Если вы будете соблюдать все рекомендации, то через 2-3 недели вы заметите, что ваш голос стал намного мягче и приятнее. Проблемы с выступлением на публике и страхи исчезнут, и вам будет легче контролировать свой тон и эстетику в любых ситуациях.
Как мужчине сделать голос грубее
Если вы хотите сделать свой голос мужественным и глубоким, вам помогут специальные упражнения. Но сначала выясните, действительно ли вам нужно улучшить свой голос или вы просто не умеете говорить своим голосом, как это часто бывает.
Прежде чем приступить к упражнениям по улучшению определенных характеристик голоса, необходимо убедиться, что у вас действительно есть проблема. Первый признак — это то, что вас неправильно понимают: Если вас постоянно просят повторить то, что вы говорите, а вы уверены, что говорите четко и громко, значит, у вас проблемы с голосом.
Второй признак — вы начинаете и заканчиваете предложение неестественным голосом, непреднамеренно. Например, вы заканчиваете предложение очень высокими нотами.
Еще один признак — то, как вы говорите, не соответствует вашей внешности или возрасту. Например, если голос взрослого мужчины слишком тонкий, над ним нужно поработать, чтобы сделать его более мужественным и растрепанным.
Если ваш голос не соответствует вашей внешности, вы можете его развить.
Как научиться правильно говорить
Часто бывает, что человек говорит голосом, который не является для него естественным, например, слишком тонким, просто потому, что он к нему привык. В этом случае он должен научиться говорить своим голосом. Возможно, что ненормальный звук является результатом хронических заболеваний, так как некоторые болезни влияют на голос. Это может быть заболевание сердца, легких или нервной системы или заболевание позвоночника. В этом случае упражнения малоэффективны.
Научитесь говорить комфортно. Чтобы узнать свой естественный голос, сделайте упражнение: подготовьте 15-минутную речь и произнесите ее вслух. Если в это время вы чувствуете дискомфорт или даже боль в горле, это означает, что вы говорите не своим голосом, то есть ваш голос не естественный.
Как вы находите свой голос? Только через опыт. Вам нужно произносить свои речи с разной скоростью и с правильным дыханием. Если вы можете произносить речь без дискомфорта, вы нашли свой звук. Вполне возможно, что ваш голос более мужественный, глубокий и хриплый, чем вы думали.
Найдите свой естественный голос через опыт
Упражнения для развития дыхания, складок и артикуляции
Чтобы развить свой голос, необходимо работать над дыханием, складками и артикуляцией. Чтобы голос звучал глубже, необходимо регулярно тренировать связки. Для этого вам необходимо выполнить следующие действия:
- Говорите как можно больше, и говорите громко, даже когда вы одни. Чем больше вы говорите, тем больше тренируются ваши мышцы.
- Растягивайте связки, когда говорите, читаете и даже когда молчите. Это факт, что связки постоянно вибрируют, даже когда вы спите. Чтобы накачать мышцы, когда вы неподвижны, мысленно растягивайте связки, когда вы думаете.
- Зевок. Самый простой способ расслабить мышцы горла, чтобы контролировать звук и снять блокировку и напряжение, — это зевнуть. Выполняйте это базовое упражнение не менее десяти раз в день, чтобы извлечь свой естественный звук.
Для развития голоса выполняйте упражнения на дыхание, складки и артикуляцию.
Вам необходимо правильно дышать. Для этого вам необходимо выполнить следующие действия:
- Дышите диафрагмальным дыханием: при вдохе живот должен выпячиваться, плечи и грудь должны оставаться спокойными.
- Говорите с выдохом. Это сделает ваш голос более глубоким.
- Много разговаривать. Развивая свой голос, вы должны как можно больше говорить, сохраняя при этом правильную технику дыхания.
- Пойте чаще. Неважно, умеете ли вы петь или нет, главное — правильно держать большие ноты, чтобы сделать свой голос более уверенным и сильным.
- Выполняйте дыхательные упражнения. Это может быть йога или другая техника.
Для развития артикуляции полезны артикуляционные упражнения, которые помогают развивать мышцы лица, языка и челюсти. Традиционные упражнения включают растирание лица, зевание во время произнесения слов, описание октав в воздухе языком и движение нижней челюстью.
В этом видео вы увидите упражнения для понижения голоса:
Чтобы добиться желаемого звучания, нужно много работать с собой и своим голосом. Научитесь использовать диафрагму при дыхании, снимайте напряжение в мышцах гортани, добивайтесь мягкого звучания. Все это можно сделать в домашних условиях.
Зачем нужен низкий голос?
Как правило, человек с глубоким голосом на уровне интуиции воспринимается окружающими как тот, кто обладает авторитетом, уверенностью в себе, самодостаточностью и способен защитить себя и своих близких. Глубокий голос является признаком самообладания и уравновешенности и априори вызывает симпатию и доверие к собеседнику или оппоненту.
Представленный образ и звук глубокого голоса всегда очень эффективны: они хорошо работают, например, если вы хотите произвести впечатление на представителя противоположного пола или быстро покорить потенциального делового партнера, чтобы он слушал вас и доверял вашим словам.
Часто бывает так, что накануне важного публичного выступления, разговора с начальником или переговоров вы обнаруживаете, что ваш голос, как сейчас говорят, «невнятный», то и дело хрипит, дергается, дрожит, рвется на высоких нотах. Это нехорошо, потому что высокий, писклявый голос никак не соответствует образу уверенного в себе человека, лидера и человека, которого слышат и уважают. Это еще одна причина, по которой вам необходимо приобрести способность управлять своими голосовыми связками.
Вы можете даже не осознавать, что ваш голос, который вы считаете самым приятным и бархатистым, на самом деле звучит совсем не так, как вам кажется. Вы можете выяснить это, например, сделав запись. У каждого человека свое восприятие, и одни считают, что их голос звучит на записи ниже, а другие — выше. Однако эти два звука являются четким отображением вашего голоса.
Процесс производства и восприятия голоса довольно сложен. Например, профессиональный постановщик голоса и логопед Нельсон Воган объясняет это так: когда человек слышит свой голос, он воспринимает его только через уши. Он слышит звуковые волны, проходящие через него сквозь жидкость, которой заполнены его внутренние органы. Однако в воздухе звук распространяется иначе, чем в плотной ткани или в жидкости. И эта разница коррелирует почти со всем спектром звуков, воспринимаемых человеком. По этой причине мы, люди, не слышим того, что можем услышать.
Наконец, тема понижения голоса будет полезна всем, кто заикается постоянно или в моменты стресса. Профессор д-р мед. Пользуясь случаем, А. Сикорски отмечает, что медленная речь низким голосом является своего рода защитой от заикания и придает говорящему тон самообладания, авторитета и важности.
Из всего этого можно сделать вывод, что понижение голоса чрезвычайно полезно и эффективно практически для всех людей, не обладающих глубоким голосом. Но как мы можем понизить голос?
Для этого нам необходимо прибегнуть к следующим упражнениям.
Упражнения для понижения голоса
Выполняя упражнения на понижение голоса, следует помнить, что чем ниже положение гортани, тем глубже становится голос. Поперечные мышцы в передней части глотки отвечают за движение гортани. И эти мышцы можно легко контролировать с помощью нескольких упражнений. Самое главное требование — это настойчивость и регулярность.
Если вы понаблюдаете, например, за бас-гитаристом, то заметите, что его голова поднята, но слегка наклонена, как будто он пытается удержать подбородком какой-то предмет или играет на скрипке, что видно только ему самому. В этом положении активизируются группы мышц, которые тянут гортань вниз.
Попробуйте сделать то же самое, при этом гортань должна быть обращена вниз. Это вращение и расположение вниз максимально понизит ваш голос.
Упражнение «Зевок»
Чтобы выполнить это упражнение, прощупайте гортань и зевните, стараясь почувствовать, как гортань опускается вниз. Это упражнение воздействует на все органы голоса: язык, горло, мягкое нёбо и заднюю стенку глотки.
Упражнение начинается с рычания на самой низкой ноте. Постепенно вы должны перейти к самой высокой ноте, которую вы можете достичь, а затем точно так же вернуться к самой низкой ноте, которую вы достигли в начале.
Таких подходов должно быть несколько. Если вы потянетесь таким образом, вы сразу почувствуете, что ваш голос вновь появился, что его звучание стало более выразительным и ярким, и что говорить стало легче.
