Как отучить ребенка от ночного кормления

Частота подачи смеси у младенцев может увеличиваться в зависимости от их потребностей — особенно если ребенку необходимо активное набор веса и роста. Это особенно актуально для недоношенных детей, детей с задержкой внутриутробного развития, гипотрофией, а также тех, у кого наблюдаются низкие показатели веса и роста.

Как отучить малыша от ночных кормлений?

Для родителей просыпаться ночью — это серьезное испытание, особенно при напряженном распорядке дня. Поэтому мамы с нетерпением ждут момента, когда можно будет отказаться от поздних кормлений и часто начинают эксперименты — заменяют еду пустышкой, укачиваниями или дать немного воды. Эти методы иногда могут быть эффективны, однако важно осознавать, что применять их к младенцам не всегда целесообразно.

Ночные кормления для малыша — это не просто каприз, а жизненная необходимость, важный аспект его роста и развития. Новорожденные и груднички в возрасте 3-4 месяцев физически не способны выдерживать длительные промежутки без пищи. Для стабильной психоэмоциональной среды и хорошего самочувствия малышу требуется поддерживать постоянный контакт с мамой, включая его в ночное время.

Что касается мамы, то успешная лактация во многом зависит от ночных кормлений. В этот период вырабатывается гормон пролактин, который отвечает за продуцирование молока. Поэтому преждевременный отказ от ночных прикладываний к груди может привести к снижению лактации.

Малыши, находящиеся на искусственном вскармливании, питаются не по требованию, а по установленному графику. До достижения полугода в их распорядке включены ночные кормления, и педиатры не советуют их отменять.

Когда можно отучать малыша от ночных кормлений

Единого мнения по этому вопросу у педиатров и специалистов по грудному вскармливанию нет. Некоторые рекомендуют ждать до 6 месяцев, другие настаивают на том, что ночные кормления можно прекращать лишь к одному году, не ранее.

Психологи также высказываются по этому поводу. Они утверждают, что для детей ближе к возрасту года ночные кормления становятся не столько пищевой необходимостью, сколько потребностью в ощущении близости к матери. Если отказать ребенку в этом, можно столкнуться с капризами и расстройствами сна в раннем возрасте, что впоследствии может вызвать психологические проблемы.

Оцениваем ситуацию

Перед тем как принимать решение о том, стоит ли отучать ребенка от ночных кормлений, обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

В среднем, педиатры утверждают, что многие дети способны спать 11-12 часов без докорма в возрасте от 6 до 9 месяцев.

Однако это касается только здоровых, нормально развивающихся детей. Малыши, которые по тем или иным причинам недобирают вес, вынуждены кушать чаще и меньшими порциями — в таких случаях мнение наблюдающего врача особенно важно!

Следующий шаг — проанализировать поведение малыша во время ночных кормлений. Обратите внимание на то, как и с какой частотой он просыпается ночью. Если речь идет о грудном вскармливании, то действительно ли он кушает? Ребенок, проснувшийся от голода, будет активно сосать, и вы сможете слышать регулярные глотательные движения. Кормление, которое направлено на утоление голода, обычно длится не менее 10-15 минут. Если же кроха лишь слегка сопит и совсем немного сосет, а затем снова засыпает, то, скорее всего, его пробуждения, которые происходят чаще одного-двух раз за ночь после достижения возраста 6 месяцев и становятся более частыми под утро, не связаны с голодом. Такие малыши формируют негативные ассоциации между сном и кормлением, другими словами, они не знают, как уснуть без груди, и значит, пришло время научить их этому. В этом случае, постепенно малыш сам перестанет просыпаться по ночам.

Если ваш малыш находится на искусственном вскармливании и выпивает много жидкости или смеси в течение ночи, это также может вызвать беспокойство.

На наши консультации приходили мамы с детьми, которые за ночь выпивали до 1,5 литров компота.

Это мешает полноценному восстановлению сна как ребенка, так и мамы, которой еще предстоит весь день заботиться о household tasks. Более того, это создает дополнительную нагрузку на почки, мочевыводительную систему и пищеварительную тракт, которые должны отдыхать в ночное время. Если вам знакома такая ситуация, стоит обратить внимание на необходимость изменений.

Еще один аспект, который часто относительно обостряется в ситуации с частыми ночными кормлениями, связан с заменой дневных приемов пищи на ночные. Иными словами, по различным причинам малыш не принимает достаточное количество пищи за день и приходится восполнять калории в ночное время. В таком случае, маме нужно срочно выяснить причины, почему ребенок не доедает в течение дня, устранить их и правильно организовать режим кормления, чтобы ночной сон пришел к крохе сам собой.

Выяснив, что приводит к частым ночным перекусам, вы сможете выстроить правильный план по их устранению. Помните, что не все взрослые могут продержаться 12 часов без еды, и последнее ночное кормление может продолжаться и до 12 месяцев.

Деткам на грудном вскармливании

Для грудничков, которые привыкли ассоциировать засыпание с кормлением (это нормальная практика до 4 месяцев, но не для более старших детей), важно понимать, что они могут научиться засыпать без помощи груди. Необходимо разбить процесс укладывания и кормления, так чтобы малыш не засыпал на груди: покормите, затем смените подгузник и только потом уложите спать. Ваша задача состоит в том, чтобы после кормления кроха засыпал самостоятельно. Во время ночных кормлений используйте неяркий ночник, чтобы дать понять, что еда и сон — это разные сценарии, и если возможно, не кормите в месте сна вообще. Если ваш малыш все еще мал, и вы понимаете, что одно-два кормления ему необходимо, тогда следует определить период времени, в который вы готовы кормить полноценно.

Я советую не начинать кормление раньше 12 ночи и не заканчивать позже 5 утра, а на остальные пробуждения предлагать водичку из стаканчика (но не из бутылочки с соской!).

Как вариант, вы можете постепенно уменьшать продолжительность ночных кормлений, но на практике это, как правило, не очень эффективно. И не спешите бежать к малышу старше 5 месяцев при первых же звуках, вполне возможно, что вы сами разбудите его, когда он просто потянется во сне, и нужно немного подождать. Обычно, если мама настроена на результат, прогресс виден уже через несколько ночей, хотя они могут оказаться непростыми. Однако помните, что так же как еда — это питание для тела, так и сон — это питание для мозга, и его важность ничуть не уступает питанию. Более спокойный ночной сон, который вы можете добиться всего через несколько дней стоит ваших усилий.

Ночные кормления и грудное вскармливание

Всемирная организация здравоохранения рекомендует грудное вскармливание до двух лет (3). При этом совершенно не противоречит ни одно из мнений: сокращение ночных прикладываний не означает полного отказа от грудного вскармливания, если мама не желает этого.

Нормализация сна — это именно то, о чем речь идет, когда хроническая усталость и недосып становятся проблемой для родителей.

— Отсутствие ночных кормлений не говорит о том, что малыш готов отлучаться от груди, и наоборот, — говорит Екатерина Заец, консультант по грудному вскармливанию, педиатр, ведущая курсов для беременных и кормящих мам. — Все индивидуально: есть семьи, где остается несколько кормлений днем, а ночных нет с восьми месяцев.

Ночные кормления и искусственное вскармливание

Существует мнение, что малышей, находящихся на искусственном вскармливании, гораздо легче отучить от ночной еды: у них нет привычки засыпать на груди. Но и здесь все индивидуально. Некоторые дети продолжают требовать бутылочку со смесью, в то время как другие легко расстаются с ночными прикладываниями и спят крепко до самого утра.

Крайне важно понимать, что резкий переход может стать серьезным стрессом для ребенка. Ночью не получится занять его чем-то интересным или привлечь на помощь бабушку. Поэтому нужно быть готовым к тому, что этот процесс может оказаться нелегким и займет определенное время.

Отучаем поэтапно

Прежде чем снижать количество ночных кормлений, внимательно наблюдайте за поведением ребенка.

Обратите внимание на следующие моменты:

• сколько раз за ночное время малыш просыпается;
• какие пробуждения связаны с голодом, а какие — с другими причинами;
• изменяется ли качество сна, когда ребенок спит отдельно от вас в своей кроватке;
• может ли малыш уснуть без смеси или грудного прикладывания.

После анализа этих факторов — вы обязательно увидите закономерности — аккуратно начинайте сокращение ночных кормлений.

Уходим в сон сытыми

Если ребенок ужинает в шесть вечера, очень вероятно, что он проснется голодным ближе к полуночи. Постарайтесь организовать перекус за полчаса до сна — и вы заметите разницу. Дайте малышу легкий и питательный продукт, например, кисломолочные изделия.

Убираем первые кормления

Начинайте прекращать кормления, которые происходят в первые часы сна. В это время меньшая вероятность того, что малыш успеет проголодаться, поэтому его можно просто покачать без дополнительных манипуляций.

Ночью — меньше еды

Старайтесь организовать ночные кормления таким образом, чтобы малыш меньше времени проводил на груди. Малышам-искусственникам можно попробовать уменьшить объем порции.

Днем — больше калорий

Избавиться от ночных кормлений можно у детей, которые хорошо знакомы с прикормом. Убедитесь, что в течение дня ребенок получает достаточное количество разнообразной еды и воды. Важно также выстроить режим питания.

Сон и еда — раздельно

Грудное вскармливание часто становится центральным элементом ритуала засыпания. Это крайне удобно: малыш ест и тут же засыпает, без укачиваний и уговоров. Тем не менее, эту взаимосвязь необходимо разорвать, если вы всерьез намерены вернуть себе полноценный отдых. Кормите ребенка так, чтобы он успокаивался, расслаблялся, а затем засыпал без груди.

Практикуем самозасыпание

Самозасыпание позволяет наиболее эффективно сократить ночные кормления. Такие дети не замечают смену фаз сна и, соответственно, просыпаются реже.

Подключаем папу

Отец может помочь в процессе — он также способен укачать малыша, который проснулся среди ночи. Первые разы, возможно, процесс укладывания затянется, но со временем ребенок привыкнет.

Пробуем раздельный сон

Кормление в полу-сне — распространенная ситуация для мам, которые не могут вставать ночью. Ребенок комфортно устроился рядом, сам находит пищу и снова засыпает. Мама может даже не осознавать, сколько раз за ночь ел малыш. Возможно, отказаться от этой привычки будет наиболее сложно, но без раздельного сна убрать ночные кормления не удастся.

Рекомендации при отучении ребёнка от ночного кормления

Ужин. Чтобы снизить вероятность того, что малыш проснётся ночью голодным, стоит включать в его рацион продукты, дающие более длительное ощущение сытости. Например, если обычно он ест овощи, предложите ему кашу, но такие изменения лучше согласовать с врачом, так как возможны индивидуальные противопоказания.

Предложите малышу детскую воду. Если ребенок просыпается ночью, можете предложить ему детскую воду из бутылочки, иногда малышу просто необходимо получить дополнительный контакт с мамой.

Улучшение качества сна. Старайтесь, чтобы малыш активно проводил первую половину дня, много гулял на свежем воздухе. Вечером лучше оставить время для успокаивающих занятий. Ночью стоит попытаться успокоить ребенка и уложить его спать вместо того, чтобы сразу предлагать еду.

Помощь родных. Без поддержки близких в этот период будет нелегко. Совместные усилия укрепят семейные узы и помогут справиться со стрессом от процесса отлучения.

Список источников

Список продуктов, запрещенных для питания детей ночью

• Фруктовые и овощные пюре, особенно с добавлением мяса, супы, омлеты. Эти продукты тяжелые для переваривания, они могут вызвать дискомфорт у малыша в ночное время.
• Каша из бутылочки со смесью, предназначенной для увеличения калорийности. Лучше развести кашу и предложить ее с ложечки непосредственно перед сном, чтобы запустить пищеварение.
• Сладкие чаи, компоты, морсы. У детей старшего возраста в слюне уменьшается количество ферментов, расщепляющих сахар. Остатки сахара могут оседать на зубах, что приводит к образованию налета и кариесу у предрасположенных детей.

— Как понять, что ребенок готов спать по ночам без перекусов?

— Готовность ребенка к подобным переменам можно определить по нескольким признакам.

Физическая активность	Малыш активен днем, хорошо ползает и делает первые шаги. Усталость в течение дня способствует более глубокому сну ночью.
Частота кормлений	Днем увеличивается интервал времени между кормлениями, что ведет к меньшему количеству дневных пищевых приемов.
Прикорм	Питание разнообразное и питательное, обогащенное витаминами и минералами. В течение дня ребенок сосет грудь чаще для успокоения или же легко обходится без нее.
Ночные пробуждения	Ребенок просыпается без плача и чувства голода примерно в одно и то же время по привычке. Его можно успокоить без кормления.
Физическая зрелость	Психомоторное развитие соответствует возрасту, ребенок показывает хороший рост и увеличение массы. Малыш весом от 5 кг может продержаться без пищи более шести часов.

— Екатерина Борисовна, как отучить ребенка от ночных кормлений смесью и от груди без стресса? Отучаем постепенно или сразу?

— Ответ здесь не может быть однозначным, все зависит от типа вскармливания, обстоятельств, а также темперамента как мамы, так и ребенка. Существуют общие рекомендации и правила, которые помогут безболезненно отказаться от ночных кормлений:

1. Укладывайте малыша спать сытым, но не перекормленным.
2. На позднее кормление предлагайте калорийную пищу, чтобы надолго сохранить ощущение сытости (например, кашу или кефир).
3. Разнообразьте дневное питание за счёт различных возрастных прикормов и увеличьте порции.
4. Купание перед сном. Водные процедуры расслабляют и придают нагрузку, помогая ребенку тратить больше энергии, что в свою очередь приводит к крепкому сну. Последний сытный прием пищи должен быть после купания.
5. За два часа до сна избегайте активных игр и развлечений. Исключите просмотр мультфильмов и использование гаджетов.
6. Попробуйте сократить дневной сон, чтобы малыш уставал за день, что обеспечит крепкий ночной сон. Не стоит лишать его дневного сна целиком — это может привести к перевозбуждению, и уснуть ему будет сложно.
7. Создайте ритуалы перед засыпанием. Это может быть определенный порядок действий, который настраивает малыша на крепкий сон, включает особые методики поглаживания, ритм укачивания, специальных песен или игрушек, привычку держать мамину руку или прикасаться к ее щеке.
8. Обеспечьте комфортную комнатную температуру от 18 до 20 °C и уровень влажности в пределах 50–75%. Если малыш будет чувствовать себя жарко, он может проснуться от жажды и вспомнить, что хочет поесть.
9. Не давайте грудь или бутылочку сразу после пробуждения ребенка. Сначала он может нуждаться в тактильном контакте — мягком поглаживании, убаюкивании или в тихом мамином песне.
10. Давайте малышу внимание в течение дня, чтобы снизить потребность в взаимодействии ночью. Пользуйтесь любым возможным моментом, чтобы он засыпал в кроватке без груди при присутствии отца.

Способы отучить грудничка просыпаться от голода: особенности разных типов вскармливания

• Дети на искусственном вскармливании быстрее привыкают спать до утра, так как смесь переваривается дольше и придаёт длительное ощущение сытости.
• Ночью можно разбавлять молочную формулу водой для снижения калорийности, постепенно полностью заменяя смесь на воду. Ребенок перестанет просыпаться от чувства голода.

• Ребенок на грудном вскармливании часто просыпается среди ночи, чтобы ощутить близость мамы (грудь обеспечивает тактильный контакт, чувство успокоения и защищенности).
• Днем малыш легко обходится без груди, однако, когда мама решает прекратить ночные кормления, может возникнуть сильный протест.
• Отец может взять на себя роль успокоителя ночью, что уменьшает стресс от отказа мамы подержать его на руках.
• Женщинам стоит носить закрытую одежду, поскольку малыш хорошо чувствует тепло и запах материнской груди, и лишний раз дразнить его не следует.

• Не следует резко менять режим и отказываться от ночного кормления в периоды болезни, прорезывания зубов или аллергии.
• Старайтесь увеличивать временные интервалы между ночными кормлениями. Если кормите, сокращайте продолжительность одного кормления (так малыш поймет, что ночь — это время для сна).
• Сон в собственной кроватке способствует отлучению.
• Пробуйте объяснить более старшему ребенку, что ночью не полезно есть, и что в это время необходимо отдыхать.
• Если ребенок не готов отказаться от ночных приемов пищи и успокаивается только после еды, возможно, стоит отложить попытки отлучить его от ночного кормления и попробовать еще раз позже.

— Можно ли ночью вместо молочного питания напоить ребенка водой?

— Это один из эффективных способов отучения от ночных кормлений. Грудничок может легко перепутать голод и жажду, так как он привык получать еду и питье в виде маминого молока или детской смеси. Следовательно, в ночное время малыш может капризничать, выражая желание пить. Жидкость заполняет желудок, растягивая его стенки и посылая сигнал в мозг о том, что питание удовлетворено — так происходит торможение центра голода. Однако, поскольку малыш получает воду вместо пищи, ферменты в его пищеварительной системе не выделяются и энергии не поступает — таким образом, малыш учится не ожидать калорий. Поэтому заменить молочное питание водой вполне позволительно.

— Как сократить ночные кормления при помощи пустышки?

— Существует множество мнений о пустышках. Если ребенок хорошо спит и успокаивается с пустышкой, то нет никакой проблемы в том, чтобы её давать (при отсутствии противопоказаний).

В случае смешанного вскармливания, если мама хочет минимизировать ночные пробуждения, оптимально предложить бутылочку с более калорийной смесью непосредственно перед сном, так как её усвоение длится дольше. Это обеспечит набор калорий, и малыш не будет просыпаться так скоро. Ночью удобнее и полезнее кормить грудью, так как в это время вырабатывается больше пролактина и у мамы бывает больше молока. Для грудных детей предпочтительно не добавлять смеси и прибегать к пустышке.

— Можно ли давать ребенку перед сном успокаивающие чаи?

— Дети в младенчестве подвержены переутомлению и перевозбуждению. Часто они не могут адекватно реагировать на новые условия, так как до конца не развиты механизмы возбуждения и торможения в их головном мозге. Однако фитотерапия может помочь малышам безопасно и эффективно переживать стрессы.

Для достижения желаемого эффекта от чая следует строго придерживаться рекомендаций по завариванию, дозировке и частоте приема. Рекомендуется использовать готовые аптечные чаи для детей, на упаковке которых должен быть указан допустимый возраст: