Что такое дружба и как научиться заводить друзей — советы психолога

— Проанализируйте корни вашей стеснительности. Если вы обнаружите, что она основана на объективной причине, важно понять, как можно её преодолеть. Второй момент заключается в том, что разбираться в этом самостоятельно бывает весьма сложно, поэтому настоятельно рекомендуется обратиться за поддержкой к школьному психологу или к взрослому человеку, которому вы доверяете и кто, по вашему мнению, обладает достаточными навыками общения.

Давай дружить! Как знакомиться, поддерживать дружбу и справляться с трудностями общения

Когда ребенок впервые поступает в школу, мы, взрослые, испытываем массу переживаний: как он будет себя чувствовать, сможет ли его принять коллектив и найдёт ли он новых друзей.

С ростом ребёнка возникает всё больше забот: как он адаптируется к новой школе, не попадёт ли под влияние ненадёжной компании, научится ли прощать и сможет ли защищать себя в сложных ситуациях.

По мнению автора книги «Давай дружить!» психолога Джеймса Джея Криста, умение общаться и устанавливать дружеские связи — это навык, который можно развить. Он делится мыслями о том, как находить друзей, а также о том, как справляться с обидами и конфликтами, разбирая ошибки, которые могут привести к ухудшению дружбы. Эта книга будет полезна не только подросткам, но и их родителям.

Как ты поступишь?

С началом учебного года у Хару всё шло отлично: он завёл двоих новых друзей, с которыми каждый день общался на переменах и по дороге в библиотеку. Однако спустя некоторое время новые приятели перестали замечать Хару в школьной обстановке и ходить с ним за книгами. Мальчику было сложно понять, почему его новые друзья не проявляют к нему интереса, и как он может наладить отношения, чтобы общение возобновилось.

Эти истории, собранные автором на протяжении 20 лет работы, открывают каждую главу. Некоторые подростки могут увидеть в них свои переживания, а в других — узнать знакомых. После прочтения у читателя возникают причины задуматься о том, как он поступил бы в подобной ситуации.

В книге содержится девять глав, которые охватывают все аспекты дружбы: от знакомства и развития до завершения отношений, если это оказывается необходимым.

Каждая глава включает специальные разделы, которые помогут разобраться в значимых и полезных приёмах:

• Фразы-помощники. Они представлены в виде списков цитат, демонстрирующих, как на практике применять подходы, изложенные в главе.
• Попробуй! Эта секция содержит советы, которые можно использовать в качестве «домашнего задания» для отработки описанных приёмов.
• Цитаты. Здесь представлены советы и высказывания детей, прошедших через аналогичные ситуации.
• Дружеский тест. В конце каждой главы читатель находит вопросы, позволяющие ему проверить свои знания и навыки.

Как найти друзей

Если у вас нет друзей, но вы чувствуете потребность в дружеских отношениях, всегда можно найти людей, с которыми будет комфортно общаться. Следует ли спорить о том, что существует женская дружба? Дружба может возникнуть между двумя женщинами, двумя мужчинами или мужчиной и женщиной. На подобные отношения не накладываются ограничения, однако важно отметить, что на дружбу могут влиять индивидуальные особенности и прежний опыт общения.

Как же найти друзей? Консультант по психическому здоровью Кара Майер Робинсон предлагает начать с участия в группе по интересам, записаться на курсы, наладить знакомство с соседями или использовать онлайн-платформы для поиска единомышленников.

Присоединитесь к группе

Присоединение к группе или клубу по интересам может стать отличным первым шагом. Вы можете попробовать записаться в книжный клуб, участвовать в родительских встречах, вступить в музыкальную или велосипедную группу. Также посещение волонтерских мероприятий или встреч общественных активистов может быть полезным. Варианты могут быть самыми разными: встречи для собаководов, садоводов, киноманов — выбирайте то, что вам действительно интересно.

Обязательно стоит рассмотреть возможность записаться на курсы английского языка, занятия в спортзале или встречи для игры в настольные игры. Мастер-классы по рисованию, созданию мозаики или флористике также могут помочь вам наладить новые знакомства. Общие интересы делают процесс установления дружеской связи гораздо проще.

Что о дружбе говорит наука?

В современном ключе описанные мнения становятся важными для глубокого понимания дружбы как сложного и многогранного явления, насыщенного этическими, эмоциональными и социальными аспектами. А что же говорят учёные об этой тематике?

1. Сьюзен Пинкер и социальные взаимоотношения

Сьюзен Пинкер, известный психолог и автор книги «Как работает разум», акцентирует внимание на социальной стороне дружбы. Она рассматривает её как неотъемлемую часть широкого спектра социальных взаимодействий, необходимых для нашего эмоционального благополучия. По мнению Пинкер, общение с друзьями формирует наше восприятие окружающего мира и самих себя.

2. Дэвид Майерс и психология дружбы

Американский психолог Дэвид Майерс в своих исследованиях подчеркивает значимость дружбы для психологического благополучия. Он утверждает, что дружеские отношения помогают снижать уровень стресса, улучшают настроение и поддерживают психическое здоровье. В рамках психологии дружбы он выделяет её как один из важнейших факторов, способствующих нашему психологическому равновесию.

3. Джордж Симмель и философия близости

Философ Джордж Симмель, изучавший социальные взаимодействия, предложил уникальную концепцию близости дружбы. Он рассматривал это явление как пространство, где каждый из нас может быть самим собой, освобождаясь от социальных ролей и ожиданий окружающих. В его трудах дружба представляется как интимная зона, в которой формируется наше истинное «Я».

Исследования этих ученых углубляют наше понимание дружбы, позволяя взглянуть на неё с различных ракурсов — от социальных взаимодействий до внутренних психологических состояний. Дружба — это не только контакт душ, но и важный компонент обществ, основополагающая часть нашего существования, которая сохраняет свою значимость сквозь время.

Таким образом, дружба представляет собой сложный социальный конструкт, который формируется на основе взаимодействия нескольких ключевых аспектов. Эти аспекты дружбы развиваются из различных временных точек. Далее рассмотрим разные виды дружбы.

Детская дружба

Детская дружба — это первый опыт социальных связей, играющий ключевую роль в развитии каждого ребёнка. Именно в детстве закладываются основы взаимопонимания и толерантного отношения, которые будут актуальны на протяжении жизни.

Психологи, такие как Лев Выготский и Жан Пиаже, подчеркивают, что детская дружба является неотъемлемой частью социального становления ребёнка. Она создает базу для успешных межличностных отношений в будущем.

Фото: miodrag ignjatovic / istockphoto.com

На чём стоит детская дружба?

1. Взаимная игра и радость. Дети начинают дружить через игру — это основной механизм взаимодействия в начале дружбы. Игры могут быть простыми, но их основная ценность в том, что они вызывают радость и положительные эмоции от общения. Например, когда два четырехлетних ребенка находят общий интерес к мячу, они с радостью начинают играть и общаться, что приводит к формированию между ними связи.
2. Разделяемые приключения и эмоции. Дружба у детей возникает из совместных приключений и переживаний. Когда малыши вместе исследуют загадочную детскую площадку, их возрастающее волнение и радость от совместного веселья создают крепкую связь.
3. Взаимопомощь и поддержка. Дружеские связи между детьми часто проявляются в случаях взаимопомощи. Например, когда один ребенок не может выбрать игрушку, другой, как правило, охотно делится своими, демонстрируя пример истинной дружбы и поддержки.
4. Безусловное принятие. Дети принимают друг друга такими, как они есть. В их мире нет места предвзятости или критике, они дружат просто потому, что им это приятно.
5. Развитие социальных навыков. Дружба в детском возрасте играет важнейшую роль в формировании социальных навыков. Общение с другими детьми обучает их коммуникации, разрешению конфликтов и способности работать в команде.

Как выражать свой интерес к другим людям

О том, как лучше всего выразить свой интерес к другим людям, нельзя дать однозначный ответ, так как все мы уникальны. Чтобы понять, какой подход будет правильным, необходимо выяснить, что особенно ценит тот или иной человек. Важно учиться проявлять внимание и заботу таким образом, который будет понятен и приятен другому.

Следует обратиться к концепции из популярной психологии — теории языков любви, которая может быть полезной и в дружбе, как одной из форм симпатии. Согласно этой теории, существует пять языков, с помощью которых люди выражают свои симпатии в зависимости от личных предпочтений.

Язык № 1: слова

Некоторым людям важно слышать искренние слова поддержки или похвалы. Если вы замечаете, что ваш друг улыбается в ответ на ваши комплименты, запомните эту информацию и старайтесь чаще акцентировать внимание на его сильных сторонах и успехах.

Язык № 2: время

Для многих важным является уделение времени и внимания. Проведенные вместе часы действительно бесценны, поэтому старайтесь создавать новые воспоминания. Эти моменты способны сблизить нас с другими.

Язык № 3: подарки

Симпатию можно выразить не только словами или временем, но и приятными мелочами. Например, если ваш друг увлекается аниме, вы можете подарить ему фигурку его любимого персонажа, или, если он является поклонником определённой музыкальной группы, ему может понравиться мерч этой группы. Подарки не обязательно покупать в магазине, их можно создавать самостоятельно — сплести фенечку из бисера, нарисовать открытку, вырезать фигуру из дерева или создать фотоколлаж.

Язык № 4: помощь

Мы всегда можем проявить готовность помочь, особенно в тех сферах, в которых один обладает хорошими навыками, а другому сложно. Не стоит стесняться предлагать поддержку своим друзьям, а также быть открытым к помощи, когда обращаются за поддержкой. Это может касаться помощи с домашними заданиями, внешкольными делами или даже мелкими задачами по дому — примеров можно привести множество. Самое важное в помощи другу — это быть бескорыстным и не ожидать ничего взамен. Если ваш друг решит ответить вам тем же, важно, чтобы его поступок был искренним, а не вызванным чувством долга.

Язык № 5: прикосновения

Иногда прикосновение, как похлопывание по плечу или объятие, может быть важным способом выразить симпатию или поддержку. Люди могут иметь разные акценты на уровне физического контакта; поэтому важно найти оптимальный подход для себя и своих друзей. Не бойтесь спрашивать, можно ли обнять человека, и соблюдайте границы, как собственные, так и другие.

Как развивается дружба

Друзья должны чувствовать комфорт друг с другом, а дружба должна соответствовать потребностям каждого из них. Это создаёт естественное желание проводить больше времени вместе, что необходимо для проживания дружеских отношений. Дружба не формируется мгновенно: потребуется время для того, чтобы лучше узнать друг друга, и поэтому важно не спешить.

Задавайте себе вопросы: нравится ли мне общаться с этим человеком, каково моё эмоциональное состояние в этих отношениях, почему именно я провожу с ним время? Тем не менее удачная дружба должна приносить радость и вносить что-то значимое в вашу жизнь, а не истощать вас. Важно также иметь общие интересы и хобби.

Если ребенка обижают во дворе или на детской площадке, что делать?

Буллинг подразумевает множество уклонов и ситуаций, поэтому универсальных рекомендаций для родителей не существует. Возраст детей, степень серьёзности нападок, тип издевательств и множество других факторов каждого отдельного случая сильно влияют на выбор стратегии разрешения конфликта.

Невозможно создать короткую памятку по этой теме, так как это слишком обширный вопрос. Главное — поддерживать доверительные отношения с ребенком, не преуменьшать его переживания, внимательно выслушивать, чтобы всегда быть в курсе развития ситуации. Также важно посоветовать ребенку не считать себя жертвой, не показывать обидчику своего страха, но отвечать ему уверенно и спокойно, избегая физического контакта. Во многих случаях оптимальный вариант поведения — это просто спросить обидчика, чтобы он оставил его в покое, и уйти с дистанции.

Если буллинг случается в школе, родителям следует держать связь с учителями. Они могут не только предложить полезные советы из своего опыта, но и контролировать безопасность вашего ребенка, поговорить с обидчиком, его родителями или предпринять другие меры, чтобы ситуацию хоть как-то улучшить.

Полезные сервисы для родителей:

Чего не стоит делать при обучении ребенка общаться со сверстниками?

Иногда, преследуя добрые намерения, родители допускают ошибки, давая советы своим детям по поводу выстраивания дружеских отношений. Вот несколько распространенных ошибок.

Считать своего ребенка всегда правым. Безусловно, любой родитель стремится поддерживать своего ребенка в любой конфликтной ситуации. Однако, в силу недостатка опыта, ваш ребенок может ошибаться. В данной ситуации вам стоит максимально объективно выяснить обстоятельства конфликта и научить ребенка всего самому: справедливо решать конфликты, признавать свои ошибки.

Заставлять ребенка мириться с друзьями или менять свое окружение. Критически разбирайте любую непростую ситуацию со своим ребенком и учите его принимать собственные решения по отношению к своим друзьям.

Не решайте конфликты за своего ребенка. Это может оказаться плохой идеей — вмешиваться в детские ссоры (если только не существует угроза жизни или здоровью). Ребёнок должен учиться самостоятельно преодолевать конфликты, а не ждать, когда мама или папа придут и всё решат.

Не игнорируйте жалобы ребенка. Среди родителей существуют две крайности: одни чрезмерно вмешиваются в жизнь детей, а другие слишком отдаляются. Оба подхода неэффективны. В то время как первые мешают ребенку учиться самостоятельности, отчуждённые родители могут показаться ребенку равнодушными и безучастными, что, безусловно, влияет на уровень доверия между взрослыми и детьми. Поэтому важно прислушиваться к мнению ребенка и понимать его, учитывая его возраст и темперамент.

В завершение, хочется подчеркнуть, что для того чтобы ребенок научился дружить со сверстниками, он должен иметь возможность общаться с ними, поскольку дружба является навыком, который необходимо тренировать. Поэтому:

• посещайте детский сад или любое другое учреждение, где будут находиться дети, с которыми вашему ребенку предстоит выстраивать социальные контакты;
• участвуйте в кружках и секциях — это поможет ему установить доверительные отношения с группой детей, объединённых общими интересами;
• показывайте личным примером, как выглядит дружба;
• если все ваши усилия не приводят к успеху, обратитесь к детскому психологу — специалист сможет выяснить истинные причины отсутствия друзей и предложить направления для работы.

Надеемся, эта статья оказалась вам полезной. Чтобы получать подобные материалы, подписывайтесь на нашу рассылку, которая будет предоставлять вам ценную и актуальную информацию как во время беременности, так и в самые трудные месяцы материнства.

Источники: