Только сейчас похудевшая Лолита Милявская понимает, что каждая диета, в которой она участвовала, изначально была обречена на провал, потому что звезда совершала множество ошибок при похудении. Поэтому артист дает всем желающим избавиться от лишних килограммов следующие советы, соблюдение которых поможет в похудении.
Это «маленький»! Чувство голода постоянно. Я не знаю, как такая знаменитость, как Лолита, может придерживаться такой диеты. Но, на удивление, последние несколько дней питания только кефиром, яблоками и овощами не так плохи, как предыдущие. Очевидно, организм привыкает к этому. Он вполне подходит в качестве экспресс-диеты, например, на время отпуска. Я потерял 4 килограмма. Но сидеть на нем все время — это выше человеческих сил.
Мне понравилось. Голодный, конечно. Но это освежает. Я хочу есть, а кефир — это немного скучно. С другой стороны, чизкейк без сахара выглядит довольно аппетитно. Это уже четвертый раз, когда я готовлю его на лето. Однажды я делала это в течение 14 дней, и результат составил 7 килограммов. Три в первую неделю и четыре во вторую.
Очень хорошая весенняя диета. Это уже третья весна, когда я это делаю. А летом или осенью я повторяю его при необходимости. Я не могу сбросить больше 4,5 килограммов, даже если занимаюсь спортом. Но это приятно. Я чувствую легкость в теле и счастлив ощущать сильную волю к себе.
Результаты были незамедлительными: Через несколько месяцев 55-летняя Лолита похудела на 20 килограммов и почти вернула свои юношеские размеры: 94-65-95 см в обхвате и 173 см в росте.
Как похудела Лолита Милявская: диета за диетой
Эпатажная, эффектная, буйная и экстравагантная поп-звезда известна своей постоянной борьбой с лишними килограммами. Как похудела Лолита Милявская в реальной жизни, какие диеты она пробовала и чем любит побаловать себя певица, когда поправляется после похудения? Таблоидная пресса намекала на голодовки, прием «чудодейственных таблеток», очищение в клиниках и даже поедание специальных «червей», но певица отрицает все слухи.
Родом из гостеприимной Украины, певица никогда не скрывала, что все ее проблемы с похудением связаны с любовью к хорошей еде. Никаких изысканных деликатесов или десертов, только простая и обычная еда: Хлодца, борщ, бекон и румяный хлеб, сельдь, шампуры, макароны, жареный или вареный картофель с маслом и домашние соленья.
И мало кто поверит, что в молодости, по ее словам, ей могла позавидовать любая стройная модель. Лолита Милявская весила всего 53 килограмма при росте 173,5 сантиметра и помнит время, когда у нее нелепо выросли ребра и ключицы.
Несмотря на свою любовь к еде, звезда не страдала от ожирения. Ведь все калории, поступающие с пищей, сжигаются практически сразу и не откладываются в ее животе или бедрах благодаря ее молодости, огромному расходу энергии и хорошему обмену веществ.
Лолита Милявская впервые задумалась о послеродовой диете для похудения, когда набранный во время беременности вес словно «прилип» к ее телу. Она перепробовала все популярные диеты, вегетарианские и экстремальные моногастрические диеты: один метод плавно сменял другой.
Но если требования всех методик были слишком строгими, или характер певца по отношению к диете слабый — это вызывает эффект йо-йо, и после, казалось бы, успешного похудения вес возвращается, да еще и в избытке.
Только сейчас похудевшая Лолита Милявская понимает, что каждая диета, в которой она участвовала, изначально была обречена на провал, потому что звезда совершала множество ошибок при похудении. Поэтому артист дает всем желающим избавиться от лишних килограммов следующие советы, соблюдение которых поможет в похудении.
Советы от Лолиты Милявской для тех, кто на диете.
- Убедитесь, что вы высыпаетесь. Хороший сон во время диеты — залог хорошего настроения и неутомимости. Это означает, что вам не придется падать от усталости, вы сможете лучше контролировать свой аппетит и избегать переедания.
- Пейте больше холодной воды без алкоголя. Холодная вода — отличный способ ускорить метаболизм. Это также снижает потребность в жевании. На основе этих свойств холодной воды была разработана Ледяная диета, которая позволяет похудеть, «не вставая с дивана».
- Соблюдайте правила диеты. Не допускайте больших перерывов между приемами пищи, пока не почувствуете сильное чувство голода, а затем съешьте все. Лучше есть часто, но небольшими порциями.
- Не следует все запрещать. Иногда в рамках диеты можно «схитрить» и позволить себе немного «нездоровой» пищи. Это поднимет ваш боевой дух и даст вам силы продолжать худеть.
- Лучше всего придерживаться порционной нормы в своем рационе. Это правило позволит вам не переедать и не растягивать желудок.
- Не зацикливайтесь на потере веса, чтобы диета не стала навязчивой и болезненной.
- Найдите оптимальный вид физической активности (танцы, плавание, бег, йога, ходьба).
- Не морите себя голодом. Чтобы похудеть, любая диета нуждается в пище.
Как похудела Лолита Милявская из-за проблем…
…с почками
Несколько лет назад актриса серьезно заболела, у нее начались проблемы с почками. С тех пор Лолита страдает от отеков, повышенного кровяного давления, одутловатости лица и распухания ног. И актриса решила обратиться к врачу по совету своих друзей.
После всех тестов актрису посадили на специальную диету, которая включала такие продукты, как:
- жареная или вареная рыба,
- зеленый горошек,
- отварная белокочанная и цветная капуста,
- брокколи
- Кабачки и цукини,
- Приготовленное постное мясо,
- Овсянка на воде (особенно рисовая овсянка)
- Отвар шиповника,
- морские водоросли ,
- сухофрукты .
Лолите Милявской пришлось полностью отказаться от соли и соленых продуктов. Из меню были исключены оливки, икра, консервы и копчености, колбаса и другие мясные продукты, безалкогольные напитки, алкоголь, майонез и другие соусы из супермаркета.
Врачи также подчеркнули, что помимо диеты, артист должен поддерживать водный баланс и избегать обезвоживания. В результате певица получила долгожданное облегчение, снижение веса и отсутствие вздутия живота.
…с щитовидной железой
После безуспешных попыток сбросить вес самостоятельно и испробовав множество методов похудения, актриса 10 лет назад решила обратиться к специалисту. Диетолог Лолиты Милявской был эндокринологом и занимался вопросами нарушения углеводного и жирового обмена и гормональных взаимоотношений. И наконец, процесс снижения веса прошел точку безубыточности.
Художница прошла комплексное обследование, которое показало, что она страдает от недостаточно активной щитовидной железы — гипотиреоза. Это стало причиной ее медленного метаболизма, нарушения обмена веществ и набора веса. Подробнее о роли гормонов в потере и наборе веса (особенно о влиянии щитовидной железы на вес) вы можете прочитать здесь.
Лолита придерживалась гипотиреоидной диеты, богатой йодом, магнием и калием, старалась больше времени проводить у моря (она даже купила дом в Болгарии) и избегала лишних стрессов и переживаний. Она похудела, и ее функция щитовидной железы улучшилась.
Недавно подписчики певицы, которая регулярно выкладывает в сеть свежие фотографии, не могли не заметить, как похудела Лолита Милявская. Опять же, из-за проблем. Но на этот раз: личного характера.
Как похудела Лолита Милявская: диета 2019
2019 год оказывается непростым для популярной певицы. За шесть месяцев, прошедших после скандального развода певицы с мужем, звезда похудела на 15 килограммов, а также «сдула» свою талию почти на 15 дюймов. Известная артистка не скрывает от своих поклонников, что сложившаяся ситуация, грязные разговоры о ее лице и бракоразводный процесс стали для нее сильнейшей эмоциональной нагрузкой.
Помимо внутреннего стресса от резкой потери веса и того, что она не придерживается никаких диет, певица интуитивно перешла на диету 14х10 после развода и пыталась следовать принципам интервального голодания. Оказалось, что популярная певица не единственная, кто сидит на этой диете. Ее хорошая подруга Надежда Бабкина потеряла 22 кг на этой прерывистой диете, но она использовала другую схему голодания — 16 на 8.
Она старается рано ужинать простыми, богатыми белком и низкокалорийными блюдами (рыба, морепродукты, салаты), даже отказывается от постной говядины, поздно завтракает, а утром ограничивается кофе и бутербродом. Как говорит сама звезда:
С уходом мужа исчезли и многие семейные проблемы. Теперь мне не нужно беспокоиться о том, что я съем на ужин, и я могу есть то, что хочу, то, что рекомендует врач, или то, что есть в холодильнике.
Невозможно не задуматься об иронии судьбы. До того как выйти замуж за своего теперь уже бывшего мужа, Лолита также похудела на 15 килограммов, строго придерживаясь очень ограниченного ежедневного рациона:
- Нежирный кефир (не более 1,5 литров),
- 100 грамм вареной рыбы или постной говядины,
- Небольшое количество кисло-сладких фруктов и ягод,
- Крепленая минеральная вода (не менее 2 литров).
И никаких легких углеводов, копченостей и жирной пищи! Это было самым важным требованием к их рациону до брака.
Но счастливая и умеренная семейная жизнь, стабильность и душевный покой, предпочтение жареной, жирной и высококалорийной пищи сделали свое дело: вес медленно вернулся. Поэтому до недавнего развода жизнь певицы представляла собой путешествие от одной диеты к другой, что негативно сказывалось на ее здоровье и весе.
Теперь, когда она похудела, Лолита Милявская пытается сохранить свою новую фигуру: Она старается следовать основным правилам здорового питания, следит за тем, чтобы в ее рационе присутствовала клетчатка, консультируется с врачом, не ест по инстинкту, регулярно проходит лимфодренаж и при любой возможности плавает.
