Дерматилломания: дурная привычка или расстройство психики

Различия между привычкой и навязчивым поведением зачастую бывает трудно уловить. Однако привычку все же можно контролировать, изменять и даже полностью устранить при должном волевом усилии.

Что такое дерматилломания и почему навязчивое внимание к собственной коже может стать бесконтрольным

Когда у человека, страдающего дерматилломанией, возникает чувство тревоги, его руки зачастую непроизвольно направляются к тем участкам кожи, которые он предпочитает повреждать. Все больше экспертов связывают подобное поведение с обсессивно-компульсивным расстройством. Александра Пономаренко, автор телеграм-канала, посвященного вопросам ментального здоровья эго из лего, провела опрос среди девушек, страдающих дерматилломанией, выясняя, какие эмоции и ситуации провоцируют их на вредные манипуляции с кожей.

Излишнее внимание к состоянию своей кожи и постоянные переживания из-за ее недостатков могут вызывать серьезные негативные последствия. Дерматилломания — относительно новое понятие в области психологического здоровья, однако по мере увеличения числа обращений к специалистам с этой проблемой растет и количество людей, страдающих от невозможности контролировать стремление трогать и повреждать кожу.

Что такое дерматилломания и как она проявляется?

Дерматилломания описывает навязчивое поведение, связанное с манипуляциями с кожей: это включает такие действия, как расчесывание заживляющихся ран, выдавливание прыщей и воспалений, расчесывание неровностей кожи, удаление заусенцев, а также даже кусание губ и внутренней стороны щек.

На самом деле таких примеров гораздо больше. Все они относятся к значительной группе повторяющихся поведенческих расстройств, связанных с телом (body-focused repetitive behavior, BFRB). Помимо дерматилломании к этой группе относятся и трихотилломания (недостаток контроля над вырыванием волос), онихофагия (навязчивое обкусывание ногтей и кутикулы) и ринотиллексомания (необоснованная потребность ковырять в носу и повреждать его внутреннюю слизистую оболочку).

При дерматилломании чаще всего подвергаются атакам открытые участки тела, особенно те, к которым осуществляется легкий доступ, например, лицо, голова и руки. Тем не менее бывают случаи, когда человек самовредит и другие части тела, включая спину, грудь и переднюю область ног.

Причины экскориированного акне

Основные причины возникновения экскориированного акне включают нервное перенапряжение и эмоциональный дискомфорт, которые могут быть вызваны множеством факторов, таких как:

• недостаток сна;
• внутренние переживания и конфликты;
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• несбалансированное питание;
• курение;
• недостаток витаминов и минералов;
• частые бактериальные и вирусные инфекции;
• интоксикация организма;
• чрезмерное употребление лекарств.

Тесная связь между акне и стрессом объясняется тем, что под воздействием стресса активизируется гормональная система, повышается уровень кортизола и увеличивается концентрация адреналина.

В результате подобных процессов в организме начинают вырабатываться глюкокортикоиды — вещества, которые подавляют секрецию липидов и ухудшают защитные функции кожи.

Симптомы эксориированного акне

Заболевание часто сопровождается рядом выраженных симптомов, таких как:

• кожные высыпания неправильной формы, представленные папулами, покрытыми корками и следами экскориаций;
• зуд и болезненность в области наибольшей локализации прыщей;
• выраженная поствоспалительная пигментация;
• невротические расстройства;
• навязчивые состояния;
• депрессия.

Стоит отметить, что все формы экскориаций образуют порочный круг, связанный с обязательным ритуальным циклом от зуда к расчесыванию. Длительное расчесывание кожи приводит к деструктивным изменениям дермы, что, в свою очередь, усиливает чувствительность кожи.

Группа риска: кто чаще ковыряет кожу?

Заболевание оказывается гораздо более распространенным, чем может показаться на первый взгляд. Даже учитывая, что многие страдающие дерматилломанией не обращаются за медицинской помощью и потому их случаи не попадают в статистику, цифры остаются довольно высокими: одна из двадцати людей страдает от одной или нескольких форм дерматотрихотилломании.

При этом подавляющее большинство из них составляют женщины — около 75%. Появление симптомов болезни может быть связано с стремлением достичь совершенства в собственной внешности. Это явление часто наблюдается у подростков, для которых стремление выглядеть привлекательно пересекается с периодом высыпания подростковых прыщей.

Роль депрессии и наследственного фактора

Генетическая предрасположенность может играть значительную роль в возникновении расстройств психического характера, проявляющихся в тело-ориентированном повторяющемся поведении.

Стресс, депрессия, а также такие состояния, как скука и тревога способны инициировать развитие болезни и приводить к новым приступам.

Как прекратить давить прыщи на лице?

Некоторые могут задаться вопросом: как же тогда насчет ручной чистки? Да, существуют такие методы, однако они не являются наиболее эффективными, но иногда их применение действительно оправдано. Стоит отметить, что навыкам косметологов учатся специально и профессионалы знают, как правильно проводить эту процедуру.

Почему возникает желание давить прыщи? Дело в том, что патологическое стремление выдавливать воспалительные элементы, ковырять их и расчесывать представляет собой форму поведенческого расстройства, известного как дерматилломания. Это расстройство может заставить человека сосредотачивать слишком много внимания на проблемных участках кожи. Постепенно самовредительство становится проблемой, выходящей из-под контроля, что может привести к образованию шрамов и рубцов.

Избавиться от привычки выдавливать прыщи трудно, но в некоторых случаях может помочь психология. Используйте метод кнута и пряника: к примеру, за каждую попытку поковырять лицо вам следует выполнить 20 приседаний или 10 отжиманий, а если вам удалось сдержаться, вознаградите себя походом в кино.

Другим эффективным методом является отсрочка. Если, проходя мимо зеркала, вы почувствовали непреодолимое желание избавиться от воспалительного элемента, скажите себе, что вы не будете этого делать как минимум в течение 5 минут. Обычно в течение этого времени вы отвлекетесь и забудете о своей проблеме. Пытайтесь каждый день увеличивать время этой отсрочки на еще 5 минут.

Вы также можете попробовать заняться рисованием, вышивкой или поиграть с антистрессовым мячиком. Это может помочь отвлечься от навязчивой мысли о выдавливании прыща на лбу или подбородке. Если вы не можете справиться с патологическим влечением, обязательно обратитесь к психологу, который может помочь разобраться в причинах вашего расстройства и предложить пути для его преодоления.

Как избавиться от привычки давить прыщи: советы дерматологов и косметологов

Очевидно, что если у вас не будет угревой сыпи, то и давить вам будет нечего. Поэтому важным аспектом является забота о состоянии кожи: регулярно посещайте косметолога. Специалист подберет грамотно организованный домашний уход с использованием кислот, ретиноидов, антиоксидантов или противовоспалительных компонентов, который будет соответствовать вашему типу кожи и ее проблемам.

Тем не менее помните, что если высыпания уже присутствуют на коже, им требуется медикаментозное лечение. К примеру, для этих целей может применяться гель Азелик®, который рекомендован при акне легкой и средней степени тяжести.

Обезвоженность, повышенная жирность, гиперкератоз, а также нарушение защитного эпидермального барьера могут быть причиной появления высыпаний. Избавиться от них можно, устранив проблемы через правильный уход и косметологические процедуры, такие как пилинги на основе гликолевой или молочной кислоты.

Если высыпания представляют собой симптом угревой болезни, специалист проведет оценку их степени тяжести и выберет соответствующее лечение, которое может включать топические препараты или системные медикаменты. Возможно, потребуется скорректировать рацион питания.

Как вылечить прыщи и предотвратить появление новых?

Единичные прыщи — это абсолютно нормальное явление, особенно среди подростков. Но если прыщей много, они регулярно появляются и доставляют дискомфорт, это становится сигналом для начала лечения. Вот некоторые рекомендации:

• ни в коем случае не выдавливайте прыщи;
• не пересушивайте кожу (поэтому спиртосодержащие лосьоны не подходят);
• очищайте лицо исключительно нейтральными пенками и гелями, лучше всего — отварами из ромашки или огурца;
• избегайте использования пудр и кремов, так как они содержат масла и могут ухудшить состояние ваших прыщей, забивая поры;
• если вам так и не удается устоять перед желанием выдавить прыщ — делайте это только стерильной салфеткой и не размачивайте содержимое, после чего сразу обработайте место антисептиком или спиртом.

Как отучиться от дурной привычки давить прыщи?

Избавление от привычки давить прыщи — это вопрос, по которому, скорее всего, стоит обратиться к психологу. Угри часто появляются у людей, которые слишком скрупулезно относятся к чистоте и гигиене. Это особенно заметно в так называемые предбрачные периоды, когда поиск достойного партнера затрудняется. Прежде всего, необходимо понять, от чего именно происходит такая реакция.

Чтобы научиться не давить на прыщи, постарайтесь занять свои руки чем-то другим. Например, вы можете пощелкать пузырчатую упаковку. Старайтесь реже смотреть на себя в зеркало. Возможно, вам стоит найти какое-то увлечение. Не забудьте, что полезно обратиться к косметологу, а в некоторых случаях может потребоваться и помощь психолога. Лечение прыщей должно учитывать индивидуальные особенности организма. Подход должно основываться на оценке иммунитета и функций кишечника. Это даст возможность эффективно избавиться от прыщей.

Данная статья является исключительно информационной и не предназначена для самолечения.