Флоатинг – процедура, которая заменит сон. Флоатинг что это такое.

Он также предупредил, что после суспензии воды не стоит никуда спешить или вообще работать, поэтому лучше всего назначить процедуру после окончания рабочего дня и других важных дел. Он также сказал, что после лечения мигрень проходит. Не сообщается, как долго длился эффект от лечения М. Володина, 2018.

Нырнуть в невесомость: как флоатинг из нишевой процедуры для йогов и звезд стал всеобщим спасением от стресса

Всем знакомо чувство: «Я хочу, чтобы меня обняли». И сейчас, когда стресс лезет из каждой щели, это желание особенно сильно. Один заедает переживания сладостями, другой принимает транквилизаторы или обращается к психологу. Возможности безграничны. Эксперты говорят, что один из лучших способов почувствовать себя в безопасности и снять стресс — это находиться в месте, максимально похожем на утробу матери. Здесь темно, тихо, спокойно и невесомо — такая обстановка, которая повторяет плавание. Мы хотим выяснить, что это такое и для кого оно подходит.

Этот процесс был разработан в 1970-х годах американским нейропсихологом Джоном Лилли. Изучая разум, он пытался выяснить, как ввести человека в состояние полного расслабления. Придет ли он в себя, если отключит все раздражители, удалив все сенсорные данные? Или же произойдет обратный результат: ощущение пустоты усугубит нервное расстройство?

После длительных экспериментов, продолжавшихся почти два десятилетия, инженер-разработчик Доктор и его коллега Гленн Перри создали специальную капсулу, изолированную от внешнего мира. Пациентов погружали в раствор английской соли, состоящий из хлора, серы и сульфата магния. Температура воды соответствовала температуре их тела с точностью до десятых долей градуса — 34-36°C. Внутри можно было настроить ванну по своему вкусу, выбрав либо полную тишину и темноту, либо медитативную музыку и приглушенное освещение. Результат превзошел все ожидания. Доктор был в восторге и назвал себя волшебником, сказав, что никогда еще они не засыпали так быстро и не вставали так отдохнувшими.

Действие камеры подсознательно напоминает нам о внутриутробной среде, где мы защищены и не должны ничего решать.

Долгое время к этому устройству относились с опаской. Парить было популярно только среди йогов, политиков, крупных бизнесменов и голливудских звезд, которым нужна была передышка. Однако в последнее время эта услуга потеряла свою привлекательность. Страдают офисные работники, молодые матери и люди, которым приходится работать физически тяжело. Он помогает обоим: расслабляет мышцы и суставы и проясняет ум.

Флоатинг — это уникальная процедура, которая создает космический эффект невесомости. Он влияет сразу на многие уровни: физический, эмоциональный и ментальный. Флоат-терапия — это особое удовольствие, которое невозможно испытать в обычной жизни. Это происходит благодаря активной выработке эндорфинов. Вербально-аналитическое левое полушарие, привыкшее вербально реагировать на внешние раздражители, в их отсутствие успокоится и позволит вам услышать метафорически-аффективное послание правого полушария. Ваш мозг начинает вырабатывать низкочастотные тета-волны. В этом глубоком состоянии ваш мозг активно вырабатывает эндорфины — гормоны удовольствия, поэтому вы испытаете настоящее эмбриональное блаженство. Подвеска дает вам ощущение гармонии, безопасности и глубокого медитативного покоя, которое остается с вами надолго после окончания сеанса. Он также имеет накопительный эффект — чем регулярнее вы занимаетесь, тем лучше результаты.

Это один из самых важных вопросов, которые люди задают о флоатинге. Многие боятся быть запертыми в узкой камере, наполненной водой, где они ничего не слышат и не видят: «Что, если она горит, а я ее не узнаю?». Что если я захочу выйти и не смогу?».

Просто. Сейчас есть не просто маленькие капсулы, а целые комнаты — с низким освещением, большим пространством, можно прийти со своей лучшей половинкой или подругой. Вам не нужны беруши, можно включить успокаивающую музыку и не обязательно погружаться в полную темноту — оставьте яркие светодиоды включенными.

Важный совет для тех, кто собирается пройти курс терапии, — перестать контролировать себя и довериться процессу.

Перед введением капсулы рекомендуется сделать массаж, так как это подготовительный этап. Это позволит вам чувствовать себя более комфортно, когда вы войдете в воду. Считайте это необычной формой медитации. Тогда вы сможете насладиться бездействием и, возможно, даже заснуть. Кстати, панические атаки и клаустрофобия могут утихнуть после нескольких сеансов. В идеале вам также следует записаться на прием к психологу.

Сколько длится процедура?

В среднем, один час. Этого времени достаточно, чтобы отдохнуть и почувствовать прилив сил. Хочешь еще? Без проблем, всю ночь. Это полезно для нервной системы и организма.

Для усиления эффекта вы можете посещать занятия. Люди, уставшие от большого города, профессионалы с синдромом выгорания или матери с нервным истощением, потому что они раз в неделю бегают в оздоровительный салон. Обычно достаточно пяти-семи процедур.

Исследователи из Университета Британской Колумбии изучали влияние плавания на здоровье человека. Они дали этому методу название «терапия ограниченной экологической стимуляции».

Что такое флоатинг и кому это нужно?

Первая плавающая камера была создана в прошлом веке благодаря работе американского психоаналитика и нейробиолога Джона Лилли. Ученый хотел выяснить, может ли человеческий мозг функционировать в состоянии монотонности.

Участников тестирования помещали в специальные камеры, где они были изолированы от внешних факторов (света, шума и гравитации). Организаторы исследования предположили, что отсутствие раздражителей введет мозг человека в коматозное состояние. Удивительно, но произошел совсем другой процесс: люди почувствовали спокойствие и умиротворение. Их позвоночник расслабился, сфинктеры расслабились, они восстановили свои силы и их хроническая усталость исчезла — они чувствовали себя тепло, комфортно и непринужденно!

Оказывается, гравитация является одной из основных причин нашего напряжения. Центральная нервная система использует много своих ресурсов, чтобы компенсировать воздействие. «Отключив» на время гравитацию, вы не только сможете окончательно расслабиться, но и всего за час достигнете эффекта свежести и бодрости, который может обеспечить только глубокий сон.

Флоатинг — одна из самых популярных процедур в США и Великобритании. Говорят, что первые лица государств уже давно обзавелись персональными плавучими капсулами, которыми они с удовольствием пользуются.

Флоатинг ценят трудоголики, которые работают 24 часа в сутки, спортсмены, которые занимаются спортом по несколько часов в день, мамы, воспитывающие активных детей, и все, кто хочет наслаждаться жизнью и готов к новым экспериментам.

В фильме «Доктор Хаус» персонаж Хью Лори пытается вспомнить, что произошло после аварии, на плавучей камере. А в фильме «Сорвиголова» герой, которого играет Бен Аффлек, спит в капсуле, потому что это единственное место, где он может отдохнуть от «внешнего мира».

Вызов гравитации, или как все происходит

Вы можете бросить вызов земному притяжению как в закрытой капсуле, так и в открытой капсуле или даже в бассейне на двоих. Второй и третий варианты идеально подходят для людей, страдающих клаустрофобией. Это максимальное расслабление и никаких забот!

Капсула или бассейн заполняется концентрированным раствором английской соли. И этот момент является решающим! Главная особенность этого сорта — много магния и немного натрия. Магний известен своей способностью успокаивать нервную систему, предотвращать судороги и расслаблять мышцы. Это означает, что после лечения исчезают нервозность и головные боли, а также снимается циклическая или связанная со стрессом бессонница.

Солевой раствор удерживает ваше тело в воде. Это создает ощущение парения в невесомости. Если вы заснете в капсуле или бассейне (что более чем вероятно, потому что вам там очень комфортно), вы не утонете. Концентрированный раствор удерживает ваше тело на поверхности воды.

Один сеанс длится около 60 минут. Все это время можно использовать для полноценного отдыха. Свет приглушен, играет спокойная музыка, а в капсуле мерцают разноцветные огни, напоминающие звезды на небе. Это настоящая релаксация!

Нужный настрой: как готовиться к процедуре

Эта парикмахерская процедура не требует специальной подготовки. Однако если вы хотите получить больше расслабления и положительных эмоций, за час до сеанса не следует пить никаких безалкогольных напитков (чай, кофе, энергетические напитки). Чтобы развеять усталость, в оздоровительном центре вам предложат душ. Дополнительным бонусом является массаж, который является большим удовольствием. После этого насладитесь 60-минутной «паровой баней».

Меняющаяся музыка, ритмичная и энергичная, и приглушенный свет дадут вам знать, когда сеанс закончится. Это означает, что вы готовы отправиться в душ — смыть соль с кожи и настроиться на вечер.

Специальное оборудование подготавливает капсулу или бассейн к процедуре — фильтрует и стерилизует воду. Солевой раствор готовится индивидуально для каждого клиента и подогревается до температуры тела.

Регулярное «парение в невесомости» способствует похудению, повышает эффективность антицеллюлитных процедур, спортивного и лечебного массажа и улучшает лимфодренаж. Высокое содержание соли в воде разглаживает морщины, выравнивает тон кожи и улучшает ее питание.

Камера сенсорной депривации: почувствуйте себя лучше!

Если вы настолько устали и подвержены стрессу, что у вас даже нет сил применять знания, полученные в программах «Ментальная саморегуляция» и «Когнитивная наука», попробуйте начать «с чистого листа». Иногда достаточно отстраниться от окружающего мира, и вы почувствуете себя намного свежее. Для многих идеальным вариантом является камера сенсорной депривации. Что такое камера сенсорной депривации и как она используется? Давайте узнаем.

Камера сенсорной депривации: что это такое?

Камера сенсорной депривации — это мини-пещера в виде камеры, капсулы или коробки, в которую не могут проникнуть звуки, запахи, свет и другие сенсорные стимулы извне. Мини-бассейн заполнен сильно уплотненной соленой водой, в которой можно просто лежать, не напрягаясь, чтобы не утонуть. Температура воды примерно соответствует температуре человеческого тела, а для получения солевого раствора используется так называемая «английская соль».

Этой комбинации факторов достаточно, чтобы освободить человека в камере от всех внешних сенсорных воздействий. Название этой «камеры чудес» происходит от латинских слов sensus (чувство, ощущение) и deprivatio (лишение, потеря). Поэтому камера сенсорной депривации — это место, где человек может избавиться от всех ощущений, связанных с воздействием на органы чувств.

Часто рекомендуется специальный водонепроницаемый костюм, чтобы изолировать кожу от всех сенсорных воздействий и избежать раздражающего действия воды с высокой концентрацией соли. Однако достаточно плавательного костюма или плавок, если вы уверены, что ваша кожа не слишком чувствительна и не пострадает от длительной процедуры.

Сам процесс обычно называется флотацией, слово «флотация» происходит от глагола «плавать». Однако иногда камеру называют флотационным резервуаром, что является комбинацией английских слов flotation и tank. Стоимость одного сеанса в Москве и Санкт-Петербурге (СПб) начинается от 1300 рублей. Однако если вам позволяет пространство, вы можете приобрести камеру сенсорной депривации для личного пользования. Например, на своей даче. Конечно, трудно предсказать, как быстро окупится стоимость камеры сенсорной депривации. С другой стороны, здоровье действительно бесценно. И если вы убеждены в положительном влиянии флоатинга на ваше тело, то инвестиции определенно оправданы.

Кто придумал идею камеры сенсорной депривации и идею изоляции людей от сенсорных стимулов? Вот краткий исторический обзор.

Камера сенсорной депривации: история и исследования

История камеры сенсорной депривации берет свое начало в середине 20-го века. Эта идея принадлежит американскому неврологу и психоаналитику Джону Каннингему Лилли (1915-2001), который изучал эффекты сенсорной депривации.

В 1950-х годах велись интенсивные научные дебаты о том, откуда человеческий мозг получает энергию и что он называет «рабочим материалом». Необходимо было как-то разрешить конфликт между двумя гипотезами, одна из которых гласила, что для функционирования мозга необходимы внешние стимулы, а другая — что достаточно внутренних ресурсов.

Для проверки этих гипотез в 1954 году была построена камера внутренней депривации, которая позволяла человеку «отключиться» от внешних раздражителей. Кроме того, Джон Каннингем Лилли изучал влияние ЛСД и других психотропных веществ на сознание человека и использовал камеру для усиления психологического и физиологического эффекта.

Позже ученый поделился своими наблюдениями в книге «Глубокое Я: глубокая релаксация и техника изоляции резервуара» Дж. Лилли, 1977 г. Ссылки на эксперименты в камерах сенсорной депривации можно также найти в работе Дж. Лилли «Программирование и метапрограммирование человеческого биокомпьютера», 1994 г.

В итоге исследования ЛСД были ограничены законодательным уровнем, что несколько охладило научный пыл Джона Лилли. Однако последующие поколения ученых и психотерапевтов заинтересовались возможными терапевтическими эффектами внутренней абстиненции.

Первые серьезные систематические исследования влияния депривации были проведены в 1970-х и 1980-х годах; их результаты обобщены в книге «Ограниченная стимуляция окружающей среды. Restricted Environmental Stimulation — Theoretical and Empirical Developments in Flotation REST» by P. Suedfeld et al., 1990 г. Знаменательно, что исследования эффектов флотации проводятся параллельно с исследованиями других методов депривации и ограничения окружающей среды.

Например, терапевтический эффект многочасового лежания в постели в темной тихой комнате изучался как альтернатива борьбе с ожирением. В заключительном обзоре Limited Environmental Stimulation Therapy in a Weight Loss Programme авторы исследования указывают на положительный эффект этого ограничения R. Borrie, P. Suedfeld, 1980 Однако неясно, повлияло ли на потерю веса участников исследования ограничение звуковых и световых стимулов или тот факт, что они регулярно не принимали пищу в течение нескольких часов и просто привыкли к перееданию за несколько месяцев испытательного срока.

Кроме того, были предприняты попытки сравнить традиционные методы релаксации, такие как расслабление, дыхательные техники, визуальные образы и левитация. Например, одна группа испытуемых расслаблялась традиционным способом, а вторая — в камере сенсорной депривации G. Jacobs et al., 1984 г. Кровяное давление и температура тела контролировались медицинскими средствами до и после сеанса. В конце эксперимента участники заполнили анкету, оценив свое состояние по шкале от 1 до 10, и прошли электромиограмму.