Как стать более общительным

Теперь перейдем к главному вопросу: как обнаружить эти самые вопросы? Постарайся поставить себя на место собеседника и подумай, какой тематике разговора или вопросу ты бы была более всего рада? Вряд ли это будет обсуждение погоды или что-то еще более тривиальное.

Как стать более общительной: 8 простых шагов

Страдаешь от постоянных трудностей в общении? Портал Lisa.ru подготовил простую инструкцию, которая поможет справиться с этой проблемой (теперь ты сможешь не оставаться дома в выходные).

Возможно, нет ничего хуже, чем приобрести репутацию замкнутого и скучного человека. Возможно, тебя перестали звать на праздники по случаю дней рождения, коллеги больше не предлагают пообедать с ними, а подруги забывают пригласить на кофе или даже перезвонить. Постепенно ты начинаешь осознавать, что лишаешься не только душевного общения, но также и других важных аспектов жизни: полезных знакомств, эмоциональной поддержки, мудрых советов и многих других аспектов, жизненно важных в социальных взаимодействиях. Не стоит паниковать! Исправить ситуацию все еще возможно: важно лишь знать, как стать открытым и интересным человеком.

1. Не забывай здороваться

Произнести простое слово «привет» занимает всего лишь секунду, однако многие люди до сих пор не осознают, насколько это важно. С помощью этой простой фразы ты можешь создать позитивное отношение у человека, улыбнувшись и четко произнося приветствие, глядя собеседнику в глаза.

Помни, что у тебя есть лишь один шанс поздороваться в течение дня, и именно от этого приветствия может зависеть, как пройдет ваше общение. Крайне важно здороваться с людьми одинаково тепло и вежливо, независимо от их социального статуса и положения.

Кстати, именно с этой фразы можно легко начать разговор даже с незнакомым человеком — например, если вас посадили рядом во время делового обеда или вы случайно столкнулись в коридоре.

База

Чтобы стать общительным человеком, нужно практиковаться в общении, а для этого необходимо иметь темы и идеи для обсуждения, которые можно предложить собеседнику. Собеседник может быть любым — даже не настроенным на разговор и даже недружелюбным. Вам нужно уметь разговорить каждого. Для этого важно создать собственную базу, включающую:

• Темы для разговора на любой случай, подходящие для общения с разными типами собеседников;
• Интересные истории, факты и ситуации из жизни, которые помогут привлечь и удержать внимание собеседника;
• Анекдоты, шутки и забавные истории;
• Общие интересы. Сюда могут входить узкоспециальные темы, которые позволят вам блеснуть эрудицией и даже дать советы как любитель или профессионал. Это может быть политика, рыбалка, спорт, автомобилестроение и многое другое. Если у вас вовсе нет интересов, это серьезная проблема, и вам стоит заняться их поиском.

Чем больше интересного материала будет у вас в запасе, тем легче поддерживать живой и увлекательный разговор с кем угодно в любых ситуациях. Возникает резонный вопрос: где же взять весь этот материал?

• Читать книги. Хорошая литература — это как раз те самые истории, забавные ситуации, необычные события и факты. В произведениях всегда можно найти аналогии с современными реалиями, даже в классической и древней литературе.
• Использовать интернет. Читайте анекдоты, запоминайте мемы, смотрите популярные видео и исследуйте самые обсуждаемые темы в сети.
• Наблюдать за собственной жизнью. В жизни даже самого скучного человека найдется множество приключений и событий, каждое из которых может стать основой для увлекательной истории.

Практика

Если у вас уже есть, что рассказать собеседнику, даже если это всего лишь пара смешных анекдотов, можно начинать практиковаться. Это самый сложный этап, так как на этом пути придется преодолевать свои комплексы, страхи и сомнения, а также делать то, чего вам никогда не удавалось добиться. Это будет тяжело, и не раз возникнет желание бросить все и отступить, поэтому важно держать под рукой список причин, по которым стоит стать открытым и общительным человеком, и перечитывать его, когда появятся сомнения.

Как стать более раскованным и общительным?

• Найдите единомышленников. Начните с интернета. Исследуйте форумы, вступайте в сообщества, делитесь своим мнением в темах, в которых разбираетесь, имеете опыт. Обратите внимание на то, что никто не смеется с ваших высказываний. Если возник спор, не пугайтесь, это нормально. Не бойтесь отстаивать свое мнение, особенно если оно основано на вашем личном опыте.
• Назначьте встречу. Общение на форумах может дать отличные результаты. Вы научитесь выражать свои мысли, отстаивать аргументы, и в результате у вас появятся единомышленники, друзья и знакомые. Организуйте встречу в реальной жизни. Общение лицом к лицу пройдет намного непринужденно — ведь вы уже знакомы в онлайне.
• Разговаривайте с незнакомыми людьми. Это не означает, что нужно назойливо приставать к людям в общественном транспорте или на улице. Достаточно поздороваться с соседями или работать с дворником. Спросите у человека на остановке, как пройти в конкретное место, или узнайте, который час. Начните с простого приветствия, а затем переходите к вопросам. Не забудьте поблагодарить за помощь.

Практика!

Чем больше будет практики, тем более впечатляющими будут результаты. Если вы не боитесь смелых экспериментов, попробуйте метод, описанный Владимиром Шахиджаняном в курсе «Учимся говорить публично». Выйдите на густо населенные улицы и подходите к каждому мужчине с бородой, спрашивая его, зачем он носит бороду. Еще один вариант — зайти в любой офис, магазин или остановить человека на улице и попытаться продать книгу, ручку или какой-либо продукт. Такой подход применяют торговые агенты.

При выполнении подобных упражнений не забывайте, что этих людей вы вряд ли встретите снова. Даже если вы покажетесь кому-то смешным или навязчивым, это никак не повлияет на вашу репутацию. Кроме того, это подготовит вас к различным беседам, которые не всегда проходят в дружелюбной атмосфере. Уделите хотя бы неделю на такие практические занятия, и вы заметите потрясающие изменения. Застенчивость уйдет, и вы станете более раскованным и общительным.

Как стать интересным собеседником?

Общительный человек не тот, кто говорит безостановочно. Собеседнику важно, чтобы его слушали и давали возможность высказаться. Научитесь слушать других, задавать вопросы, сочувствовать их переживаниям или, наоборот, радоваться их успехам. Интересный собеседник не отвлекается во время общения и не перебивает без уважительной причины. Как же стать интересным собеседником?

• Определите свой круг общения. Какими людьми вы окружаете себя на работе, дома, в учебном заведении или в компании? Подумайте, есть ли среди них личности, имеющие схожие взгляды и интересы — например, любители автомобилей, танцев, или у вас могут быть общие семейные проблемы.
• Подготовьте интересные истории и вопросы для собеседника. Начать разговор на любую тему довольно просто. Дайте понять собеседнику, что его мнение имеет значение. Спросите, как лучше решить конкретную задачу. Собеседник ощутит свою значимость и начнет делиться своими взглядами. Здесь крайне важно не переборщить с вопросами, иначе вы рискуете прослушать нечто, что вам неинтересно на протяжении всего времени обеда. Вежливо прервите разговор и благодарите собеседника за помощь, а затем скажите, что в следующий раз будете обращаться именно к нему.
• Позвольте человеку высказаться. Если ваш собеседник хочет высказаться, предоставьте ему такую возможность. Своевременно задавайте вопросы и направляйте тему разговора в нужное русло. Задача заключается в том, чтобы не только выслушать человека, но и показать свою готовность помочь или подсказать. В одной из бизнес-книг рассказывается о занятной истории. Тренер, возвращаясь на самолете из командировки, встречает известного человека. Завязав разговор, по прилету тот сказал, что это была одна из лучших бесед за последнее время. Основной секрет заключался в том, что тренер проявлял интерес к разговору и искренне слушал.
• Запоминайте важные даты ваших знакомых. Дни рождения близких людей, даты отпусков или семейных праздников. Не забудьте поздравить коллегу или знакомого, подарив небольшой сувенир. Спросите его, где он планирует провести отпуск или чем собирается заняться на празднике. Важно избегать личных или неудобных вопросов, таких как: «Сколько ты зарабатываешь?» или «Не собираешься ли сбросить несколько килограммов?». Общаясь с человеком, постарайтесь настроиться на правильный лад. Представьте, что было бы приятно вести беседу в таком тоне и получать на такие вопросы ответы.

Шаг 3: Развитие спонтанности

Спонтанностью в психологии называется умение действовать без предварительного планирования, и это важнейший навык для тех, кто задается вопросом, как стать открытым и общительным человеком. В конечном счете, общение — это живой процесс, и какие-либо заранее подготовленные заготовки могут помочь лишь в начале разговора, но не продолжить его. Скажем, ты выстроишь в голове диалог и продумаешь все свои реплики. И что с этого? Собеседник не знает о твоем плане и может отреагировать совершенно иначе.

Как развить спонтанность:

• Не бойся выглядеть смешно. В своих мыслях ты, скорее всего, преувеличиваешь реакцию окружающих. Более того, даже смешные и нелепые поступки, совершенные уверенно, воспринимаются людьми как нормальные.
• Не бойся рисковать. У каждого из нас бывают моменты, когда мы боимся сделать что-то, что может вызвать неловкость. Одни рискуют и получают от этого удовольствие, а другие бесконечно думают о том, как бы не сделать еще хуже. Да, иногда нужно рискнуть и потерпеть неудачу. Но всегда есть возможность попробовать еще раз. Успешные люди добились успеха именно потому, что не боялись начинать все заново.
• Не стремитесь к всеобщему одобрению. Вам не получится нравиться абсолютно всем, и что бы вы ни делали, всегда найдутся люди, которым это не понравится. Определите свою целевую аудиторию и сосредоточьтесь на том, как понравиться именно ей.

Как и в любом навыке, в развитии спонтанности важно делать первые шаги. Возможно, в начале вам будет нелегко отказаться от привычного стиля и вести себя по-другому. Однако, как только вы осознаете, что ничего ужасного не случилось, вы сразу почувствуете себя свободнее. И помните: окружающие не судят о ваших промахах — они слишком заняты своими собственными делами. О неудачной шутке или неподходящем анекдоте все забудут на следующий день, если вы сами не будете напоминать об этом.

Шаг 4: Избавление от недостатков

Тем не менее, хотя окружающие могут простить и забыть единичные недочеты, это вовсе не значит, что вам не стоит работать над собой. Некоторые систематические недостатки в общении могут значительно снизить вашу значимость и оттолкнуть окружающих от вас. В этом контексте недостатками называются типичные ошибки в общении. Это похоже на ошибки в компьютерной программе, которые не позволяют ей работать корректно. Итак, если вы хотите понять, как стать общительным человеком, важно научиться выявлять свои ошибки.

Типичные недостатки в общении:

• Привычка давать советы. Эта ошибка распространена как среди мужчин, так и среди женщин. Поразмыслите, как часто вы без приглашения делитесь советами или приводите свои примеры. Если делать это без запроса со стороны, это может вызвать раздражение. В конце концов, не всегда собеседник считает вас экспертом и желает следовать вашему чуткому руководству.
• Постоянные жалобы. Очевидно, что общение с людьми, которые постоянно ноют на жизнь, вызывает дискомфорт. Иногда бывает, что вы хотите в шутливой форме пожаловаться кому-то, чтобы вызвать его заботу. Однако лучше этого избегать, если вы не находитесь в очень близких отношениях. В целом женщины предпочитают видеть рядом сильного мужчину, который не только делится своими проблемами, но и старается их разрешить.
• Хвастовство. В чем-то это еще хуже, чем нытье. Откровенно хвастаясь, вы наносите себе вред несколькими способами. Во-первых, вы вызываете недоверие к своим словам (люди склонны не доверять слишком открытой саморекламе), во-вторых, бросаете вызов окружающим. Скорее всего, кто-то захочет доказать, что готов даже лучше. Но главное даже не в этом: хвастовство без конкретных фактов лишь умаляет вашу значимость.
• Привычка оправдываться. На первый взгляд, кажется, что окружающим нужно объяснять свои поступки, чтобы избежать недоразумений. Однако, в этом также есть своя мера, и объяснения нужны только в действительно серьезных случаях. Если вы допустили ошибку, не стоит объяснять, что вы старались как лучше. Люди и так понимают это, но их огорчают последствия. Умнее просто извиниться без лишних оправданий.
• Ответная грубость. Напрашивается вопрос, почему это считается ошибкой, если все справедливо? Да, вы можете ответить грубо, если кто-то нагрубил вам, но это не всегда оправданно. Часто спокойный реакция оказывается намного более эффектной. Особенно, если об этом идет разговор с высокомерной девушкой, которая пытается вас задеть.

Не забывайте: хвастовство, жалобы, привычка давать советы и прочие недостатки часто провоцируют на самое дурное и у собеседника. Так что, отслеживая подобные вещи у себя, вы можете заметить, как изменится поведение окружающих.