Очень трудно решить проблему постоянной лжи в одиночку. Постарайтесь найти человека, который поддержит вас и поможет двигаться вперед и не сворачивать с намеченного пути. Это может быть близкий вам человек, которому вы полностью доверяете и который готов открыться.
GuruTest
Даже если вы верите, что ложь во благо, от привычки лгать нужно избавляться, потому что она оказывается скорее препятствием, чем подспорьем на пути к цели.
Все лгут, как только понимают, что это нормально. Говорить правду не всегда приятно. Однако ложь редко бывает правильным способом защиты. С детства родители учат нас не лгать, и это не всегда легко, даже когда мы становимся старше, но вы можете предотвратить ложь, работая над собой.
Понять причину лжи
Прежде чем научиться не лгать, необходимо осознать причину, по которой вы скрываете правду. Этому может быть несколько причин. Иногда люди лгут, чтобы спровоцировать других на какие-то действия. В этом случае вы с детства поняли, что легче один раз солгать и получить желаемое, чем долго идти честным путем. Но работа с собой действительно может изменить вашу жизнь и не требует от вас ничего скрывать.
Вторая причина лжи — желание выглядеть хорошо. То есть, вы делаете это, чтобы быть конкурентоспособным и выглядеть лучше. Еще одна причина, по которой человек может скрывать правду, — это удобство. Проблемы больше не беспокоят вас, и вы больше не нервничаете, убедив себя и других, что ситуация в порядке.
Как видите, ни одна из этих причин не приводит ни к чему продуктивному. Проблемы, о которых вы лгали или подавляли (особенно перед самим собой), не перестанут существовать, ваше текущее положение и конкурентоспособность не увеличатся. Обманывать людей, заставляя их что-то делать, достаточно верно, но ложь в конце концов становится явной, и тогда никто не хочет помогать вам в вашем следующем деле. Тем более что есть признаки, по которым можно распознать лжеца.
План по контролированию себя
Чтобы перестать лгать, нужно быть методичным, а значит, нужен план. Людям обычно нужна поддержка. Именно поэтому вы можете обратиться к психологу, который вникнет в вашу ситуацию и проконсультирует вас с помощью своих знаний. Часто бывает легче решить проблему с кем-то, потому что мотивация присутствует.
Будьте осторожны с тем, кому вы лжете и в каких ситуациях. Возможно, вас это удивит, но ложь — вполне закономерное явление. Это вызвано, например, неудачами на работе или в школе, чувствами, которые вы испытываете к определенному человеку, или сокрытием правды от определенных людей. Из этого можно сделать вывод, например: Если я не справляюсь с работой, мне приходится врать отцу, что все в порядке. Я не скрываю правду от других. Поэтому вы должны устранить проблему: Смените работу, где вы можете хорошо работать, или пройдите обучение, чтобы приобрести опыт и улучшить свое положение. И вы можете честно сказать своему отцу, что вы работаете над своими трудностями и что вы совершенствуетесь.
Часто человек боится неприятной правды о себе. Это возможность избежать конфликта. Но это не значит, что если вы иногда будете лгать, проблема исчезнет. Поэтому иногда лучше обсудить многие вещи с глазу на глаз, чем лгать.
Нежелание говорить правду может указывать на сильную зависимость от мнения окружающих. Проанализируйте свои чувства, вспомните свои страхи, которые заставляют вас скрывать правду, и начните работать над собой. Если вы действительно боитесь испортить чье-то мнение о вас, подумайте: Стоит ли оно того? В конце концов, неодобрение общества может разрушить ваши мечты. Работайте над собой, если чувствуете, что слишком сильно зависите от мнения окружающих.
Есть темы, о которых вы либо не любите говорить, либо считаете их слишком личными. Вам необходимо создать шаблон того, что вы говорите, чтобы не лгать. Например, вам некомфортно говорить на работе о том, что происходит в вашей семье. И человек, возможно, из лучших побуждений, спрашивает вас об этом. Скажите что-нибудь вроде: Я не хочу говорить об этом, мне кажется, это слишком личное. Можно считать себя скрытным, но запутанный миф рано или поздно вызовет подозрения у многих людей.
Очень трудно решить проблему постоянной лжи в одиночку. Постарайтесь найти человека, который поддержит вас и поможет двигаться вперед и не сворачивать с намеченного пути. Это может быть близкий вам человек, которому вы полностью доверяете и который готов открыться.
Вредные привычки: психология лжи
Обычно привычка лгать начинается в раннем детстве. Сначала это невинная отговорка о сломанной игрушке или ссоре с соседским ребенком. В школьные годы списывание обычно связано с плохими оценками и плохим поведением. Чтобы избежать наказания, дети обвиняют других — и таким образом формируют поведенческие привычки. По мере взросления ложь становится все менее невинной.
Желание быть на высоте может привести к тому, что кто-то приукрасит действительность — такова наша психология. Рассказывая о себе малоизвестному человеку, некоторые люди хотят казаться более успешными или богатыми, не являясь таковыми на самом деле.
Многие готовы обманывать, чтобы получить выгоду. Для таких людей не существует препятствий — они способны на многое для достижения своих целей.
Некоторые люди вынуждены лгать в силу своих обстоятельств. Они считают, что лучше переложить ответственность на другого человека. Многие придумывают «веские причины», чтобы не вступать в конфронтацию с неприятным человеком.
Глубокий внутренний конфликт может иметь серьезные последствия — развиваются различные вредные привычки. Страх разочаровать семью и друзей — это оправдание лжи. Это может проявляться в несбывшихся мечтах, чувстве недостойности и слабости.
В некоторых случаях люди стыдятся говорить правду. Им стыдно признать, что их план провалился и что их идея была неудачной. В таких случаях это выдача желаемого за действительное.
Многие лжецы прикрываются «ложью во имя благой цели» и проявляют «заботу» о друзьях и семье. Но этим они оказывают себе плохую услугу.
Как избавиться от привычки обманывать?
Как и другие вредные привычки, ложь вызывает привыкание, как наркотик. Те, кто обманул один раз и воспользовался преимуществом, в следующий раз воспользуются им снова. Зачем говорить правду, если можно солгать и избежать негативных последствий?
Патологические лжецы знают момент разоблачения. Из-за лжи отношения прекращаются, а друзья теряют к вам уважение. Эффективные советы помогут вам избавиться от такого поведения.
Советы врачей-психологов: разберитесь в себе
Прежде всего, вы должны признаться себе, что ложь является постоянным «спутником» вашей жизни. Это является причиной всех возникающих проблем. Если вы решили навсегда распрощаться с ложью, важно правильно расставить приоритеты. Тогда вам будет легче бороться с этой вредной привычкой.
Самая распространенная ошибка лжецов — обвинять себя во всех проблемах. В этом случае может возникнуть заниженная самооценка, что негативно сказывается на саморазвитии. Важно помнить, что желание избавиться от этой привычки высветит ваши положительные качества.
Чтобы гордиться собой, нужно проявлять положительные качества. У каждого есть навык, за который его уважают. Заинтересовав интервьюера своими реальными достижениями, вы сможете не только восстановить старые отношения, но и завести новые знакомства.
Маршрут побега…
Бывают случаи, когда люди вырабатывают привычку к самообману, чтобы справиться с проблемами и трудностями.
Примером такого самообмана является путешествие. Все мы любим путешествовать, но некоторые люди решают отправиться в путешествие, когда что-то идет не так в их личной или профессиональной жизни. Возможно, эти люди не смогли добиться успеха или построить хорошие отношения с окружающими, поэтому они решили сбежать. Кто-то может лгать себе и утверждать, что любит путешествовать, а на самом деле ему нравится убегать.
Многие люди умеют обманывать свой внутренний взор и верить, что они более успешны или привлекательны, чем есть на самом деле. Хотя мне нравится делать вид, что это не так, я здесь не исключение.
Это может объяснить, почему в наши дни так много любителей приложений для редактирования фотографий. Люди, несомненно, готовы обманывать других относительно своей внешности, дохода, увлечения или отпуска.
Дэвид Даннинг, социальный психолог из Мичиганского университета, известный благодаря эффекту Даннинга-Крюгера, считает, что «доверчивость — не новое явление. Но в эпоху социальных сетей, где ложная информация распространяется быстро, последствия усугубляются. Мы живем в мире, изобилующем информацией и дезинформацией.
…Чтобы избежать противостояния трудным ситуациям
Есть люди, которые обманывают себя, чтобы избежать сложных ситуаций. Уклонение от решения хронической проблемы и вера в то, что человек решит ее в будущем, — распространенная болезнь промедления.
Для некоторых людей самообман становится привычкой, которая выходит из-под контроля и создает почву для новой лжи. В конце концов, лучший способ убедить других в том, что мы во что-то верим, — это действительно верить в это.
- Если вы носите маску достаточно долго, она становится вашим лицом.
- Если вы играете роль достаточно долго, вы действительно становитесь тем, кем притворяетесь.
- Если вы достаточно долго будете притворяться, что что-то является правдой, вы сами сможете в это поверить.
Психологические реакции по умолчанию
Мы лжем себе, потому что не достаточно сильны, чтобы признать, что мы не уверены в себе и уязвимы. Мы пытаемся подавить неприятные реалии жизни. Мы просто еще не готовы встретиться с ними лицом к лицу.
Когда я начинал свой путь писателя на стыке когнитивной психологии, нейронауки и философии, я был полон сомнений. Я не был готов воспринимать критику должным образом. Мне было трудно оценить важность обратной связи. В результате было трудно преодолеть эту начальную фазу полной неопределенности.
Далее следуют стандартные психологические реакции, защищающие наше самоощущение от сложной информации, которая может нам навредить.
