Да, объем каждой дополнительной порции может быть уменьшен. Но это не имеет значения. Например, если вы эякулируете три раза в день, порция эякулята с каждым разом будет меньше, но в каждом эякуляте все равно будут миллионы сперматозоидов.
Мастурбация дает молодым людям возможность более или менее контролировать свои влечения и в то же время исследовать себя, свои фантазии и реакции, а также выработать предпочтения для своей будущей сексуальной жизни. Однако мастурбация может также выполнять функцию викаризации во взрослом возрасте или функцию исследования собственной сексуальности.
Питание
Сбалансированное питание необходимо не только для правильного функционирования мочеполовой системы, но и для организма в целом. В меню должны присутствовать сложные углеводы, белки и полезные жиры. Ежедневно необходимо выпивать 2 литра чистой воды.
К продуктам, полезным для мужского здоровья, относятся:
постное красное мясо,
красная рыба и устрицы,
молоко и молочные продукты,
шпинат и листовые овощи,
специи (имбирь, корица, острый перец).
В целом, пища должна быть богата витаминами и минералами, особенно цинком, который способствует выработке тестостерона. Омега-3 жирные кислоты, легкоусвояемые белки и клетчатка оказывают положительное влияние на здоровье.
Здоровое питание предотвращает чрезмерное увеличение веса. Это напрямую влияет на потенцию: Некоторым мужчинам достаточно сбросить 10-15 кг, чтобы восстановить нормальную сексуальную активность.
Двигательная активность
Для улучшения мужского здоровья врачи рекомендуют регулярную физическую активность. Простые упражнения способствуют нормальной циркуляции крови в органах малого таза, предотвращают образование застойных явлений в предстательной железе.
Среди упражнений, полезных для мужского здоровья, врачи особо отмечают езду на велосипеде и верховую езду. Сокращение мышц таза оказывает массажный эффект и способствует обменным процессам в мужской железе.
Кардиоупражнения оказывают положительный эффект. Эксперты сходятся во мнении, что регулярная активность важнее ее интенсивности.
«Нет» вредным привычкам
Правила для мужского здоровья исключают курение. Никотин оказывает спазмолитическое действие на кровеносные сосуды и уменьшает приток крови к половому члену. Регулярное употребление алкогольных напитков отрицательно влияет на потенцию; большое количество пива не только увеличивает вес, но и снижает либидо.
Количество тестостерона влияет на работоспособность мужчины. Здоровый образ жизни и нормальный вес приводят к достаточной выработке мужского гормона.
Кроме того, это влияет на регулярную половую жизнь. В среднем врачи рекомендуют заниматься сексом два-три раза в неделю, но частота половых актов индивидуальна для каждого мужчины. Половой акт является профилактикой застойных явлений и хорошей кардиотренировкой.
Отвечая на вопрос о том, что полезно для мужского здоровья, важно учитывать гигиену во время секса. Постоянный партнер и долгосрочные отношения способствуют хорошему здоровью и безопасности. Беспорядочная половая жизнь всегда сопряжена с высоким риском заражения инфекциями, передающимися половым путем.
Согласно медицинским данным, в 80% случаев. Бесплодие вызывается нелеченными инфекциями, передающимися половым путем. Многие из них протекают бессимптомно и со временем вызывают воспалительный процесс в мочеполовой системе, Импотенция. Если у вас несколько половых партнеров, вам следует раз в год посещать специалиста и проходить следующие тесты:
Мазок мочи для определения внутренней микрофлоры уретры,
Здесь прослеживается прямая связь с темпераментом человека, а также с другими факторами, о которых мы уже говорили в предыдущем разделе: Диета, образ жизни, отношение к партнеру и собственное поведение в постели. Многое зависит и от конституции мужчины, а также от его гормонального фона.
Как связаны между собой заболевание простаты и сексуальная жизнь мужчин?
Для нормального функционирования всех внутренних органов мужчине, безусловно, необходим регулярный, нормальный и достаточный секс. Но как часто нужно регулярно заниматься сексом, сказать сложно, потому что это индивидуальная прихоть организма. Если где-то в организме есть хроническая инфекция, но у пациента нормальная половая функция и он регулярно занимается сексом, проблем обычно не возникает. Но если он, наоборот, прервал половой акт, то длительная эрекция без секса — это очень плохо. Если эрекция длится дольше, а секса нет, выходом может стать мастурбация.
Предстательная железа функционирует с 12-13 лет, когда мальчик становится юношей, и функционирует 24 часа в сутки до самой смерти. И люди, подверженные риску развития заболеваний предстательной железы, просто обязаны поддерживать эту функцию. Поскольку простата постоянно производит выделения, ее необходимо дренировать; застойные явления недопустимы. Мужчинам необходимо регулярно заниматься сексом или мастурбацией.
Насколько регулярным должен быть секс, как часто мужчина должен им заниматься?
Это очень индивидуально, некоторым требуется два раза в день, другим — один или два раза в неделю. Нередко желания супругов расходятся в этом вопросе, но в таких случаях необходимо достичь какого-то соглашения.
Если мужчина долгое время не занимается сексом, это также может привести к атрофии мышц полового члена. Например, если человек несколько месяцев лежит в постели, а потом внезапно встает, он может споткнуться и упасть. Это происходит потому, что мышцы нижних конечностей атрофируются.
Одной из проблем пациента с хроническим простатитом является преждевременная эякуляция. При этом типе расстройства существует страх — пациент боится заниматься сексом, потому что неудовлетворенная женщина может распространить информацию о том, что она «быстро эякулирует». При этом создается проблемный комплекс — застой, вызванный воздержанием, вызывает простатит, а страх ожидания продолжает механизм психологической эректильной дисфункции. Это приводит к тому, что такие мужчины начинают заниматься сексом в нетрезвом состоянии, чтобы продлить время до оргазма, что еще хуже и дополнительно влияет на кровеносные сосуды.
Влияет ли профессиональная среда на мужское здоровье?
Есть явные эффекты. Можно выделить различные категории профессий, которые подвержены риску. В основном это водители, офисные работники, которые сидят за столами, и работники различных промышленных предприятий, которым приходится долгое время работать сидя. Как и многие мои коллеги, я рекомендую этим людям после часа сидения вставать и садиться, если это возможно.
Из-за нерегулярной половой жизни и длительного воздержания моряки, которые находятся в длительных командировках (4-5, иногда 7-8 месяцев) и не могут иметь половые контакты, подвергаются профессиональному риску заболевания простатитом. Таким людям я настоятельно рекомендую мастурбацию.
Это оказывает влияние, и не только на скрытых. Гонорея и трихомониаз очень часто осложняются инфекционным простатитом. При наличии скрытых инфекций существует риск заражения хламидиями, уреоплазмой и микоплазмой — при дефиците и ослаблении иммунной системы эти условно-неинфекционные микробы также могут вызвать воспаление.
Если у вас есть вопросы к психологу по поводу этой статьи:
«Вредно ли мастурбировать?»
Вы можете задать вопрос нашему психологу онлайн через Skype:
Если по каким-то причинам вы не смогли задать вопрос психологу онлайн, оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — он сразу же свяжется с вами по указанному вами адресу электронной почты), или зайдите на Психологический форум .
Заботьтесь о своем здоровье — это относится ко всем мужчинам. Предотвратить болезнь гораздо легче, чем бороться с ней. Если у вас есть какие-либо жалобы, но особенно сексуальная дисфункция, необходимо посетить уролога. Мужчинам старше 40 лет я бы рекомендовал посещать уролога раз в год.
Заключение
Если вы здоровы, мастурбация не оказывает негативного влияния на качество спермы и фертильность.
Если вы проходите процедуру ЭКО или ИКСИ, или у вас снижено качество спермы по результатам анализов, ваш врач обязательно поговорит с вами о том, как часто вы должны эякулировать и как долго вы должны ждать между эякуляциями, чтобы увеличить ваши шансы на успех. Прислушивайтесь к рекомендациям своего врача.
Константин Меньщиков Андролог
