Как перестать зависеть от чужого мнения. Как перестать зависеть от чужого мнения.

И даже если вам удастся что-то потерять, все это ударит не по вам, а по «неправильным людям». Если они не любят меня таким, какой я есть, значит, они не любят меня вообще. И никогда не будут! Поскольку любовь — это целостная эмоция, когда вас любят, то любят и светлые, и темные части вас.

Как преодолеть зависимость от мнения окружающих

Это вторая статья из серии о том, как мнение других людей влияет на вашу жизнь.

• Часть 1 — Почему так трудно освободиться от влияния чужого мнения.
• Часть 2 — Вы здесь Как преодолеть зависимость от мнения других людей.
• Часть 3 — Использование себя через призму мнения других людей или как исцелить обиженные части через мнение других людей

«Как становится легче жить и дышать, когда освобождаешься от привязанности к мнению других, от потребности быть хорошим, быть одобренным. Вы спрашиваете себя: «Почему вы не сделали этого раньше?». Это не смертельно! Напротив, когда ваша сущность, ваша правда выходит из тени, осуждения обычно не бывает. А даже если и так, тебе все равно. И становится так хорошо! Вы празднуете эту свободу — еще один аспект вас освобождается!». Наталья Прокофьева

В первой части вы узнали, что делает вас зависимым от мнения других людей и как это вредит вам.

Сегодня я расскажу вам, какие действия могут помочь вам избавиться от него.

Процесс освобождения требует от вас осознания и регулярного анализа мотивов вашего поведения.

Но результат того стоит: вы повысите свою ценность, укрепите свои основные ценности и освободитесь от страха осуждения, который мешает вам полностью реализовать свой потенциал.

• Как преодолеть зависимость от мнения окружающих
• #1 Простить и принять себя
• #2 Дайте себе то, что вам нужно: поддержку и похвалу
• #3 Позвольте людям судить вас
• #4 Наступите на свой страх
• Практикуйте «Я выбираю себя».

Как преодолеть зависимость от мнения окружающих

Осознайте, что вы тот, кто вы есть. Поймите, что у вас есть право на ошибку. Делайте все, что в ваших силах, в каждый момент времени.

Если вы не можете простить себя за какой-то поступок, вы всегда будете видеть отражение себя в глазах других.

Вам будет казаться, что они все знают и все осуждают.

И обычно они попадают в ситуации, когда им указывают на ваши недостатки.

Страх быть осужденным другими — верный признак того, что человек считает себя в чем-то виноватым или не принимает что-то в себе.

Обратите внимание на то, чего именно вы боитесь, на что реагируете. В присутствии каких людей вы чувствуете себя не в своей тарелке, как будто они могут сказать то, чего вы так боитесь?

То, что кто-то тщательно скрывает, обычно привлекает внимание.

Если вы все еще не можете смириться с чертой характера или действием, которое вас беспокоит, подумайте, как вы можете ответить людям, которые указывают вам на это.

Не оправдывайтесь, а признайте, в чем вас «обвиняют»:

• «Это ваше право так считать. Думай, что хочешь».
• «Да, я сделал это специально. У меня есть свои причины».

У людей не будет желания нападать на вас. Обычно те, у кого их много, придираются к ошибкам других.

Получите советы о том, как принять себя и других. Скачать буклет Как научиться принимать.

Если вы можете простить себя и принять себя со всеми шишками и синяками, вам не нужно придумывать специальные фразы.

Вам будет все равно, что думают другие. Вы почувствуете облегчение и свободу.

#2 Дайте себе то, что вам нужно: поддержку и похвалу

Самые вкусные плюшки, которые хочет получить человек, зависящий от мнения окружающих, — это признательность и похвала.

Чем больше людей оценят вашу работу, тем больше удовольствия она принесет. Но ваша ценность не увеличится, потому что это внутреннее отношение.

Вы не можете наполнить внешнее изнутри, как бы вы ни старались. Поэтому лучше пойти другим путем.

Не тратьте свою энергию на стремление к принятию, а направьте ее непосредственно на себя. Вознаградите себя.

Сосредоточьтесь на положительных моментах, празднуйте каждую победу, перестаньте осуждать себя за малейшую ошибку или бездействие.

Когда вам плохо, не спешите искать поддержки у окружающих, даже если вы отгородились от них. В такие моменты, как невезение, все куда-то исчезает: то участника нет, то все просто пропадает.

Поддержите себя. Скажите все, что приходит вам в голову, поплачьте, если нужно, напишите письмо обидчику и порвите его. Налейте себе чашку хорошего чая и укутайтесь в плед.

В пиковой медитации вернитесь к тем моментам, когда вы нуждались в поддержке и внимании. Вы обеспечите себя всем, чего вам не хватало в то время.

Старайтесь не переносить свое плохое настроение на других. Возможно, самое ценное время — это время, которое вы проводите наедине с собой.

Вы можете получить мощные откровения, которые нельзя сравнить с консультациями вне дома.

Я не предлагаю вам перестать рассказывать лучшему другу о том, что у вас на уме.

Просто научитесь давать себе то, что вы обычно ищете вовне.

Вы осознаете ценность личного общения с самим собой. Ваши дружеские отношения от этого только выиграют.

Ваша цель на этом этапе — высвободить энергию, почувствовать поток, импульс, веру в свои силы: «Я могу это сделать! Все в моей власти! Все, что мне нужно сделать, это захотеть!

Как это выглядит в жизни

Насколько это больно в реальной жизни? Когда вы беспокоитесь о том, что подумают о вас другие, вы начинаете подавлять свои импульсы и желания. Например, вы испытываете спонтанные чувства во время разговора о хобби или занятии. Возможно, вы хотите узнать больше о своем хобби или выразить свой энтузиазм. Но вы решаете, что такая «детская» реакция заставит вас выглядеть плохо, поэтому вы не показываете своих чувств.

Или другой пример: вы встречаете привлекательного человека противоположного пола в социальной ситуации. Вы хотели бы поговорить с этим человеком и, возможно, узнать его поближе, но присутствие знакомых или незнакомца, имеющего над вами власть, вызывает у вас чувство неловкости. Вы подавляете импульс подойти к очаровательной незнакомке или незнакомцу, опасаясь, что знакомые вам люди заметят это и непременно заговорят об этом и расскажут другим. Что, если они отвергнут вас и опозорят перед ними? В итоге вы подавляете свой эмоциональный порыв и ничего с ним не делаете.

В обоих случаях вы упускаете свой шанс, потому что боитесь того, что подумают другие. Вы также ведете себя очень неестественно и ограниченно, и это проявляется на невербальном уровне. Люди очень хорошо умеют читать невербальный язык тела, и в этой ситуации они могут непроизвольно почувствовать себя неловко и неуклюже рядом с вами. Кроме того, взвешивание всех за и против и постоянная проверка «нормы» требует огромного количества умственной энергии, но не позволяет увидеть общую картину. Реальность воспринимается через размытую призму.

Как правило, человек, который полагается на мнение других, меньше добивается в жизни и не реализует себя в полной мере, потому что решает, что его высказывания, идеи и инициативы могут быть восприняты не лучшим образом. Поэтому очень полезно преодолеть это ограничение и требовать жизнь для себя. Ниже мы рассмотрим важные детали, которые необходимо учитывать, и способы преодоления этой зависимости, а в заключение рассмотрим практическую методику.

Что нужно понимать

Чтобы преодолеть зависимость от мнения других, важно знать несколько вещей. Это поможет вам лучше понять природу этой черты и применить прагматичный подход к освобождению от ограничивающих мыслей. Давайте рассмотрим это в самых простых и общих терминах.

Во-первых, необходимо рассмотреть, какой тип мышления и мировоззрения сформировался в юном возрасте. Это означает, что нейронные сети, отвечающие за них, стали сильными и устойчивыми, и вы не можете изменить их одним махом. Проще говоря, этот вид зависимости был продуктом вашего воспитания, родителей, которые оценивали ваше поведение и, в зависимости от того, нравилось ли оно им, поощряли или осуждали его. Такая ситуация приводит к тому, что человек учится жить с ориентацией на то, что его проявления и поведение одобряются, т.е. что он получает ответную любовь. Впоследствии этот человек будет делать все, чтобы избежать наказания, осуждения со стороны важных фигур привязанности и лишения любви, как это было в детстве. В результате у взрослого человека сохраняется детский образ мышления, мировоззрения и поведения, который может активизироваться в определенных ситуациях (схожих с детскими) и порождать совершенно иррациональное поведение из-за страха перед мифическим проклятием.

Во-вторых, существует также эмоциональный паттерн, который означает, что в таких ситуациях вы испытываете те же чувства и эмоции, что и в детстве. В эти моменты вы буквально становитесь тем маленьким мальчиком или девочкой, который боялся недовольства мамы, папы или важного взрослого. Возникновение эмоций сопровождается гормональной реакцией организма, поэтому просто подавить чувства и жить дальше — не выход. И наоборот, реструктуризация с помощью силы воли и рационального подхода вряд ли будет успешной.

Поскольку возникший психоэмоциональный паттерн уже имеет глубокие корни и представляет собой сложную структуру, он требует последовательного, комплексного подхода. В некоторых случаях необходима психотерапия. Однако с этим можно справиться и самостоятельно, освоив навык психической саморегуляции. Важно понимать, что требуется время и настойчивость, чтобы отказаться от старой модели и приобрести новые навыки, которые будут эффективны в течение всей жизни. Курс «Психическая саморегуляция» направлен именно на это.

Стать самодостаточным, психологически и эмоционально независимым человеком — важнейшая предпосылка для того, чтобы жить как можно более удовлетворительной и эффективной жизнью. Вот некоторые рекомендации для этой цели:

1. Начните слушать себя, свой внутренний голос и свои желания, а не голос других людей. Возможно, вы так долго игнорировали свои внутренние побуждения, что вам откроется множество странных вещей. Чем больше вы уделяете внимания себе и своим потребностям, тем меньше значения будут иметь мнения и предпочтения других людей.
2. Когда возникают негативные мысли и прогнозы, найдите множество контраргументов и аргументов. Лучше всего это сделать в письменной форме.
3. Спросите себя: «Что бы подумал в этой ситуации абсолютно равнодушный и беспристрастный человек? Посмотрите на ситуацию по-новому, со стороны, так сказать, свежим, непредвзятым взглядом.
4. Если у вас возникают тревожные мысли о том, как вас оценят окружающие, и вы чувствуете беспокойство, начните дышать медленнее и глубже. Сосредоточьтесь на своем дыхании и позвольте ему стать более медленным и ровным. Таким образом вы успокоитесь и уравновесите свое эмоциональное состояние. Исходя из этого состояния, ответьте на вопросы. Как бы он или она чувствовали себя в этой ситуации?». Повторите это с другими людьми, которые не подвержены естественному воздействию. Поймите, что не все люди думают так, как вы, и что ваши страхи и тревоги преувеличены.
5. Напишите список ситуаций, в которых вы боялись негативной реакции окружающих, но они оказались на удивление благосклонными и добрыми. Запомните и запишите все доказательства, подтверждающие абсурдность этих страхов, какими бы мелкими и незначительными они вам ни казались. Позвольте своему мозгу осознать, что вы получили множество подтверждений в своем личном опыте, что вас поддерживают и признают, и что нет необходимости беспокоиться. Напишите резюме, которое подведет итог и станет, например, вашей новой дорожной картой: «Я могу излишне беспокоиться о том, что думают другие, но все это напрасно. Они меня поддерживают и одобряют!», «На самом деле, у меня всегда все получалось, и они мной восхищаются».

Упражнение «Панорама»

Эта практическая техника помогает преодолеть подавляющее, блокирующее и беспомощное восприятие ситуации. Он основан на принципах того, как наш мозг кодирует информацию, включая проблемы (чтобы узнать больше о нейрокодировании, мы рекомендуем наш курс НЛП).

Первое, что нам нужно сделать, это определить ситуацию, которая нас беспокоит, то, что вызывает дискомфорт, и назвать ее как можно точнее. Например, мы можем собираться куда-то, где у нас могут возникнуть проблемы, и мы беспокоимся об этом — «Я беспокоюсь о предстоящей двухдневной конференции». Или мы можем захотеть начать танцевать, но боимся выглядеть глупо и быть осмеянными — «Мысль о танцах перед другими людьми заставляет меня смущаться и смущаться». Он следует этому алгоритму:

1. Представьте себе эту ситуацию на нашем внутреннем экране. Она предстает перед нами в виде картины, изображения, слайда или пленки. Руками мы очерчиваем место, где, например, «прямо передо мной, на расстоянии полуметра, прямоугольник размером с банное полотенце» или «передо мной, прямо над уровнем глаз, квадрат такого-то размера».
2. Затем мы перемещаем это изображение в сторону руками и следим за ним глазами. То есть, вы держите руки по бокам изображения и начинаете перемещать изображение, пока оно не исчезнет из нашего поля зрения. Мы оставляем его там на некоторое время.
3. Снова смотрим прямо перед собой и вытягиваем руки перед грудью. Посмотрите на место, где находятся наши ладони, и начните медленно отводить руки в стороны. Следите за руками, но смотрите прямо перед собой. Держите руки на расстоянии друг от друга, пока не увидите их краем глаза. При этом взгляд направлен прямо вперед, но руки видны периферическим зрением — мы активировали круговое зрение.
4. Теперь мы добавляем изображение неприятной ситуации сюда, в нашу панораму. Важно, чтобы панорамный вид не был утрачен.
5. Посмотрите, что происходит на картинке. Она может начать меняться, трансформироваться, как и сопровождающие ее чувства. Позвольте всем изменениям произойти.
6. Как только восприятие ситуации и чувства изменятся в более позитивную сторону, процесс можно завершить.

Предлагаемое упражнение основано на технике Сергея Ковалева «Использование панорамного зрения». Ковалев — психолог и психотерапевт, эксперт в области НЛП и нейропрограммирования, автор более 35 книг на эти темы и создатель метода нейропрограммирования под названием «Нейротрансформинг». Принцип работы здесь таков: Непроработанные состояния и нерешенные проблемы появляются в нашем сознании в виде небольших образов, похожих на туннели, а решенные и освоенные состояния — в виде панорам. Перекодирование неприятного события в панораму помогает нам быстро и эффективно «перезагрузить» себя.

Эта техника проста в применении, может использоваться в качестве «экстренной помощи» и, что еще лучше, может стать часто используемым навыком. Так что не стесняйтесь использовать его!

Ваша цель на этом этапе — высвободить энергию, почувствовать поток, импульс, веру в свои силы: «Я могу это сделать! Все в моей власти! Все, что мне нужно сделать, это захотеть!

2. Расслабьтесь и отпустите

Расслабьтесь! Чем больше вы хотите контролировать мнения других, тем больше места они будут занимать в вашем сознании и тем меньше вы будете оставаться самим собой. И тем больше вы будете отвергнуты не только другими, но и самим собой.

Начните со своего тела. Выдохните и опустите руки вниз. Выдохните из себя это желание контролировать, отпустите его». И вместо того, чтобы «производить хорошее впечатление снаружи», идите внутрь и будьте собой. Выражайте себя такими, какие вы есть. Вместо того чтобы пытаться произвести впечатление на других, выражайте себя. Как говорят американцы, от впечатления («имитации») к выражению.

Все, что последует за этим, в любом случае будет полезно для вас. Вместо того чтобы пытаться все решить, все контролировать, расслабьтесь. В любом случае, это не в вашей власти.

Даже если происходящее кажется вам плохим, со временем вы поймете, что это было хорошо и правильно для вас.

3. Будьте собой, будьте аутентичны

Только тогда вы сможете привлечь в свою жизнь нужных «своих» людей. Нет ничего хуже, чем желание быть похожим на кого-то другого. Как только я хочу быть кем-то другим, я перестаю быть собой. Когда я перестаю быть собой, я перестаю быть собой и другими.

Когда мы подлинны, мы дарим себе бесценный дар: нас привлекают только те люди, которым мы нравимся в нашем непорочном виде, сами по себе. Они не могут ненавидеть нас за то, какие мы есть на самом деле, потому что именно это их и привлекает.

Люди, которые будут любить меня за то, чем я не являюсь, потом возненавидят меня за обман.

Лучше иметь любовь и ненавидеть себя таким, какой ты есть на самом деле, потому что тогда, по крайней мере, ты этого заслуживаешь.

Когда я подлинный, я свободен. Когда я остаюсь самим собой, я уязвим, но мне нечего терять. Как только вы делаете шаг к уязвимости, как только вы признаете свое несовершенство, вам сразу становится легче.

И даже если вам удастся что-то потерять, все это ударит не по вам, а по «неправильным людям». Если они не любят меня таким, какой я есть, значит, они не любят меня вообще. И никогда не будут! Поскольку любовь — это целостная эмоция, когда вас любят, то любят и светлые, и темные части вас.

4. Вдохновляйте других

Что особенно изменило меня, так это переход от желания быть любимой к желанию вдохновлять. Вместо того чтобы быть эгоистом и думать только о себе, как мне добиться любви окружающих, я смещаю фокус в противоположную сторону. Как я могу вдохновить других?

И, возможно, я даже могу вдохновлять, будучи «плохим», когда совершаю ошибки. Например, когда я снимаю видео, я нервничаю, запинаюсь и заговариваюсь. И кто-то, глядя на меня, скажет себе, что нет ничего страшного в том, чтобы заикаться и не делать все идеально с первого раза. Это удар по моему маленькому эго, потому что я несовершенен. Но когда я думаю не о своем несовершенстве, а о вас, я вижу, что, несмотря на мое несовершенство на практике, я помогаю вам преодолеть свои страхи и сделать что-то самостоятельно. Таким образом, мое несовершенное действие в итоге становится совершенным. И это здорово!

Постарайтесь вдохновить! Герой всегда несовершенен. Никто не будет смотреть или снимать фильм, в котором у героя нет слабых мест. У Ахиллеса была пята, у Супермена — криптонит. У каждого героя есть слабость, иначе мы не смогли бы отождествлять себя с ним. Чтобы вдохновлять, нужно просто быть несовершенным.

Таким образом, это помогает не зависеть от мнения окружающих, чтобы определить желания и составить план действий. Психологи рекомендуют взять чистый лист бумаги и написать на нем большие и маленькие цели. Это поможет вам задать направление движения и взять под контроль свою жизнь.

Заключение

Как же сделать себя независимым от чужого одобрения и чужого мнения? Главное — осознавать последствия такой зависимости. Затем вам нужно задать направление и уверенно работать над достижением своих целей. Важно помнить, что жизнь может определяться только их предпочтениями, желаниями и мнениями. Лучше оставить все остальное позади.

Некоторым людям довольно сложно с собственными чувствами и решениями из-за сильной зависимости от внешнего мнения. По этой причине им иногда очень трудно оставаться наедине с собой без сиделки.

Совет №4. Поймите, что вы не можете нравиться абсолютно всем людям

У каждого человека есть своя внутренняя философия, принципы, убеждения и взгляды на жизнь. Поэтому невозможно, чтобы вы понравились всем без исключения людям. Некоторые люди будут восхищаться вашим образом жизни, другие будут презирать его.

Если вы вызвали чью-то неприязнь, не принимайте это близко к сердцу, ведь в вашей жизни были случаи, когда совершенно незнакомый человек вызывал в вас негативные чувства. Вам не нужно расстраиваться, проигрывать в голове одну и ту же ситуацию снова и снова и думать о том, что вам нужно сделать, чтобы добиться признания этого человека.

Не тратьте драгоценное время на то, чтобы оправдать чужие ожидания. Живите так, как вам удобно, и позвольте другим людям идти своим путем.

Также помните, что мнения других людей следует рассматривать через динамическую, а не статическую призму. Это мнение может кардинально измениться в любой момент. Многие люди слишком легко отказываются от своего первоначального суждения. И если вчера ваши действия вызывали восхищение и одобрение, то сегодня это одобрение может обернуться неодобрением. Поэтому неважно, что думают о вас другие люди, потому что это никак не влияет на вашу жизнь.

Цитата для вдохновения от Михаила Литвака :

Совет №5. Обращайте внимание только на конструктивную критику

Иногда невозможно принять правильное решение без мнения постороннего человека. В таких случаях мнение другого человека может иметь для вас значение, но только если оно разумно и конструктивно.

Слушайте только тех людей, которые близки вам и вашей семье и которым вы можете полностью доверять. Если вы уверены, что человек желает вам только добра и искренне радуется вашим успехам, вы можете прислушаться к его мнению.

Помните, что мнение другого человека — это только его мнение, а не окончательная истина. Внимательно выслушайте конструктивную критику от человека, которому вы доверяете, и поблагодарите его, но не принимайте поспешных решений. Каждый человек несет ответственность за свои мысли, чувства, поступки и эмоции. Помните об этом, когда будете делать свой выбор.

Конструктивная обратная связь — это хорошо, но только вы имеете право решать, как вы поступите в той или иной ситуации. Поэтому всегда четко формулируйте свои цели, желания, предпочтения и черты характера. Если кто-то ненавидит апельсины из-за аллергии на них, это не повод для людей, не страдающих аллергией на цитрусовые, не есть этот полезный и вкусный фрукт!

Цитата для вдохновения от Альберта Эйнштейна:

Совет №6. Займитесь анализом своей личности

Чтобы улучшить свою жизнь и освободиться от зависимости от мнения окружающих, необходимо провести анализ собственной личности. Этот анализ должен быть осознанным, целесообразным и объективным. Ни в коем случае анализ не должен служить только для того, чтобы в очередной раз наказать себя и доказать себе, что вы — ничтожество и бесполезная мышь.

Поставьте себя на место зрителя и попытайтесь «поймать» неприятные чувства и мысли, жертвой которых вы постоянно становитесь. Извлеките эти мысли и чувства из своего подсознания и разбейте их на атомы, пока они не перестанут оказывать на вас негативное влияние и превращать вашу повседневную жизнь в испытание!

С детства взрослые учили нас, что хорошие мальчики и девочки не должны сердиться, злиться, раздражаться или испытывать стресс из-за того, что они могут не понравиться чужой тете или дяде. Чтобы не вызвать раздражения или неодобрения со стороны этих странных взрослых, мы должны постоянно улыбаться и делать все возможное, чтобы понравиться окружающим.

Удобные, податливые (тесто по сравнению с ним — скалка!) и зависимые от мнения других, мальчики и девочки выросли во взрослых мужчин и женщин, которые до сих пор верят, что негативные эмоции и чувства могут испытывать только ужасные, отвратительные, развратные монстры, недостойные любви и уважения. И хотя многие люди понимают, что поведение их детей не имеет ничего общего с окружающей действительностью, они продолжают верить, что общественное мнение оказывает большое влияние на их жизнь.

Но перестанет ли светить солнце, если ваш образ жизни не вызывает положительных чувств у вашего соседа? Перестанет ли человечество существовать, если вы будете делать именно то, что хотите вы, а не то, что хочет ваш знакомый? Чужое мнение — это просто чужое мнение. Вы как-то связаны с этим мнением? Ни в коем случае!

Цитата для вдохновения от Нила Дональда Уолша :

В зависимости от мнения окружающих, люди пытаются подражать другим и стать другими. Если вы подавляете свою сущность, вы не только не сможете быть самим собой, но и никогда не станете тем человеком, которому подражаете.

5 Постарайся не обращать внимания на каждый критический выпад со стороны

Любая критика должна восприниматься легко, будь то конструктивное замечание или ехидный комментарий. Не стоит бросать любимую работу, если друг скажет вам в баре: «Не думаю, что это твоя сильная сторона. Я думал, что вы технарь, а не человек».

Не обновляйте свой гардероб после того, как кто-то сказал вам: «Что это за тряпки? Как ты думаешь, девушка согласится на это?».

В любом случае, нужно мыслить критически и, если комментарий действительно задел вас, не принимать его как абсолютную истину. Например, не у всех одинаковый вкус и предпочтения, когда речь идет о стиле.

Когда речь идет о жизненных предпочтениях, вообще не должно быть консультантов, которые уже через пять минут забыли, о чем они вообще говорили.

Если вы будете каждый раз менять свой образ жизни под влиянием множества консультантов, у вас вообще не останется мнения о том, кто вы есть.

6 Не бойся остаться наедине со своим решением

Некоторым людям довольно сложно с собственными чувствами и решениями из-за сильной зависимости от внешнего мнения. По этой причине им иногда очень трудно оставаться наедине с собой без сиделки.

Чтобы избежать этой зависимости, нужно поставить собственное мнение на первое место и начать прислушиваться к нему. Поначалу это может быть трудно, но это самый верный шаг к принятию собственных решений: Признайте их способности и верьте в них.

Держите в голове одну основную мысль: «Никто не сможет сделать это лучше меня. Даже если вы не являетесь величайшим экспертом в своей области, такое отношение должно изначально вывести вас из зависимости от одобрения окружающих.

7 Забудь про чужие ожидания

Многие из нас перенимают ожидания других, боясь не оправдать их вовремя. Иногда это начинается в детстве, когда родители ожидают, что их ребенок получит престижную работу. Например, стать врачом или юристом.

Иногда этот процесс усугубляется друзьями, которые не понимают, почему вы до сих пор не женились и ходите холостяком. Эти ожидания со временем становятся вашими собственными, и вы стараетесь как можно скорее их оправдать.

Но не стоит обманываться и строить свою жизнь на основе чужих ожиданий. Ожидания других людей — не ваша проблема. Хотим еще раз напомнить вам, что следует руководствоваться собственными предпочтениями и желаниями, а уже потом прислушиваться к мнению других.

Обратите внимание на то, чего именно вы боитесь, на что реагируете. В присутствии каких людей вы чувствуете себя не в своей тарелке, как будто они могут сказать то, чего вы так боитесь?

Как перестать зависеть от чужого мнения

Большинство из нас очень зависимы от мнения окружающих, и этот факт часто разрушает нашу жизнь. Некоторые люди пытаются адаптироваться, меняя свои взгляды в соответствии с окружающей средой. Другие молча терпят негативные комментарии, но сильно страдают и становятся зависимыми от мнения окружающих, самооценка падает, что приводит к неврозу и депрессии. Как можно не полагаться на мнение других? Что нужно сделать?

Разделяйте всех людей по значимости для себя:

• Люди, чье мнение очень важно для нас и к которому действительно стоит прислушаться,
• Люди, к мнению которых иногда стоит прислушаться,
• людей, которые ничего для тебя не значат.

Жизнь такова, что мы постоянно слышим мнения о каждом событии. А мнений много, у каждого свое, невозможно выслушать их все, особенно когда эти мнения неприятны и влияют на нашу жизнь. Очень важно понимать людей, чтобы понять, стоит ли к ним прислушиваться.

Отделяйте зерна от плевел

Из каждого мнения следует брать только то, что полезно, а остальное выкидывать из головы! Самое главное — не позволять чужому мнению разрушать вашу жизнь. Английская пословица гласит: «Палки и камни могут сломать мои кости, но слова никогда не причинят мне вреда».

Оценивайте свою перспективу самостоятельно

Многие известные люди в детстве и юности выглядели неважно, учились весьма посредственно и подвергались насмешкам из-за своей внешности.

Например, Альберт Эйнштейн, Томас Эдисон и Константин Циолковский считались своими учителями умственно отсталыми.

Том Круз сменил несколько школ, не мог читать, не мог понять текст.

Вайнона Райдер училась на дому, потому что ее дразнили и издевались одноклассники.

Примеры бесконечны. Представьте себе, если бы они слушали всех, кто оценивал их негативно, стали бы они теми, кем стали? Скорее всего, нет. Они спокойно шли к своей цели, не слушая окружающих.

Когда кто-то вас критикует, он думает не о вас, а прежде всего о себе

Люди обычно критикуют недостатки, которые им не нравятся в себе, или достоинства, которые они хотели бы иметь. В эти моменты они невольно раскрывают свои секреты. Человек, который жестко критикует вас, пытается найти ваши недостатки и выставить вас трусом и неудачником, на самом деле является человеком, который больше всего в жизни боится, что это случится с ним, и, возможно, это уже произошло.

Не доверяйте первому впечатлению

Многие люди склонны очень быстро менять свое мнение. Это относится и к вам. Возможно, вы не раз меняли свое мнение о ком-то. Возможно, кто-то не нравится вам с первого взгляда, но когда вы узнаете его получше, вы можете думать о нем совершенно по-другому.

Не обращайте внимание на хамство

Если вам говорят что-то неприятное или обидное люди, которые вам безразличны, это никак не повлияет на вашу жизнь. Они забудут вас через 15 минут. Стоит ли расстраиваться и учитывать мнение незнакомца? Я так не думаю.

Примите тот факт, что у всех людей разные вкусы

На каждое явление в этом мире всегда найдется негативное мнение. На лучшие фильмы, лучшие книги, лучшие картины, которые вам нравятся, всегда будут противоположные мнения. Должны ли вы обращать на них внимание, или вы сразу теряете свою любовь к книге или фильму, потому что кому-то они не нравятся?

Как не потерять свою индивидуальность

И перестать зависеть от мнения других?

Наша индивидуальность испаряется под натиском. То, как мы выглядим, как себя ведем, какие цели ставим перед собой, чего ждем от жизни — все это наша индивидуальность. Свобода — это самое важное, что есть у человека. Лишить человека свободы — значит лишить его жизни. Наше «я» никогда не должно быть потеряно. Система устроена таким образом, что неравные, разные люди не всегда принимаются обществом. Если мы будем обращать внимание на мнения и взгляды прохожих, конечно, мы не будем освобождены, у нас не будет настоящей жизни. Каждый видит себя по-разному, каждый хочет выразить себя соответствующим образом. Интересные и уникальные люди теряются среди тысяч прохожих, потому что боятся чужого мнения.

Чтобы перестать зависеть от мнения общества, мы должны осознать это:

• Мнения других людей — это всего лишь мнения; никто не обязан к ним прислушиваться или что-то менять. Часто люди, осуждающие чужой поступок, не понимают, что сами совершили аналогичный поступок. Всегда легче судить, чем понимать.
• Иногда взгляды людей на одну и ту же вещь полностью противоположны, и невозможно удовлетворить все общество. Всегда найдутся люди, которые найдут что-то негативное даже в самых благородных поступках.
• В жизни невозможно постоянно смотреть по сторонам, собственное мнение всегда должно быть на первом месте.

То, как видят нас другие, — это не мы

То, что думают о нас другие, никогда не соответствует истине. Все восприятия являются иллюзией. Человек не сможет поставить себя на ваше место, изучить ваш внутренний мир и ваше представление о нем.

Мнение других людей прямо противоположно нашим истинным знаниям и ценностям. Слушая других, соглашаясь с ними и обвиняя себя в том, что вы не такой, как все, вы остановите собственную личность и ее развитие. Помните: чужие мысли о вас — это не вы.

Окружайте себя настоящим

Окружающая среда влияет на нас — это факт. Еще хуже нам приходится при лживых и лицемерных людях. Старайтесь не общаться с людьми, которые вам не нравятся. Ищите людей, которые похожи на вас, которые не осуждают и готовы выслушать. Это очень важно для формирования вашей личности.

Ваш выбор

Вы сами делаете свой выбор. Самое главное, чтобы вы делали это без колебаний. Не лгите себе, разговаривайте с собой, задавайте трудные вопросы, но отвечайте на них честно. Знайте свои сильные и слабые стороны. Уверенность в себе и своих сильных сторонах не даст никому шанса привлечь к вам внимание, и никто не сможет навредить вам и вашему мнению.

Сплетни

Сплетни создают проблемы и могут превратить маленькую вещь в большую. Не вызывайте сплетен и не слушайте их. Поймите: когда люди говорят о вас, вы всегда на первом месте. Но кто эти люди, которые так заботятся о жизни других людей? Все просто: их мир удивительно мал, и они не видели ничего сверх своих стереотипных знаний. Когда они встречают интересного и немного странного человека, пытающегося выразить себя, они осуждают то, чего не понимают. В любом обществе всегда будет стадо.

Иммунитет

Выработать иммунитет к власти и особое безразличие к мнению окружающих. Все это делает ваш путь трудным. Делайте и представляйте то, что хотите. Для них больше не будет возможностей и жизни.

Что вы думаете сами о себе?

Независимо от того, как вы выглядите и что носите, что делаете и о чем думаете, сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя взрослой и уверенной. Не обращайте внимания на внешность других людей.

Не ищите одобрения и поддержки в глазах прохожих. Не заботьтесь о том, как на вас смотрят люди и что они думают, потому что вы уже уверены в себе. Неважно, как вы одеты и как выглядите, главное, чтобы вы чувствовали себя независимым и успешным человеком.

Вы уже знаете, что вы классная и красивая и заслуживаете всего! Это приводит к мысли, что неважно, что думают о вас другие люди. Важно то, что вы думаете о себе и как вы себя чувствуете!

Вы же не хотите прожить свою жизнь, ожидая, что кто-то поддержит вас или сделает комплимент? Затем начните поддерживать и признавать себя. Сместите фокус своих мыслей с того, что о вас думают другие, на то, что вы думаете о себе и как вы к себе относитесь. Нравитесь ли вы себе? Выпрямите спину, что вы сейчас чувствуете? Поощряйте себя, говоря себе, что вы красивы и успешны, независимо от того, как вы сейчас выглядите (в конце концов, не одежда определяет ваш статус, а ваше отношение к себе). Перестаньте искать одобрения в глазах других. Вы должны ценить себя. И вы уже знаете, что вы красивы и независимы, даже если ваша внешность говорит об обратном.