В среднем ногти растут со скоростью около 0,1 мм в день, что составляет примерно 3 мм в месяц. Полное обновление ногтей на руках происходит приблизительно за 6 месяцев, в то время как на ногах этот процесс занимает от года до полутора лет. Стоит отметить, что у людей с ослабленным иммунитетом, недоедающих или страдающих от острых инфекций, этот процесс происходит медленнее.
- Как быстро отрастить длинные ногти
- Отращиваем ногти за неделю
- Правильное питание и увлажнение
- Тщательная забота
- Как отрастить ногти: 5 советов эксперта
- Как укрепить ногти
- Почему ногти слоятся и ломаются
- Секреты домашнего ухода
- Откажись от маникюра с покрытием
- Попробуй солевые ванночки
- Используй пчелиный воск для укрепления
- В каких случаях ногти растут медленнее
- Как укрепить ногти, чтобы они выросли здоровее
- Защитите ногти от воды и травм
- Увлажните руки
- Аккуратно вычищайте грязь из-под ногтей
- Не ковыряйте и не грызите ногти
- Не увлекайтесь полировкой и оставьте в покое кутикулу
- Нанесите на ногти масло
- Питайтесь полноценно
- Обсудите с врачом приём биотина
Как быстро отрастить длинные ногти
Согласно образам, появляющимся на красных ковровых дорожках, многие знаменитости предпочитают маникюр с длинными ногтями, часто заостренной формы. Эта мода на длинные ногти находит отклик не только у медийных персон, но и среди обычных девушек.
Множество представительниц прекрасного пола стремятся узнать, как же можно отрастить длинные, но в то же время крепкие ногти. Мы поделимся полезными советами и рекомендациями, которые помогут вам достичь впечатляющих результатов.
Для тех дам, кто хочет ускорить процесс роста ногтей, специалисты рекомендуют следующие шаги:
- Употребление большого количества витаминов. В первую очередь, следует увеличить количество зелени, свежей моркови, цитрусовых, а также продуктов, таких как говяжья и куриная печень, яйца и молочные продукты. Эти продукты отличаются высоким содержанием витаминов, необходимых для роста крепких ногтей, таких как A, B, C и E.
Отращиваем ногти за неделю
Обычно ногти за одну неделю прибавляют примерно 1 мм в длине. Однако возможно применять ряд мероприятий, которые помогут ускорить этот процесс.
Неделя вполне достаточна для укрепления ногтевых пластин, и они могут утратить свою прежнюю хрупкость — что, в свою очередь, значит, что не придется часто изменять их длину и снова начинать отращивать.
Ускоренный недельный режим подразумевает проведение ряда следующих мероприятий:
- Покрытие ногтей специальными укрепляющими составами.
Правильное питание и увлажнение
Для того чтобы ногти оставались здоровыми и крепкими, необходим полноценный рацион. Включите в свой рацион продукты, богатые biotin, кальцием и железом. Биотин и кальций помогают укрепить ногтевую пластину и способствуют её росту, в то время как железо поддерживает прочность. В вашем меню обязательно должны быть орехи, шпинат, яйца, рыба и другие полезные продукты. Также не забывайте о важности питьевого режима: пейте воду в объемах, которые соответствуют вашему весу.
Следование этим рекомендациям поможет вам достичь нужной длины за определённый промежуток времени. Но если вы задаетесь вопросом, как отрастить ногти за один день, то, к сожалению, разочарую вас: за такой короткий срок добиться естественного роста невозможно. В этом случае вам могут помочь только накладные ногти.
Как еще можно стимулировать рост ногтей? Для этой цели подойдут витаминные комплексы. При недостатке определённых витаминов и минералов ногти становятся ломкими и хрупкими. Консультация врача или специалиста-диетолога поможет определить, какие микроэлементы вам необходимы для укрепления. Помните, что долгосрочных результатов можно достичь только при регулярном и умеренном применении данных средств.
Процесс отращивания длинных и красивых ногтей требует терпения и постоянного ухода. Важно помнить, что индивидуальные особенности организма оказывают влияние на скорость роста ногтей у каждого человека. Поэтому будьте терпеливыми и следуйте рекомендациям.
Сухие ногти чаще ломаются и отслаиваются. Увлажняйте их и кутикулу ежедневно. Для этих целей пользуйтесь специальными увлажняющими маслами или кремами. Можно также использовать обычный крем для рук, добавив в него витамины A и E для лучшего эффекта. Купите витамины в аптеке в капсулах, выдавите их и вотрите в крем, затем массируйте ногтевую пластину и околоногтевую кожу для улучшения кровообращения и питания.
Иногда ногти ломаются в самый неподходящий момент, например, перед важным событием. В таких ситуациях возникает вопрос, как можно отрастить ногти за неделю или даже быстрее — за 1-2 дня. В этом может помочь ежедневное проведение водно-солевых ванночек. Желательно использовать морскую соль и добавлять несколько капель йода, который способствует восстановлению матрикса ногтя изнутри. Однако не стоит слишком надеяться на очень быстрый рост: ногти за неделю могут вырасти максимум на 1,5 мм.
Тщательная забота
Корректный уход за кутикулой способствует росту здоровых ногтей. Регулярно удаляйте излишки кутикулы, чтобы она не мешала процессу. Для этого можно использовать профессиональные средства, смягчающие кожу, и пушеры для отодвигания кутикулы. Однако будьте осторожны, чтобы не повредить нежную кожу.
Массаж и специальные упражнения помогут укрепить ногтевую пластину и стимулировать её рост. Проведите ежедневный массаж ногтей с использованием масла для ногтей или оливкового масла. Для упражнений подойдет мячик для рук или просто ваши пальцы. Постоянные движения и лёгкое давление на ногти будут способствовать укреплению их структуры.
Чтобы предотвратить различные инфекции и сохранить здоровье ногтей, соблюдайте гигиену рук. Регулярно мойте руки тёплой водой с натуральным мылом, особенно если заметили грязь под ногтями.
Как отрастить ногти: 5 советов эксперта
Процесс отращивания ногтей включает несколько этапов: подготовку, уход и соблюдение определённых правил. По совету Виктории Крамаренко, мастера маникюра и лауреата международных конкурсов по ногтевой эстетике, следует придерживаться следующих шагов:
- Удалите старый лак. Если на ногтях было стойкое покрытие, такое как Shellac, то лучше провести эту процедуру в салоне. Пытаться снять такие лаки самостоятельно может привести к повреждению ногтевой пластины, что негативно скажется на росте и прочности ногтей. После того, как обычный лак будет смыт, например, с помощью состава с ацетоном, рекомендуется нанести укрепляющее масло для кутикулы и витамин E.
- Сделайте гигиенический маникюр. Это поможет придать ногтям желаемую форму, убрать лишнюю кутикулу и подготовить ногти к дальнейшим тонизирующим процедурам. Рекомендуется проводить гигиенический маникюр не реже одного раза в две недели.
- Ухаживайте за кутикулой. Массаж матрикса можно делать в домашних условиях утром, днем и вечером. Используйте специальное масло, которое наносится на кутикулу и затем аккуратно втирается, включая в ногтевую пластину. Такой массаж улучшает циркуляцию крови и ускоряет рост ногтей.
- Готовьте питательные ванночки. В домашних условиях полезно делать теплые ванночки для ногтей с морской солью. Просто разведите небольшое количество соли в тёплой воде и опустите в неё ногти на 10 минут. Такие ванночки можно делать раз в неделю. Для дополнительной стимуляции роста ногтей пейте витаминные комплексы, содержащие омега-3 и кальций.
- Следите за тем, что делаете руками. Чтобы ногти росли и не ломались, избегайте вредных привычек. Не используйте ногти в качестве инструментов — не открывайте ими банки и не пытаетесь удалить наклейки. Обязательно надевайте перчатки при мытье посуды или уборке, а также при контакте с бытовой химией.
Как укрепить ногти
Длинные ногти — не всегда признак здоровья. Они могут быть ломкими, тонкими, с различной деформацией, что может свидетельствовать о дефиците витаминов или о наличии сопутствующих заболеваний, как отмечает миколог Щеплева. К другим причинам, влияющим на состояние ногтей, относятся неправильный уход, механические травмы, частое покрытие ногтей или их наращивание.
Для укрепления ногтей доктор Щеплева рекомендует использовать наружные препараты, содержащие коллаген, такие как сыворотки. Регулярное применение увлажняющих кремов помогает сохранить здоровье ногтей, в то время как избегание агрессивных веществ, например, бытовых моющих средств или спиртовых антисептиков, также положительно сказательно влияет на состояние ногтевых пластин.
Среди системных препаратов рекомендуются биотин, витамин D3 и цинк. Эти средства стоит подбирать вместе с врачом, учитывая индивидуальные обстоятельства и сопутствующие заболевания, напоминает эксперт.
Многие витамины и микроэлементы, полезные для ногтей, можно найти и в продуктах питания. Вот некоторые их основные источники:
- Бобовые, цельнозерновые и молочные продукты, свинина и лосось, брокколи, авокадо, дрожжи и продукты с их содержанием являются источниками биотина.
- Грибы, апельсиновый сок, сыр, рыбий жир и кефир богаты витамином D3. Особенно много его содержится в масле печени трески.
- Устрицы, говядина, зародыши пшеницы, семена тыквы, чечевица и шпинат помогут восполнить запасы цинка в организме.
- Яичные белки, костные бульоны, желатин, курица, говядина и морепродукты способствуют поддержанию необходимого уровня коллагена в организме.
Почему ногти слоятся и ломаются
Состояние ногтей может служить индикатором здоровья всего организма. Слоящиеся и ломкие ногти — ясный знак, что есть какая-то проблема, и её причины могут быть разнообразными.
- Авитаминоз
- Анемия
- Почечная недостаточность
- Заболевания желудочно-кишечного тракта
- Изменения гормонального фона
- Кожные заболевания
- Грибковые инфекции
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Сахарный диабет
Секреты домашнего ухода
Откажись от маникюра с покрытием
Регулярный маникюр без покрытия — это основное правило для достижения крепких и здоровых ногтей. Слой гель-лака может обезвоживать ногтевую пластину, благодаря содержащимся в нём токсичным компонентам. Хотя для всего организма в целом они могут быть не опасны из-за низкой концентрации, их воздействие на состояние ногтевого ложа при постоянном ношении лака накопительно сказывается. Следует помнить, что больше всего вреда ногтям наносит не столько сам лак, сколько процесс его снятия: ногтевая пластина со временем истончается, что повышает риск попадания грибковых инфекций.
Сделав выбор в пользу маникюра без покрытия, вы одновременно защитите здоровье своих ногтей и соответствуете современным трендам на натуральность и естественность. Если совсем не можете отказаться от лака, то в качестве альтернативы можно применять лечебные покрытия с витаминно-протеиновыми комплексами в составе без вреда для здоровья.
Попробуй солевые ванночки
Солевые ванночки для ногтей имеют давнюю историю успешного использования как в домашнем уходе, так и в профессиональной косметологии. С их помощью ногти насыщаются необходимыми минералами, что делает ногтевую пластину прочной и способствующей её восстановлению. Регулярное использование соляных ванночек также является отличным способом профилактики против грибковых инфекций ногтей.
Процедура занимает всего 10 минут в день и очень проста в исполнении. Для её подготовки вам понадобятся два стакана с тёплой водой, в которые необходимо добавить по 2-3 полные столовые ложки соли и тщательно перемешать. В идеале для этих ванночек лучше использовать натуральные продукты без ароматизаторов и добавок, такие как морская, гималайская или магниевая соль. Минимум через три недели вы сможете заметить положительный эффект: ваши ногти станут крепкими и перестанут слоиться.
Используй пчелиный воск для укрепления
Пчелиный воск — отличное средство для тех, кто хочет не только отрастить здоровую длину, но и позаботиться о кутикуле. Благодаря своей высокой проницаемости и биологической активности, воск помогает запечатывать все мелкие трещинки на ногтевом ложе, запускает процессы восстановления. Он также эффективно борется с проблемой сухости кутикулы, которая может уменьшить срок службы вашего маникюра. Чтобы достичь желаемого результата, втирайте небольшое количество воска в ногтевое ложе и кутикулу мягкими движениями дважды в день в течение месяца.
В каких случаях ногти растут медленнее
Темпы роста ногтей могут значительно варьироваться в зависимости от возраста — они медленнее растут у женщин и пожилых людей. Исследования показывают, что тепло и активный образ жизни могут ускорять их рост, в то время как холод и малоподвижный стиль жизни его замедляют. Также важно обратит внимание на тот факт, что на ногах ногти растут медленнее, чем на руках.
Существуют ситуации, когда ногти могут расти очень медленно или даже полностью переставать расти. Это может случиться из-за различных заболеваний или травм. В период стресса организм экономит энергию и пытается сохранить её для наиболее важных процессов, к которым не относят рост ногтей. Например, во время химиотерапии ногти также растут медленнее, так как препараты против рака влияют на все быстро делящиеся клетки, включая здоровые клетки волос и ногтей.
Как укрепить ногти, чтобы они выросли здоровее
Защитите ногти от воды и травм
Длительное воздействие воды может сделать ногти ломкими и слабыми. Поэтому после душа или плавания их рекомендуется тщательно высушить. Если вы часто принимаете ванну, постарайтесь не держать руки в воде слишком долго, лучше держите их снаружи.
Американская дерматологиня Саманта Эллис советует ограничить мытье рук до десяти раз в день и носить виниловые перчатки во время уборки и мытья посуды. По её словам, ногти пропускают воду в тысячу раз легче, чем кожа, и нуждаются в дополнительной защите.
Вода — не единственный фактор, способный повредить ногти. Они в целом очень уязвимы, так как постоянно подвергаются различным воздействиям. Например, их часто используют как инструменты: открывают банки с газировкой или сдирают цены с товаров. Для достижения крепких ногтей необходимо начать более бережно к ним относиться, например, не использовать их для открытия бутылок.
Увлажните руки
Частое мытье рук способствует обезвоживанию как кожи, так и ногтей, что делает их более хрупкими. Когда кожа вокруг матрикса становится слишком сухой, это может негативно сказаться на росте ногтей. Поэтому американская дерматологиня Андреа Суарес рекомендует постоянно пользоваться увлажняющим кремом для рук. В идеале лучше выбрать средство с солнцезащитными фильтрами — такие средства не только увлажняют, но и защищают кожу и ногти от вредного воздействия ультрафиолетового света.
Аккуратно вычищайте грязь из-под ногтей
Для очистки пространства под ногтями избегайте использования твёрдых маникюрных инструментов. При использовании таких предметов можно неосторожно приподнимать ногтевую пластину, что увеличивает риск развития онихолизиса — отслоение ногтя от ногтевого ложа. Вместо этого лучше использовать мягкую щётку, такую как старая зубная щётка, для очистки этого пространства.
Не ковыряйте и не грызите ногти
Умение контролировать привычки, такие как ковыряние или грызение ногтей, бывает сложно, но данные действия наносят урон ногтям, делая их более тонкими и ломкими. Кроме того, если ковырять кутикулу, это может негативно повлиять и на матрикс ногтя, что приведет к неравномерному росту.
Не увлекайтесь полировкой и оставьте в покое кутикулу
Полировка ногтей бафом способствует их истончению и ослаблению. Это не означает, что стоит отказаться от этой процедуры навсегда, но, если хотите отрастить крепкие ногти, делайте это реже. То же самое касается кутикулы — участок кожи в основании ногтевой пластины, который выполняет защитную функцию для ногтевого матрикса. Дерматологи советуют не срезать кутикулу, так как это может привести к травмам и инфекциям. Если вы всё-таки решили её отодвинуть, делайте это аккуратно с помощью апельсиновой палочки, но помните, что даже такой подход может быть рискованным.
Нанесите на ногти масло
У ногтей пористая структура, благодаря которой они активно пропускают через себя воду. Нанесение масла помогает запечатать ноготь и защитить его от влаги. Дерматологиня Саманта Эллис отвечает, что после каждого мытья рук необходимо наносить масло, при этом для всех ногтей будет достаточно всего пары капель. Возможно использовать любое масло — жожоба, авокадо или даже обычное подсолнечное. Один раз в неделю можно делать масляные ванночки, погружая ногти в тёплое, но не горячее, масло на пять минут. Для нагрева масла лучше воспользоваться водяной баней.
Питайтесь полноценно
Для нормального роста ногтей важно придерживаться сбалансированного питания. Любой дефицит в питательных веществах может негативно сказаться на их состоянии. Например, у людей, ограничивающих потребление белка, ногти становятся мягкими и тонкими, а у детей они могут трескаться и даже переставать расти. Нехватка железа, цинка и кальция делает ногти хрупкими, что особенно заметно у людей с нервной анорексией, которые страдают от сильного страха поправиться и вынуждены голодать.
Обсудите с врачом приём биотина
Биотин — это витамин группы B, который, по некоторым исследованиям, может укреплять ломкие ногти. Однако мнение врачей по этому поводу разное. Например, дерматологиня Саманта Эллис считает, что биотин как минимум не причинит вреда. А в лучшем случае — укрепит ногти, но для того чтобы увидеть результаты, может понадобиться несколько месяцев его регулярного приема.