Психологи также говорят, что не стоит так категорично относиться к бранным словам и считать людей, которые их употребляют, вульгарными. Однако они считают, что бранные слова следует использовать правильно и осторожно, и тогда они могут быть даже полезны.
Как перестать ругаться матом – советы психолога
Все знают, что сквернословие — это плохо и даже запрещено законом. Тем не менее, сквернословие обычно считается социальной нормой. Даже телевизионные репортажи часто перемежаются «ругательствами». Но есть и люди, которые вообще не ругаются. Решили ли вы стать одним из них? Отлично! Красивая, четкая и выразительная речь всегда оставляет положительное впечатление у человека и положительно влияет на окружающих.
Ругательства или оскорбления — это грубые выпады в адрес человека. Слова и выражения такого рода существуют в каждом языке, но независимо от культуры, негативных высказываний больше, чем позитивных. Оскорбление обычно выражает презрение, неодобрение или гнев. В этом нет ничего особенного: человеческая психика склонна воспринимать негативные вещи и давать им отрицательную оценку. По какой-то причине мы не склонны говорить о хорошем. Вспомните любую книгу с рецензиями: Люди с радостью выражают свое недовольство и воспринимают отличное обслуживание как должное.
Обливание грязью — это самая мерзкая форма ругательств, которая существует в каждом народе, но запрещена в каждом цивилизованном обществе. Почему оно все еще живо, если оно запрещено (его, кстати, нельзя устранить)? Это продукт устного языка и культурного наследия (звучит забавно). Ругательные слова не заносятся в литературные словари, не произносятся публично и не используются в прессе. По крайней мере, так должно быть, если социальные нормы будут действовать по своему усмотрению. На практике сама практика сквернословия давно перестала быть поводом для возмущения; скорее, удивление вызывают отдельные случаи.
Происхождение нецензурной лексики точно не известно, но теория заимствования была развенчана уже давно. Признано, что русский язык уникален с лингвистической точки зрения, а с социально-психологической точки зрения он является отголоском первобытных инстинктов. Человеческое спаривание можно сравнить с позой животного, которое улыбается или дерется. Зачем тогда русскому нужен ковер?
Зачем люди сквернословят
Процесс овладения языком начинается в детстве. Для детей это признак взрослой жизни. В силу особенностей психики и личностной незрелости дети выбирают самый легкий путь — подражание. И если для маленьких детей это способ адаптации, вхождения в мир, то молодые люди видят в этом «самообладание», зрелость, авторитет, смелость.
Почему все люди не перестают ругаться, когда вырастают, или стараются делать это не везде и не всегда?
- Во-первых, привычка сильна.
- Во-вторых, исследования показали, что мат действует как болеутоляющее средство благодаря выработке гормона счастья эндорфинов (дополнительное подкрепление).
- В-третьих, партнер может быть нормой в окружении.
- В-четвертых, человек просто не может выразить свои мысли другим способом из-за плохого восприятия и словарного запаса.
- Пятая причина — это попытка снять стресс, эмоциональное напряжение и волнение («Фух, мне стало легче»).
Исследователи пришли к еще одному интересному выводу: при ругани у ругающегося человека вырабатывается тестостерон, но тестостерон падает у человека, которому адресована ругань. Таким образом, ругань — это средство подавления противника. Стоит отметить, что хотя этот способ эффективен, он не является социальным, неполноценным или примитивным. Есть много других правильных способов показать авторитет и победить.
Таким образом, можно утверждать, что спаривание является характерной чертой неуверенных в себе людей. Именно они выбирают такие формы самоутверждения («Спаривание запрещено, и я, такой смелый, дерзкий и опасный, клянусь»). Это мой вызов обществу», — думает страстный богохульник.
Все люди знакомы с ругательствами. Кто не ругается, тот сдерживается. В каких ситуациях особенно трудно удержаться от ругательств, когда их можно услышать даже от самого спокойного и культурного человека? В состоянии страха, опасности, гнева, угрозы, влияния, крайнего раздражения и возмущения. Мы возвращаемся к вопросу о незащищенности. Помните: спаривание всегда воспринимается как агрессия. «Лучшая защита — это нападение», — гласит житейская мудрость.
Однако есть и такие люди, которые буквально выражают себя эксплицитными словами. Здесь, я думаю, уместнее говорить о проницательности или определенном восприятии мира и видении некоего шарма, харизмы и остроты речи в нецензурных выражениях. Да, для некоторых людей это часть имиджа. Интересно то, что сама среда не может воспринимать его иначе. Но имидж также имеет свои глубокие корни.
Установите таймер, который будет срабатывать каждый час. Когда вы услышите звуковой сигнал, проанализируйте прошедшее время, чтобы узнать, достигли ли вы поставленной цели и использовали ли вы компаньона. Постепенно вы будете «вытаскивать» его из своей речи, не дожидаясь напоминания таймера.
Почему нужно исключить мат из своей жизни
Замечали ли вы, что большинство людей сразу же отворачиваются, когда кто-то произносит рядом с вами бранные слова? Причина в том, что ругань — это своего рода электрический разряд. А реакция на проклятие всегда негативная. Если вы используете только бранные слова, вы их вообще не заметите, конечно, потому что привыкнете к ним.
Тем не менее, партнер изматывает. Это изнурительно как для вас, так и для окружающих вас людей, которые слышат это.
Замечали ли вы когда-нибудь, что ваш собеседник становится еще более раздраженным, когда вы используете бранные слова в его адрес, особенно когда диалог очень напряженный? Чем вульгарнее вы выражаетесь, тем более эмоциональным становится ваш собеседник. Он также может начать ругаться. Это происходит потому, что ругательства воспринимаются как угроза. И это действительно угроза. Угроза для вашего организма. Инстинктивно вы пытаетесь защититься, нанося ответный удар или сжимаясь в шар. Все зависит от того, какая у вас защита.
Как научиться не ругаться?
Если сквернословие вызывает стресс, оно вредит нашему здоровью. Грязь разрушает психику, подрывает эмоциональную стабильность, разъедает нервные клетки. Чем больше вокруг вас нецензурной брани, тем более импульсивным, эмоциональным и неуправляемым вы становитесь. Вы и ваше окружение будете настроены негативно, а ваше внутреннее состояние будет похоже на состояние ежа, свернувшегося калачиком в ожидании нападения.
Как перестать материться
Вы убеждены, что ваш партнер — разрушитель вашей жизни? Тогда настало время действовать.
Вот несколько способов справиться с руганью:
- Не доводите ситуацию до крайности. Если вы опаздываете, уходите раньше. Если вы не можете справиться с чем-то, попросите о помощи раньше или отложите это на некоторое время, чтобы успокоиться.
- Представьте себе важного человека в вашем окружении, перед которым стыдно ругаться. Каждый раз, когда вы это делаете, помните, что он или она может вас слышать.
- Держитесь подальше от компаний, которые активно используют ненормативную лексику. Ограничьте фильмы, сериалы, телепередачи и музыку, где много ругательств.
- Найдите помощника. Если вам трудно контролировать себя, пусть рядом будет кто-то, кто напомнит вам о слове, которое вы случайно произнесли.
- Играйте в «Кошмары». Идея заключается в том, что как только вы говорите «шах и мат», вы повторяете «кошмары» 10 раз подряд. На самом деле, слово может быть любым, но предпочтительно что-то смешное.
- Замените слова. Подумайте, какие слова вы можете использовать вместо бранных слов, которые вы часто употребляете. Проверяйте себя и вовремя исправляйте.
- Читать далее. Классические книги, в частности, помогают расширить словарный запас. В художественной литературе существует множество прилагательных, которые можно использовать, чтобы выразить то, что вы действительно имеете в виду.
- Занимайтесь самообразованием. Стремитесь к гармонии с собой, старайтесь найти баланс.
- Любите себя. Человек, который любит себя, не будет подвергать свое тело разрушению. Речь также идет об уважении. Уважать себя — значит не допускать ковры в свое окружение.
- Ввести наказания и поощрения. За каждый ковер наказывайте себя чем-то ценным, например, деньгами. За каждый день, когда вы не ругаетесь, верните себе половину предыдущего наказания.
- Подавляйте негатив. Займитесь творчеством, найдите хобби, которое вас увлекает. Это может быть пение, спорт или рисование. Все, что вам нравится. Все, что приносит больше позитива в вашу жизнь.
- Ищите положительное во всем. Любая ситуация не является поводом для эмоциональной реакции. Она разрешима. Вы можете купить что-то новое, сдать документы позже, отложить встречу. Вы должны не думать о самой ситуации, а искать способы справиться с ней в данный момент. Также важно сделать вывод, который поможет вам избежать проблем в следующий раз.
- Исключите негатив из своей жизни. От всего, что вас напрягает и заставляет чувствовать себя некомфортно, нужно избавиться. Сведите к минимуму стрессовые ситуации в вашей жизни, насколько это возможно.
- Очистите свои эмоции. Проанализируйте, как вы чувствуете гнев, обиду, радость, скуку. Опишите эти эмоции и научитесь распознавать их, чтобы в нужный момент взять их под контроль.
- Повышайте свою уверенность в себе. Часто люди проклинают себя за то, что не могут противостоять внешнему миру. Ваш рот придает вам уверенность, но это всего лишь маска.
- Чаще вознаграждайте себя. За хороший день, за позитивные мысли, за успехи, за маленькие победы. Так вы вырабатываете позитивное отношение.
Помните, что для выработки привычки требуется около месяца. Не торопитесь и позвольте себе иногда ошибаться. Главное — анализировать ситуации и стараться улучшить свои показатели.
Вытесняй мат из жизни
Нет ничего плохого в том, чтобы сказать своим друзьям: «Я не хочу слушать твоего друга, мне от этого не по себе, пожалуйста, не говори этого при мне». Вам не нужно подвергать свой организм стрессу. Не позволяйте этому быть у вас на глазах. По возможности избегайте мест и людей, которые часто используют ненормативную лексику. Изменив свое окружение, вы не дадите окружению затянуть вас в трясину. Вы не даете себе возможности ругаться.
Вы заметили, что используете бранные слова только тогда, когда это уместно? Вы вряд ли будете материться на собрании или в присутствии уважаемого человека. Так что контролировать себя все еще возможно. Так почему бы не расширить эту зону контроля? Перестаньте ругаться в присутствии семьи, друзей или наедине с собой.
Кстати, именно правильное окружение формирует способность к контролю. Если все вокруг вас используют правильный язык, говорят спокойно и даже позитивно, то и вы, подражая им, перестанете материться.
Сквернословие уже давно не в моде. Сейчас в моде образование, здоровый образ жизни, гармония с самим собой. Мате уничтожает все эти ингредиенты.
