Как остыть к человеку которого любишь и перестать думать о нем. Как отпустить человека которого любишь.

Это может произойти совершенно незаметно для вас. Изменения будут настолько сильными, что вы даже не будете помнить, что было раньше. Возможно, перемены уже начались, и вы настолько захвачены ими, что даже не обращаете внимания ни на что новое в своей жизни. Возможно ли это? Конечно, да.

Как разлюбить человека: почему мы не можем отпустить любовь и можно ли с этим что-то сделать – рассказывает психолог

Бывают случаи, когда нам приходится прекращать отношения с кем-то, даже если мы все еще испытываем к нему сильные чувства. Как известно, «чувства трудно вынести» — и мы можем продолжать страдать от безответной любви.

Мы спросили психолога Евгению Богданову, можно ли расстаться с любовью, стоит ли начинать новые отношения, если вы все еще тоскуете по бывшему парню, и как расстаться с партнером экологично.

Почему после расставания мы не можем перестать думать о бывшем партнере

Некоторые люди довольно быстро меняются после разрыва: они находят нового партнера или некоторое время живут одни, а затем возвращаются к отношениям. Однако бывают случаи, когда у человека возникает патологическое желание следить за своим бывшим в социальных сетях, постоянно звонить ему или даже следить за домом.

Причина этого кроется в нашей биохимической реакции. С помощью гормона дофамина мы подпитываем себя чувством, что все еще любим своего бывшего партнера. Мы говорим себе, что он поймет, как ошибался, вернется к нам, и все снова будет хорошо.

Другая возможная причина кроется в наших отношениях с родителями. Если в детстве отношения были нестабильными или в семье не было эмоционального тепла и присутствовал страх брошенности и покинутости, мы бессознательно ищем в качестве партнеров людей, которые не способны на стабильные отношения.

Как экологично расстаться с партнером

Экологический разрыв — идеальный сценарий, но наименее вероятный, потому что у каждого человека свой жизненный опыт, свои психологические травмы. Предполагая, что оба партнера хотят сознательно расстаться, вы можете встретиться в кафе и сказать: «Я вижу, что наши отношения зашли в тупик. Или: «Вы сыграли большую роль в моей жизни, и благодаря вам со мной произошло много хорошего. Но бывают моменты, которые заставляют меня грустить, тогда нам приходится делать перерыв или расставаться. Здесь каждый выбирает для себя сам.

Как подготовиться к расставанию: 10 экологичных шагов.

Но это больше видно в голливудских фильмах — там расставание зачастую гораздо более эмоционально. И здесь важно попытаться взглянуть на ситуацию со стороны в момент драки. Если вы посмотрите на себя с точки зрения фасилитатора, вы поймете, что эмоциональный разрыв на самом деле выглядит очень непривлекательно и что вам нужно вовремя остановиться.

Чтобы освободить свой разум, нужно правильно отпустить прошлое. Для этого нужно отпустить мысли, но сначала необходимо пройти несколько этапов:

Как остыть к человеку которого любишь и перестать думать о нем

Как отпустить любимого человека и перестать думать о нем? Как возродиться из пепла прошлых эмоций, чтобы выйти из состояния фрустрации и начать жизнь заново? Именно об этом я и расскажу вам в этой статье.

Я дам вам пошаговое руководство, если вы будете следовать ему, то легко выйдете из кризиса. Дайте себе шанс! Сделайте эти шаги к счастливому будущему.

Содержание:

Что делать, когда рушится жизнь?

Вся жизнь расходится по швам. Эмоции смешиваются в холодную массу отчаяния, гнева, разочарования и любви….. Мир разлетелся на тысячи осколков, и никто не знает, как жить дальше.

Когда вы расстаетесь с любимым человеком, когда часть вашей души просто умирает, это больно. Вам понадобятся время и силы, чтобы выжить.

После такого потрясения вы можете потерять сон, аппетит и чувство собственного достоинства.

Поэтому сначала постарайтесь принять ситуацию, это поможет вам двигаться дальше. Позвольте себе грустить, не осуждая свои чувства. Послушайте музыку, погуляйте в парке, съешьте мороженое после всего этого.

Затем начните заниматься полезными делами, которые помогут вам понять, что произошло, и найти в себе силы жить дальше.

Чтобы сделать это быстро, вам помогут 10 шагов к новой жизни.

Шаг #1.Предел: как поставить точку

Когда уходит любимый человек, это всегда тяжело. Однако если вы действительно хотите забыть его или ее, постарайтесь принять ситуацию такой, какая она есть.

Если человек решил уйти, вы должны отпустить его или ее. Завершите отношения, которые у вас были.

Да, это нелегко. Да, это болезненно. Да, возможно, вы много вложили в него, научили его, приложили много усилий, чтобы сделать его таким, какой он есть сейчас….. Даже если все это правда, вы должны признать его право на свободу. Отпустите его и благословите его.

Скажите себе, обращаясь к этому человеку: «Я прощаю тебя и отпускаю! Иди с Богом!» Как только вы прекратите попытки вернуть этого человека, сразу же дайте себе шанс, начните все сначала.

Иногда люди цепляются за человека в течение нескольких дней, месяцев или даже лет…..

Здесь важно понять, что вы застряли в этой ситуации до тех пор, пока держите его или ее «в мертвой хватке». Вы находитесь в типичном треугольнике Карпмана, и если вы не можете выбраться из него, вы просто не можете быть счастливы.

Слишком часто пары (особенно любовные) приходят и уходят, и это хорошо. Такими действиями они пытаются доказать друг другу свою значимость и важность. Но чем чаще они это делают, тем хуже становится качество их отношений.

Они ссорятся еще сильнее, унижают друг друга и учатся тому, как не надо жить. Это снижает их шансы на построение новых здоровых отношений. Существует хорошее правило: «Если вы уходите, то уходите!».

Помните, что ваша привязанность не увеличивает любовь и уважение человека, к которому вы привязаны, совсем наоборот.

Шаг #2. Горе от ума: как преодолеть навязчивые мысли

Чаще всего мы не можем забыть человека и постоянно думаем о нем, потому что у нас возникают навязчивые мысли о нем.

• В мире нет никого, похожего на этого человека.
• Ты никому не нужен.
• Таких, как ты, нельзя любить.
• Жизнь потеряла смысл, у меня больше нет причин жить.

Эти ограничивающие мысли обычно причиняют вам боль и приводят в отчаяние. Но когда эти ограничивающие мысли исчезают, мы сразу же перестаем страдать.

Сходите к парикмахеру, сделайте маникюр, смените гардероб, порадуйте себя. Поживите немного для себя. Не спешите сразу же вступать в новые отношения. Посетите театры, музеи и концертные залы.

3 шага, чтобы отпустить человека, которого любишь

Как расстаться с любимым человеком после разрыва? Психология описывает 3 важных шага на пути к освобождению и одновременному улучшению своей жизни. Но они обязательно должны быть комплексными. Если вы забудете хотя бы один, ничего не получится.

Если вы сделаете только первый шаг, вы рискуете впасть в депрессию. Но вы должны это сделать, иначе вы не справитесь в одиночку. Второй шаг необходим для того, чтобы первый сработал, иначе все может стать еще хуже. Третий шаг поможет вам справиться с проблемой и жить дальше.

Шаг 1. Осознайте, что в данный момент человек вас не любит

Примите этот факт раз и навсегда. Ведь если бы он любил вас, вам не пришлось бы страдать и пытаться отпустить его. Взаимное чувство — это прежде всего масса положительных эмоций, ощущение счастья и доверия как к любви партнера, так и к своей собственной.

Если вы не можете принять это, если вы чувствуете, что в глубине души они все еще любят вас, то поставьте ребенка на свое место. Неважно, дочь это или сын. Детей нет — представьте их гипотетически. Если бы с вашим ребенком обращались таким же образом, поверили бы вы, что это здоровые отношения и что его любят? Вы не хотите представлять себе ребенка, даже если это близкий друг или родственник.

Очень важным человеческим навыком является умение выходить из сложных ситуаций и хорошо справляться с болью, не теряя собственного достоинства.

Как уйти и быстро забыть любимого человека после расставания? Попробуйте взглянуть на ситуацию со стороны, поставьте на место близкого друга, и сразу же розовые очки спадут. В этот момент она может стать очень болезненной и неприятной.

Все будут чувствовать себя плохо, потому что поймут, что они не нужны и не любимы. В такой ситуации смысл не в том, чтобы стереть эти чувства, а в том, чтобы попытаться пережить их, даже если они доставляют вам дискомфорт. Попробуйте мысленно определить, каково это — жить без чувства нехватки. Вы обязательно почувствуете облегчение. Боль постепенно утихнет. Если вам хочется плакать, не отказывайтесь от этого.

Постарайтесь выйти из этой ситуации с достоинством. Человек, безусловно, способен на это. Вы будете уважать себя. И это первый шаг на пути к сильному характеру. Если вам удастся сделать правильные выводы из случившегося и пройти через это благополучно, ваши следующие отношения будут совсем другими. Вы сами будете совершенно другими. У вас будет внутренний стержень, который притягивает окружающих. Конечно, новые любовные отношения будут лучше предыдущих во всех отношениях.

Шаг 2. Научитесь рассчитывать на себя

Без этого шага первый шаг бесполезен. Вам еще предстоит сделать выбор: преодолеть боль и тоску по человеку, который вас не любит, или остаться в мире иллюзий и надежд. Вы можете сравнить эту ситуацию с выбором сказочного персонажа, например, с потерей лошади или своей жизни.

Сначала постарайтесь разделить ответственность. Вы не можете нести ответственность и думать за другого человека. Он имеет право решать, хочет он быть с вами или нет. Одно лишь ваше желание не заставит его испытывать чувства. Вот почему первый шаг так важен. Вы должны понять, что есть только один выход.

Вы должны отказаться от попыток вернуть свою любовь. Вы должны перестать страдать и работать над собой до изнеможения. Подумайте о своем будущем.

Как отпустить умершего человека, которого до сих пор любишь

Как выкинуть любимого человека из головы и забыть его? Проконсультируйтесь с психологом:

Постарайтесь ни о чем не жалеть

Когда умирает любимый человек, мы думаем, что не успели ничего сделать, сказать или признать, что отношения с ним были ненужными. Но ничто не может вернуться, и такие мысли приводят только к еще большей боли. Подумайте об этом: Разве этот человек не хочет, чтобы вы были счастливы?

Когда мы сожалеем о чем-то, это говорит о том, что мы не способны простить себя. К сожалению, не существует универсального способа простить себя. Важно помнить, что все мы только люди. Вы любили кого-то и отдавали ему/ей все, что могли. Вам нужно отпустить его/ее и подумать о своем будущем.

Не запрещайте себе горевать

Существует пять стадий преодоления потери любимого человека: Отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Однако каждый человек переживает утрату по-разному. Вы должны справляться со всем. Если вам легче, обнимите любимого человека и поплачьте, посидите в одиночестве или займитесь чем-нибудь активным. Все это в конечном итоге приведет к облегчению.

Делайте то, что лучше для вас, и неважно, что об этом думают другие. Главное, чтобы это было важно для вас. Вы не можете разрушить свое тело с помощью алкоголя, наркотиков или чего-то подобного. Все остальное допустимо.

Не оставайтесь наедине с собой

В такой ситуации лучше всего быть с самыми близкими людьми. Иногда гораздо легче скорбеть вместе с членами семьи. Находясь в одной среде, люди помогают друг другу восстановиться.

Если вы думаете, что только вы один боретесь с потерей, постарайтесь найти себе компанию. Простое прикосновение и добрые слова помогут вам почувствовать поддержку, и все будет хорошо. Старайтесь искать исцеления в окружающих вас людях, даже если они совершенно незнакомы.

Начните жизнь с чистого листа

Вспомните время, когда вы не были в таких отношениях. Вы, конечно, сильно изменились с тех пор. Но в тебе все еще есть эта личность. Попробуйте вернуть его. Это возможно, если только вы очень постараетесь.

Снова встретиться со старыми друзьями или знакомыми, посетить старые места. Чем вы были одержимы раньше? Что вас вдохновляет? Чем бы вы хотели заняться в свободное время? И ответьте на важный вопрос: «Когда еще, если не сейчас?

Нацельтесь на светлое будущее

Вы думаете, что ничего хорошего из этого не выйдет? Вы совершенно неправы. В будущем еще так много вещей, о которых вы даже не можете мечтать сейчас. Все зависит от того, хотите ли вы идти в это светлое будущее с гордо поднятой головой. Не думайте о том, что было, а представляйте, что будет перед вами.

Если вы слишком привязаны к прошлому, вам трудно двигаться вперед. Вы можете пропустить что-то важное. Будет ли любимому человеку это приятно? Гораздо легче найти любовь, когда вы ее возвращаете. Вы не сможете этого сделать, пока прошлое тяжким грузом лежит на вашем сердце.

Напишите последнее письмо о расставании

Напишите в нем то, что вы не успели сделать. Пусть письмо будет легким и позитивным. Опишите радость и счастье, которые принес в вашу жизнь человек, покинувший вас.

Сделайте выводы и узнайте, на что вам следует обратить внимание в ваших следующих отношениях. Всякий раз, когда вы думаете об этом человеке и испытываете желание увидеть его или посетить его страницу в социальных сетях, напомните себе о том, чего вы стыдитесь, и о том, что вас беспокоит. Пути возвращения отрезаны. Начните строить свою новую счастливую жизнь.

Через какие стадии придется пройти?

Обычно человек проходит через несколько этапов, чтобы отделить любимого человека от своего сердца и души:

Первый этап — самый сложный: нужно понять, чего хочет от жизни объект обожания и чего хочет сам человек. Необходимо понять, что взгляды на жизнь очень разные, построить отношения и создать семью не получится.

Вы можете взять бумагу и карандаш и записать планы на будущее. Возможно, предметам культа там не место.

Важно понять, что жизнь состоит не только из одного человека и что эта любовь не будет последней. Впереди вас ждут более счастливые отношения, более счастливые моменты. Нет необходимости цепляться за то, что вызывает у вас только негативные чувства.

Некоторые люди забывают прошлое в течение нескольких недель, а другим требуются месяцы, чтобы оправиться от него.

Как научиться отпускать людей? Узнайте об этом из видео:

Советы психологов и практические рекомендации

Существует несколько техник, которые помогут вам отпустить кого-то.

Как простить обиду?

Прежде всего, нужно попытаться понять его, подумать, почему он поступил так или иначе, какие причины могли заставить его сделать это.

Вы должны поставить себя на его место, тогда вы найдете ответы на многие вопросы.

Есть упражнение, которое помогает избавиться от обиды и забыть прошлое. Сядьте, расслабьтесь и представьте, что ваш любимый человек стоит перед вами.

Следует показать фотографию его наказания. Они должны представить в деталях, что человека наказывают, и извиниться. Этот образ может принести удовлетворение. Вполне возможно, что обида может пройти, и человек сможет отпустить прошлое.

В это время вы не должны замыкаться в себе и отказываться от удовольствий. Сходите в клуб с друзьями, в кафе, в кино, на прогулку. Это будет настоящей терапией для души.

Можно ли оставить партнера, который тебя не любит?

Прежде всего, рекомендуется поблагодарить объект поклонения за все. Нет необходимости винить его в том, что произошло. Это не поможет исправить ситуацию. Необходимо поблагодарить его за пережитые чувства и двигаться дальше.

Вам нужно отпустить гнев и обиду. У него есть опыт, позволяющий узнать определенные вещи и сделать определенные выводы. Важно понять, что это было не напрасно и что теперь он начал новую жизнь, в которой есть место только для радости.

Рекомендуется взять лист бумаги и записать, что хорошего сделал этот человек, за что он может быть благодарен.

Не все так плохо, как кажется. Не случайно он вам нравится и вы испытываете к нему симпатию.

Вы должны вспомнить положительные стороны, а затем сказать себе, что в будущем у вас ничего не может быть с этим человеком. То, что было, осталось позади.

Медитация очень помогает. Вам нужно посидеть в тишине, расслабиться и включить спокойную музыку. Это поможет вам обратиться внутрь и восстановить здоровье вашей нервной системы.

Частые медитации возвращают радость и прекрасное настроение. Разлука больше не будет такой болезненной.

Как вы можете отпустить и забыть? Советы:

Как отпустить любимую?

В жизни бывают разные ситуации. Сначала любовь кажется потусторонней и вечной, но потом девушка заявляет, что больше не испытывает этих чувств, и уходит. Это вызывает настоящую тревогу, и с этим нелегко справиться.

Чтобы как можно быстрее восстановиться, избавиться от боли внутри себя, нужно поблагодарить девушку, которая подарила вам свои чувства и эмоции.

Я не могу винить ее за то, что она хочет уйти.

Она не испытывает того, что испытывала раньше. Вы должны постараться понять ее и пожелать ей счастья в будущем.

Если любишь — не отпускай

Стоит ли следовать этому совету? Некоторые советуют не отпускать любимого человека, но это не всегда правильный шаг. В любом случае, только сам человек решает, как поступить.

Если любимый человек больше не хочет их видеть, переехал или нашел другую любовь, нет причин бороться за счастье. Время тратится впустую.

Вы боретесь за отношения только тогда, когда уверены, что вторая половинка тоже страдает.

Вы должны отпустить любимого человека насильно, трудности ни к чему хорошему не приводят. Вы должны открыть себя для будущего, где вас ждет счастье, вы не должны ностальгировать по прошлому.

Как бы там ни было, но встреча с бывшим, даже если она не предполагалась, часто заставляет женские сердца биться быстрее. Многие женщины в такие моменты теряют себя, а иногда совершают глупости.

Как отпустить человека из мыслей, сердца: советы

Чтобы освободить свой разум, нужно правильно отпустить прошлое. Для этого нужно отпустить мысли, но сначала необходимо пройти несколько этапов:

1. Первое и, возможно, самое важное — это эмоции. Вы должны их выпускать, а не запирать. Первый шаг — выпустить их на волю. Это первый шаг к тому, чтобы выкинуть человека из своих мыслей,
2. От всего сердца пожелайте удачи своему бывшему или бывшей девушке. Мысленно поблагодарите этого человека за все и продолжайте жить дальше,
3. Не нужно искать виноватых, не нужно глубоко копать, нужно просто расслабиться,
4. Многие девушки после расставания решают кардинально изменить свою внешность: красят и стригут волосы, меняют гардероб и образ жизни. Вы можете начать ходить в спортзал, это придаст вам уверенности,
5. Вы должны стереть прошлое, буквально. Смените свой номер, чтобы не ждать звонка от бывшего, уберите или выбросьте все подарки и общие фотографии, не смотрите грустные фильмы, только светлые или комедии с хорошим концом,
6. Запишите свои желания в блокноте или на листе бумаги и начните воплощать их в жизнь,
7. Если от поедания торта или мороженого вы чувствуете себя лучше, ешьте их,
8. Начните путешествовать. Новый опыт — лучший способ отпустить людей.
9. Мечтайте о настоящей любви с новым человеком.

Отпустите прошлое — получите будущее. Научитесь радоваться жизни и видеть счастье в мелочах. Если вы выполните все эти действия, вы обязательно почувствуете себя лучше. Весь процесс может занять некоторое время, но чем раньше вы начнете, тем быстрее избавитесь от своего веса. Отношения должны быть радостью для вас обоих.

Сколько по времени девушка забывает парня?

Социологи провели исследование с участием 300 человек. Целью исследования было выяснить, кто и как переживает несчастную любовь.

После обсуждения со всеми участниками исследования был сделан вывод, что забыть бывшего возлюбленного можно только через период времени, равный половине продолжительности отношений. Как бы печально это ни звучало, но если пара была вместе 5 лет, то нужно как минимум 2,5 года, чтобы залечить все раны.

Эта формула не является обязательной, и, по мнению психологов, боль от предыдущих отношений может утихнуть в течение 3 месяцев. Но высокочувствительные люди могут переживать потерю отношений до 3 лет.

Женщинам нужно больше времени, чтобы забыть о расставании

Расставание с партнером и связанные с ним чувства можно разделить на несколько этапов:

• Первая фаза связана с шоком и горечью от расставания.
• Вторая стадия — бунт и отказ примириться с ситуацией.
• Третья стадия — депрессия и чувство вины за сложившуюся ситуацию.

Интересно, что чувство разлуки различно у мужчин и женщин:

• В начале расставания 75% мужчин и 25% женщин чувствуют себя подавленными.
• Мужчины же, напротив, быстрее справляются с негативными эмоциями, и их психика менее подвержена отрицательным воздействиям.
• Женщины, конечно, не страдают, но продолжительность их переживаний обычно в 2-3 раза больше. Более того, эти переживания могут перерасти в тяжелые нервные расстройства и психологические травмы.

Поэтому можно сказать, что люди страдают недолго, но они глубоко погружаются в печальный опыт и демонстрируют его другим. Женщины не показывают своего горя, но оно день за днем разъедает их внутренности гораздо дольше, чем у мужчин.

Пары могут найти путь друг к другу после расставания.

Кстати, американские исследователи обнаружили, что 80% пар, которые расстаются, а затем снова сходятся, имеют очень крепкие отношения. При этом предполагается, что ни один из партнеров не состоит в браке и не состоит в постоянных отношениях. Но и брак не всегда является препятствием. Шестьдесят процентов людей, встретивших свою бывшую любовь, даже уходят от мужа или жены из-за своих бывших чувств.

Как отпустить человека: советы психолога

Если человек не может самостоятельно справиться с болью, вызванной отношениями, когда тупик зашел в тупик, лучше обратиться к квалифицированному психологу. Психолог сможет вам помочь.

Вы должны предоставить как можно больше информации, чтобы вы могли получить больше помощи — помощи, а не поддержки. Вам не нужно ничего от них скрывать, будьте с ними открыты. Важно пройти через все этапы расставания с кем-то, чтобы потом вас не переполняли чувства.

Привязанность — это негативная энергия

Консультации психолога:

• Чаще всего психологи советуют проводить больше времени с семьей и друзьями, потому что любимый человек занимает большую часть вашего времени, и времени на других не остается. Навещайте своих родственников, проводите с ними выходные, выезжайте за город.
• Сходите со своей девушкой в кино, сходите с ней в кафе, потратьте время и деньги на шопинг, сходите в парк развлечений и покатайтесь на карусели, вам нужны новые ощущения, полная перезагрузка. Следующий важный совет психологов — найти новое хобби, может быть, даже начать свой бизнес, стать волонтером или ухаживать за бездомными животными, помогать сиротам. Психологи утверждают, что чувство обиды заменит истинную любовь к цели или к другим людям.
• Медитация. Этот метод психотерапии является одним из самых распространенных способов очистить свой разум от всего ненужного, ведь после расставания люди, а особенно девушки, начинают думать, что никогда больше не смогут по-настоящему полюбить, потому что боятся вновь пережить боль, чувство потери, неразделенности. Но без любви жизнь становится монотонной и не очень интересной.
• Им не следует причинять себе боль, а начать лечение с медитации, методы которой мы более подробно рассмотрим ниже. В заключение, исходя из всех этих советов, психологи советуют найти гармонию. Чтобы защитить себя от разрушающих жизнь отношений в будущем, вы должны научиться жить в гармонии с собой. Вы можете встретить настоящего, достойного мужчину, только если примете и полюбите себя.

Только полюбив себя, вы обретете гармонию.

Чтобы как можно быстрее восстановиться, избавиться от боли внутри себя, нужно поблагодарить девушку, которая подарила вам свои чувства и эмоции.

Практика от Джека Макании «Освобождение от зависимости»

Следующее упражнение полезно для тех, кто пережил болезненный опыт расставания и не знает, как простить и отпустить человека.

Эта практика помогает разорвать связь и положить конец негативному опыту.

1. Найдите тихое место, сядьте поудобнее.
2. Закройте глаза и представьте себе сцену в театре. Человек, который причинил вам боль, стоит там.
3. Представьте себя. Вы стоите на платформе или парите в воздухе.
4. Внимательно посмотрите на человека. Как он выглядит? Опишите его до мельчайших деталей.
5. Теперь почувствуйте всю глубину своих чувств к нему. Ощущения должны быть как можно более интенсивными.
6. Визуализируйте связь между вами. Как он выглядит? Может ли это быть нить, веревка, струна или пластиковая трубка? В каких точках вы подключены? Это может быть шея, желудок, сердце, руки, ноги, горло и т.д.
7. Оставайтесь в этом состоянии.
8. Теперь подумайте, каких качеств не хватает вам и этому человеку, чтобы связь была менее болезненной (пока)? Может быть, ответственность, любовь, терпение, внутренняя сила, доверие или что-то еще? Перечислите все ресурсы, которые, по вашему мнению, необходимы.
9. На следующем этапе представьте, что над сценой есть ресурс, который содержит абсолютно все качества (Бог или другая высшая сила).
10. Попросите Его дать вам все, в чем вы нуждаетесь. Почувствуйте, как постепенно наполняетесь всеми необходимыми вам ресурсами. Почувствуйте это каждой клеточкой своего тела.
11. Представьте, что ресурсы другого человека восполняются благодаря связи между вами. Дайте ему или ей возможность питаться.
12. Затем присмотритесь к человеку. Как он или она изменились? Изменились ли его/ее мимика, жесты, поза и выражение лица?
13. При необходимости общайтесь с человеком. Попросите прощения, даже если он или она обидели вас. Признайте, что он или она в какой-то мере преподал вам урок, что он или она стал для вас учителем.
14. Разорвать связь. Вы можете разрезать его мечом, ножницами или рукой. Представьте, что вы и этот человек свободно стоите лицом друг к другу.
15. Вернитесь в свое нормальное состояние.

Примечания. Старые узы также можно разрушить с помощью небольшой практики. Обычно это нужно сделать один раз, но при необходимости можно повторить несколько раз.

Как бы сильно мы ни любили кого-то, в какой-то момент мы должны быть способны отпустить его. У каждого из нас свои задачи, своя судьба. Иногда не нужно сопротивляться новому. Нужно просто отпустить вожжи и довериться потоку.

В такой ситуации лучше всего быть с самыми близкими людьми. Иногда гораздо легче скорбеть вместе с членами семьи. Находясь в одной среде, люди помогают друг другу восстановиться.

Мотивация и первые шаги

Думаю, первая часть статьи блога bursin.ru уже начала двигаться в правильном направлении, осталось только разобраться, как практически отпустить любимого человека, особенно если это не вы. По мнению медиапсихолога Лабковского, это предвзятый неправильный вопрос. Неважно, бросили вас или нет, действие исходит от ума. То есть подготовка физически готова, но тело не было подготовлено, поэтому оно ломается, сетует он. Расстаться с любимым человеком — все равно что лишить наркомана его вещества. Поэтому нужно думать не о том, как его забыть, а о том, как преодолеть внутренние проблемы, справиться со своей головой и перестать воспринимать другого человека как «дозу».

В то же время психолог отмечает, что даже возвращение любимого человека не приносит счастья, как в случае с наркоманом, а может быть как плохим, так и хорошим. Пока нет любви к себе, нет равной связи, партнер будет средством для выплеска разочарования, с послевкусием того, что в любой момент все может снова развалиться. Поэтому вам не нужно плакать над совместными фотографиями, вы можете направить всю свою энергию на восстановление внутреннего равновесия. Сразу же после расставания вам нужно сделать следующее:

• Проанализируйте ошибки, переосмыслите их, в идеале — научитесь медитировать,
• Ставьте себя, свои чувства и эмоции на первое место,
• Используйте свободное время, чтобы позаботиться о себе,
• В качестве бонуса вы можете заняться тем, о чем всегда мечтали.

То вернулся, то ушел

Так называемый порочный круг, когда мужчина изначально не хочет отношений, потом исчезает, но снова хочет всего этого. И его возвращение обычно проходит с большими фанфарами, обещаниями вечной любви, отрывистыми извинениями и цветами. А уход может быть эффектным скандалом без объяснений. Эта «любовь» может проявляться в различных формах:

1. Жестокие отношения. Человек создается путем причинения боли, ему нужна волна эмоций, которыми он питается, как вампир. В таком союзе не будет ни толстых детей, ни богатых браков, а только повторение боли и сиюминутного удовольствия. Такой человек должен не только отпустить его, но и надеяться, что он никогда не вернется. И он исчезнет только тогда, когда не найдет ни ответа, ни подпитки.
2. «Резервное копирование». Помимо закоренелых преступников, есть и практичные типы, которые после расставания оставляют запасной аэропорт. Он встретил новое приключение, но не спешит отправляться в путь. Он может вести дневники, разговаривать по телефону или даже приходить вечером. Вы должны понять, что не существует такого понятия, как временная любовь или любовь на выходные. Вы не должны ждать, пока он примет решение, это унизительно, вы должны отпустить его и забыть.
3. Владелец. Еще один признак того, что даже после расставания ему нужно знать, что замены нет. Он не любит, ему все равно, но он ревнив, скандален, буквально удушающе контролирует. Такое поведение не следует путать с любовью, между ними нет ничего общего. Хотя поначалу такое обращение может показаться лестным, со временем вам захочется кричать по ночам из-за отсутствия личного пространства.

Советы от мужчин

Все разговоры хороши в теории, поэтому объективнее обратиться за советом к настоящим мужчинам. Если желание возобновить связь слишком велико и нет сомнений, что жизнь без него не будет яркой, то стоит прибегнуть к правилам поведения и начать собственную игру, чтобы вернуть любимого. Итак, что советуют представители сильного пола:

• Позаботьтесь о себе. Мужчина любого пола хочет видеть перед собой красивую и ухоженную внешность. Если за время совместной жизни вы забыли о маникюре и спортзале, самое время наверстать упущенное. Позвольте ему увидеть ту, в которую он влюбился, когда вы впервые встретились, даже если это произошло случайно.
• Уверенность. Вернемся к обсуждаемой теме. Когда женщина любит себя, окружающие ее люди любят ее. Походка, взгляд, тон голоса — все должно указывать на то, что перед ним уверенный и самодостаточный человек.
• Общие интересы. Он любит шахматы? Возьмите урок шахмат. Сноуборд? Время кататься на лыжах. World of Tanks? Возможно, вам нужно перестать ненавидеть эту игру.
• Саморазвитие. На общей вечеринке он должен еще раз осознать, что он — развитый человек, а не критик из мыльной оперы. Начните читать, выучите новый язык или научитесь готовить. Главное — это интерес.
• Никакого контакта и никаких последующих действий. Никаких телефонных звонков и социальных сетей. Никаких преследований. Кроме того, не заполняйте свою ленту постановочными фотографиями вашей счастливой жизни. Лучше заходить в Интернет пореже, чтобы он не заскучал и не запутался.
• Терпение. Ожидание может затянуться на месяцы, поэтому не торопите его с решением.