Как стать умнее: 12 эффективных способов. Как стать умной.

Когда вы что-то читаете, постарайтесь передать это другим, чтобы они могли лучше усвоить и запомнить. Таким образом, вы станете умнее и повысите свой авторитет среди окружающих вас людей в этом вопросе!

Как стать умнее: 12 эффективных способов

Если вы сейчас задаетесь вопросом, как стать умнее, поздравляю! Это означает, что вы не равнодушны к своим интеллектуальным способностям, а хотите развивать и совершенствовать их. Это очень, очень хорошо. В этой статье мы собрали 12 самых эффективных способов стать умнее и постарались максимально их разнообразить. Чтобы сделать тренинг максимально эффективным, давайте сначала кратко обсудим, что значит «стать умнее» вообще, а затем перейдем непосредственно к способам развития интеллекта. Поехали!

Что значит «стать умнее»?

Давайте сначала определим, что мы подразумеваем под словом «умный». Как правило, мы определяем интеллигента как человека, чьи интеллектуальные способности очевидны. Эти люди умеют хорошо распоряжаться временем, знают ценность продуктивной работы и полноценного отдыха, умеют быстро находить необходимую информацию. Они хорошо ладят с окружающими и никогда не пытаются решить проблемы путем конфликта.

Они также могут быстро справиться с большинством повседневных задач и точно знают, когда лучше сделать все самостоятельно, а когда лучше обратиться за помощью к профессионалу. Для всего этого вам не нужны сверхъестественные способности или интеллект. У них хороший аналитический ум, дополненный жизненным опытом.

Интеллектуальные люди характеризуются такими качествами, как:

• Умение правильно распоряжаться всеми ресурсами (деньги, время, связи),
• активность, склонность действовать, не теряя времени,
• самостоятельность, склонность решать проблемы по мере возможности без посторонней помощи,
• ответственность и благоразумие,
• уверенность в себе, склонность к обдумыванию своих действий.

Не следует полагать, что эти качества являются врожденными у «избранных». Каждый может стать умнее, целенаправленно работая над собой. По-настоящему умный человек — это не тот, кто получил хорошее образование, а тот, кто не перестает учиться и развиваться в своей взрослой жизни.

Ум подобен мышце. Если вы будете постоянно тренировать его, он будет расти. Если вы перестанете его развивать, ваш интеллект изменится в худшую сторону. Вот 12 советов, которые не только помогут вам поддерживать свой мозг в форме, но и помогут вам стать намного умнее.

Как стать умнее: 12 способов

1. Читайте

Хотя это очевидный совет, не все осознают его важность. Читая книги, вы можете увеличить свой словарный запас, улучшить общие навыки чтения и повысить качество своего языка. Выбор научно-популярной или учебной литературы может значительно расширить ваши знания в определенных областях.

Художественная литература также очень полезна для развития личности, поскольку позволяет получить ценный опыт, сопереживая героям книги. Когда вы читаете книги и думаете о том, правильно ли ведут себя главные герои в определенных ситуациях, вы можете повлиять на свой собственный характер и отношения с другими людьми. Таким образом, чтение не только дает новые знания, но и способствует развитию личности.

2. Развивайте память

Многие люди постоянно жалуются на память, не жалуясь на собственный интеллект. Но память является важным фактором, определяющим интеллект. Качество вашей памяти имеет решающее значение для того, насколько хорошо вы учитесь и как быстро вы можете принимать решения на основе различных факторов. Если вы хотите стать умнее, первое, что вам нужно сделать, — это тренировать свою способность запоминать информацию.

Самый простой и очевидный способ улучшить свою память — выучить стихотворение. Уделяйте этому всего 10 минут в день. Есть и другие вещи, которые вы можете практиковать. Например, когда вы идете в магазин, постарайтесь купить все продукты по памяти и обращайтесь к составленному ранее списку только в случае необходимости.

3. Употребляйте продукты, полезные для мозга

Из всех органов мозг больше всего нуждается в качественном и сбалансированном питании. Самая полезная пища для повышения интеллекта — морепродукты. Она содержит омега-3 жирные кислоты, а также целый ряд минералов, важных для нашего организма. Рыбу следует употреблять не менее двух раз в неделю, в идеале — небольшой кусок (50-100 грамм) ежедневно.

Обязательно включайте 3-4 цельных грецких ореха в свой ежедневный рацион. Не рекомендуется покупать очищенные ядра, так как они быстро портятся при контакте с воздухом (их можно хранить не более 2-3 дней). Лучше приобрести приспособление для очистки орехов от скорлупы, чтобы можно было легко снимать скорлупу с неочищенных орехов.

Мозг также нуждается в антиоксидантах, которых много в ягодах (особенно черных) и фруктах. Они также хорошо хранятся в банках, поэтому сохраняйте джемы и желе из кишмиша и других летних и осенних ягод на зиму.

4. Меняйте маршруты и привычки, путешествуйте

Это популярный совет о том, как стать умнее, и он действительно эффективен. Навигация и ориентация в пространстве — одна из самых сложных функций нашего интеллекта. Активируя его, вы можете дать мозгу хорошую «встряску». Существует множество вариаций. Вы можете отказаться от привычного маршрута и пройтись по незнакомой улице (например, по дороге на работу или выгуливая собаку). Вы можете пообедать в разных кафе, которые вы раньше не посещали.

Вы можете чувствовать себя неуютно в незнакомых местах, что говорит о том, что «навигационная система» вашего мозга заржавела от долгого неиспользования. Чем сильнее дискомфорт, тем чаще следует выполнять это упражнение.

Приложение основано на книге «1001 упражнение по ментальной арифметике» С. А. Рачинского. В конце девятнадцатого века ученики сельских школ решали эти проблемы с помощью ума. Вы можете это сделать?

Можно ли развить свой ум?

Разум, как и мышцы, необходимо развивать и тренировать, иначе он атрофируется за ненадобностью. Поэтому, чтобы стать умным, нужно постоянно заставлять ум работать, заставлять его работать. И, как писал английский писатель Даниэль Дефо: «Никогда не поздно использовать свой ум.

Несколько рекомендаций помогут вам развить свое мышление и стать умнее, а значит, успешнее.

Принимайте самостоятельные решения

У некоторых людей возникает искушение переложить ответственность за решение на других, потому что они не хотят обременять свой собственный разум. Поскольку принятие решения означает анализ ситуации и выбор наилучшего решения, оно заставляет мыслительный процесс, инициирует мышление. Неспособность мыслить постепенно приводит к деградации, исключается всякий интеллект и успех.

Есть категория людей, которые хотят общаться с успешными людьми, но преследуют коммерческие цели. Во-первых, они считают, что в своей среде они будут выглядеть умными и успешными. Во-вторых, они завязывают такие знакомства в надежде извлечь выгоду из своего положения и связей.

Однако совет окружать себя умными и успешными людьми означает, что человек, попавший в такую группу, должен стремиться достичь их уровня: мыслить нестандартно, саморазвиваться, путешествовать, учить иностранные языки и так далее. Ведь как говорится: «Вы получаете то, что вам нужно, от того, кто получает то, что вам нужно, от того, кто получает то, что вам нужно, от того, кто получает то, что вы получаете».

Избавьтесь от привычных шаблонов в поведении

Каждый человек создает зону комфорта, в которой он чувствует себя в безопасности. В то же время он привыкает всегда делать одни и те же вещи, говорить почти одни и те же слова и, таким образом, жить автоматически. Новые люди, события и переживания пугают его, поскольку угрожают нарушить его ежедневное пребывание в «постоянном болоте».

Однако если мы заглянем в свои воспоминания, то увидим, что самые важные события всегда происходили тогда, когда мы покидали свою зону комфорта, разрушали шаблоны и стереотипы и вырывались из цикла привычных действий.

Новые люди и впечатления, незнакомые ситуации потрясают наш разум, заставляют думать, сравнивать, анализировать и принимать решения.

Христианский философ Августин Блаженный писал: «Если я обманут, значит, я уже существую. Ибо тот, кто не существует, конечно же, не может быть обманут: Поэтому я существую, когда меня обманывают».

Люди, чья жизнь безэмоциональна, скучна и однообразна, не замечают, как деградируют сами, как угасает их дух. У них нет потребности в успехе, потому что они довольствуются только самым необходимым: удовлетворением своих основных физических потребностей.

Путешествуйте, смените работу, съездите в другой город, попробуйте новое блюдо, купите что-то новое или просто езжайте на работу другим маршрутом — просто измените свой образ жизни!

Именно поэтому мы решили составить список способов, которые помогут вам стать умнее в жизни и достичь своих целей. Мы рекомендуем вам присмотреться повнимательнее.

Как стать умнее: 20+ способов прокачать свои извилины

Я рада поделиться своими знаниями и опытом в области саморазвития, взаимоотношений и преодоления сложных жизненных ситуаций.

Гениями не рождаются, ими становятся. Даже если вы в школе успевали с тройки на четверку, не спешите записывать себя в интеллектуального аутсайдера. Решительность и настойчивость в сочетании с правильными действиями сотворят чудеса. Получите советы о том, как стать умнее и повысить интеллект каждого человека, независимо от пола, возраста, социального статуса и т.д.

Вот еще несколько советов, как отполировать голову и сделать идеальную стрижку:

1. Составляйте всевозможные списки: покупок, задач, желаний, полезных привычек и т.д.
2. Чаще играйте со своими детьми.
3. Научите других тому, что умеете сами.
4. Занимайтесь математикой в школе.
5. Пройдите тесты на IQ. Они не только измеряют интеллект, но и тренируют его.
6. Узнайте, как кратко излагать свои мысли и что является важным. Для этого можно завести аккаунт в Twitter.
7. Путешествуйте больше.
8. Занимайтесь медитацией и аутотренингом.
9. Раз в год проходите УЗИ сосудов шеи. Снижение циркуляции крови приводит к потере питательных веществ для мозга.
10. Представьте себе. В этом вам поможет наша статья о развитии воображения.

Мы рассмотрели более 20 способов заставить свой мозг работать, жить более осознанно и мудро.

Два самых важных принципа в прокачке мозга — это полнота и регулярность. Изучите как можно больше методов и упражнений и не забывайте практиковать их ежедневно. Возможно, вы не станете Эйнштейном, но вы научитесь жить более эффективно и осознанно, для чего и нужен мозг.

Возможно, вы знаете другие эффективные способы получения информации? Поделитесь этим в комментариях!

Норэпинефрин и дофамин — важные нейротрансмиттеры для поддержания концентрации и хорошего тонуса. Их выработка может стимулироваться достаточным потреблением кофеина.

Играй в интеллектуальные игры

Психологи давно обнаружили, что новые знания гораздо лучше усваиваются в игровой форме. В игре всегда есть определенная цель, которая дает мозгу стимул работать усерднее — победить соперника, выиграть приз, греться в лучах славы. Знания и умственные навыки являются своего рода побочным продуктом, приобретенным в процессе.

Хватит мучить нас теорией, давайте играть! Итак, вот список самых популярных игр для мозга:

• Настольные игры: Эрудит, Монополия, Имаджинариум, Шахматы, Алиас,
• Командные игры: Викторина, Что, Где, Когда, Мозговой штурм,
• Электроника: Тетрис, анаграммы, доски памяти.

Игры помогают нам не только стать умнее, но и развить интуицию, которой нам иногда не хватает.

Начни вести блог или дневник

Привычка формулировать свои мысли на бумаге или в электронном виде может пригодиться в жизни. Во-первых, это поможет вам поднять свои навыки чтения и письма на новый уровень. Во-вторых, это поможет вам успокоить хаос в голове и разгрузить мозг. Начните сейчас, и через пятьдесят лет вашим внукам будет что почитать в свободное время.

Слушай классическую музыку

Сонаты Моцарта не только увеличивают надои молока у коров (это научно доказано), но и способствуют повышению умственной активности у людей. А органные произведения Баха оказывают стимулирующее воздействие на развитие памяти, логического мышления и концентрации внимания.

Без хорошей памяти вся новая информация будет отскакивать от ваших морщин, как горох от стены. Вот советы о том, что вы можете сделать для укрепления этой невидимой мышцы.

1. Составьте список покупок перед походом в магазин, но не берите его с собой. Постарайтесь записать все в голове, чтобы ничего не забыть.
2. Запомните номера телефонов друзей и родственников.
3. Перед сном подведите итоги дня со всеми подробностями.
4. Запоминайте рецепты и создавайте кулинарные шедевры по памяти.
5. Учите рифмы, пословицы и поговорки — чем больше, тем веселее. Расскажите об этом Деду Морозу в канун Нового года и попросите у него в подарок новое воспоминание.

Говорят, что интуиция — удел творческих людей. Это не так. Им может заниматься любой человек, и он стимулирует часть мозга, расположенную за правым ухом. Попробуйте угадать, что скажет ваш собеседник или какой автобус подъедет. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу.

Заключение

Дорогие читатели, было бы здорово, если бы каждый из нас поставил перед собой цель расти! Давайте снова сделаем дух ценным. Не деньги, не число, а действительно дух! Хорошо, когда есть о чем поговорить, когда семья собирается вместе не за рукоделием, а за трапезой, когда есть что почитать и что создать.

Желаю вам с каждым днем становиться все мудрее и мудрее! До свидания!

Искренне ваша, Людмила Редькина

Здравствуйте. Я профессиональный психолог, и в каждой статье есть мое сердце и частичка моего опыта. Все советы, которые я написал для этого блога, помогут вам стать немного лучше. Я очень рад поделиться с вами своими идеями, потому что верю, что вместе мы изменим этот мир к лучшему! Подробнее обо мне вы можете узнать в разделе «Об авторах».

Здравствуйте, меня зовут Павел, и вы попали на мой блог об изменении качества жизни.

Levelself.ru — лучший в Рунете проект об онлайн-образовании, финансовом образовании и обретении правильного положения в современном мире с правильными навыками и привычками.

Обратите внимание, что вы можете купить его независимо от курса. Вот страница Neurointerface, где вы можете заказать его, стоимость — 11 990 рублей.

Правильно питайся

Правильное питание, как и физические упражнения, является регулярной необходимостью. Если вы постоянно едите нездоровую пищу, ваши когнитивные способности могут со временем дать сбой.

Поэтому включите в свой рацион такие овощи, как капуста, шпинат и брокколи. Не забывайте о жирных кислотах омега-3, к которым относятся лосось, горбуша и тунец.

Дополните свой рацион авокадо, грецкими орехами и льняными семенами. Не забывайте о ягодах и фруктах. Одним словом, перейдите на средиземноморскую диету, и ваш мозг скажет вам спасибо.

Начни записывать свои мысли

Это может принимать любую форму — от дневника, который вы никому не показываете, до длинного поста в Instagram, который имеет все шансы стать вирусным.

Записывание своих мыслей — это следующая форма размышления, когда ваше мнение не просто появляется и исчезает через несколько минут, а приобретает форму и укореняется в вашем сознании (или в сознании других людей).

В идеале вы должны писать не менее получаса каждый день. Если вы приложите усилия, то записывание своих мыслей может стать привычкой, как физические упражнения по утрам. Если только вы включите его в свою жизнь и не будете забывать.

Играй в интеллектуальные игры

Любая игра — от кровавых шутеров на консолях до знаменитой «Монополии» — может быть развивающей. Однако следует понимать, что «Монополия» все же выше по шкале продуманности, чем игра, в которой нужно стрелять в головы зомби.

Если вам удастся заменить развлекательные игры на более интеллектуальные, это положительно скажется на уровне вашего интеллекта.

В хорошей компании людей из второй секции вы также станете более конкурентоспособными, что подстегнет вас к лучшим результатам в конце игры.

Творчество помогает нам расслабиться и способствует регенерации мозга. Существует даже отдельная дисциплина в психологии — арт-терапия для восстановления сил и энергии человека.

Сон, и еще раз сон

Почему человеку необходим сон, что происходит с ним во время ночного отдыха, долгое время оставалось загадкой для ученых и мистиков. Долгое время специалисты считали, что во время сна мозг «отключается» и отдыхает, чтобы укрепиться для нового дня. Эксперименты показали, что человеческий мозг функционирует и во время сна, но на минимальном уровне.

В частности, во время сна новая информация перераспределяется и «хранится в папках». Действительно, во время сна кратковременная информация преобразуется в долговременную.

Недостаток или прерывание сна может привести к значительному ухудшению когнитивных способностей, потере важной информации и ряду других проблем. С другой стороны, долгий и здоровый сон укрепляет резервы мозга для силы и концентрации.

Ученые рекомендуют спать в среднем от 6 до 8 часов в сутки, хотя режим сна зависит от индивидуальных особенностей каждого человека.

В целом: умственные и физические упражнения, медитация, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание и здоровый сон. Ежедневно следуя этим принципам, каждый может улучшить свою мозговую деятельность и развить умственные способности.

Норэпинефрин и дофамин — важные нейротрансмиттеры для поддержания концентрации и хорошего тонуса. Их выработка может стимулироваться достаточным потреблением кофеина.

Одной-двух чашек ароматного напитка в день вполне достаточно — слишком много кофе вредно для здоровья, приводит к сенсорной перегрузке и может ухудшить способность ясно мыслить. Сердечная аритмия, тремор, головные боли, беспокойство и нарушения сна — вот побочные эффекты, которые подстерегают любителей кофе, употребляющих более четырех чашек в день.

Тренировка интуиции

Помимо непосредственных преимуществ, целенаправленная тренировка интуиции может также активизировать определенную часть мозга, расположенную за правым ухом. Например, вы можете выполнить следующее мысленное упражнение: Попытайтесь угадать, что хочет сказать собеседник, понаблюдайте за его мимикой и т.д.

Ученые доказали, что многоязычные люди способны быстро и эффективно переключаться с одной задачи на другую. Кроме того, регулярное изучение иностранных слов является отличной тренировкой для памяти.

Существует множество способов выучить язык самостоятельно. Например, вы можете начать с просмотра мультфильмов на иностранном языке, сначала с субтитрами, а затем без них.

Не волнуйтесь, если сначала вы не все поймете. Вы легко угадаете диалоги по контексту, а языковые структуры, которые в них содержатся, повторяются бесчисленное количество раз; вскоре вы будете хорошо знакомы с ними. Затем вы можете переключиться на сериалы и фильмы для взрослых на выбранном вами иностранном языке.

Классическая музыка

Западные психологи рекомендуют с детства приобщать детей к классической музыке, особенно к Моцарту. Правильно подобранная музыка может хорошо стимулировать творческую активность нашего мозга.

В 1995 году психологи провели интересный эксперимент на крысах: 30 крыс заставляли слушать сонату Моцарта для двух фортепиано до мажор по шесть часов каждый день в течение двух месяцев.

Через 60 дней животные выполняли тесты значительно быстрее и правильнее, чем другая группа грызунов, которая провела такое же количество времени в тишине и неподвижности.