Как забеременеть, если не получается

Специалисты в области акушерства и гинекологии порой советуют парам обратиться к психологу или попытаться оставить в стороне навязчивую мысль о беременности. Научных подтверждений тому нет, но на практике этот подход демонстрирует свою эффективность. Поэтому не следует пренебрегать возможностью провести долгожданный отпуск с супругом. Ведь дети склонны выбирать для себя счастливо настроенных и отдохнувших родителей, что может стать важным фактором для их дальнейшего развития.

Как забеременеть с первого раза. Какова вероятность и шансы

Беременность может наступить лишь в период овуляции, когда яйцеклетка готова к оплодотворению. Не менее важны и качественные характеристики спермы. В этой статье мы подробно обсудим, каким образом можно увеличить шансы забеременеть с первого раза для тех, кто уже готов к родительству и хочет продолжить свой род.

Какова вероятность забеременеть с первого раза

Установлено, что средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней, и лишь 4 из них являются фертильными – то есть, благоприятными для зачатия. Сперматозоиды могут находиться в матке в ожидании яйцеклетки около двух суток, однако иногда их жизнеспособность может продлиться до пяти дней. Исходя из этих данных, вероятность забеременеть с первой попытки составляет всего 11%. Это объясняется тем, что даже в момент встречи сперматозоида с яйцеклеткой процесс оплодотворения может не произойти. Как результат, 25% из всех случаев потенциального оплодотворения не завершаются успехом. Итак, если говорить о тех 11%, о которых идет речь, то лишь 6% половых актов приводят к беременности.

Кроме того, статистика явно демонстрирует, что даже в случае полного здоровья обоих партнеров и регулярных половых актов (от 2 до 3 раз в неделю), шанс забеременеть за полгода составляет лишь 60%. Если же говорить о возможности зачатия с первого раза, то эксперты указывают на всего лишь 10% вероятности для этого.

Между возрастом и вероятностью зачатия существует некая связь. В частности, это касается ановуляторных циклов, при которых зачатие становится невозможным из-за отсутствия овуляции. Более того, немногие знают, что у зрелых родителей увеличивается шанс рождения двойни, что также стоит учитывать при планировании семьи.

Что нужно делать, чтобы беременность наступила скорее?

• Чтобы исключить наличие заболеваний репродуктивной системы, важно пройти медицинское обследование как мужчине, так и женщине;
• Научиться определять время овуляции в домашних условиях с помощью тестов и наблюдения за определенными симптомами;
• Обратить внимание на режим питания — он должен быть сбалансированным, включающим в себя все необходимые витамины и микроэлементы;
• Избавиться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, поскольку они могут ингибировать процесс зачатия;
• Стараться избегать стрессовых ситуаций и поддерживать психоэмоциональное состояние на оптимальном уровне;
• Не переутомляться, соблюдая баланс между работой и отдыхом.

Главным условием для успешного зачатия является половой акт с партнером за 1–3 дня до идеальной овуляции и непосредственно в период овуляции. Кроме того, на процесс зачатия положительно влияет хорошее душевное состояние супругов. Быстрая беременность вполне вероятна, если оба партнера настроены позитивно, испытывают теплые чувства друг к другу и получают удовольствие от интимной близости.

Наилучшее время наступления беременности

Все физиологические процессы, протекающие в женском организме, находятся под контролем биологических ритмов. Не является исключением и выход яйцеклетки из фолликула. Наиболее благоприятными для зачатия считаются фертильные дни, небольшой промежуток времени менструального цикла, когда вероятность оплодотворения возрастает в несколько раз.

Определить фертильный период можно с помощью простых расчетов:

• день овуляции — 5 = первый фертильный день;
• день овуляции + 1–2 дня = последний фертильный день менструального цикла.

Рассмотрим пример. Если у женщины регулярный менструальный цикл продолжительностью 28 дней, овуляция происходит на его середине, то есть:

1. 28 : 2 = 14 (для более длинных циклов овуляция наступает позже, обычно на 16–18-й день, а для коротких — на 10–12-й);
2. Подставляем данные в формулы: 14 — 5 = 9 (первый благоприятный день для зачатия), 14 + 2 = 16 (последний фертильный день).
3. Итак, период фертильности для женщины с 28-дневным циклом — с 9-го по 16-й день от начала менструации.

Для того чтобы сделать такие расчеты максимально точными, женщине необходимо вести календарь менструаций, где фиксируются дата начала месячных, их продолжительность и сам цикл.

Наиболее точное определение момента овуляции можно добиться при помощи ежедневного измерения базальной температуры, которое проводится ректально. Условия, при которых это следует делать:

• утром, сразу после пробуждения, до того как встать с постели;
• в течение всего менструального цикла;
• градусник вводится в анальное отверстие (примерно на глубину 4 см);
• измерение длится 5–6 минут;
• процедура повторяется не менее трех циклов подряд.

Определить, что овуляция состоялась, можно по повышению температуры в диапазоне 37,0–37,4°С.

Как же забеременеть, применяя вышеуказанные рекомендации? Следует исключить половые акт за 3 дня до фертильного периода, чтобы у мужчины накопился достаточный объем спермы, а в фертильные дни активно заниматься любовью.

Как увеличить шансы на беременность?

Для повышения шансов на успешное зачатие достаточно выполнить ряд простых рекомендаций, которые не потребуют от пары значительных усилий. Хотя нет гарантии в том, что они приведут к моментальному результату, они значительно повышают вероятность достижения желаемого результата:

• Удерживать свой вес в пределах нормы. Возможно, это звучит как стандартный совет, который дают врачи в самых разных ситуациях, но исследования показывают, что существует прямая связь между показателями массы тела женщины и ее шансами на зачатие. При индексе массы тела более 30 (например, для женщин среднего роста в России, 164 см, это вес выше 80 кг) вероятность скорого зачатия значительно снижается. Это связано не только с избыточным весом, но и с чрезмерной худобой.
• Следить за питанием. Здоровая и сбалансированная диета является важным аспектом обеспечения здоровья организма, что крайне важно в преддверии беременности.
• Принимать рекомендованные врачом комплексы добавок. Обычно планирующим беременность рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты, железа, йода и других витаминов и минералов, которые крайне важны для развития плода в ранние сроки, поскольку у многих женщин наблюдается их дефицит.
• Пройти обследование на наличие заболеваний, передающихся половым путем. Некоторые инфекции могут приводить к снижению фертильности.
• Сдать цитологический мазок (пап-тест). Этот анализ позволяет проверить состояние шейки матки и рекомендуется проходить его регулярно. Проконсультируйтесь со своим врачом: если вы не сдавали пап-тест в течение длительного времени, лучше пройти его перед планированием беременности.
• Отказаться от курения и употребления алкоголя. Вредные привычки негативно сказываются на состоянии здоровья в целом и репродуктивной функции в частности.
• Обсудить с врачом все принимаемые препараты. Некоторые медикаменты могут оказывать влияние на фертильность женщины. Также есть лекарства, которые снижают качество и количество спермы, поэтому важно информировать врача о полноценной картине принимаемых препаратов, включая средства, которые использует потенциальный отец ребенка.

Если половая жизнь не происходит ежедневно (что вполне нормально для многих пар), важно запланировать интимные отношения на наиболее подходящие дни для зачатия. Но как их выявить?

Какие дни благоприятны для зачатия?

Чтобы успешное зачатие произошло, необходимо, чтобы женская яйцеклетка встретилась с мужским сперматозоидом. Созревание яйцеклетки продолжает первую половину менструального цикла, а примерно за 14 дней до начала следующего менструального цикла происходит овуляция, когда яйцеклетка выходит из фолликула и становится доступной для оплодотворения.

Насколько хорошо вы понимаете процесс овуляции? Пройдите наш тест, чтобы узнать — это важно для успешного зачатия.

Жизнь яйцеклетки кратковременна — не более 24 часов, однако сперматозоиды, сумевшие попасть в матку, могут сохранять свою активность внутри организма женщины до 5 дней. Таким образом, самые благоприятные дни для зачатия — это 5 дней до овуляции и 1 день после, и эти 6 дней объединяются в понятие «окно фертильности».

При попытках выяснить, почему зачатие не происходит, следует проверить, попадаете ли вы в это самое окно. Чтобы максимально улучшить шансы на успех, занятия сексом необходимо проводить каждый день или через день в течение этого 6-дневного фертильного периода.

Что делать, если не получается забеременеть?

• Изменить образ жизни, снизив уровень эмоционального и физического стресса, наладить питание, избавиться от вредных привычек, нормализовать вес и режим дня;
• Записаться на прием к гинекологу и пройти всестороннее обследование здоровья, чтобы выявить возможные причины отсутствия беременности;
• Поддерживать регулярную половую активность (не менее 2-3 раз в неделю), уделяя особое внимание фертильным дням;
• Также рекомендуется принимать витамины и фолиевую кислоту в соответствии с назначениями врача.

Миф №13. Если заниматься сексом во время месячных, беременности не будет

Не существует абсолютно безопасного периода; теоретически забеременеть можно на любом этапе менструального цикла, включая дни менструации, хотя вероятность зачатия в такие моменты значительно ниже, чем во время овуляции. Напоминаем, что сперматозоиды могут сохранять жизнеспособность в женских половых путях в среднем в течение 5 дней. Кроме того, продолжительность цикла может варьироваться, что иногда приводит к тому, что созревшая яйцеклетка выходит из яичника раньше, чем ожидалось.

С возрастом после 35 лет фертильность женщины начинает значительно уменьшаться, что также последовательно снижает шансы на наступление беременности. Возможность зачатия, конечно, сохраняется, однако дела идут не так быстро и легко, как это возможно в возрасте 20–25 лет.

Миф №15. После 35–40 лет забеременеть практически невозможно

Это также является ошибочным мнением. Да, вероятность естественного зачатия действительно уменьшилась. Однако репродуктивная медицина предлагает различные методы, такие как экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) и интрацитоплазматическая инъекция спермы (ИКСИ). Если женщина понимает, что хочет завести ребенка в будущем, стоит заранее позаботиться о своем репродуктивном здоровье и задействовать специализированные банки для хранения яйцеклеток. Если же зачатие с использованием собственных половых клеток невозможно, можно рассмотреть возможность использования донорских клеток, поскольку такие услуги доступны в специализированных клиниках и репродуктивных банках.

Мкртчян Татевик Мушеговна

Врач-консультант по подбору доноров