Тем не менее, важно осознавать, что каждый человек индивидуален, и уровень эндорфинов у каждого может варьироваться. То, что эффективно для одного человека, может оказаться неэффективным для другого. Поэтому крайне важно находить и применять именно те методы и стратегии, которые будут наиболее эффективными и подходящими именно для вас.
Эндорфин и наркотики. Как потерять естественное счастье?
Многим знакома фраза: «Счастья много не бывает». Но действительно ли это так? В стремлении к состоянию эйфории многие люди прибегают к различным способам, которые могут быть как безобидными, так и крайне опасными, включая легкие и нелегальные наркотики, что может угрожать их здоровью и жизни. Среди главных источников радости и улучшения настроения выделяются так называемые «гормоны счастья».
Нарколог Онлайн
Необходимо отметить, что теперь возможен любой вопрос из любой точки мира.
Эндорфины, известные как гормоны счастья, представляют собой естественные пептиды, которые вырабатываются гипофизом и нейронами головного мозга в ответ на внешние стимулы — как приятные, такие как прием пищи, половая активность и физические упражнения, так и неприятные, такие как стресс и физическая боль. Также в процесс выработки эндорфинов косвенно вовлечены зубная пульпа, вкусовые рецепторы, желудок, надпочечники, поджелудочная железа и кишечник. Учитывая опиоидную природу эндорфинов, они воздействуют на опиатные рецепторы, что позволяет эффективно уменьшать болевые ощущения, поднимать настроение и дарить позитивные эмоции. Именно поэтому в медицине их часто сравнивают с обезболивающими препаратами опиоидной группы.
Одной из главных функций эндорфинов является обеспечение защиты организма от стрессов. Эти гормоны действуют как своего рода подушка безопасности для нервной системы. В условиях стресса или экстремальных ситуаций уровень этих гормонов резко возрастает, позволяя организму освободиться от страха и тревоги, тем самым облегчая выход из стрессового состояния. Следует отметить, что эндорфины чаще всего вырабатываются в комбинации с адреналином. Адреналин возбуждает нервную систему, а эндорфины, в свою очередь, замедляют её, что позволяет человеку в нестандартных ситуациях и после них сохранять трездый разум.
Помимо этого, эндорфины способствуют укреплению иммунной системы, улучшают обмен веществ, способствуют регенерации тканей и помогают сохранить молодость. Действительно счастливые люди, как правило, физически чувствуют себя лучше и выглядят моложе.
Эндорфин и наркотики
Регулярное употребление наркотиков делает человека неспособным достигать наслаждения и счастья самостоятельно. Привязанность к наркотикам формируется очень быстро.
Опиаты, такие как морфин, героин и тебаин, имеют молекулярную структуру, схожую с молекулами эндорфинов. Когда они проникают в организм, возникает мощный прилив энергии, бодрости и радости. В то же время, эти вещества вызывают множество побочных эффектов и приводят к негативным реакциям на клеточном уровне.
Сразу после употребления опиатов человек испытывает эйфорию в течение нескольких минут, пока происходит связывание с рецепторами. Затем наступает фаза расслабления, длительностью от 4 до 6 часов, сопровождающаяся наслаждением и удовлетворением. Лицо, ставшее зависимым, утрачивает контроль над своими действиями, перестает ощущать боль и забывает о проблемах.
После окончания действия наркотика эйфория сменяется абстиненцией. Это состояние характеризуется повышенным потоотделением, бледностью, тошнотой, болями в мышцах и суставах, а также судорожными припадками.
Скорость развития патологической зависимости зависит от типа соединения и метода его введения. Например, при внутривенном введении морфина или героина всего лишь трех-пяти инъекций бывает достаточно для формирования зависимости.
Опасность наркотиков заключается также в том, что организм со временем начинает привыкать к ним. Зависимому человеку для достижения желаемого эффекта эйфории приходится постоянно увеличивать дозу. Это нередко приводит к передозировке, острой интоксикации, коме или даже летальному исходу.
Развитие зависимости проходит в три стадии:
- Первый этап — влечение к наркотическим веществам для достижения наслаждения, расслабления и эйфории. Постепенно толерантность увеличивается, и частота употребления наркотиков возрастает.
- Второй этап — формирование абстинентного синдрома. Эйфорическое состояние становится менее выраженным, однако наркоманы продолжают использовать запрещенные соединения, чтобы справиться с мучительными ощущениями, возникающими при отмене.
- На третьей стадии речь уже не идет об эйфории; наркотики необходимы лишь для поддержания минимального уровня функционирования.
Физическая зависимость
Физическая зависимость развивается, когда организм начинает воспринимать психоактивные вещества как необходимые для нормального функционирования. Эта зависимость не зависит от окружающей среды, поддержки со стороны других людей или других внешних обстоятельств.
Организм постепенно начинает считать наркотические вещества необходимыми для нормальной работы. Поэтому при отсутствии возможности их употреблять наступает мучительная ломка, сопровождающаяся множеством болезненных симптомов. Организму кажется, что он не способен функционировать без наркотиков.
Как правило, зависимые люди изначально имеют пониженный уровень эндорфинов, именно поэтому они стремятся найти легкие пути к кайфу и находят их в приеме наркотиков.
Наркотики воздействуют непосредственно на психику, вызывая резкие выбросы гормонов счастья. Однако проблема заключается в том, что дозировка любого психоактивного вещества существенно превышает естественную концентрацию эндорфинов в организме. Из-за этого тело начинает производить подмену, выбирая вводимые наркотики в качестве основного регулятора, и постепенно адаптируется к ним, изменяя свою деятельность.
Когда происходит такая подмена, развивается толерантность к наркотикам — привычные дозы становятся недостаточными. Если процесс употребления по каким-либо причинам прерывается, психика начинает расшатываться, а тело попадает в стрессовое состояние. Так как естественная защита в виде синтеза эндорфинов отсутствует, возникают нестерпимые физические ощущения из-за необходимости принятия новой дозы.
После освобождения от наркозависимости процесс выработки гормонов счастья восстанавливается, но это требует значительного времени.
Эндорфины — что это такое?
Знаете ли вы, что чувство счастья, веселья и удовольствия — это результат работы гормонов в нашем организме? Чем выше их уровень, тем сильнее мы ощущаем эйфорию. Основными из этих веществ являются серотонин (участвует в повышении настроения), дофамин (отвечает за получение удовольствия) и эндорфины (гормоны счастья). Следует заметить, что все эти гормоны выбрасываются в кровь при занятиях спортом. Однако получить их можно и другими способами.
Например, выбросу эндорфинов способствуют:
- Ультрафиолет (поход на пляж или посещение солярия может помочь);
- Сладости (особенно шоколад);
- Спорт (особенно при высоких физических нагрузках);
- Смех, позитивное мышление и новые впечатления (поход на выставку, в театр и т.д.).
Выброс дофамина вызвать еще проще. Например, это можно сделать, порадовав себя вкусной едой, занявшись шопингом или сыграв в увлекательную игру. То есть любое предвкушение радости повышает уровень этого вещества. Чтобы повысить уровень серотонина, нужно употреблять продукты, содержащие аминокислоту триптофан (орехи, сахар, бананы, шоколад, молоко и т.д.). Кроме этого, можно послушать веселую музыку, поработать на солнце или заняться спортом.
Удача не приходит извне; она формируется внутри самого человека. Здоровый, привлекательный, радостный и, следовательно, уверенный в себе человек сам притягивает удачу к себе. Порядок в жизни начинается не с окружающего мира, а внутри нас самих. Человеческий организм представляет собой уникальную систему с неисследованными резервами и невероятными возможностями для исцеления и восстановления. Важно только разбудить эти возможности, стимулировать их и развивать.
Но как же это сделать?
Существует прямая взаимосвязь между вредными привычками, недомоганиями и заболеваниями, связанными с этими привычками, и гормонами удовольствия, вырабатываемыми нашим мозгом.
Чтобы человеческому организму было комфортно и хорошо жить, а не просто существовать в угнетенном состоянии, необходимо, чтобы мозг вырабатывал определенное количество гормонов счастья. Это обеспечивает бодрость духа, хорошее самочувствие, положительную мотивацию и яркие ощущения от окружающего мира.
Представим ситуацию, когда в организме недостаточно этих гормонов. В мозге возникает химический дисбаланс, который может привести к серьезным последствиям: человек оказывается под властью депрессии, неврозов, панических атак, различных фобий и маний. Дисбаланс порождает негативные перемены в состоянии здоровья. Он определяет для себя компенсационный механизм, зачастую прибегая к самым вредным методам. В скором времени возникает проблема алкоголизма, курения или наркомании.
Длительное воздействие стресса подавляет выработку гормонов счастья, и человек оказывается в замкнутом круге: вредная привычка — зависимость — запрет — стресс — компенсационный механизм — вредная привычка.
Счастлив ли человек? — вот в чем вопрос.
Свободный от пагубных привычек организм, здоровое и привлекательное тело, бодрый дух, ясный разум и радостное восприятие окружающего мира ведут к удаче и успеху!
Все это должно стать нормой человеческой жизни на протяжении долгих лет до глубокого старения.
Медицинский центр семейной психологии и наркологии «Мосмедсервис»
При копировании материала ссылка на сайт mosmedservice.com является обязательной.
Солнечный свет
Замечали ли вы, как поднимается настроение в солнечный день? Это объясняется тем, что естественный солнечный свет значительно повышает уровень эндорфинов в организме. Витамин D, который вырабатывается под воздействием солнечного света, также способствует синтезу эндорфинов. Отличным решением является сочетание физических упражнений на свежем воздухе в солнечные дни — результаты могут вас приятно удивить.
С другой стороны, если вы не получаете достаточного количества солнечного света, специалисты рекомендуют принимать витамин D для восполнения дефицита. Кроме того, солярий является столь же эффективным источником, как и естественный солнечный свет. Однако не увлекайтесь загаром в солярии, чтобы избежать переусердствования. Помните, что солнечный свет может значительно улучшить ваше настроение.
Сила смеха
Смех также способствует выбросу эндорфинов. Для этого достаточно посмотреть любимую комедию или услышать смешной анекдот от друга. Смех — это отличный способ стать счастливее. Такой метод всегда в силе. Начинайте улыаться или смеяться даже в те моменты, когда этого не хочется, и вы почувствуете себя гораздо лучше. Смех активизирует рецепторы, отвечающие за уровень эндорфинов. Это, вероятно, самый простой способ избавиться от подавленности и поднять свое настроение без необходимости в чем-то другом, кроме нескольких минут самого себя.
Кроме того, чтобы немного расслабиться и успокоить свои нервы, существует несколько других способов стать счастливее:
- Медитация вызывает настоящий «эндорфиновый бум». Постарайтесь уделять 10-15 минут в день на релаксацию.
- Йога — отличный способ расслабиться и восстановить внутренний баланс.
- Прогулка по пляжу — превосходная идея для избавления от негативных мыслей и достижения спокойного состояния.
- Массаж — замечательный способ побаловать себя и повысить уровень эндорфинов. Ощущение прикосновений приносит пользу как телу, так и разуму.
Эндорфиновая зависимость
Эндорфиновая зависимость представляет собой поведенческую зависимость человека от эндорфинов, которые вырабатываются в его организме. В этом случае человек испытывает непреодолимое желание получать новые порции эндорфинов, чтобы продолжать ощущать позитивные эмоции и хорошее настроение. Однако, злоупотребление стимуляцией выработки эндорфинов (например, через прием наркотиков или алкоголя) может привести к формированию полноценной зависимости, которая негативно сказывается на здоровье и качестве жизни.
Например, один из экспериментов, проведённых над альпинистами, показал, что после прекращения занятий этим спортом у атлетов появляется синдром отмены, по симптомам схожий с ощущениями наркозависимых.
Обучение онлайн
Anti-Age медицине
Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любого местоположения. Для удобства наших врачей мы создали обучающую веб-платформу Anti-Age Expert: здесь размещены лекции образовательных программ, которые доступны 24/7. Врачи могут изучать материалы так часто, как это необходимо, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специализированных чатах.
Краткие выводы
Эндорфины — это нейропептиды, вырабатываемые организмом в ответ на различные виды стресса, физическую активность и другие стимулы. Они функционируют как естественные анальгетики, уменьшая болевое ощущение и оказывая положительное влияние на настроение.
Эти гормоны играют ключевую роль в регулировании иммунной системы, снижая уровень стресса и тревожности, а также повышая уровень концентрации и мотивации.
Кроме того, эндорфины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, уменьшая кровяное давление, повышая холестерин в крови и снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Таким образом, эндорфины оказывают многочисленные благоприятные влияния на человеческий организм, улучшают общее физическое и психическое здоровье.
