Как и когда переводить ребенка на один дневной сон. Когда ребенок переходит на 1 дневной сон.

Если переход ко сну будет долгим и трудным, помните, что сначала ваш ребенок может спать только один или два раза. Таким образом, ваш ребенок привыкнет к новому распорядку дня.

Как и когда переводить ребенка на один дневной сон?

Привычки сна у детей меняются с самого рождения — от короткого сна 10-12 раз за ночь до полного отсутствия сна. И наибольшие изменения происходят в первые два года. Но когда малыш легко переходит от 10 отдыхающих к двум, переход от двух снов к одному обычно занимает много времени и изматывает всех — и детей, и родителей. Когда пора переходить на одноразовый сон и как это правильно сделать? Мы расскажем вам все, что вам нужно знать.

Когда пора отказываться от второго дневного сна?

Самые большие проблемы с переходом на меньшее количество снов возникают, когда вы делаете это не вовремя: вы торопитесь и не дожидаетесь, пока ребенок будет готов (потому что проще спать один раз в день), или пытаетесь растянуть этот процесс, когда ребенок спит два раза в день, а ночью развлекается с папой. Чтобы все прошло гладко, вам нужно знать признаки того, что вы готовы отказаться от второго сна:

• Возраст ребенка должен быть не менее 1 года и трех месяцев.
• Первый сон дается труднее, или первый час отдыха проходит без проблем, но второй сон дается крайне тяжело.
• После второго сна ребенок выглядит вялым, угрюмым и, кажется, спит дольше. И он спит, если не встает, два или три часа.
• Возможный сценарий: и ложиться спать, и просыпаться днем нормально, но утром у вас в доме явный «жаворонок» (или расстроенная «сова» вечером).
• Обратите внимание на время начала «сонного» настроения: оно должно быть чуть меньше пяти часов утром и чуть больше днем.

Если это слишком рано, прекратите второй сон:

• Когда ребенку меньше одного года. Очень немногие дети в этом возрасте способны не дремать дважды после обеда, и если бывают дни, когда это происходит без каких-либо последствий, это не признак готовности!
• Если ваш ребенок спит два раза в день, но вечером засыпает позже. Общая продолжительность сна в норме. Такое случается — дети иногда меняют свой распорядок дня и ложатся спать в 11 часов вечера. Позднее отход ко сну — это переходный этап перед сокращением дневного сна, но это еще не признак.

Что делать, если признаки отказа от второго дневного сна точно есть?

Главная задача в это время — не дать ребенку еще больше устать. Не стоит придерживаться строгого распорядка дня и ждать определенного времени или укладывать ребенка спать до того, как он проявит признаки сонливости. Вы должны пережить переходный период и позволить чувствам ребенка направлять вас.

Младенцы, которые хорошо спят ночью и редко просыпаются, легче переходят к дневному сну. После этого можно ожидать переходного периода в течение 2-3 недель.

Однако если ночи беспокойные и засыпание проблематично, может потребоваться больше времени — в таких случаях лучше подождать, прежде чем возобновлять второй сон. Признаки возможных проблем: Сначала ребенок засыпает с определенными и обязательными ритуалами — у груди, с бутылочкой, с укачиванием, и то же самое требуется, когда он просыпается среди ночи. Плохая переносимость даже небольшой эмоциональной или физической перегрузки должна стать поводом для беспокойства, если за небольшой «перегрузкой» следуют вспышки и, наоборот, ухудшается сон.

В таких случаях «переход» с двух на один день сна может длиться месяцами!

Если ребенок чувствует потребность во втором сне и плохо засыпает, уложите его спать любым способом. Помогите ребенку заснуть. Лучшее место — на улице или на балконе в коляске, возможно, с люлькой.

Вам не нужно беспокоиться о том, что у вашего ребенка выработается постоянная ассоциация со сном. Все закончится с отказом от второго сна.

Если переход ко сну будет долгим и трудным, помните, что сначала ваш ребенок может спать только один или два раза. Таким образом, ваш ребенок привыкнет к новому распорядку дня.

Признаки, которые надо заметить: как дети переходят с двух дневных снов на один

Как главный редактор, она пишет на темы, волнующие матерей: Мода, красота, питание, здоровье, беременность, роды, воспитание детей, образование, хобби.

Мамы малышей не шутят, когда говорят, что лучший момент дня — это когда ребенок спит. И это число уменьшается по мере того, как ребенок становится старше и отказывается от двух снов. Мы вместе с вашим педиатром выясним, в каком возрасте это происходит, каковы признаки того, что ребенок готов к этому, и можно ли снова ввести два сна, когда станет ясно, что ребенку требуется больше отдыха.

Некоторые родители с гордостью наблюдают за тем, как их ребенок переходит от двух снов к одному. Но к чему такая спешка?» — рассуждает Харви Карп, известный американский педиатр и эксперт по развитию детей. — Достаточный дневной сон способствует хорошему ночному сну — сон порождает сон. Однако верно и то, что слишком много сна в течение дня может задержать время отхода ко сну или привести к ночному бодрствованию.

В каком возрасте дети переходят на однократный дневной сон?

Большинство детей перестают ложиться спать во второй сон между 12 и 24 месяцами, — объясняет педиатр, — но имейте в виду, что этот переходный период часто бывает трудным. Некоторые дети не дремлют, другие не дремлют днем.

Все чаще случается, что дети пропускают сон, но все равно нуждаются в нем. Они чрезмерно устают и долгое время капризничают.

• Они отказываются спать два раза в день в течение четырнадцати дней,
• играет в покое, а не во сне,
• спит утром, но не днем,
• отказывается спать по расписанию и засыпает позже,
• Раньше сон ребенка был одинаковой продолжительности, теперь он меняется по времени,
• Время бодрствования увеличилось до 4-5 часов за раз.

Если ваш ребенок вроде бы перешел на один сон, но затем просыпается очень рано утром и весь день выглядит переутомленным (раздражается, трет глаза, засыпает во время еды), вам следует вернуть его к двум дневным снам в день в течение месяца или двух, — советует педиатр.

В каком возрасте ваш ребенок перешел на одноразовый сон?

Если ваш ребенок в первый раз спит более часа, а во второй раз засыпает с трудом (только для детей старше 12 месяцев!), вы можете определить идеальное соотношение, «покусывая» по 15 минут за раз и наблюдая за результатом в течение 3-4 дней. Помните, что один день никогда не будет надежным показателем эффективности или неэффективности ваших действий!

Теперь о том, когда переходить на один сон еще рано:

Ребенку меньше одного года. Немногие дети способны легко перейти на простой сон до этого возраста. Если в возрасте до года у вас есть отдельные дни, когда ребенок спит, и у него все хорошо, это не повод переходить на постоянный режим сна!

Ребенок спит два раза, но ложится спать поздно. Она не сокращает время пробуждения и приятна на ощупь. Да, многие родители не привыкли к тому, что время отхода ко сну для годовалого ребенка сдвигается на 10 или даже 11 часов вечера. Тем не менее, позднее отход ко сну является нормальным, прежде чем сокращать количество снов!

Предупреждение. Не путайте это с ситуацией, когда вы изо всех сил пытаетесь уложить ребенка спать в полночь!

Итак, вы уже поняли, что у вашего малыша есть признаки сброса второго сна. Как ему помочь?

Ваша главная задача — не дать ребенку устать. Вам необходимо сочетать продолжительность бодрствования, количество снов и их продолжительность. Все это касается благополучия ребенка, а не того, что вы лично считаете нормальным, если он будет спать только один раз в год.

Младенцы, которые хорошо спят с минимальным количеством пробуждений, соответствующим их возрасту, более спокойны, когда отказываются от второго сна. В этом случае переход на сон занимает от двух до трех недель.

Однако если у ребенка возникли стойкие ассоциации со сном и продлением сна (не спит без груди, укачивания, бутылочки и т.д.) или если ребенок с трудом переносит даже самый маленький сон (истерики), будьте готовы к долгому и трудному переходу на один сон. Это может затянуться на месяцы!

Что важно держать в голове?

Если время первого пробуждения еще не достигло четырех часов 40 минут и ребенок хорошо спит в первый сон, но не хочет переходить ко второму, ограничьте продолжительность первого сна. Некоторым нужен час, некоторым даже полчаса.

Если ваш ребенок не ложится во время первого сна, но много спит во время второго: продлите первый сон.

Введите раннее время отхода ко сну. Помните, однако, что ложиться спать следует не позднее чем через 12 часов после пробуждения.

Если ваш ребенок дремлет два раза в день, но ложится спать все позже и позже, а утром встает все раньше и раньше, увеличьте время утреннего пробуждения и просыпайтесь все раньше и раньше после сна.

Если вашему малышу очень нужен второй сон, вы можете уложить его спать любым способом: в коляске, на груди, в шаре — главное, чтобы он заснул! Не бойтесь ассоциации с дремотой, вторая дремота исчезнет, и ваша ассоциация с ней тоже.

Используйте сброс! Если второй сон не укладывается в день, но до ночи еще далеко, дайте ребенку 20-30 минут перерыва во второй половине времени бодрствования. Вы можете кормить грудью, из бутылочки и качать. Самое главное — убрать все раздражители и снизить физическую активность. Таким образом, ваш ребенок сможет продержаться немного дольше обычного времени бодрствования, не переутомляясь при этом.

Чередуйте дни с одним и двумя снами. Поспите два раза в день, когда вы рано просыпаетесь. Затем время отхода ко сну переходит на более медленное время, ребенок просыпается немного позже, и вы можете вздремнуть утром.

Фух, выдох. Вроде бы ребенок дремлет уже несколько недель, распорядок дня устоялся, но по какой-то причине он начал просыпаться по ночам и/или его вообще очень трудно уложить спать. В часы бодрствования он часто капризничает и пытается заснуть в коляске или в машине «вне очереди».