Что такое НЛП: где, как и для чего используется. 8 НЛП-техник. Нлп что это.

Изначально исследователи просто хотели понять, почему одни психологи более эффективны на практике, чем другие с аналогичным опытом? Что они делают на своих сессиях?

Две сущности нейролингвистического программирования

Нейро-лингвистическое программирование (НЛП) — это область знаний, происходящая из двух отраслей науки: Компьютерные науки и психология. В компьютерных науках НЛП расшифровывается как обработка естественного языка, в психологии — как нейролингвистическое программирование. Они не совсем одинаковы, но, по крайней мере, близки. Завершение как единство противоположностей. Хотя они имеют одинаковое название и одну и ту же цель, а именно изучение языковых структур, существует очень мало работ, в которых рассматривается их взаимосвязь и потенциал для взаимного использования этих методов. Психологическое НЛП, по моему скромному мнению, продвинулось гораздо дальше в изучении языковых структур, чем стемминг и лемматизация, которые используются в большинстве работ по компьютерному НЛП. В этой статье я описываю основные разработки психологического НЛП для вычислительного НЛП и рассказываю о том, как психологическое НЛП может быть использовано для создания современной нейронной сети НЛП. Чтобы ограничить сферу применения техник НЛП, я ограничусь областью, где нейронные сети используются для целей НЛП. Психологическое НЛП было представлено Ричардом Бендлером и Джоном Гриндером. Самая известная книга по НЛП — «Структура магии». Я, конечно, имею в виду психологическое НЛП, не удивляйтесь и не пугайтесь. Знаменательно, что название первого тома этой книги — «Книга о языке и психотерапии». Если мы опустим слово «психотерапия», то найдем много информации о языке, которая применима к этой технике.

Нейронная сеть — это упрощенная модель мышления, по крайней мере, мы на это надеемся. Безусловно, между ними есть общая черта, по крайней мере, слово «нейро». В то же время психологическое НЛП не является и полноценным психоанализом. Серьезные психологи называют НЛП «психологией для чайников» — если вы не можете читать Зигмунда Фрейда, читайте Ричарда Бентлера и Джона Гриндера.

Применение «упрощенной психологии» к «упрощенной модели мозга» заслуживает обсуждения.

Я расскажу о переносе техник из психологического НЛП в техническое НЛП: это сейчас востребовано, я буду получать лайки, кто-то будет писать комментарии, девушки будут узнавать меня «он популярный технический блогер!». Однако перенос технических разработок НЛП в область психологии возможен, и, с точки зрения развития общества, я считаю это более важным. Именно этим и занимаются те, кто исследует Большие данные: Собирая данные о поведении масс, они регулярно формулируют психологические и социологические модели. К сожалению, очень мало людей, которые могут перевести полученные результаты на язык психологов и социологов и популяризировать их среди психологов и социологов.

Базовые пресупозиции НЛП для нейронной сети

Во-первых, небольшая оговорка. Методы будут приведены в разделах ниже.

Одной из основ психологического НЛП является понятие базовых предпосылок: Аксиомы, из которых формируется поле (почти как в геометрии). С точки зрения информатики, понятие «помещения» может занять свое место в интеграции, в начале вашей неразвивающейся работы. Если бы у меня было больше времени, я бы обязательно исследовал, является ли слово «предпосылка» тропом в корпусе текстов, если оно там вообще есть.

Можно ли применить основные принципы НЛП к нейронной сети?

Далее я перечислю основные предпосылки психологического НЛП и расшифрую их значение для нейронной сети. Специалисты в области компьютерных наук могут понять, что и как нужно решать с помощью keras.layers.Embedding. Интерпретация для нейронной сети является субъективной и не претендует на полноту.

Предпосылки НЛП.	Интерпретация для нейронной сети
Карта — не местность	Феномен гиперобучения демонстрирует это снова и снова
Каждое поведение мотивировано позитивным намерением; для каждого поведения существует контекст, в котором оно ценно.	Нейронная сеть ценна в том контексте, в котором она создана. В этом контексте он работает лучше всего.
Положительная ценность человека абсолютна, но ценность и уместность внутреннего и/или внешнего поведения может быть поставлена под сомнение.	Ценность нейронной сети для самой себя также абсолютна. Однако в производстве его ценность постоянно ставится под сомнение.
Способность изменить процесс восприятия реальности часто более полезна, чем изменение содержания воспринимаемой реальности.	Внедрение новых функций дает лучшие результаты, чем увеличение сложности сети. Это часто подтверждается на соревнованиях Kaggle, но не всегда: CNN может давать результаты при сокращении функций.
Все различия, касающиеся окружающей среды и нашего собственного поведения, на которые способны люди, могут быть полезно представлены в терминах визуального, слухового, кинестетического, обонятельного и вкусового восприятия.	В нейронную сеть можно подавать только текст, фотографии (видео) или закодированные файлы (звук кодирует информацию). Обычно ремесленники пытаются загрузить в сеть что-то «оттуда», но не получается…..
Все ресурсы, необходимые людям для перемен, у них уже есть.	Для улучшения качества нейронной сети можно придумать любую комбинацию слоев (вспомните BERT), если аппаратура позволяет…
Обратная связь вместо неудачи — все результаты и поведение являются достижениями, независимо от того, позволяют ли они достичь желаемого результата в конкретном контексте или нет.	Условие выражается через обучение с подкреплением: никаких эмоций, любая неудача воспринимается сетью как опыт.
Точкой коммуникации является полученный ответ.	Сеть предназначена для получения ответа: от объекта исследования или от Вселенной.

Здесь мы проектируем нейронную сеть. Мы ведем диалог со Вселенной: — у нас нарушение: сеть работает, но не очень хорошо; — ответ от Вселенной: — «точка общения находится в полученном вами ответе»; т.е. проблема не решается в существующем виде, что-то нужно изменить; — другой вопрос: — что именно нужно изменить; — ответ от Вселенной: «способность изменить процесс восприятия реальности часто более полезна, чем изменение содержания воспринимаемой реальности». То есть, измените поправки….

Подходы к обработке текста в НЛП

Но давайте вернемся к основной задаче, ради которой уважаемый читатель читает этот материал. Какое отношение психологическое НЛП имеет к этому тексту?

НЛП содержит множество структур для работы с текстом, которые еще не алгоритмизированы.

На данном этапе нам удалось найти 5 моделей НЛП, которые подходят для компьютерного применения. Для каждой из структур НЛП были написаны книги. Невозможно объяснить в нескольких словах, что такое метамодель. В этой статье я попытаюсь представить источники и дать оценку того, что это может означать для компьютерного НЛП.

1. Модель языка и метамодель Описание >>Краткое описание: Метамодель — это модель для изменения уровней абстракции в языке и для любой интерпретации понятий разными людьми. Например, слово «любовь» можно понимать по-разному: Слово «секс» для многих является одним видом любви, а для других — другим. Метамодель — это не теория, а техника постановки вопросов, которая позволяет нам понять значения, стоящие за словами в голове человека.

Нейрон, который мог бы повышать/понижать/перемещать уровни абстракции в тексте, стал бы революцией! В производстве эта нейронка могла бы дополнить существующие модели чатов: Существующие чат-боты не способны работать в конкретном контексте и адаптироваться к человеческой терминологии. Вы воспринимаете слово «счастье», когда есть много любви, вы воспринимаете его, когда есть много еды, а программист воспринимает счастье, когда есть компьютеры и все «Пентиумы». Как чатбот может определить истинное значение слова «счастье» для своего собеседника?

Нейронная система, кстати, не будет чрезвычайно сложной: Нам нужно собрать корпус текстов, разметить их по уровням абстракции и сместить область смысла, поиграть с сетями, похожими на архитектуру сетей переводчиков. Давайте переведем заданный корпус текстов в абстрактный корпус текстов, а затем обратно.

2. Нейрологические уровни (Чарлз Дилтс) Описание >> Краткое описание: Все языковые понятия разделены на 7 уровней. Каждый последующий логический уровень — от миссии до контекста — должен соответствовать предыдущему. Список уровней и фотографии можно найти по ссылке.

Логические уровни являются усовершенствованием мета-модели и вносят дополнительный порядок в уровни абстракции: Они не находятся глобально в пустоте, каждый уровень абстракции имеет свое назначение и задачу (цель), уровни взаимосвязаны.

Можно рассмотреть множество сетей, основанных на логических уровнях. Первый вариант, который приходит на ум, — это сетка, которая присваивает более высокий уровень из текста, содержащего описание сущности по отношению к выбранному логическому слою. Например: бизнес-процесс — это описание на языке нейронного уровня «место/действие». А модель возможностей — это описание на языке уровня «компетенции/возможности». Сеть, которая создает модель возможностей на основе описания бизнес-процесса, будет очень дорогой.

Создать такую сеть можно: Нам нужны текстовые тела, характеризующиеся логическими уровнями и способностью работать с архитектурой кодера/декодера.

3. Метапрограммы Описание >> Аннотация: Метапрограммы являются важнейшими фильтрами человеческого восприятия. Психологи называют их программами, а не программистами. Люди не мыслят «в общем»: они сосредотачиваются на чем-то, выбирают «фильтр», через который воспринимают это что-то, затем обрабатывают полученную через фильтр информацию в соответствии с алгоритмом, производя определенный результат и направляя действия. НЛП выделяет 7-10 основных фильтров восприятия — метапрограмм. Список метапрограмм варьируется от культуры к культуре и от сегмента общества к сегменту общества и может меняться с течением времени.

Если человеку, переживающему определенную ситуацию, несколько раз показать необычный, но неочевидный жест (сигнал, прикосновение и т.д.), то впоследствии он может оказаться в той же ситуации, когда ему покажут этот жест.

Нейролингвистическое программирование

НЛП расшифровывается как нейролингвистическое программирование и является инструментом для построения эффективной коммуникации. Точнее, это набор вербальных и невербальных психотехник, позволяющих изменить мышление и поведение собеседника.

Метод (его приемы) также используется для самокоррекции.

Этот метод был основан в 1970-х годах тремя американцами — профессором лингвистики Дж. Гриндером, студентом Р. Бендлером и государственным ученым Г. Бейтсоном. Центральное место в доктрине занимает идея о связи между неврологическими процессами (нейро), языком (лингвистика) и поведенческими моделями (ПО):

1. Нейро — человеческий мозг собирает и обрабатывает информацию с помощью 5 органов чувств (обоняние, осязание, зрение, слух, вкус); преобразованная информация выражается с помощью языка; — контролируя свои действия, человек может выбрать нужное ему поведение и таким образом изменить свою реальность.

Изначально исследователи просто хотели понять, почему одни психологи более эффективны на практике, чем другие с аналогичным опытом? Что они делают на своих сессиях?

Изучение записей психотерапевтических сеансов известных в то время специалистов по психологии и гипнозу (Ф. Перлз, В. Сатир, М. Эриксон) выявило шаблоны «вмешательств», которые впоследствии были закодированы в инструменте НЛП.

Поэтому можно сказать, что техники НЛП — это копии элементов вербального и невербального поведения вышеупомянутых психотерапевтов.

Критика

С момента своего существования НЛП стало объектом критики, которую можно разделить на два направления:

1. Различные исследования не подтвердили достаточной эффективности этого подхода, поэтому он считается псевдонаучным (только его сторонники утверждают обратное); обратная сторона медали заключается в том, что его приемы, когда они применяются к другим, по сути, являются манипулятивными техниками.

Сторонники нейролингвистического программирования считают, что критика их подхода несправедлива и преувеличена.

По их мнению, НЛП не имеет научной обоснованности, поскольку, напротив, его эффективность слишком высока и может быть опасной. Для кого? Это неясно. Но кто знает. С другой стороны, метод, который не работает, не может просуществовать 80 лет и оставаться популярным, не так ли?

Фундамент НЛП

Всю теорию НЛП можно разделить на 3 части:

1. Субъективность — каждый человек имеет свое уникальное восприятие реальности. Например, потеря работы — большой удар для некоторых и веская причина для депрессии. С другой стороны, такая неприятная ситуация может послужить точкой роста,
2. Карточки — это различные сценарии, которым мы следуем. Карты формируются под влиянием жизненного опыта. Мы все видим мир через призму своих собственных убеждений и взглядов.
3. Язык — позволяет нам изменить границы карт, а значит, восприятие и поведение. Когда слово «ошибка» используется как «опыт, который научил меня чему-то новому», а не как «неудача», отношение меняется к лучшему.

В контексте личности эти части влияют друг на друга. Например, если вы измените определение термина с помощью языка, ваше восприятие термина сразу же изменится. Последнее способствует появлению новых моделей поведения и опыта — изменению привычного сценария.

Что может НЛП

Практики НЛП утверждают, что НЛП — это сокровищница техник, которые могут изменить реальность.

Например, они могут быть использованы для:

1. контролировать физическое и психическое здоровье людей (влияет на вес, кровяное давление, температуру, органы, нервную систему и т.д., приводит людей в хорошее настроение, устраняет плохое настроение),
2. заставлять других людей чувствовать себя хорошо (влюбляться, создавать эмпатию), принимать правильные решения и реакции, влиять на их поведение
3. Научиться смотреть на проблему с разных сторон и выбирать самый простой способ ее решения
4. Достигайте своих целей в разы быстрее.

Вам, наверное, не терпится узнать, как все это возможно, какие техники такие волшебные…). Тогда давайте двигаться дальше.

Влиять на других людей (заставлять кого-то чувствовать себя как дома, строить доверительные отношения, достигать взаимопонимания в конфликтах, уметь успешно вести переговоры),

НЛП: правила для начинающих

Нейро-лингвистическое программирование подчеркивает привычки, которые человеческий мозг вырабатывает или учится реагировать на определенные явления определенным образом.

Эти привычки закладываются в каждом из нас с рождения. На нас влияет поведение наших родителей, а также опыт и убеждения, которые были в нашей жизни.

Для того чтобы внести эффективные изменения, мы должны сначала детально определить механизм, с помощью которого мозг запускает определенные реакции на ту или иную ситуацию.

Другими словами, необходимо понять, что человек чувствует, видит, слышит, обоняет или осязает, когда происходит рассматриваемая ситуация. Только до того, как вы отреагируете определенным образом.

В психологии внешние стимулы связаны с сенсорными системами восприятия — капельницами.

Существует пять основных типов: визуальный, слуховой, тактильный (кинестетический), обонятельный и вкусовой. В зависимости от органов чувств человека. Каждая модальность имеет свою субмодальность.

Например, зрительная модальность может иметь следующие субтропы: яркий, бледный, дальний, ближний, цветной, монохромный.

В 95% случаев, работая с клиентом, НЛП-практик смотрит на образ, который возникает в сознании человека, когда он погружен в «рабочее состояние». Предполагается, что для того, чтобы что-то изменить, нужно точно знать, как это «выглядит» в сознании человека.

И всего за 5% времени, которое требуется для его изменения. В конце концов, мозг учится быстро!

Но самое главное, что должны приобрести практикующие Нейро-лингвистическое программирование, — это необходимость контролировать желаемые изменения в окружении человека (безопасность).

Прежде чем изменить убеждения человека и его систему реагирования на ситуации, мы должны убедиться, что эти изменения не повредят его личности и принесут только пользу.

Основные техники НЛП

Наш мозг точно знает, как мы должны чувствовать и вести себя в определенных ситуациях. Поскольку ситуации в основном типичны для нас (более или менее стандартизированы), наши привычки реагировать на них также стандартизируются до взрослого возраста.

Однако если мы бессознательно действуем определенным образом, то всегда получаем один и тот же результат. Как может быть иначе? И результат не всегда в нашу пользу.

Поэтому, чтобы изменить нашу реальность, нам нужно изменить или адаптировать наши внутренние реакции на внешние факторы. И в НЛП существует множество различных техник, которые мы можем использовать для успешного выполнения этой задачи. Далее мы рассмотрим лишь некоторые из них.

1. обработка повторов.

Выше мы уже рассмотрели, что такое рецидивы. Эта техника предполагает произвольное изменение подтипов для достижения желаемого качества (изображения).

Пример: неприятная ситуация вызывает внутренний образ, характеризующийся маленьким размытым черно-белым изображением. «Добавляя» яркость, цвет или увеличение к изображению, одна и та же ситуация уже не кажется такой неприятной.

2. встряхнуть .

С помощью этой техники можно очень быстро изменить свое отношение (свою реакцию на ситуацию) путем многократного и резкого изменения своего мысленного образа.

Пример: изображение с негативными повторами (для определенной ситуации) «одним махом» обменивается на изображение с позитивными повторами. Это делается несколько раз подряд с небольшими интервалами для достижения наилучшего результата.

3 Быстрое лечение фобий

Техника, при которой сначала ситуация, фобия (страх) и сам человек наблюдаются как бы мимоходом (диссоциативно), а затем та же ситуация разворачивается, только с ощущением личного присутствия себя в ней (ассоциативное вовлечение).

Пример: человек, страдающий клаустрофобией (боязнью войти в лифт), должен увидеть себя как бы со стороны, входящим в лифт и поднимающимся на последний этаж высокого здания.

Затем представьте (почувствуйте), что он находится на последнем этаже здания и спускается на лифте — как будто перематывает фильм.

4. временная шкала

Эта техника использует возможности изменения (сдвига) событий или ситуаций на временной линии человека — его субъективного восприятия пространственного расположения прошлого, настоящего и будущего. Также можно изменить саму временную шкалу.

Пример: человек вспоминает счастливое событие и видит его образ только в той части своей временной шкалы, где «лежит» его прошлое. Этот человек не способен испытывать радость в настоящем.

Если вы «сдвинете» временную шкалу, то увидите счастливые события в настоящем и будущем.

5. техника закрепления (якорение)

Если человеку, переживающему определенную ситуацию, несколько раз показать необычный, но неочевидный жест (сигнал, прикосновение и т.д.), то впоследствии он может оказаться в той же ситуации, когда ему покажут этот жест.

Зачем становиться НЛПером?

Нейро-лингвистическое программирование не является официальной наукой и не признается научным сообществом. Многие скептики в научном мире считают НЛП псевдонаукой или даже мошенничеством.

Практические эксперименты в лабораториях не показали именно тех результатов, о которых заявляли разработчики метода. В то же время было бы неправильно говорить, что результатов нет вообще.

Как и в случае с гипнозом, медитацией и другими практиками, многое зависит от мотивации человека, его веры в то, что он делает, и в положительный результат.

Если у вас есть фобии, страхи, раздражающие вредные привычки, патологическая неспособность познакомиться с женщиной, привлечь мужчину или иметь хорошие отношения с коллегами по работе, изучение принципов и навыков нейролингвистического программирования может оказаться полезным и принести качественные изменения в вашу жизнь.

На данном этапе нам удалось найти 5 моделей НЛП, которые подходят для компьютерного применения. Для каждой из структур НЛП были написаны книги. Невозможно объяснить в нескольких словах, что такое метамодель. В этой статье я попытаюсь представить источники и дать оценку того, что это может означать для компьютерного НЛП.

Нейролингвистическое программирование — как стать капитаном собственной жизни

Вы хотите изменить свою жизнь — научиться контролировать свои цели, эмоции и привычки и обновить свои мыслительные стратегии? НЛП здесь для вас. НЛП или нейро-лингвистическое программирование — область практической психологии, использующая множество простых и понятных инструментов, которым может научиться каждый. Они помогут вам гораздо эффективнее общаться с людьми, как в повседневной жизни, так и в сфере вашей работы.

Что такое НЛП

В 1970-х годах возникло новое научное направление, в котором ученые пытались обобщить накопленный опыт практической и теоретической психологии применительно к изучению человека. И не просто обобщить его, а облечь в такую форму, чтобы:

• понятным для обычного человека,
• может использоваться всеми.

Так появилось нейро-лингвистическое программирование. Особенностью НЛП является его применимость в самых разных областях.

В НЛП существует множество инструментов, которые помогают понять другого человека — его опыт, его модель мира. Почему? Человеку, владеющему техниками НЛП, требуется всего 5-10 минут, чтобы выучить и затем применить их:

• Приоритеты информационного восприятия партнера,
• Особенности его/ее мышления.

На основе этих знаний взаимодействие с людьми осуществляется с ясностью, осознанностью и компетентностью. Знание и умение применять техники НЛП может значительно повысить уровень общения и эффективность деятельности, в которую вы вовлечены.

Базовые техники НЛП

НЛП-психология предлагает техники, которые при правильном использовании надежно работают в любой сфере:

1. Ограждение. Это означает уменьшенную копию человека, с которым вы сейчас находитесь в контакте. Вы можете копировать позы, жесты, походку, походку, голос, часто используемые фразы и т.д. Цель — быть признанным «одним из своих». В этом случае взаимодействие будет более интимным.
2. Отчет. По сути, речь идет о построении доверительных отношений. Проявляйте искренний интерес к собеседнику. Подчеркните этот интерес с помощью общего положения тела, жестов, мимики, слов и интонации.
3. Метод «три да». Вам необходимо согласие вашего партнера на интересующую вас тему. Если вы спросите его «напрямую», ответ будет отрицательным. Но если вы зададите ему три вопроса на нужную тему, на которые он обязательно ответит «да», то на нужный вопрос будет дан утвердительный ответ.
4. Разбейте шаблон. Неожиданное предложение или действие, которое не вписывается в мировоззрение вашего собеседника. Это может сбить человека с толку, но также заставит его задуматься и приведет к изменению моделей поведения.
5. Измените фокус внимания. Переключите внимание собеседника, задав ему вопрос или предложив что-то. Это помогает снизить напряжение, возникающее в процессе общения.
6. Лидер. Когда доверительные отношения установлены, вы можете постепенно направлять действия другого человека в свою сторону. Вы просто просите их сделать то, чего вы от них хотите.
7. Переосмыслите или переверните кадр. Другой человек видит проблему под определенным углом, который соответствует его взгляду на мир. Ваша задача — изменить его точку зрения, заставить его посмотреть на ситуацию под новым, неожиданным углом. Это помогает найти решение проблемы.
8. Позиция «мы». Вовлеките своего собеседника в совместную деятельность. «Теперь давайте сделаем …..». Здесь вы как будто снимаете с человека часть ответственности за происходящее.
9. Якорение. Якорь» — это объект, с которым ассоциируется эмоция и который стал стимулом для выполнения определенного действия. Это может быть любимая песня или фильм, памятная дата или событие, вещь, имя, голос, жест и т.д. и т.п. Вы можете использовать существующие якоря или создать новые. Ваша цель — найти способы побудить их делать то, что вы хотите, чтобы они делали.

Эти методы взаимодействия успешно используются профессионалами, применяющими эриксоновский гипноз в своей практике, а также консультантами, предлагающими коучинг. Более подробную информацию о коучинге можно найти в разделе «Коучинг» на нашем сайте.

Думаю, вы уже заинтересовались нейро-лингвистическим программированием! И даже если вы не изучаете психологию, вы можете найти решение своей личной проблемы, которая мучает вас уже долгое время, или проблемы, которую вы хотите решить раз и навсегда.

Чего может добиться психолог нейролингвистическими методами?

Когда человек обращается за помощью к психологу, специалист подбирает коррекционный метод, который поможет решить конкретную проблему, с которой к нему пришел клиент.

Метод НЛП используется психологами, когда клиент хочет достичь следующего

Иметь инструмент для самоконтроля (тело, самочувствие, переживания, мысли, поведение),

Влиять на других людей (заставлять кого-то чувствовать себя как дома, строить доверительные отношения, достигать взаимопонимания в конфликтах, уметь успешно вести переговоры),

взглянуть на трудности с другой стороны (не просто быстро решить проблему, а извлечь уроки для себя)

достигать своих целей в любой области (развитие, образование, карьера, отношения)

Избавиться от страхов и фобий,

Приобрести лидерские качества для управления командой/персоналом,

Выявлять и устранять препятствия на пути к свободе, независимости и выбору.

Это лишь малая часть потребностей, которые можно удовлетворить с помощью нейролингвистического программирования. Это один из самых естественных способов осознания своих ресурсов и перспектив, принятия решений и достижения результатов.

О безграничных возможностях техник НЛП и других психологических услуг рассказывают наши тренеры на дистанционном курсе практической психологии. По окончании курса вы сможете работать консультантом, помогая себе и другим достигать своих целей и находить выход из самых сложных жизненных ситуаций.

Результативные методы НЛП в психологии

Уникальность нейролингвистических техник заключается в том, что они просты, доступны и при регулярном применении в большинстве случаев дают стойкие результаты. Некоторые люди склонны не доверять НЛП, потому что оно напоминает коварные уловки и манипуляции. Но стоит попробовать, прежде чем судить.

Например, простой способ мотивировать человека сделать что-то — сесть напротив человека, напротив которого он сидит:

Вы садитесь напротив человека и ведете непринужденную беседу,

Затем, в течение примерно десяти минут, тонко копируйте их позу, отслеживая и повторяя изменения в положении их тела,

Затем, когда вы измените свою позу, вы увидите, как ваш противник копирует ее.

С помощью этого метода можно заставить человека сделать что угодно — от поднятия предмета в руке до подписания документа.

Главный секрет нейролингвистического программирования заключается в том, что вы можете отдавать прямые команды мозгу оппонента с помощью речи, голоса, позы, мимики и жестов, минуя сознание. Конечно, этот метод следует использовать только в позитивном ключе для достижения полезных и взаимовыгодных целей.

Методы НЛП прекрасны тем, что вам не нужно ничего изобретать, потому что психологи уже разработали четкие инструкции, доступные каждому. Давайте поговорим о самых популярных техниках и упражнениях, которые дают хорошие результаты.

1. ТЕХНИКА «ПРИСОЕДИНЕНИЕ».

Мозг всегда подает сигнал опасности, когда к человеку приближается незнакомец. Человек напряжен, внимательно наблюдает и готов защищаться, поэтому в такой ситуации трудно что-то у него выхватить. Чтобы установить доверительный контакт в общем пространстве с собеседником, можно начать копировать другого человека: позу, движения, выражение лица, походку. Тогда ваш собеседник признает вас «своим» и согласится с вами по многим вопросам.

2. МЕТОД СОГЛАСИЯ «ТРИ ДА».

Чтобы расположить к себе собеседника и его согласию, нужно поочередно задать ему эти три вопроса, ответ на которые будет несомненным согласием — «Да». По закону инерции и на четвертый вопрос или просьбу он, скорее всего, автоматически ответит утвердительно.

3. МЕТОД ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ ВНИМАНИЯ.

Простой прием, который можно использовать, чтобы отвлечь внимание собеседника на другую тему. Часто человек воспринимает нововведения негативно. Поэтому, чтобы склонить их к новым правилам, необходимо привлечь их внимание к чему-то другому, а затем мягко и осторожно вернуться к основной теме.

5. ТЕХНИКА «УСТАНОВКА ЯКОРЯ».

Этот метод помогает создать условный рефлекс. Не секрет, что чувства, запахи и воспоминания вызывают у людей психологические и эмоциональные реакции, которые «хранит» мозг. Якорь может быть создан и активирован по мере необходимости с помощью прикосновений, речи, жестов, показа изображения и т.д. Якоря могут быть установлены намеренно или возникнуть сами по себе. Этот метод используется психологами, чтобы ввести человека в желаемое состояние, например, в состояние спокойствия, когда клиент испытывает стресс.

6. РЕЙРЕЙМИНГ.

Сброс — это обман зрения, который приводит к изменению убеждений и позволяет увидеть ситуацию по-новому. Для достижения результата явление должно быть выражено с определенным подтекстом, но без искажения сути, т.е. придания нового смысла известному процессу с помощью слов.

Распространение языка — это, по сути, применение навыков метапрограммирования. И да, если просто представить, что мы сделали с сетями для предыдущего пункта, его применение может быть всемирно-историческим и поистине эпическим…

Уроки НЛП

Цель нашего онлайн-курса — научить вас основным элементам нейро-лингвистического программирования, которые преподаются на базовых курсах НЛП. В нашем тренинге вы не найдете полного курса гипноза и «высшего пилотажа» НЛП, но мы постарались представить все основные техники и концепции, лежащие в основе гипноза, а также продвинутые концепции.

Если вы хотите сначала изучить основы НЛП, вы можете пройти следующие курсы. Уроки 1 и 2 посвящены языковым моделям, уроки 3 и 4 — техникам невербального общения, а урок 5 — эффективным техникам саморазвития.

Урок 1. Модель языка или метамодель НЛП

Одним из самых ранних и наиболее популярных понятий в НЛП является языковая модель или метамодель. Эта модель помогает лучше понять смысл человеческого языка. Дело в том, что когда мы выражаем свои мысли, мы не можем точно передать собеседнику то, о чем мы думаем. Некоторые вещи мы опускаем, потому что считаем их очевидными, некоторые мы непреднамеренно искажаем. Но может ли нас правильно понять наш собеседник, коллега или подчиненный?

Не всегда, если только вы не являетесь хорошим психотерапевтом или психоаналитиком. Чтобы правильно понять человека, профессиональные психотерапевты задают ему специфические вопросы, которые помогают им проникнуть в глубинную структуру человеческого мышления. Мета-модель нейро-лингвистического программирования в этом курсе поможет вам лучше понимать людей, а в некоторых случаях даже изменить собственное восприятие, применяя конкретные психотерапевтические техники.

Урок 2. Фрейминг и позиции восприятия

В этом курсе вы изучите две полезные техники НЛП. Первый, фрейминг, научит вас контекстуализировать свои мысли, что, несомненно, поможет вам развить навыки общения. Вторая техника, таким образом, позволяет проработать пять позиций восприятия и представления реальности. Обе модели могут активно влиять на ваш язык, делая его более гибким.

Урок 3. Репрезентативные системы

В предыдущих двух уроках вы познакомились с основными лингвистическими техниками НЛП. Однако не менее важными в нейро-лингвистическом программировании являются модели понимания нейропроцессов и их влияния на психику человека. Этот курс посвящен влиянию органов чувств на интерпретацию человеческого опыта.

Урок 4. Рапорт, калибровка, подстройка

Физиологические процессы, сопровождающие момент общения, не менее важны, чем сама речь. Невербальные приемы, как известно, являются неотъемлемой частью любого коммуникативного акта. Техники этого курса позволят вам влиять на свои физиологические характеристики во время общения, что поможет вам быть более «комфортным» собеседником при общении с разными людьми.

Урок 5. Результативность, работа с состояниями, якорение

Этот курс посвящен техникам НЛП, направленным на повышение эффективности человека и влияние на его собственные нейронные процессы. Не так широко известно, что популярные техники повышения производительности, такие как SMART, возникли в контексте НЛП. Курс представляет основные модели, которые помогают людям управлять своими мотивационными и эмоциональными состояниями.

Как проходить занятия

Чтобы успешно освоить основные техники НЛП, вам потребуется

1. Изучайте теорию вместо того, чтобы просто пытаться запомнить последовательность действий.
2. Практикуйтесь, выполняя упражнения из курса.
3. Старайтесь точно применять изученные приемы на практике.

Именно постоянное применение полученных знаний в жизни позволит вам по-настоящему овладеть нейро-лингвистическим программированием. Важно и то, что именно применение знаний НЛП повышает вашу внимательность во время общения и учит вас самостоятельно моделировать (создавать) успешные приемы.

Чтобы научиться НЛП, желательно также усвоить некоторые общие правила, называемые предпосылками нейро-лингвистического программирования.

Пресуппозиции – базовые принципы НЛП

Когда программисты НЛП моделировали техники известных психотерапевтов, они пришли к некоторым общим, простым правилам, которые эти практики использовали в своих трудах. Исследователи объединили изученный ими материал в общую систему пресуппозиций.

Предпосылки в нейролингвистическом программировании (НЛП) — это аксиоматические убеждения, которые используются как инструменты для достижения наиболее эффективных результатов с помощью применяемых техник. Суть использования пресуппозиций заключается в том, что они должны быть приняты априори (как аксиома), чтобы обучение НЛП было максимально эффективным. Основными предпосылками НЛП являются:

Если вы хотите узнать, как много вы уже знаете — даже на интуитивном уровне — о техниках НЛП и как вы можете использовать их для своего профессионального развития, мы предлагаем вам решить кейс:

Где можно применять НЛП-техники?

Первоначально НЛП использовалось для лечения различных фобий и психических расстройств. Результаты были положительными в большом проценте случаев. Когда стало очевидно, что техники НЛП очень эффективны, их стали использовать в самых разных областях.

Продажи — почти все тренинги по продажам имеют в своем арсенале техники НЛП, при планировании, при постановке задач, при психологической подготовке к визиту и во время визита знания НЛП могут быть очень полезны.

Переговоры — знания НЛП чрезвычайно важны для ведения переговоров, для понимания и лучшего приспособления к клиенту, для манипуляций и контрманипуляций, для работы с его ситуацией, для определения стратегии принятия решений клиентом.

Общение, психотерапия, таргетинг, моделирование — вот составляющие НЛП, часть этих знаний касается общения и его эффективности (раппорт, адаптация, коучинг, калибровка).

Психотерапевтическая часть состоит из большого арсенала терапевтических техник («Волна», «Освобождение якоря», «Создание ресурсного состояния», «Быстрая терапия фобий», «Техника управления аллергией», «Рефрейминг в шесть шагов», «Контракт частей», «Переформулирование» и многие другие).

В постановке целей и работе с ними нам помогают такие разделы НЛП, как «Хорошо сформированный результат» (CWR), TOTE, SCORE (в психологическом консультировании — понимание цели клиента и способов ее достижения), нейронные уровни, временные рамки и миссия.

Моделирование — это основа НЛП. НЛП возникло в результате моделирования, и все его знания получены в результате моделирования поведенческих стратегий гениальных людей.

Публичные выступления — работа с ситуацией индивида; групповая калибровка, контролируемая спонтанность, контролируемая спонтанность, техника ромашки, пространственное закрепление, работа с голосом, использование различных предикатов.

Действие — одно из основных предположений НЛП заключается в том, что «разум и тело являются частями одной и той же кибернетической системы». Это означает, что когда меняются наши мысли, меняются и наши чувства, и наше тело четко реагирует на эти изменения, и наоборот, изменения в положении тела и осанке меняют наши чувства. Многие актерские школы основаны на этом.

Обучение — моделирование — это форма обучения. Использование успешных стратегий, убеждений, моделей поведения, различных подходов к достижению цели, системного мышления, различных фильтров восприятия и ресурсных ситуаций повышает эффективность обучения.

Спорт — идеомоторные техники, широко используемые в спорте и принятые в НЛП, работе с состоянием, коучинге и др.

Маркетинг, связи с общественностью — без комментариев, это все НЛП.

Коучинг — практически все инструменты НЛП используются в коучинге (настройка, руководство, калибровка, позиционирование в коучинге, постановка целей, неврологические уровни, трехпозиционное восприятие, якорение, временные линии, все терапевтические техники).

Отношение — если вы знаете методологические фильтры кандидата, вы можете узнать, для какой работы он лучше всего подходит, что его больше всего мотивирует, как он справляется со стрессом, является ли он командным игроком или одиночкой, как он принимает решения и каковы его ценности, и многое другое.

НЛП-книги, которые я рекомендую

Я хотел бы сказать, что НЛП — это не простая «наука» и требует очень серьезного подхода. Даже знание самых базовых техник. Но это не мешает НЛП быть одной из самых захватывающих и интересных разработок в психологии. Благодаря интернету сейчас существует множество способов получить знания НЛП.

Прежде всего, существует несколько сайтов, где уже написано множество информативных статей, которые помогут вам начать работу с этой темой. Во-вторых, это различные семинары, вебинары, тренинги и курсы, проводимые экспертами в данной области. И в-третьих, конечно, это книги, которые являются самым удобным и популярным способом начать изучение НЛП.

Сами книги многочисленны. Сначала ваши глаза могут быть в замешательстве. Есть среди них и те, которые предназначены для начинающих, охватывающие базовые навыки, и те, которые предназначены для «продвинутых» практиков, занимающихся применением НЛП в уже определенной области. Конечно, я отобрал для вас одни из лучших, самых интересных и популярных книг по НЛП, которые читал сам. У меня даже есть две из них в моей личной библиотеке.

Книги, о которых я собираюсь рассказать, я рекомендую не только тем, кто интересуется НЛП и его методами, но и тем, кто решил встать на путь саморазвития и поставил перед собой цель повысить свои личностные качества, улучшить понимание себя и окружающих людей, жизни в целом. Так что вот.

Боб Боденхамер, Майкл Холл «НЛП-практик».

Эта книга обязательна к прочтению. Это сборник наиболее интересных материалов по НЛП. В этой книге по НЛП вы получите общую информацию о нейролингвистическом программировании с описанием методов и техник, используемых этой «наукой». Стоит особо отметить большое количество примеров и упражнений, которые помогут вам эффективно усвоить материал. Рекомендую, если вы не знаете, что такое НЛП.

Джозеф О’Коннор «НЛП. Практическое руководство по достижению желаемых результатов»

Автор предлагает эффективные, практические приемы для самосовершенствования и приобретения навыков внушения. Вы получите знания, позволяющие лучше понимать людей и постигать законы общения. Техники, описанные в D. Практическое руководство О’Коннора можно применять в образовании, юриспруденции, менеджменте, бизнесе, спорте и т.д.

Р. Бэндлер, Д. Гриндер От лягушки до принца.

Запись вводной лекции по НЛП, переработанная и адаптированная для чтения. Эта трехдневная лекция, прочитанная авторами в 1978 году, поможет дать общее представление о науке НЛП, понять основные механизмы влияния и научиться мягко и тонко вести любого человека к его цели. Техники НЛП работают даже в тех ситуациях, где психологи бессильны. Книга рекомендуется всем, кто интересуется человеческим общением: Психологи, социологи, психотерапевты и т.д.

Мэнли Холл, «77 лучших техник НЛП.

В своей книге эксперт Майкл Холл собрал самые эффективные техники НЛП. Применение предложенных методов будет способствовать личностному развитию, развитию коммуникативных навыков и раскрытию своего потенциала. Знание техник НЛП, применяемых к деятельности в области бизнеса, образования, психологии, социологии и менеджмента. Книга рассчитана на широкий круг читателей и будет полезна всем, кто хочет саморазвиваться. Я очень рекомендую эту книгу! Это просто бомба!

7 НЛП-техник для манипулирования и не только

Большинство из нас даже не подозревают, что наш разум ежедневно контролируется другими, более могущественными людьми, которые используют множество техник НЛП для манипулирования людьми. Интересно, что каждый метод такого гипнотического контроля эффективен сам по себе, и трудно представить себе силу, которая возникает при одновременном сочетании нескольких техник. Кстати, их не обязательно знать, чтобы манипулировать другими, но возможно иметь дело со многими преступными гипнотизерами, авторитетами, самозванцами и т.д.

Техника НЛП 1. Это первая техника, с которой начинает каждый практикующий НЛП. Мозг человека сигнализирует об опасности при приближении незнакомца и интуитивно пытается защитить себя. Навязывать что-либо подозрительному человеку нереально. Чтобы установить контакт, вы должны начать каким-то образом копировать собеседника. Возможности для адаптации: Осанка, жесты, походка и дыхание, голос и т.д. Самозванец, обманувший меня и моего друга, сначала приспособил нашу походку к улице и несколько минут ненавязчиво следовал за нами.

Техника НЛП 2.

После настройки наступает время построения доверительных отношений. Это соглашение. Если адаптация прошла успешно, НЛП-ер и другой человек создают своего рода систему, общее пространство доверия. Помните непогрешимую цитату из киплинговского «Маугли»: «Мы с тобой одной крови: ты и я!». Именно эта формула работает в отношениях. В этом состоянии порог критичности по отношению к человеку снижается, возникает эмпатия и бессознательное доверие. «Думаю, здесь мы найдем наушники», — сказал я Косте, указывая на вывеску магазина. «Ребята, я продавец в этом магазине, я могу продать вам наушники. Какой сорт вам нужен?» — сказал мошенник.

Техника НЛП 3. 3 ДА

Когда отношения установлены, можно приступать к манипуляциям, и сначала нужно ввести человека в легкий транс. Это делается с помощью 3 вопросов, на которые человек должен ответить «ДА». Эта техника основана на законе инерции, т.е. движение мыслей ускоряется в определенном направлении. После серии вопросов самозванца, на четвертый раз он сказал: «Ребята, у вас есть тысяча рублей. Должен ли я срочно разменять деньги и отдать их этому человеку?». «Да, конечно!», — сказал я и достал лист бумаги.

Техника НЛП 4. Разрушитель паттернов.

Нарушение шаблона — это неожиданная фраза или действие, которое нарушает шаблон. Разорвать шаблон легко. Вы выбираете модель поведения, которую хотите изменить, и действуете противоположным или иным неожиданным образом. Например, это вполне реальная ситуация. На свидании я сказал девушке, что мы вместе съедим торт у меня дома, но только без секса. Для нее это все еще был разрыв шаблона. Я видел, что она уже хотела меня. Секс, конечно же, состоялся. Мошенник также создал шаблон для своей работы. Я не помню точных слов.

Тезисы НЛП 5. ШИФТИНГ ВНИМАНИЯ

Суть этой техники проста. Вы направляете внимание человека на другой предмет с помощью вопроса или другого объекта внимания. Наш мозг или зрение могут сосредоточиться на чем-то одном. С остальной территорией вы можете делать все, что захотите. Этот прием часто используют фокусники и мошенники! «Ребята, следите за своими деньгами, вон там в углу есть наркоманы, держитесь от них подальше», — сказал он, указывая пальцем на мужчин в 50 метрах от него, которые тем временем меняли купюры.