Как научиться жонглировать: легкий способ для начинающих. Как научиться жонглировать.

Это упражнение имеет тот же уровень сложности, что и предыдущее, но для его выполнения вам понадобится 4 предмета. Прежде чем начать, необходимо научиться перебрасывать два мяча поочередно из руки в руку, а также змейку.

Почти как в цирке: как научиться жонглировать?

Я уверен, что в детстве вы видели жонглеров в цирке и, возможно, пытались копировать их трюки дома. И если родительские наказания и взыскания не отбили у вас желание и энтузиазм научиться этому искусству, мы поможем вам сделать первые шаги на пути к тому, чтобы стать профессиональным жонглером.

Сначала найдите в своем доме три предмета, которые по форме напоминают шар и хорошо ложатся в руку. Это могут быть яблоки, мячи, носки, завернутые в мяч, или камешки. Конечно, в идеале вам нужны специальные мячи для жонглирования, но вы можете использовать и обычные вещи. Жонглирование должно проходить в большом помещении, без хрупких предметов, которые можно случайно разбить.

Приступаем к обучению

Встаньте прямо и расставьте ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях и параллельны полу. Ладони рук направлены вверх. Локти находятся близко к ребрам, но не прижаты к ним и не отодвинуты назад. Это исходное положение, которое вы будете сохранять на протяжении всей тренировки и по мере увеличения количества предметов.

Источник изображения: https://www.wikihow.com/

Один предмет

Возьмите в руку мяч (яблоко, камень) и перебрасывайте его из одной руки в другую. Высота броска немного выше уровня глаз. Броски и ловля осуществляются в разных точках. Броски выполняются ближе к центру тела, а ловля — на внешней стороне тела. После ловли рука делает полукруговое движение, а затем бросает.

Это упражнение простое, но очень важное, поскольку закладывает основу для жонглирования. Тренируйтесь до тех пор, пока не будете бросать и ловить мяч безопасно.

Это упражнение имеет тот же уровень сложности, что и предыдущее, но для его выполнения вам понадобится 4 предмета. Прежде чем начать, необходимо научиться перебрасывать два мяча поочередно из руки в руку, а также змейку.

Инструкция по жонглированию для начинающих

Каждый человек хотя бы раз в жизни восхищался мастерством жонглеров. Многие дети пытались повторить этот трюк, но не всем это удалось. На самом деле, это не так сложно, как кажется! Все сводится к вере в себя, воле и терпению. Повторяйте следующие упражнения, и через несколько недель вы научитесь жонглировать мячами и удивите своих друзей.

Во-первых, вам нужно найти в своем доме три предмета, похожих на шары, которые удобно держать в руках. Это могут быть три яблока, лук, свернутые носки и другие. Самое главное — это комфорт, поэтому попробуйте несколько вариантов и выберите наиболее удобный. Шарики не должны укатываться при падении и не должны быть слишком упругими.

Есть жонглеры, которые советуют новичкам заниматься на диване, чтобы не приходилось сильно нагибаться, чтобы подобрать упавшие мячи. Также важно обращать внимание на окружающие предметы и убирать бьющиеся предметы. Вы всегда можете купить специальные мячи в магазинах, но зачем откладывать эту идею до похода в магазин, если можно начать учиться жонглировать уже сейчас?

Как научиться жонглировать двумя мячами: тренировка

Важно занять правильную исходную позицию. Необходимо встать прямо, расставив ноги на ширине плеч. Согните руки в локтях и расположите их параллельно полу. Держите локти близко к ребрам, не касаясь их и не наклоняясь наружу. Поверните ладони вверх.

Сначала изучите важное упражнение, которое является основой для жонглирования. Попробуйте перебрасывать мяч из одной руки в другую. Таким образом, вы привыкнете к этому ощущению. Бросайте мяч на уровне глаз или чуть выше.

Соедините броски полукруглым движением руки. Когда вы поймаете мяч, сделайте полукруг, а затем бросьте его. Выполняйте это упражнение до тех пор, пока не будете уверены в нем.

Самая сложная часть жонглирования тремя и более предметами — это их смена. Вы должны правильно выбрать траекторию полета мяча, чтобы в нужный момент бросить другой мяч.

Как легко жонглировать 4 и более предметами

Нет пределов совершенству. Когда ваши руки автоматически и послушно ловят брошенные предметы и быстро меняют мячи, можно переходить к более сложной задаче — жонглированию четырьмя мячами.

Первое, что нужно помнить, — это физика. Представьте себе круг, по которому движутся шарики в полете.

Разделите его на четыре равные части. Теперь, когда в каждой руке по два предмета, скорость броска и ловли увеличивается.

Как и в случае с другими упражнениями, начинайте тренировку с высокого уровня.

Помимо классического круга, вы также можете освоить более сложную технику жонглирования симметричным узором. Шарики будут описывать две параллельные траектории.

Следуйте простым инструкциям с самого начала:

1. Держите по два мяча в каждой руке. Подбросьте один из предметов вверх правой и левой рукой одновременно и поверните их друг от друга.
2. Когда шары почти закончатся, бросьте второй шар. Используйте ту же руку, чтобы поймать падающий мяч.
3. Повторяйте упражнение до тех пор, пока оно не сработает.

Это сложно, и вам потребуется не один день, чтобы освоить его. Эта техника может быть сложной для детей, поэтому лучше осваивать ее, когда они подрастут.

Однако рекомендуется сначала освоить технику жонглирования одной рукой.

Инструкция жонглирования одной рукой

Это простое упражнение. Возьмите в одну руку два небольших круглых предмета. Отбросьте мяч от себя. Когда он достигнет высшей точки, бросьте второй и поймайте первый шар.

Освоить этот метод несложно. А теперь наслаждайтесь своим заслуженным талантом и желайте успехов вашим цирковым номерам!

Программа, по которой мы с вами занимались, включает в себя вводный урок. В основном он предназначен для новичков, но и профессионалы могут открыть для себя что-то новое. Прогресс в футболе легко заметить: Как только спортсмен что-то понял и увидел прогресс, пора переходить на следующий уровень и работать в команде или паре.

Техника жонглирования четырьмя предметами

Чтобы научиться жонглировать 4 мячами или другими предметами одновременно в домашних условиях, необходимо следовать нескольким простым инструкциям. Техника жонглирования четырьмя предметами очень проста: вы должны взять по два предмета в каждую руку. Каждая рука жонглирует двумя предметами. Хотя вы сможете жонглировать одной рукой почти сразу, вы не сможете жонглировать двумя руками одновременно. Вам потребуется много времени и усилий, чтобы освоить эту технику.

Научитесь жонглировать 4 предметами

Будьте терпеливы. Не бросайте мячи все сразу. Это ни к чему не приведет и только вызовет гнев и разочарование. Лучше всего научиться бросать и ловить предметы, не позволяя им падать по полному кругу. Чередуйте правую и левую руку. Как только вы сможете безупречно выполнять это упражнение и не ронять предметы на пол, вы можете взять еще по 1 предмету в правую и левую руки. Затем практикуйтесь и практикуйтесь еще. Это следует повторять до тех пор, пока вы не обнаружите, что этот вид жонглирования становится легким, автоматическим и веселым.

Если техника жонглирования 4 мячами заставила вас нервничать и вы хотите сдаться, попробуйте жонглировать тремя предметами.

Жонглирование тремя предметами

Основное отличие техники жонглирования непарным количеством предметов от техники жонглирования четным количеством предметов заключается в том, что предметы нужно поочередно перебрасывать из одной руки в другую. Как научиться жонглировать 3 мячами, можно увидеть на видео, которых в интернете очень много. Существует два основных метода жонглирования, когда количество объектов не является необходимым. Первый — круговой, второй — ступенчатый.

Жонглирование тремя предметами

Каскадный метод гораздо легче освоить. Ниже приводится подробное описание метода обучения каскадному жонглированию. В каждой руке находится по одному предмету. Одна рука бросает предмет другой, описывая уже известный нам полукруг. Когда объект находится в высшей точке траектории, он перебрасывается из левой руки в правую. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не сможете идеально перебрасывать предмет из руки в руку.

Прежде чем научиться жонглировать дома, нужно повторить еще одно упражнение. Возьмите другой предмет в правую руку. Повторите предыдущее упражнение с той лишь разницей, что вы должны не только бросить предмет левой рукой, но и одновременно выполнить бросок правой рукой. Когда это перестанет вызывать трудности, добавьте бросок левой рукой. Избегайте разбрасывать вещи по комнате, так как их бывает трудно подобрать снова, а это лишняя трата времени.

Научиться новым приемам жонглирования

Если у вас нет проблем с нервами, которые влияют на координацию и пространственное восприятие, и вы готовы и терпеливы, рано или поздно вы сможете жонглировать 3 мячами без истерик. Так что вы можете гордиться собой — вы умеете жонглировать! Теперь не так сложно выделиться на многолюдной вечеринке или в кругу друзей и родственников. Теперь вы сможете произвести впечатление на всех.

Перед началом работы займите удобное положение: Поставьте ноги на ширине плеч, согните руки в локтях и прижмите их к туловищу так, чтобы они не были близко к телу, но и не торчали в стороны. Ладони рук направлены вверх.

Периодичность тренировок и восстановление после них

Жонглирование мячом можно практиковать в течение 10-15 минут в начале каждой тренировки или работать в парах. Работа с мячом и пас очень важны, и вы должны уделять этим навыкам не менее 2-3 занятий в неделю.

Не забывайте делать разминку после каждой тренировки. Хорошо добавить душ или ножную ванну и большое количество питьевой воды. Конечно, правильное питание и сон также являются важными моментами.

Программа, по которой мы с вами занимались, включает в себя вводный урок. В основном он предназначен для новичков, но и профессионалы могут открыть для себя что-то новое. Прогресс в футболе легко заметить: Как только спортсмен что-то понял и увидел прогресс, пора переходить на следующий уровень и работать в команде или паре.