бег — это лишь малая часть. Также проводятся соревнования по прыжкам, метанию и скачкам.

Легкоатлеты — это не только стройные марафонцы, но и сильные, хорошие метатели. Легкая атлетика проводится не только летом, но и собирает спортсменов зимой.

Сегодня у нас есть журнал о «беге», но мы представляем легкую атлетику во всем ее многообразии и рассказываем, какие виды спорта относятся к легкой атлетике.

Фото: Christopher Hanewinckel/ USA Today Sports

История лёгкой атлетики

Спорт был создан самой жизнью. Бег, прыжки и метание служили древним практическим целям. Но история легкой атлетики как вида спорта началась с Олимпийских игр в Древней Греции в 776 году до нашей эры.

Но только в 20 веке королева спорта приняла свою современную форму и пережила быстрый рост и расширение. На это особенно повлияло возрождение Олимпийских игр в 1896 году.

До этого времени легкая атлетика в России развивалась медленно, но верно. Она началась в 1888 году в деревне Тярлево под Санкт-Петербургом. Там был основан спортивный клуб, который организовал первые в России соревнования по бегу.

Через семь лет в российскую легкую атлетику вошли бег, ходьба, кросс, бег с препятствиями, толкание ядра, метание кожаного мяча, тройной прыжок, прыжок в длину и прыжок в высоту с места и без.

Наши легкоатлеты впервые приняли участие в Олимпийских играх в 1912 году. Команда из 47 спортсменов отправилась в Стокгольм, но не смогла увезти домой медаль. В том же году был основан современный руководящий орган — Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ).

На самом деле, организация была переименована в конце 2019 года и теперь называется World Athletics. До конца 1970-х годов название Международной ассоциации включало слова «среди любителей», но в знак признания эволюции легкой атлетики в сторону профессионализма слово «любитель» было исключено.

Что относится к лёгкой атлетике

Категории гибкости можно разделить на бег, технику, ходьбу и многоборье. Каждая из этих дисциплин, в свою очередь, подразделяется на несколько поджанров. Легкая атлетика — вид спорта с самой высокой медальной плотностью в олимпийской программе.

Скачайте программы тренировок для марафона и полумарафона и начните тренироваться уже сегодня!

Ямайская спортсменка завоевала олимпийское золото в беге на 100 метров с барьерами

На крупных соревнованиях, таких как чемпионаты мира, чемпионаты Европы и Олимпийские игры, мужчины соревнуются в 24 легкоатлетических дисциплинах, а женщины — в 23 дисциплинах (бег на 50 километров не включен в женский список).

Беговые дисциплины

Бег, несомненно, является самым популярным видом спорта в мире. Вероятно, это связано с его доступностью и пониманием широкой общественностью. Беговые соревнования делятся на подкатегории в зависимости от дистанции, времени и места:

• Спринт (60 м, 100 м, 200 м и 400 м).
• Бег на средние дистанции (800-3000 м, 3000 м с барьерами)
• Бег на длинные дистанции (3000 м и более)
• почасовая работа
• Бег по дорогам (от 5 до 100 км, включая дневной бег)
• бег по пересеченной местности (4-12 км)
• Препятствия (60 м, 100 м, 110 м, 400 м)
• Эстафеты (4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м, 4×1500 м).

Благодаря любительскому движению горный бег, бег по тропам и ультрамарафоны становятся все более популярными. Эти соревнования по бегу не являются частью Олимпийских игр или Чемпионата мира, а имеют свои собственные автономные международные соревнования.

Спортивная ходьба

Между соревнованиями по ходьбе и бегу есть много общего: дистанции и расстояния на стадионах и на шоссе. Однако есть разница: в соревнованиях по ходьбе важно, чтобы стопа постоянно соприкасалась с землей, а судьи оценивают технику ходьбы. Несоблюдение технических правил приведет к дисквалификации.

На стадионах проводятся забеги на 10 000, 20 000, 30 000 и даже 50 000 метров, в помещениях — на 3 000 и 5 000 метров, а на дорогах — на 20 и 50 километров.

Женская гонка на 20 км на Олимпийских играх в Рио

Технические виды

К техническим дисциплинам легкой атлетики относятся знакомые со школьных времен прыжки в длину, метание диска и прыжки в высоту.

Технические дисциплины делятся на три группы:

• Вертикальные прыжки: прыжок с шестом, прыжок в высоту,
• Горизонтальные прыжки: тройной прыжок, прыжок в длину,
• Метание: Диск, метание молота, копье, метание копья, толкание ядра.

Все эти дисциплины входят в программу Олимпийских игр с 1908 года.

В технических дисциплинах спортсмены выполняют попытки, а победителем становится тот, кто набирает наибольшее количество баллов в финале.

Многоборья

Из названия этого вида спорта ясно, что он представляет собой комбинацию видов спорта. В этом случае не изобретается новый вид спорта, а просто спортсмены соревнуются в разных видах спорта. Сочетание бега и технических дисциплин, таких как прыжки, метания и уралинг, помогает подготовить наиболее разностороннего спортсмена.

Соревнования по мультиспорту, на которых официально устанавливаются мировые рекорды, проводятся как зимой, так и летом.

Но только в 20 веке королева спорта приняла свою современную форму и пережила быстрый рост и расширение. На это особенно повлияло возрождение Олимпийских игр в 1896 году.

Что относится к легкой атлетике?

Традиционно он делится на подразделы, которые включают:

• Бег,
• ходить,
• прыжки,
• мультиспорт,
• метательные события.

Каждая команда состоит из нескольких дисциплин.

Главным представителем этого вида спорта является точка, с которой начинается трасса.

Она включает в себя:

1. Бег. Бег. Спринт. Малые спринты. Существуют нестандартные расстояния. Например, бег на 300 метров, 30, 60 метров (школьные нормативы). Бегуны в помещении соревнуются на последней дистанции (60 метров).
2. Посредник. Длины: 800 м, 1500 м, 3000 м. В последнем случае можно пройти полосу препятствий. Список можно продолжить, поскольку проводятся также соревнования на неофициальные дистанции: 600 м, километр (1000), миля, 2000 м.
3. Леже. Его длина составляет более 3 000 метров. Основные олимпийские дистанции — 5000 и 10000 метров. Марафон (42 километра и 195 метров) также относится к этой категории.
4. С препятствиями. Он также известен как полоса препятствий. В основном есть две дистанции, на которых вы можете соревноваться. Бегуны на открытом воздухе соревнуются в беге на 3000, в помещении (манеж) — на 2000. Он включает в себя гонки по трассе с пятью препятствиями. Между ними находится яма, заполненная водой.
5. Запуск плотины. Длина короткая. Женщины бегут 100 метров, мужчины — 110 метров. Есть также 400-метровая дистанция. Количество препятствий всегда одинаково. Их всегда 10. Однако расстояние между ними может быть разным.
6. Эстафета. Конкурс представляет собой чисто командное соревнование (обычно 4 человека). Они бегут 100 м и 400 м (стандартные дистанции). Также могут быть комбинированные и смешанные эстафеты, т.е. с другими дистанциями и иногда с препятствиями. Следует отметить, что эстафеты также проводятся на дистанциях 1500, 200 или 800 метров. Суть эстафеты проста. Вы должны донести эстафету до финиша. Спортсмен, который прошел свою ногу, передает эстафету своему партнеру.

Прогулка

В отличие от обычной ходьбы, это специальный ускоренный шаг.

Основными требованиями являются:

• нога всегда вытянута,
• постоянный (хотя бы визуальный) контакт с землей.

Традиционно спортсмены бегут 10 и 20 километров на открытом воздухе и 200 метров и 5 километров в помещении. Кроме того, в олимпийскую программу были добавлены забеги на 50 000 м и 20 000 м.

Прыжки

Принцип прост. Необходимо прыгнуть либо как можно дальше, либо как можно выше. В первом случае в распоряжении прыгуна находится поле, на котором есть взлетно-посадочная полоса и яма, обычно заполненная песком.

Существует два типа таких прыжков:

• простой,
• тройной прыжок, т.е. три прыжка и приземление.

Прыжки в высоту выполняются только с помощью мускульной силы или (дополнительно) с помощью специального приспособления — шеста. Прыжки выполняются как из положения стоя, так и с разбега.

Правила легкой атлетики

В каждой дисциплине легкой атлетики существуют свои правила. Однако существуют и правила, которые должен соблюдать каждый спортсмен и, прежде всего, организаторы соревнований.

Вот только самые важные из них:

1. Если гонка короткая, дистанция должна быть прямой. Для более длинных дистанций разрешается использовать трассу.
2. На коротких дистанциях спортсмен бежит только по отведенной ему дорожке (до 400 метров). С 600 можно бежать по общей трассе.
3. Для дистанций до 200 метров количество участников (максимум 8) ограничено.
4. Переход на другую полосу движения во время поворота запрещен.

В забегах на короткие дистанции (до 400 метров) спортсмены получают три приказа:

• «На старт» — подготовка спортсмена,
• «Осторожно» — подготовка к рывку,
• «Март» — начало движения.

Стадион для легкой атлетики

Этим видом спорта можно заниматься практически везде. Никаких специальных средств не требуется. Некоторые виды бега, например, идеально подходят для неровной местности (бег по пересеченной местности) или для асфальтированных дорожек. Кроме того, почти все спортивные площадки оснащены легкоатлетической зоной в дополнение к обычному футбольному полю.

Однако строятся и специальные объекты, такие как спортивные площадки. Они могут быть открытыми или закрытыми, т.е. иметь стены и крышу для защиты от холода и осадков. Также предусмотрено место для бега, прыжков и метания.

Все это наносит ущерб общественному восприятию спорта. С точки зрения обычных болельщиков, спорт становится своего рода азартной игрой, пока они не попадутся на запрещенный препарат. Особенно обидно, когда спортсменов лишают титулов уже после того, как это произошло с Мэрион Джонс 14.

Спортивные правила

В средние века Олимпийские игры были приостановлены, но когда приближался праздник, люди развлекались, устраивая между собой атлетические состязания, такие как бег, прыжки, метание камней, стрельба из лука и т.д. Позже эти упражнения использовались рыцарями для обретения физической силы и мастерства.

В то время не существовало четких правил проведения соревнований. Все участники соревнований договорились между собой об условиях проведения соревнований. Однако со временем, с усовершенствованием спортивного оборудования, появились фиксированные правила.

Сегодня для разработки и утверждения правил соревнований была создана Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ). Установленные им правила содержат конкретные положения для каждого вида спорта, а также общие положения. В них четко определено, кто может участвовать в каких соревнованиях, есть пункты, регулирующие форму спортсменов, и подробное описание каждой возрастной категории:

• Возраст 16-17 лет — Молодежь.
• Спортсмены в возрасте 18 и 19 лет классифицируются как юниоры.
• Ветераны — это спортсмены в возрасте 35 лет и старше.

Возрастная категория определяется 31 декабря года, в котором проводится соревнование.

Для определения победителей соревнований используются одни и те же правила. Это может быть команда или отдельный спортсмен, набравший наибольшее количество очков в финальных квалификационных раундах или в финальных испытаниях технических дисциплин.

Стадион для легкой атлетики

Как правило, почти все легкоатлетические соревнования проводятся поэтапно. Эти специализированные спортивные сооружения могут быть как на открытом воздухе, так и в помещении. Первые намного больше крытых стадионов. Они состоят из овальной дорожки длиной 400 метров, разделенной на 8-9 отдельных дорожек для бега и трусцы.

Существуют также различные секции для технических дисциплин, таких как прыжки в длину, прыжки в высоту и другие. Это разделение делается в основном из соображений безопасности на соревнованиях по метанию диска и молота.

Территория внутри беговой дорожки в основном используется как футбольное поле, но также может быть использована для проведения соревнований по легкой атлетике. Ниже мы рассмотрим его более подробно.

На крытом стадионе или арене дорожка делится на 4-6 дорожек и имеет длину 200 метров. Дизайн всех полей унифицирован и регулируется одной и той же международной федерацией.

Виды и общая характеристика

В легкой атлетике такие дисциплины, как ходьба, бег, прыжки, метания, называются дисциплинами легкой атлетики. Их характеристики и описания приведены ниже. Каждый из этих отделов также делится на сорта. Такое разнообразие событий делает легкую атлетику одним из самых популярных видов спорта.

Помимо того, что он популярен среди приверженцев здорового образа жизни, он также довольно консервативен. Например, с 1956 года расписание олимпийских соревнований среди мужчин не менялось. Их было и остается 24. В женском расписании — по 23. В то же время именно легкоатлеты завоевывают больше всего медалей.

Когда чемпионат проводится в крытом манеже, в программе 26 дисциплин, 13 из которых поровну разделены между мужчинами и женщинами. Итак, давайте перейдем к введению в легкую атлетику: виды и категории соревнований.

— Тренируются все группы мышц — живот, ноги, спина, ягодицы. Вот почему люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют хорошую осанку и стройное тело.

Соревнования

Различия

Разница между коммерческими и некоммерческими соревнованиями заключается в основном в способе отбора спортсменов и различной интерпретации правил. В коммерческих попытках

• события обычно происходят в течение одного раунда.
• любое количество участников из одной страны, включая wildcard, может быть взято из страны организатора
• использование кардиостимуляторов разрешено в соревнованиях по бегу
• количество попыток в технических дисциплинах может быть сокращено до 4 (вместо 6)
• мужчины и женщины могут участвовать в одних и тех же гонках
• нестандартизированный отбор соревнований в легкой атлетике.

Все это обычно делается для повышения зрелищности и динамичности спортивного события.

Некоммерческие соревнования

. Легкая атлетика входит в программу Игр с 1896 года; — проводится каждые два года в нечетные годы с 1983 года. Следующий чемпионат мира пройдет в Берлине в 2009 году.
• Чемпионат мира в закрытых помещениях — проводится каждые два года по нечетным годам с 1985 года. В 2006 году в Москве прошел чемпионат мира в закрытых помещениях. После прошлогоднего XII. Чемпионат мира в Валенсии, Испания, следующий пройдет в Стамбуле, Турция в 2010 году. Чемпионаты мира проводятся каждые четыре года с 1934 года. Следующий чемпионат Европы в помещении пройдет в Барселоне, Испания, в 2010 году.
• Чемпионат Европы в закрытых помещениях — проводится каждые два года по нечетным годам с 1966 года.
• Кубок мира на открытом воздухе (командные соревнования) — проводится каждые четыре года. Следующий чемпионат мира по футболу состоится в 2010 году.

Коммерческие соревнования

• Гран-при — ежегодный цикл летних соревнований, кульминацией которых является финал Гран-при. Серия проводится ежегодно с 1998 года. Джекпот составляет 1 миллион долларов.

Форма проведения соревнований и календарь

Соревнования, разминки и тренировки могут проводиться на открытом воздухе или в помещении. Поэтому в регионах, где этот вид спорта наиболее популярен, существует два разных легкоатлетических сезона: Европа и Соединенные Штаты. Соревнования:

• Летний сезон, обычно с апреля по октябрь (включая Олимпийские игры и чемпионаты мира и Европы), проходит на открытых стадионах.
• Зимний сезон, обычно с января по март (включая чемпионаты мира и Европы), проходит в закрытых помещениях.

Существует отдельный календарь для соревнований по ходьбе и бегу по пересеченной местности. Самые известные марафоны проводятся весной и осенью.

Открытый стадион

В большинстве случаев легкоатлетический стадион совмещен с футбольным полем (футбол или лакросс в США) и футбольным полем (например, стадион «Лужники»). Типичные объекты включают 400-метровую овальную дорожку, обычно состоящую из 8 или 9 отдельных дорожек, и поля для прыжков и метаний. 3000-метровая полоса препятствий имеет специальную разметку, а водная преграда расположена на специальном повороте.

Расстояния на трассах обычно измеряются в метрах (например, 10 000 м), а расстояния в километрах (например, 10 км по пересеченной местности) на дорогах или на открытой местности. Беговые дорожки на стадионах имеют специальные знаки, указывающие на начало забегов и дорожки для эстафет.

Метательные дисциплины (обычно метание молота) иногда включают в отдельную программу или полностью выносят за пределы стадиона, поскольку снаряд, случайно брошенный за пределы поля, может травмировать других участников или зрителей.

Закрытый стадион (манеж)

Стандарт включает овальную 200-метровую дорожку с 4-6 отдельными дорожками, 60-метровую беговую дорожку и сектора для прыжков. Единственной дисциплиной метания, которая проводится в помещении в зимний сезон, является толкание ядра, которое обычно не имеет своего поля и организуется отдельно вместо других полей. Официальные соревнования ИААФ проводятся только на 200-метровой дорожке, но есть и стадионы с нестандартными дорожками (140 м, 300 м и другие).

Дорожка имеет определенный уклон на поворотах (обычно до 18°), что облегчает бегунам прохождение коротких радиусов кривых. 1

С 2006 года бег на 200 м исключен из чемпионатов мира и Европы, поскольку условия слишком неравномерны, т.е. бегун на внешней дорожке имеет наиболее выгодную позицию. Однако забеги на 200 метров по-прежнему проводятся на других соревнованиях и на большинстве национальных чемпионатов.

Правила

Общие

Победителем соревнований по легкой атлетике считается спортсмен или команда, показавшие лучший результат в рамках правил в последнем забеге или испытаниях технических дисциплин.

Чемпионаты по всем видам легкой атлетики, кроме марафона, марафонского бега и многоборья, проводятся в несколько этапов: квалификация, ¼ финала, ½ финала. После отбора определяются спортсмены (команды), которые будут участвовать в финале. Количество участников зависит от правил конкурса. На Олимпийских играх, например, страна может быть представлена минимум одним и максимум тремя участниками в каждой программе (при условии соблюдения предварительных стандартов). В эстафетных соревнованиях нацию представляет команда.

Дисциплины

Дисциплина в программе	Олимпийские игры		Летние чемпионаты мира		Чемпионат мира в закрытых помещениях
Бег	Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины
100 м	1896	1928	1983	1983
200 м	1900	1948	1983	1983	1985	1985
400 м	1896	1964	1983	1983	1985	1985
800 м	1896	1928	1983	1983	1985	1985
1500 м	1896	1972	1983	1983	1985	1985
5 000 м	1912	1988	1983	1995
10 000 м	1912	1984	1983	1987
Марафон	1896	1984	1983	1983
110 м баттерфляй	1896	1983
Спринт на 100 м	1932	1983
спринт на 400 м	1900	1984	1983	1983
Спринт на 3000 м	1920	2008	1983	2007
Эстафета 4х100	1912	1928	1983	1983
Эстафета 4х400	1912	1972	1983	1983	1991	1991
Технический
Прыжки в длину	1896	1948	1983	1983	1985	1985
Тройной прыжок	1896	2000	1983	1993	1985	1991
Прыжки в высоту	1896	1928	1983	1983	1985	1985
Прыжки с шестом	1896	1996	1983	1999	1985	1997
Метание копья	1908	1932	1983	1983
Метание диска	1896	1928	1983	1983
Метание молота	1900	2000	1983	1999
Толкание ядра	1896	1932	1983	1983	1985	1985
Прогулка
20 км	1956	2000	1983	2000
50 км	1932	1980
Комбинированные мероприятия
Декатлон	1912	1983
Эпатлон	1984	1983
Неолимпийские игры
60 м	1985	1985
60 м с барьерами	1985	1985
3 000 м	1984	1980	1985	1985
Эпатлон	1993
Пятиборье	1908	1964	1993

Спортивная ходьба — это вид легкой атлетики, который отличается от бега тем, что спортсмен должен иметь постоянный контакт стопы с землей. Забеги по спортивной ходьбе проводятся на треке (10 000 м, 20 000 м, 30 000 м, 50 000 м) или на дороге (20 000 м и 50 000 м).

Санеев — главный человек в нашей легкой атлетике в 1970-х

В лучшие годы своей карьеры Санеев доминировал в тройном прыжке и был лицом отечественной легкой атлетики. Он был трехкратным олимпийским чемпионом. И история его первого олимпийского золота ждет своего часа. Олимпийские игры 1968 года в Мехико собрали сильнейших спортсменов мира, но не все Игры тех лет могли похвастаться лучшими представителями. До поездки в Мексику Виктор имел менее года опыта игры в сборной СССР, но был выбран в юном возрасте благодаря своему невероятному потенциалу и хорошим выступлениям. Это был тест на будущее. Никто не ожидал результатов. Каково же было удивление тренеров и представителей советской команды, когда Санеев принес победу на месте.

И какой рекорд! Уже в предварительных соревнованиях итальянец Джузеппе Джентиле установил новый мировой рекорд, показав результат 17 метров 10 сантиметров. В первой попытке финала он улучшил свой рекорд до 17 метров и 22 сантиметров. Санеев сначала сбился с прыжка и не попал на подиум, но с третьей попытки он обогнал итальянца на один сантиметр. Третий мировой рекорд! С пятой попытки мировой рекорд был снова побит бразильцем Нельсоном Пруденсио, которому теперь пришлось прыгнуть на расстояние 17 метров и 27 сантиметров. И вот, с шестой попытки, промахнувшись мимо планки более чем на 20 сантиметров, Санеев показал лучший результат — 17 метров 39 сантиметров. Это уникальный случай в истории легкой атлетики, когда в одном финале мировой рекорд был побит четыре раза и дважды одним спортсменом. Ему не было бы равных на Олимпийских играх в Мюнхене и Монреале, если бы победную серию в Москве не прервал Яак Уудмяэ.

Война в Абхазии вынудила Санеева переехать в Австралию

Удивительно, но смерть Санеева в начале этого года прошла тихо. Возможно, это была предновогодняя суета. Возможно, его победы остались в прошлом. Тем не менее, на днях Европейская федерация легкой атлетики в своих социальных сетях решила отметить рекорды Санеева и великие соревнования по тройному прыжку в Мексике. Однако историческое размещение закончилось политическими разборками. Авторы поста о Викторе добавили улыбающееся лицо с грузинским флагом, что вызвало споры о происхождении спортсмена. Он родился в советской Грузии, но после распада Советского Союза так и не сыграл за независимую Грузию. Он также провел свою жизнь в Абхазии, статус которой до сих пор не совсем ясен. Сам Санеев при жизни старался дистанцироваться от этого вопроса и поддерживать отношения как с правительством Абхазии, так и с правительством Грузии.

Много ли вы знаете почетных жителей Сухуми и Тбилиси одновременно? Учитывая сложные отношения в регионе. На судьбу Санеева непосредственно повлияла первая абхазская война. Он не хотел уезжать, но в 1992 году его никто не спрашивал. Как он позже вспоминал в интервью, от его дома ничего не осталось. Виктор уехал в Австралию. Санеев переехал на Зеленый континент со всей своей семьей — женой и сыном. Они поселились в Сиднее, и легендарный легкоатлет первое время работал учителем физкультуры в местной школе. Лишь спустя годы ему предложили работу тренера по прыжкам в Институте спорта НЮУ. Он прожил в Сиднее до конца своей жизни и был похоронен там. Но ему там было не место.

Паспорт Грузии Санееву подарил лично Саакашвили

Когда несколько лет назад в интервью «Р-Спорт» Санеева спросили, не хотел бы он приехать в Россию, он ответил, что с удовольствием — если его пригласят. Однако он не согласился с этим, заявив, что на отношения людей влияет политика. «Я конкурент России, — сказал Виктор, — но я спортсмен, а не политик. И я хочу передать огромный привет моим поклонникам в России, Грузии и по всему миру и пожелать им здоровья и всего самого наилучшего. Он редко говорил о войне, упоминая лишь о том, какой страшной она была для всего Кавказа и для него самого. Он редко говорил на политически острые темы. Он считал себя грузином, советским гражданином, абхазом и в меньшей степени австралийцем. В конце концов, он прожил в Сиднее 30 лет! И он даже встретил своего обидчика с Олимпиады-80. Эстонский уудмяэ также близко подошел к кенгуру.

Таким образом, спор о том, кого считать Санеевым, является спорным. Как решить, кому приписать успех спортсмена из Абхазской АССР? Единственным фактом является то, что Виктор имел советское гражданство. С другой стороны, на Народных Вестниках нет советского флага, не говоря уже об абхазском. И, наконец, он получил грузинский паспорт. В 2005 году Санеев отметил свое 60-летие. По этому случаю он был приглашен в Тбилиси тогдашним главой грузинского государства Михаилом Саакашвили. Это был первый визит Виктора на Кавказ после абхазской войны, спустя 13 лет. Саакашвили предложил Санееву подарок, который может сделать только президент страны — гражданство. Таким образом, Виктор стал номинально, но не только номинально, грузином, хотя он сохранил австралийский паспорт и в целом не собирался переносить свое место жительства в Новый Южный Уэльс.

Следует отметить, что соревнования по легкой атлетике не требуют от спортсмена непрерывной работы. Продолжительность мероприятий — два дня.

Влияние на организм

Физическая активность активизирует различные процессы, которые координируются центральной нервной системой. Опорно-двигательная система и внутренние органы обеспечивают основные потребности организма. И ученые уверены, что функционирование опорно-двигательного аппарата в основном зависит от состояния внутренних органов. А деятельность внутренних систем организма тесно взаимодействует с двигательным механизмом. Поэтому спорт является необходимой предпосылкой для стабильной жизнедеятельности организма.

В то же время уже в Древнем Китае и Греции считалось, что различные физические упражнения положительно влияют на умственные способности. Пифагор, например, был мастером бокса и знаменитым философом одновременно. Или другой очень известный философ, Платон. Он также был двукратным чемпионом по смешанным единоборствам.

Польза от занятий легкой атлетикой

— Бег трусцой оказывает хороший эффект и укрепляет сердечно-сосудистую систему, поскольку мышцы ног постоянно напрягаются и расслабляются.

— Капилляры получают хорошую нагрузку, и их количество многократно увеличивается. Они становятся более гибкими и просторными, что позволяет им доставлять больше кислорода и питательных веществ к различным частям тела. При физической нагрузке в организме усиливается обмен веществ, улучшается кровообращение и активно расходуются ненужные калории.

— Доказано, что все виды бега положительно влияют на эндокринную систему и укрепляют иммунитет.

— Кроме того, спорт — это отличный способ развить такие навыки, как ловкость, выносливость и скорость реакции.

— Во время физической активности дыхание становится более глубоким и частым, что увеличивает поступление кислорода к тканям. Это повышает физическую и умственную работоспособность.

— Пробежка продолжительностью от 30 минут до 1 часа активизирует разрушение клеток, в результате чего образуются новые клетки. Уничтожая в первую очередь больные и старые клетки, организм обновляется и омолаживается.

— Гормон серотонин, также известный как гормон счастья, не остается без внимания. Так что после пробежки вы чувствуете себя счастливым и расслабленным.

— Тренируются все группы мышц — живот, ноги, спина, ягодицы. Вот почему люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют хорошую осанку и стройное тело.

— Короткая вечерняя зарядка также помогает улучшить качество сна.

— Утренняя пробежка быстрее пробуждает вас, заряжает энергией на весь день и помогает преодолеть потерю аппетита.

— Снижается риск повышения артериального давления и гипотонии.

— Если вы бегаете трусцой под солнечными лучами, это вдвойне полезно, потому что так вы получаете витамин D.

— Бег трусцой зимой может быть более полезным, чем летом, потому что в холодное время года мышцы задействованы больше из-за скользкой поверхности.

— Бег помогает развить решительность, силу воли, самоконтроль, уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

— Рекомендуется не бегать или заниматься спортом только под наблюдением медицинского специалиста, если у вас есть следующие заболевания: Ухудшение зрения, высокое или низкое кровяное давление, повреждения мозга, хронические заболевания, нарушения структуры костей, диабет.

— Неправильная обувь может повредить как икроножные мышцы, так и колени, поскольку при беге область стопы подвергается большой нагрузке. Поэтому предпочтение следует отдавать обуви с амортизирующими свойствами.

— Перед тем как приступить к упражнениям, необходимо провести небольшую разминку, иначе велик риск получения травмы.

— Чрезмерные нагрузки не укрепляют организм, а наоборот, изнуряют его.

— Позвоночник и суставы ног испытывают большую нагрузку, что повышает риск микротравм хряща и межпозвоночных дисков. Это может привести к артриту и остеоартриту. Поэтому важно уделять внимание технике во время бега.

— Перед тренировкой выбирайте место со свежим воздухом, так как бег вдоль дорог, вблизи заводов или ферм может нанести непоправимый вред здоровью, поскольку загрязненный воздух легко попадает в легкие.