Как научиться любить: 5 простых шагов к счастливым отношениям

Долгие отношения. Истинная любовь нацелена на создание продолжительных связей и построение устойчивого партнерства. Оба человека готовы совместно преодолевать препятствия, развиваться как личности и активно трудиться над укреплением своих отношений.

Вечная загадка человечества: что такое любовь

Божественный дар, сильное влечение или просто гормональный всплеск — это вопросы, над которыми размышляют психологи и философы на протяжении веков, не в силах дать окончательное определение любви. Давайте попробуем осветить эту тематику с различных позиций и выяснить, действительно ли любовь существует лишь три года и почему мимолетная влюбленность часто не перерастает в глубокое и зрелое чувство.

Что такое любовь: определения

Существует множество определений любви, и даже современная наука не может четко прописать это понятие. Некоторые люди связывают любовь с душой, в глубинах которой возникают чувства, тогда как другие уверены, что любовь или влюбленность — это всего лишь результат гормональной активности.

Обратим внимание на взгляды классических словарей и энциклопедий относительно этого чувства.

Словарь Даля: Любить, или любливать кого-то — это чувствовать любовь, сильную привязанность, которая может варьироваться от легкой симпатии до глубокой страсти; это мощное желание и предпочтение чего-либо по собственному желанию, иногда неосознанно.

Словарь Ожегова: Любовь — это глубокое эмоциональное влечение и мощное сердечное ощущение, выражающееся в преданном и искреннем отношении к другому человеку.

Большая российская энциклопедия: Любовь — это интимное, глубокое чувство, направленное на другую личность, тусовку людей или идею. Она включает в себя стремление и желание постоянства, что находит свое выражение в моральном требовании верности. Любовь возникает как свободное, часто непредсказуемое выражение глубинной сущности человека; ее невозможно принудительно вызвать или подавить. Сложность и масштабы этого явления определяются тем, что в нем, как в фокусе, пересекаются биологическое и духовное, личное и социальное, интимное и общее.

Как видно, каждое из приведенных определений изобилует сложными формулировками. Однако разгадать природу любви пока не удалось никому. С момента возникновения человечества философы, религиозные лидеры, психологи и ученые пытались исследовать это чувство, создавали различные теории и искали подтверждения своих идей в мировых культурах.

На сегодняшний день существует лишь одна неоспоримая истина о любви: «таинственная природа любви велика».
(А. П. Чехов)

Давайте обратим внимание на несколько интересных трактовок любви, принятых в различных философских учениях и направлениях мышления.

Что такое любовь?

На протяжении веков человечество пыталось выразить, что такое любовь, ведь каждый сталкивался с этим уникальным чувством, которое кардинально меняет жизнь. И даже сейчас, несмотря на многовековые поиски, определение любви остается открытым и многозначным.

Что же из себя представляет любовь? Давайте взглянем на определение из Википедии:

Любовь — это чувство, которое присуще человеку, глубокая привязанность и устремленность к другому человеку или объекту, основанная на глубокой симпатии.

Любовь всегда была темой для обсуждения, о которой размышляли философы, поэты, писатели и ученые на протяжении многих поколений, и многие из них формулировали свои принципы, полагаясь на собственные взгляды к этому чувству, его основанию и проявлениям.

Определение любви

Любовь — это длительная и интенсивная привязанность, которая сопровождается добрыми поступками по отношению к объекту вашей любви. Она представляет собой бесконечный источник энергии, с помощью которого можно осуществлять все свои мечты.

Эмоциональное вовлечение является обязательным аспектом любви; в противном случае это будет лишь деловая услуга ради выгоды. Если один из партнеров не проявляет активных действий для своего любимого, то подобное чувство можно охарактеризовать как временную страсть или увлечение.

Психологи рассматривают любовь как процесс, который развивается между двумя людьми. Иными словами, это не то, что возникает внезапно; любовь формируется только благодаря совместным усилиям.

Характеристики любви

Многие исследователи согласны с тем, что любовь включает в себя сильное чувство привязанности, но возникают различия в понимании пределов этого понятия и различных подходов к любви от людей с разных культур и традиций.

Итак, к основным характеристикам любви можно отнести:

• Приоритет благополучия и счастья любимого человека над собственными потребностями.
• Сильная привязанность к желаемому объекту.
• Чувство притяжения и уважения.
• Стремление заботиться и поддерживать.
• Сочетание всех перечисленных характеристик.

Существуют споры о том, является ли любовь свободным выбором человека или же она может подчинять его воле, постоянна ли она или временная, и связано ли чувство любви между членами семьи и супругами с биологическими факторами или влияние социума.

Понимание любви может сильно различаться в зависимости от индивидуального человека и его культурной среды. Результаты споров о любви часто ближе к истине, если их рассматривать в контексте конкретного времени и места.

Например, в некоторых случаях любовь представляется выбором, а в других — как неуправляемое и спонтанное чувство.

Из чего состоит любовь?

Известный психолог Роберт Стернберг выделил несколько элементов чувства, которое волнует всех нас:

1. Интимность — близость, взаимопонимание и поддержка партнеров, особенно заметная в трудных ситуациях.

2. Страсть — это сексуальное влечение, которое наиболее выражено в начале отношений, но со временем может утратиться свою остроту.

3. Обязательства — готовность и желание оставаться верным своему партнеру, что играет важную роль в отношениях.

Шаг 2. Научитесь определять и исключать любые формы физического и психологического насилия из отношений

К сожалению, в нашем обществе существует много проявлений насилия, многие из которых воспринимаются как норма, и людям часто бывает трудно их заметить. В то же время, на жестокость и несправедливость в эмоциональном плане мы реагируем более остро, несмотря на то, что эти чувства могут оставаться неосознанными. Подобные вытесненные эмоции разрушают ваши отношения, так как насилие не имеет ничего общего с настоящей любовью. Это — проявление враждебности и садизма, а согласие с насилием предопределяет мазохизм.

Физическое насилие легко распознать, и оно недопустимо в здоровых отношениях. Психологическое же давление может быть менее очевидным.

Примеры психологического насилия включают угрозы, шантаж, манипуляции (например, «Если ты меня любишь, то…»), сарказм и злые подшучивания.

Практика. Воздерживайтесь от такого поведения, даже если партнер внушает вам это. Вы ответственны за свои действия, и оправдания поведения близкого человека не делают насилие допустимым. Оставайтесь верными своему праву на безопасность, когда ваш партнер пытается вас угнетать. Если вы поняли, что в ваших отношениях отсутствует любовь и присутствует лишь жестокость, задумайтесь, зачем вам этот человек и стоит ли тратить жизнь на его попытки изменить. Любовь подразумевает разнообразие, при этом равноправие.

Шаг 3. Признайте свою неидеальность

И примите несовершенство своих родителей и систему их обучения.

Не все наши поступки продиктованы благими намерениями, и не всегда правда на нашей стороне; не все действия по отношению к близким — это проявление любовного чувства. Это важно осознать, независимо от того, как это воспринимается. Чтобы развиваться как личности, мы нуждаемся в отзывчивости и откликах от людей, которые нам близки. Принятие того факта, что мы можем ошибаться и действовать не в лучшие моменты, является важным шагом.

Грустная истина заключается в том, что эмоциональному шантажу и манипуляциям мы часто учимся в наших семьях.

Несомненно, родители подарили нам много хорошего, и мы воспринимаем их как людей, способных на любовь. Но если вы унижаете своего партнера, это происходит не на пустом месте. Это — следствие недостатков в их воспитании. Чтобы освободить отношения от насилия и наполнить их любовью, необходимо повзрослеть и признать, что родители не идеальны и тоже периодически ошибались. Как выразил Эрих Фромм, одной из важнейших задач для человека, стремящегося к счастью, является освобождение от родственных связей и от печатей устоявшихся стереотипов.

Практика. Взрослый человек не ищет легких ответов, но осознает свой опыт и формирует выводы. Пока мы идеализируем своих родителей, мы остаемся эмоционально незрелыми и не готовы к настоящему сближению. Не стройте свои отношения, исходя исключительно из того, что вам привили. Учитесь на своем опыте, учитывайте взгляды и чувства своей половинки, создавайте вашу семью вместе, становясь авторами вашей совместной жизни.

Любовь и влюбленность: различия

Существует много общего, что может запутать людей, когда дело касается различия между любовью и влюбленностью, особенно среди молодежи. Часто подростки, переживающие первую влюбленность, принимают её за настоящую, вечную любовь.

Со временем, они могут осознать, что на самом деле это была лишь симпатия, мимолетная влюбленность, которая не имела ничего общего с искренним чувством.

Влюбленность — это сильное влечение, которое часто возникает у подростков, не имеющих опыта длительных отношений.

Основная трудность состоит в том, что человек, увлеченный симпатией к человеку противоположного пола, может стать жертвой своих собственных фантазий и заблуждений.

Во время влюбленности у человека формируется идеал — прекрасный образ возлюбленного, в который он начинает верить. В этом смысле он влюбляется скорее в собственные мысли о человеке, нежели в саму личность. И из-за этого у него может сложиться впечатление, будто это настоящая любовь. Однако на начальных стадиях это чаще всего бывает не так — это может быть всего лишь влюбленность.

Эта влюбленность может перерасти в настоящую любовь, но для этого важно, чтобы люди узнали друг друга как можно лучше и осознали, подходят ли они друг другу.

Тем не менее, в некоторых случаях влюбленность может быстро пройти. Например, это может произойти, когда человек глубже знакомится со своим партнером и понимает, что его ожидания не совпадают с реальностью.

Как понять, что ты любишь человека

Настоящая любовь — это сугубо субъективное переживание. Тем не менее, существует несколько признаков, которые помогут выяснить, действительно ли вы испытываете любовь или лишь обычное увлечение.

Признаки любви:

• Вы искренне любите и принимаете своего партнера таким, какой он есть, со всеми его достоинствами и недостатками.
• Вы ощущаете более глубокую эмоциональную связь с вашим партнером.
• Вы готовы поддерживать и заботиться друг о друге, а также учитывать и уважать мнения и потребности друг друга.
• Находясь рядом с человеком, вы чувствуете защищенность и комфорт.
• Вы активно поддерживаете цели, мечты и интересы вашего партнера, даже если они различаются с вашими.
• Вы оба стремитесь не только к мгновенному удовлетворению, но и к построению прочного, долгосрочного союза.
• Вы хотите расти и развиваться вместе с вашим любимым человеком.
• Вы готовы строить полноценную семью с вашей второй половинкой.

Как можно начать любить девушку?

Важно поддерживать чувства. Чтобы любить и оставаться любимым, необходимо уметь слушать и слышать другого. Общайтесь, старайтесь выражать свое мнение. Никогда не позволяйте себе ранить чувства вашего любимого человека. Если у вас возникают разногласия, выясняйте их спокойно и не используйте слова, которые могут задеть партнера. Они остаются в его памяти и могут долго ранить душу. Выясняйте отношения эффективно, прислушиваясь к тому,что говорит ваш избранник, и уважайте его точку зрения. Убедитесь, что вы знаете, как быть привлекательной.

Уважайте себя и других. Любить себя и окружающих возможно лишь при наличии уважения. Не уважая себя, не стоит рассчитывать на искренние чувства к другим. Только люди с адекватной самооценкой способны по-настоящему любить и быть любимыми.

Говорите о любви. Как важно в отношениях — делиться с партнером своими чувствами. Признания в любви никогда не бывают лишними. Делайте приятные сюрпризы, дарите мелкие, но значимые подарки — для любимого человека это всегда будет радостью.

Для того чтобы любить другого человека, необходимо проявлять к нему доверие. Любовь без доверия невозможна; если таковое отсутствует, это не более чем другое чувство. Поэтому старайтесь избегать обвинений и унижений, связанных с глупыми подозрениями. Понять, что такое идеальные отношения, необходимо для осознания, как их создать и сохранить.

Как научиться и начать любить себя, человека, парня или девушку?

Любить человека можно не только за внешние качества, достижения или материальное положение. Важно, чтобы этот человек был рядом, поддерживал, понимал и просто любил. Неоценимо, когда у вас есть человек, который всегда готов понять вас и при необходимости помочь.

Занимайтесь любовью с искренним удовольствием. Чтобы любить человека, нужно не только брать, но и отдавать эмоционально. Поэтому отдавайтесь своём любимому человеку целиком и полностью.

Жизнь без любви не имеет смысла. Поэтому, если вам повезло испытать это чувство, оберегайте его.

Кстати, именно в любви рождаются самые удивительные дети!

psyh—olog.ru