Поэтому для вашей будущей жизни будет уместно и правильно подумать о том, как вы можете любить человека, который любит вас. Но, как и в случае со многими другими вещами, стоит приложить некоторые усилия.
«Кого хочу — не знаю, кого знаю — не хочу», или Почему вы не можете влюбиться
Любовь — общий термин для обозначения состояния, в котором человек испытывает любовь к другому человеку, не только глубокую симпатию или сексуальное влечение, но и желание обладать, стремление узнать как можно больше об объекте страсти. Хелен Фишер, автор книги «Почему мы любим», использовала анкету, в которой влюбленных просили ответить положительно или отрицательно на такие фразы, как «Я постоянно думаю о своем возлюбленном», «Я бы хотела проводить больше свободного времени со своим возлюбленным», «Настроение моего возлюбленного влияет на мое настроение». Фишер описывает состояние влюбленности как состояние, близкое к одержимости объектом страсти.
Фишер описывает само состояние влюбленности как природный механизм укрепления социальных связей между членами вида, позволяющий им оставаться вместе достаточно долго, чтобы обеспечить воспроизводство и заботу о потомстве.
У животных это именно так, поэтому у видов, склонных к семейному поведению, можно обнаружить поведенческие модели, которые очень похожи на романтические любовные отношения у людей. Но для Homo sapiens любовь развивалась по мере развития общества. В культурах, где брак заключался по договоренности, он был даже добровольным; даже без любви и глубокой влюбленности супруги могли производить потомство и продолжать жить в брачном сообществе.
С изменением отношения общества любовь и привязанность стали одной из самых важных ценностей, но достичь ее по-прежнему нелегко.
«Привязанность может ощущаться мужчиной на основе его животных инстинктов — внешней привлекательности, уровня гормонов, тестостерона, которые мы считываем бессознательно. Но на самом деле мы любим больше личность человека, в которого влюбляемся. Бывает и так, что человек, не справившийся со своими психологическими травмами и приобретенными в результате воспитания моделями поведения, влюбляется в людей, эмоционально похожих на его родителей. В этом случае человек будет влюбляться в тех, с кем он может бессознательно воспроизводить свои травмы, а не в тех, с кем он может быть счастлив. Этот вопрос решается в терапии через анализ бессознательных паттернов, самолечение и исключение всех потребностей человека. В этом случае человек, который становится сознательным и зрелым, волен выбирать себе партнера не только на основе внешности (что, безусловно, важно), но и на основе своих реальных желаний.» Кристина Костикова, психолог, психоаналитический психотерапевт, секс-терапевт и .
Причины, из-за которых вы не можете влюбиться
Любовь — это состояние, за которое отвечает центр мотивации и вознаграждения в рептильном мозге. Он также отвечает за достижение целей, выполнение обещаний и поведение в стрессовых ситуациях. Влюбленность — это чрезвычайно трудоемкий процесс для мозга, и хотя он любит источники «гормонов любви», наш мозг иногда предпочитает отвлекать энергию на другие цели.
«Человек может не испытывать сочувствия к кому-то в определенный момент, потому что его психика сейчас отдает приоритет другим задачам — самореализации, бизнесу, исследованию мира. Или когда человек находится в подавленном состоянии из-за частого подавления себя, желаний и влечений, в нем возникает сочувствие, но он его еще не слышит, потому что не знает, как распознать свои чувства. Бывает и так, что после сексуального насилия или позора в романтических отношениях человеческая психика начинает подавлять эмпатию к потенциальным партнерам из глубоко укоренившегося страха, чтобы обеспечить безопасность», — объясняет Кристина Костикова.
Вот еще несколько причин, которые помешают вам влюбиться, даже если вокруг вас есть достойные кандидаты:
Ты в порядке такой, какая ты есть.
Если вам комфортно одному, если у вас есть привычный распорядок дня, включающий любимую работу, близких друзей и хобби, возможно, вы еще не готовы впустить в свою жизнь кого-то еще. Отношения в любом смысле предполагают определенную долю либеральности: возможно, вы еще не готовы учитывать интересы партнера при планировании своей жизни, возможно, вы еще не готовы просыпаться по чужому расписанию или жить в чужой двухкомнатной квартире, пока в другом конце города идет ремонт 20-летней давности. Даже если вы убежденный одиночка с большим личным пространством, вам может быть некомфортно, когда кто-то другой живет в вашем пространстве.
Не каждый человек достаточно совершенен.
Но, возможно, у вас в голове есть идеальный образ вашего партнера, и вы не хотите довольствоваться меньшим. Вам нужен мужчина с определенным цветом волос и глаз, с индексом массы тела не более 25, с законченным высшим образованием, который соответствует вашим интересам и целям в этой жизни. Иметь свои предпочтения — это нормально, и никто не может осуждать вас за это.
Это не очень приятная влюбленность
Возможно, вы хотите, чтобы ваше ухаживание было похоже на фильм. С прогулками под луной, ужинами при свечах, красивыми признаниями, бабочками в животе и эйфорией от взгляда? Но партнера достаточно только для розы в фильме и для просмотра игр без правил. Здесь важно определить, чего вы ждете от отношений: красивой кинематографической картинки или взаимного благополучия. Как было описано в предыдущем разделе, неправильно судить о человеке по его ожиданиям и предпочтениям, и здесь вы можете лишь договориться с потенциальным партнером о том, как вы относитесь к совместному времяпрепровождению. Телепатия, к сожалению, еще не покорила человечество, но попытка договориться с помощью слов через рот всегда возможна.
Что делать, если хочется влюбиться
«Если кто-то хочет влюбиться осознанно, это требует качественного анализа своей психологической реальности, травм и паттернов, чтобы распознать и исцелить их. Это можно сделать с помощью психотерапии, используя инструмент в виде практик самопомощи. Однако мы не можем полностью контролировать процесс влюбленности, иначе это уже комфортные отношения. Мы можем только балансировать — например, заметить, что есть предпочтение к человеку, не впадать в идеализацию человека, а продолжать фокусироваться на себе и своей жизни, а также наблюдать за своими чувствами (насколько комфортно и интересно вам с человеком, насколько вы уважаете свои личные границы, насколько вы удовлетворены тем, что можете предложить другому человеку)», — советует Кристина Корен, — советует Кристина Костикова.
Большинство психологов согласны с тем, что время, проведенное в одиночестве, можно и нужно использовать для любви к себе, организации полноценной и удовлетворяющей жизни, развития хобби и приобретения опыта, а не для ожидания любви.
Если вы испробовали все, а результат по-прежнему нулевой, спросите себя: стоит ли вам искать новые отношения или нет? Возможно, этот человек вам не подходит, и лучше найти другую пару.
Совет 1: Не покупайте мороженое на первом свидании
Социальный психолог Джон Барг, работающий в Йельском университете, провел множество исследований о роли подсознания в социальном поведении. Одно из исследований показывает четкую корреляцию между температурой тела человека и его психическим состоянием.
Было установлено, что человек, которому физически тепло, чаще проявляет дружелюбие и доброту по отношению к другим. Поэтому важно создать теплую атмосферу на первом свидании и не переохладить организм, съев мороженое. Лучше побалуйте своего партнера теплым ужином или чашечкой горячего кофе.
Совет 2: Никогда не отводите взгляд
А психолог Гарвардского университета Зик Рубин заказал исследование, чтобы выяснить, как измерить любовь. Он пришел к выводу, что влюбленные смотрят друг на друга 75% времени. Для сравнения, люди в обычном разговоре устанавливают зрительный контакт друг с другом 30-60% времени.
Поэтому если вы хотите, чтобы кто-то влюбился в вас, вам нужно внимательнее смотреть в его глаза и стараться не отводить взгляд. Но ученые быстро отмечают, что это сложно. Вам нужно практиковаться!
Совет 3: Расскажите о себе что-то неловкое
По мнению ученых, открытый и общительный человек имеет больше шансов быть любимым. Это потому, что если они расскажут о себе больше, то смогут заставить другого человека влюбиться в них.
Эксперты Гарвардской школы бизнеса обнаружили, что 79% людей открыты и честны при знакомстве с потенциальным партнером и ничего не скрывают. Даже если речь шла об их странных привычках или некомфортных ситуациях в их жизни. Рассказы о таких фактах вызывали доверие и понимание, и в результате между парой возникла особая связь.
Говорят, что влюбленные никогда не ссорятся. Но это неправда! Никто не запрещает ссориться. Самое главное — влюбленные должны уметь слушать друг друга во время ссоры.
Исследование Мичиганского университета 2010 года с участием 373 пар показало, что пары, которые во время ссоры прислушиваются к мнению друг друга и пытаются найти компромисс, реже расстаются.
