Что нужно для счастья. Что нужно человеку для счастья.

Нелегко научиться прощать других и быть более терпимым к другим, вместо того чтобы обвинять их. Обычно не нужно прилагать особых усилий, чтобы быть жестоким и злобным, завистливым и жестокосердным, это всегда происходит само собой.

Что нужно для счастья

Человек может потратить всю свою жизнь на поиски секрета счастья. Эта тема рассматривается во многих философских работах, тема человеческого счастья является одной из центральных тем в произведениях многих писателей.

Что необходимо для счастья, каждый человек решает сам, в соответствии со своими желаниями и своим образом мышления. В поисках счастья люди иногда совершают ошибки, неправильно расставляют приоритеты и не понимают, что настоящее счастье находится совсем рядом.

Что такое счастье

Счастье — это особое состояние человека, которое создается индивидуально для каждой личности. Это эфемерное понятие, как и любовь, поэтому невозможно вывести конкретную формулу с точными значениями.

Рассматривая научную составляющую этой желанной эмоции, можно прийти к выводу, что счастье — это выброс определенных гормонов, которые воздействуют на конкретные участки мозга. Это нейротрансмиттеры и нейростимуляторы, которые регулируют движение серотонина и отвечают за передачу и силу его импульсов. Многие слышали о серотонине; его недостаток ассоциируется с депрессией, избыток — с эйфорией и чувством полного удовлетворения.

Выброс серотонина и подобных «гормонов счастья» в организме человека связан с различными событиями в его жизни. Если вы спросите прохожего на улице, что такое счастье, он, скорее всего, не ответит вам сразу. Для одного человека это успех на работе, для другого семья — главный источник счастья, третьи находят его в искусстве.

Философы считают тему счастья одной из самых неоднозначных и двусмысленных. Будда задолго до Христа считал, что главное в поисках счастья — это путь к нему, довольство каждой минутой жизни. Сократ считал, что главное — наслаждаться мелочами, а не стремиться безрассудно к чему-то высшему и недостижимому. Согласно конфуцианству, счастье — это стремление к тому, ради чего мы просыпаемся каждое утро. Найти причину жить каждый день — значит найти счастье.

Очень трудно дать четкое объяснение счастью. Не существует математического расчета или аксиомы, которая могла бы его определить. Ведь уже древнегреческий историк Гай Крисп произнес слова, которые сегодня знает каждый: «Каждый сам архитектор своего счастья».

В чем заключается счастье для человека

Если мы посмотрим на окружающих нас успешных людей, которые многого добились в своей профессии или в личной жизни, мы можем прийти к выводу: Этот человек нашел свое счастье. Иногда такое наблюдение может оказаться ошибочным. Успешный бизнесмен или счастливый семьянин может оказаться глубоко несчастным. Невозможно судить о степени счастья или несчастья незнакомого человека.

Человек, который нашел гармонию с самим собой благодаря любимой профессии или образу жизни, может считаться счастливым. Если человек удовлетворен тем, что он делает ежедневно, он может назвать себя счастливым. Довольство, удовлетворение и смысл жизни — вот основные составляющие счастья, поэтому бессмысленно судить о счастье другого человека, потому что вы никогда не узнаете, как он сам к себе относится. Богатый человек, живущий в роскоши, может быть глубоко несчастен, в то время как бездомный, которому не хватает всего, может иметь безграничную радость в своей жизни.

Составляющие счастливой жизни индивидуальны: одни люди видят счастье в благотворительности, в том, чтобы отдать все, чтобы помочь другим; для других счастье — это беззаботная жизнь, полная веселья и отдыха; третьи находят его на Олимпе побед среди поклонников. Счастье относительно и многослойно; человек видит в нем отражение своих собственных мечтаний и стремлений.

Желание стать богатым само по себе не является чем-то плохим. Но есть опасность, что, добившись этого, вы останетесь в одиночестве. Рядом нет родных и близких, и вся жизнь превращается в бесконечный труд.

Так что же такое счастье?

Среди множества определений наиболее удачным можно считать следующее: Счастье — это максимальная удовлетворенность условиями собственного существования. Эта интерпретация хороша, потому что она достаточно точна, но она допускает множество вариантов реализации, потому что у каждого человека свои интересы и желания.

Существует распространенное заблуждение, что счастье — это экономическое благополучие, позволяющее человеку пользоваться благами современной цивилизации. Большинство людей стремятся именно к такому «счастью», изо всех сил стараясь построить карьеру, накопить деньги и приобрести материальные блага.

Но после построения успешной карьеры и достижения своих целей люди, которые гонятся за материальными благами, разочаровываются. Они понимают, что их счастье заключается не в богатстве, которое они накопили за большую часть своей жизни. Подобные истории можно прочитать в воспоминаниях многих успешных людей, которые в старости жалеют о том, что потратили много драгоценного времени на работу.

У счастья есть одна важная характеристика, которую следует понять как можно раньше. Счастье временно. Нельзя достичь чего-то и быть вечно счастливым. Счастливый человек наслаждается настоящим моментом и тем, что он делает в этот момент.

Что такое счастье с точки зрения философии?

Эта наука описывает счастье как состояние полного удовлетворения жизнью. Обычно подчеркивается, что никто не способен быть абсолютно счастливым. Большинство из нас постоянно находится в поисках счастья и периодически достигает определенных целей, которые делают нас счастливыми.

Чувство счастья от достижения цели может быть интенсивным и ярким, но обычно длится недолго. Как только мы получаем удовольствие, мы возвращаемся к нашей задаче. Важно понимать, что внешние обстоятельства могут не измениться. Человек становится счастливым, потому что он чего-то достиг, а через некоторое время он возвращается к нормальной жизни.

С философской точки зрения, счастье зависит от внутреннего состояния человека и совсем не зависит от внешних факторов. Можно построить бизнес и купить все, о чем мечтал, но при этом жаловаться на отсутствие успеха в личной жизни. Другой человек будет любим и счастлив и будет получать небольшую зарплату, большая часть которой уходит на оплату аренды.

Из чего состоит счастье: 7 составляющих

Хотя факторы счастья варьируются от человека к человеку, есть некоторые элементы, которые важны для всех без исключения:

1. Любовь и поддержка близких. Любви и поддержки от вашей семьи и друзей. Почти никому не удавалось быть счастливым в одиночестве. И легче пережить негативные моменты, когда вас поддерживают близкие люди.
2. Наслаждайтесь жизнью. Оптимизм — это полезный навык, который позволяет вам наслаждаться жизнью большую часть времени. Если вы сможете найти что-то позитивное в любой ситуации, вы будете чувствовать себя счастливым большую часть времени.
3. Свобода выбора. Необходимость подчиняться правилам, навязанным обществом, социальной средой, религией или семьей, делает человека несчастным. Есть и другие причины, по которым человек не делает правильный выбор: держаться за мелочи, не уметь выбирать, не понимать своих потребностей. Гораздо легче быть счастливым, когда знаешь, что у тебя всегда есть возможность сделать выбор и что ты регулярно делаешь правильный выбор.
4. Умейте жить в моменте. Многие люди живут в постоянном ожидании. Они строят планы на будущее, планируют грандиозные проекты и проводят вечера в раздумьях о том, какой дом они купят, когда разбогатеют. Они уверены, что в будущем их ждет счастье. И время послушно идет все быстрее и быстрее — чтобы долгожданное «завтра» наступило скорее раньше, чем позже. Но по-настоящему счастливым можно быть только тогда, когда умеешь жить сегодняшним днем.
5. Отсутствие зависти. Зависть — одно из худших чувств. Только тот, кто искренне радуется успехам других, может быть по-настоящему счастлив.
6. Наличие намерения. Удивительно, но наличие цели и работа над ее достижением не делает человека менее счастливым, чем достижение цели. Поставьте перед собой цель: хорошую и легко достижимую, и начните работать над ее достижением. Первые шаги сделают вас счастливее.
7. Занимайтесь любимым делом. Работа должна приносить удовольствие: Это основное правило для достижения профессионального успеха в любой области. Чтобы быть профессионально счастливым, нужно относиться к работе как к хобби, приносящему доход.

Инновации могут привнести в нашу жизнь жизненную силу и краски, а также способствовать росту в себе, поскольку наши стереотипы и различные предрассудки порой мешают нам получить новый опыт.

Сильные стороны характера

Мартин Селигман, тот самый человек, который убивал собак током и разработал теорию выученной беспомощности, стал президентом Американской психологической ассоциации в 1998 году и выступил на церемонии со словами: «Психология занимается болезнями, проблемами и слабостями, но мы хотим заниматься счастьем и позитивными чувствами.

Позже он составил список из 24 сильных черт характера, которые в той или иной степени присущи каждому человеку, и использовал его для теста (требуется регистрация). Как только вы узнаете сильные черты характера, вы сможете опираться на них и выбирать занятия, которые легко даются вам и дают вам ощущение правильности и цели.

Развитие и отношения

Эдвард Десси и Ричард Райан (авторы одной из лучших современных теорий личности) определили три основные потребности человека:

Самоконтроль за своим поведением.

Желание уметь что-то делать.

Надежные отношения, чувство связи и принадлежности.

Когда эти потребности находятся под угрозой, счастья нет. Но недостаточно просто удовлетворить их — как мы уже знаем, необходимы также активность и цель (но не просто любая цель).

Решающее значение для счастья имеет цель, на которую направлена деятельность. Долгосрочные цели могут быть связаны с внешними или внутренними ценностями.

Цели направлены на достижение внешних ценностей:

Цели, направленные на достижение внутренних ценностей:

Построение тесных межличностных отношений,

помощь другим людям и обществу в целом.

Исследователи обнаружили, что в то время как все гонятся за деньгами и «успехом», другие удовольствия приносят счастье: Саморазвитие, любовь, семья, дружба и альтруизм.

Что еще влияет на уровень счастья

Интеллект? Нет, когнитивные способности и уровень счастья не связаны между собой. Молодежь? Нет. Молодые люди более эмоциональны (негативные эмоции также переживаются сильнее), а средний уровень счастья у них такой же, как и у пожилых людей.

Является ли счастье генетической особенностью? В определенной степени да. Генетика вносит основной вклад в ощущение счастья. По мнению американских исследователей Сони Любомирски и Кена Шелдона, гены определяют 50% счастья, внешние условия (география, климат, политическая и экономическая обстановка, социальное окружение) — только 10%, а наши сознательные действия — 40%.

Разве счастье заключается в деньгах? Без этого трудно быть счастливым, но есть один нюанс. Это не обязательно должны быть большие деньги, но достаточные: если их хватает на жилье, отдых, болезни и хорошее образование для вас и ваших детей, это хорошо. Золотые унитазы, с другой стороны, больше не приносят счастья. Исследования показывают, что люди, придающие большое значение деньгам, менее счастливы, чем те, для кого деньги не стоят на первом месте.

Однако когда деньги вкладываются в реализацию своих ценностей, в помощь, развитие, поддержку и творчество, они приносят гораздо больше счастья. Не случайно Билл Гейтс, Джоан Роулинг и многие другие богатые люди занимаются благотворительностью.

Позитивный образ мыслей — один из лучших способов почувствовать себя счастливее. Вместо того чтобы жаловаться на жизнь и несправедливость, лучше сосредоточить внимание на том хорошем, что нас окружает. Иногда разочарования повседневной жизни мешают нам смотреть на мир открытыми глазами и видеть в нем радость.

Изменяем жизнь к лучшему

11. Учимся самоуважению

© Jirsak/Getty Images Pro

Счастливая жизнь возможна только тогда, когда мы осознаем свою уникальность и способности и понимаем важность своей личности. Не следует слепо следовать за действиями других, а научиться раскрывать свой собственный потенциал и использовать свои способности в жизни.

Обычно вы можете добиться невероятных результатов, если ваша самооценка достаточно высока. По мнению психологов, для того чтобы найти отклик у аудитории, важно уважать, любить и безоговорочно принимать свою собственную личность.

Неуверенный в себе человек вряд ли сможет раскрыть свои особые качества и таланты, привлечь внимание окружающих и добиться уважения других людей в обществе. Такой процесс напрямую зависит от внутреннего состояния человека, от его самооценки.

12. Прощание с обидами

Чтобы счастье всегда было у ваших ног, вы должны научиться прощать все обиды и разочарования. Вы должны смотреть только вперед и никогда не сожалеть о прошлом. Прошлое ушло, безвозвратно ушло. Это прошлое, к которому нельзя вернуться.

Если кто-то обидел вас, простите и двигайтесь дальше. Если вы упустили хорошую возможность, забудьте об этом. В противном случае вы рискуете упустить еще более выгодную возможность.

Должно быть ясно, что человек, который несет в своей жизни обиды и разочарования, никогда не будет счастлив, потому что каждое переживание будет разъедать его изнутри. В результате он склонен к различным заболеваниям, а плохое настроение — его постоянный и верный спутник.

13. Правильно организовываем свой день

Каждому человеку полезно научиться правильно управлять своим днем. Для этого вам следует взять за привычку составлять план на следующий день вечером.

Таким образом, вы сможете легко определить, какие вещи для вас более важны, а какие нет. И самое главное, ваша энергия не будет тратиться на то, что не входит в ваши планы. Статистика показывает, что самые успешные люди всегда планируют свой следующий день вечером.

14. Выбор пути

Каждый человек всегда выбирает свой собственный путь. Если вы чувствуете себя несчастным, вы должны признаться себе, что идете в неправильном направлении и что лучше изменить путь.

Не вините себя во всем и не ловите рыбу в различных проблемах, которые только испортят вам жизнь. Не зацикливайтесь на уверенности в себе. Вы находитесь там, где находитесь, но вы можете изменить ситуацию и положение, в котором вы окажетесь через год и в будущем.

Как найти счастье

15. Работа над собой

© DAPA Images

Человек не может родиться с чертами характера и с готовым характером. Все эти навыки развиваются и приобретаются на протяжении всей жизни. Поэтому, если у нас достаточно мотивации, мы можем полностью изменить свою жизнь к лучшему.

Эти качества, большинство из которых являются для нас врожденными, обычно являются нашими привычками. Мы можем родиться непунктуальными или опаздывать везде, потому что это для нас вторая натура, так же как мы не родились со страхом толпы или незнакомцев. Все эти качества мы приобрели в течение жизни.

16. Секреты красоты

Большинство людей не могут быть счастливы, потому что очень недовольны своей внешностью. Вы должны принимать и любить свое тело таким, какое оно есть, потому что не все могут иметь идеальную внешность, но вы не должны расстраиваться по этому поводу. Это просто бессмысленно. И вы не должны позволять этому обескуражить вас.

Подумайте, как можно исправить недостатки или научиться ловко скрывать их с помощью одежды или аксессуаров. Не лишайте себя радости и счастья только потому, что ваша фигура или силуэт не идеальны. Скорее всего, слабые стороны вашего силуэта будут компенсированы какими-то положительными чертами или талантами.

17. Не игнорируйте мелочи

К каждой мелочи нужно относиться более внимательно, чем мы привыкли, потому что маленькая ошибка, которая обычно остается незамеченной, может испортить многое.

Это могут быть, например, наши мечты, планы и видения. Большие ссоры обычно возникают из-за мелочей. Маленькая деталь всегда является частью более крупной проблемы, как, например, болезнь, при которой симптомы сначала незначительны, а диагноз ставится гораздо позже.

18. Совершать ошибки — это нормально

© Jupiterimages/Photo Images

Все понимают, что в жизни невозможно не совершать ошибок. Это просто нереально. Поэтому заранее простите себя за эти ошибки и не чувствуйте себя виноватым.

Есть шанс, что в тот момент вашей жизни, учитывая обстоятельства, все должно было произойти с вами именно так, как произошло. Это было самое важное решение на тот момент, и оно имело определенное значение, даже если вы не до конца его понимаете.

Если вы думаете, что в тот момент вы могли бы поступить иначе, совершенно иначе, то знайте: вы не могли!

19. Быть осознанно здесь и сейчас

Жизнь состоит из прошлого, настоящего и будущего. Секрет счастья очень прост — нужно просто жить сегодняшним днем и оставить все обиды и проблемы, недопонимания и конфликты в прошлом.

Когда человек осознает важность своей жизни в это время, он становится более внимательным, ответственным и по сути свободным от забот прошлых жизней. Прошлое — это просто опыт, который нужно принять и простить, как для себя, так и для других, совершивших ошибки и неудачи.

Способы изменить жизнь

21. Без остановок на пути к мечте

© Wei-Hua/Getty Images

У каждого есть любимая мечта, и каждый из нас знает, чего он хочет. Но на пути к нашей мечте всегда возникают какие-то обстоятельства, которые мешают нам и создают различные препятствия. Обычно большинство людей принимают эту ситуацию, сдаются и останавливаются на достигнутом.

Но люди, которые не унывают и не разочаровываются, которые не падают духом и продолжают свой путь к исполнению мечты, всегда достигают своих целей. Они полностью осознают, чего хотят достичь, и это придает им дополнительные силы и ресурсы. Мы должны помнить, что все мы рождаемся победителями.

22. Избегаем негативных личностей

Мы находимся под сильным влиянием окружающей среды. Например, для негативных людей характерно постоянное ворчание. Они легко переносят свои проблемы на окружающих, на всех, кто хотя бы отдаленно желает с ними общаться.

Но мы не должны забывать, что у каждого человека есть набор задач, которые он должен выполнить для достижения личного успеха. И если они будут тратить свое время, пытаясь решить проблемы другого человека, они будут только тратить свою энергию, силы и время на другого человека.

Наверное, каждый замечал в кругу своих знакомых такого человека, чьи мысли негативно отражаются на нас. С такими людьми лучше ограничить общение в целом или вовсе отказаться от него. Поначалу это обычно очень трудно сделать, но поставьте себя перед выбором: что для вас лучше? Отношения с негативным человеком, даже хорошим, или счастливая и успешная жизнь.

Вам следует больше общаться с позитивными людьми, искать новых знакомых, обладающих этими качествами. От них очень легко получить положительную энергию, которую обычно можно направить на решение личных проблем. Старайтесь встречаться с людьми, с которыми у вас есть общие интересы.

23. Учимся дарить любовь

© Burst/Pexels

Никогда не обменивайте своих близких на себя и отдавайте им свою любовь бескорыстно. Очень важно любить не ради каких-то качеств или достижений, а только ради любви. Любящий человек обычно не замечает никаких недостатков в объекте своей любви, и поэтому никогда не возникает вопроса об изменении его характера или привычек.

Если вы вдруг заметили, что ваш партнер начинает вести себя так, как вам не хочется, вам необходимо разобраться в действиях партнера, чтобы понять, что именно с ним происходит, чтобы урегулировать вашу семейную жизнь и избежать серьезных неприятных моментов.

24. Навстречу всему новому

Инновации могут привнести в нашу жизнь жизненную силу и краски, а также способствовать росту в себе, поскольку наши стереотипы и различные предрассудки порой мешают нам получить новый опыт.

Однодневная повторяющаяся рутинная деятельность может привести к деградации человеческого мозга. Для такого человека становится сложнее осваивать новые навыки из года в год. В итоге может получиться так, что довольно молодой человек превратится в дряхлого семидесятилетнего старика, который возмущается каждым новым действием. Такие люди даже не в состоянии нажать кнопку запуска микроволновой печи.

Если вы всегда будете стараться быть жизнерадостным и стремиться к счастью и спокойствию, ваши результаты вскоре порадуют вас. Ведь хороший настрой — это не случайность, а постоянная, упорная и большая работа над собой и своим внутренним «я».

Подборка полезных материалов для тех, кто хочет стать счастливым

Поэтому я возвращаюсь к своему обзору материала на сайте Wikium, который я упоминал в начале этой статьи. Ниже я изложу четыре урока, которые, по моему мнению, должен пройти каждый, кому не хватает счастья в жизни.

Детоксикация мозга

Описание : Этот курс короткий и состоит всего из десяти занятий. Это поможет вам избавиться от всех негативных мыслей. Негативные мысли могут быть связаны со страхом, гневом, обидой, чувством неудачи и т.д. Когда у вас в голове такие мысли, обычно трудно обратиться к чему-либо другому, и, конечно, нет возможности стать счастливым.

Пройдя обучение, вы сразу же заметите, как легко стало сосредоточиться на работе, отношениях или на чем-либо другом, что делает вашу жизнь счастливой. Вы также обнаружите, что по ночам вы спите гораздо лучше, а беспокойные сны, не говоря уже о кошмарах, больше не беспокоят вас.

Большая часть материала состоит из практических упражнений. Теория сведена к минимуму. Существуют видео и записи, которые можно прослушивать многократно. Они являются хорошей мотивацией для достижения успеха во всех сферах жизни.

Автор: Виктор Ширяев.

Стоимость: 1 490 руб.

Фитнес для мозга

Описание : Этот курс направлен на избавление от негатива, который мешает вашему счастью и благополучию, одновременно развивая ваш мозг. Вы научитесь концентрироваться, развивать свое внимание, изгонять стресс и плохие мысли и мотивировать себя.

Brain Fitness стоит дорого из-за специального оборудования, которое поставляется вместе с материалами. Это называется нейроинтерфейс. Созданный разработчиками Wikium, вы не найдете аналогов в Рунете.

Нейроинтерфейс анализирует работу вашего мозга, чтобы сопоставить частоту электромагнитных волн с вашим состоянием. Вы захотите посмотреть, как меняется электромагнитное поле, когда вы подавлены, встревожены или, наоборот, счастливы. Все данные загружаются на веб-сайт службы, и в ответ она выдает список рекомендаций.

Нейроинтерфейс продается отдельно и стоит 11 990 рублей. Устройство работает безупречно.

Авторы: разработчики проекта Wikium.

Стоимость: 12 990 рублей.

Эмоциональный интеллект

Описание : Я рекомендую вам посмотреть этот курс, потому что он поможет вам понять эмоции. Вы можете спросить человека: «Ты счастлив?». Он или она отвечает: «Нет». «Почему?» — «Я не знаю». Вот почему вам необходим эмоциональный интеллект.

После двадцати уроков вы сможете легко распознавать эмоции, которые пытаются вас расстроить. Вы обнаружите, что стали намного спокойнее и увереннее в себе, больше внимания уделяете себе, а не окружающему негативу.

Научитесь замечать в толпе только улыбки и смех, а в других людях — только положительные черты характера. Ключ к вашему счастью — искренние, духовные друзья с положительными качествами. Лучше всего не доверять обманщикам и сплетникам и не делиться с ними своими сокровенными мыслями.

Счастье не зависит от социального статуса

К ним относятся ваш статус, престиж вашей профессии, ваше положение в обществе, престиж ваших знакомых. И здесь я хотел бы добавить главную жалобу современного человека: «Что обо мне подумают другие?

Самое интересное, что они мало что о вас знают. Человек создан таким, каким он создан, он думает только о себе. Да, он любит говорить о других. Но он не придает такой важности вашей жизни, как вы думаете. В этой жизни каждый хочет выглядеть лучше, выглядеть лучше, демонстрировать неиссякаемый позитив, когда все плохо, чтобы никто ничего не думал и не страдал на людях, а привлекал внимание к себе. В чем смысл? Будет ли вам от этого легче? Я очень сомневаюсь в этом. Важно оставаться самим собой в любой ситуации и не поступать вопреки своим мечтам и принципам.

Источник счастья – это Вы сами!

Вы — единственное, что делает вас счастливым. Вы — единственный человек в этом мире, который может позаботиться о вас, который знает ваши маленькие радости, ваши любимые вещи, которые могут дать вам мир и гармонию. Не забывайте о них. На самом деле, я бы рекомендовал вам составить список вещей, которые делают вас счастливым, положить его на видное место и делать это каждый день, чтобы доставить себе удовольствие.

Когда вы находитесь в гармонии с собой, вас не волнуют обычные ПЧ: когда вам одиноко, когда рядом нет любимого человека, когда есть проблемы, когда вы одиноки, когда нет денег, когда все плохо. Вы можете преодолеть любое препятствие. И даже обычные разочарования огорчат вас лишь на короткое время, но вы сможете продолжать радоваться жизни здесь и сейчас. Жизнь сложна, но она гораздо проще, чем кажется.

Цените и любите себя такими, какие вы есть! Это кажется сложным, но вы просто должны попробовать! Каждый день делайте глубокий вдох, наслаждайтесь красотой природы, щебетанием птиц, великолепными закатами и звездным небом. Ставьте цели, добивайтесь успеха, будьте креативны и никогда не забывайте о себе. Все начинается с мелочей. И постепенно вы будете приближаться к осознанию того, что вы уже счастливы. А все остальное — приятный бонус.

Что нужно для того, чтобы быть счастливым? Не очень. В самых запущенных случаях, конечно, одного счастья недостаточно. Если вы годами страдаете от депрессии (как я), очень трудно заставить себя делать что-то и одновременно получать от этого удовольствие. Я знаю это не понаслышке, и мой опыт отражен в статье «КАК БЫТЬ ДЕПРЕССИРОВАННЫМ».

Надеюсь, мои мысли помогли кому-то что-то понять. Сообщите нам в комментариях, что вы понимаете под счастьем, какой личный опыт у вас был и что вы думаете о том, как стать счастливым.

Фото: 1. https://500px.com/photo/10294421/swings-by-anka-zhuravleva 2. Из Pinterest 3. http://blog.jelanieshop.com/happy-weekend/happy-friday-what-we-all-want-in-life/ 4. http://philchester.com/portland-wedding-photographer-julienate/

Читайте также:

P.S. Друзья, спасибо, что читаете! Я приглашаю вас прочитать больше и подписаться:

— НА МОЕМ ТЕЛЕФОНЕ — основной канал для быстрой связи с вами — для всех новостей и открытий, которыми вы так хотите поделиться. Если ссылка не открывается, найдите «Мария Альби | В поисках смысла».

— В МОИХ ЛИЧНЫХ НОВОСТЯХ — два раза в месяц я делюсь новостями проекта и личными фактами, мыслями, выводами и прозрениями, о которых я больше нигде не пишу, в сжатой рассылке по электронной почте.

Лучше сосредоточиться на собственной жизни, развивать свои сильные стороны и перестать обращать навязчивое внимание на то, как живут другие. Какое бы впечатление вы ни производили на окружающих, счастливее вы не станете. Так почему бы вам не перестать беспокоиться об этом?

Не пренебрегайте медитацией

Возможно, вы слышали, что медитация очень полезна. Он помогает вам быть бодрым, сосредоточенным, спокойным и — вы угадали — счастливым.

Группа исследователей из Массачусетса изучила B. K. Hölzel, J. Carmody et al. Mindfulness practice leads to increase in regional brain gray matter density / Psychiatry Research the effects of meditation on humans. Участники медитировали в течение восьми недель, после чего стали более спокойными и склонными к самоанализу и состраданию.

Будьте благодарны за каждую мелочь

Будьте благодарны за все хорошее, что делают для вас другие люди, за все в вашей жизни. Многие исследования показывают, что благодарность положительно влияет на жизнь: R. A. Emmons, M. E. McCullough, Counting blessings versus burdens: an experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life / Journal of Personality and Social Psychology.

Поэтому будьте благодарны за каждую мелочь в вашей жизни и помните, что в мире есть много людей, которым не так повезло, как вам.

Жизненный опыт. Не вещи!

Всем известно, что за деньги счастье не купишь. Однако многие люди продолжают покупать бессмысленные, дорогие безделушки вместо незабываемых впечатлений и бесценных жизненных уроков. Недавнее исследование показало, что A. Kumar, M. A. Killingsworth, T. Gilovich, Waiting for Merlot: Anticipatory consumption of experiential and material purchases / Psychological Science, что люди, привыкшие вкладывать деньги в путешествия и другие виды деятельности, которые помогают им получить бесценный опыт, а не инвестировать в ненужные вещи, чувствуют себя намного счастливее.

На основании очень длительного, почти 80-летнего гарвардского исследования «Хорошие гены — хорошо, но радость лучше» / Гарвардский журнал показал, что любовь — это все, что нужно человеку для счастья. Любовь к другим, любовь к себе, любовь к Богу — словом, любовь во всех ее проявлениях.

Любовь к себе — это то, о чем современное общество почти забыло. Многие люди едят нездоровую пищу и не делают никаких физических упражнений, чтобы поддерживать свое тело в форме. Пришло время это изменить.