Боязнь темноты: как не пронести ее во взрослую жизнь. Что такое никтофобия.

Особая дискуссия о бабушках и нянях. По какой-то причине многие из них склонны воспитывать ребенка в страхе. Родители, которые отдают своих детей на попечение няни или даже местной бабушки, должны строго запретить такие методы, как запугивание любого рода.

Никтофобия у ребенка — как избавиться от боязни темноты

Практикующий психолог. Консультант по вопросам семьи и межличностных отношений. Специалист по воспитанию детей.

Фобия никого не видеть — самая распространенная фобия у взрослых и детей. Около 10% населения Земли испытывают страх темноты. Фобия развивается в раннем детстве: дети боятся спать в темноте без мамы или без ночника, боятся ходить по темной комнате. Пугает их, конечно, не сама темнота, а опасности, которые могут подстерегать их в полной невидимости.

Основные причины никтофобии

Богатая фантазия

С его помощью ребенок населяет мир существами, которых сам боится. Кстати, чтение русских народных сказок вслух на ночь иногда может принести вред: Мама заканчивает читать сказку и уходит, а малыш ждет прихода Дракона или Жар-птицы Горюнихи. Вот почему следует быть осторожным при выборе сказок для чтения перед сном.

Впечатлительность

Истории о полуночных катастрофах, взрывах, землетрясениях, пожарах и других ужасных сценариях знакомы взрослому уху — но они могут запустить механизм развития нимфобии у ребенка. Поэтому остерегайтесь — новости о преступлениях не должны попадать в детские уши. Если вы заметили, что ваш ребенок услышал что-то, что его пугает, и хотите поддержать его, не отмахивайтесь от этого, говоря «все в порядке». Спокойно объясните, что нет никакой связи между временем суток и возможными проблемами: Это может происходить не только в темноте, но и при дневном свете. Таким образом, ночь и темнота не будут укореняться в сознании детей как понятия, связанные с повышенным риском.

ПРИМЕЧАНИЕ

Это одна из причин, почему никто не знает сказку о Бабайке, которая прячется под кроватью и может унести ребенка, и песенку серого волка, который хочет укусить его в бок. Поэтому прежде чем оказывать психологическое давление на ребенка, убедитесь, что он не трус. Да, есть дети, от которых и сам Бабайка спрячется, и серый волк убежит. Но есть и такие люди, для которых безобидные на первый взгляд укусы могут привести к серьезным травмам.

Как вести себя родителю

Если вы видите, что у ребенка явные признаки никтрофобии, ни в коем случае не пытайтесь приучить его к темноте силой! Поговорите с ребенком о том, чего он боится. Предложите различные конструктивные способы решения проблемы:

• Включите свет на ночь,
• Проиграйте ему аудиосказку,
• оставайтесь с ним, пока он не заснет,
• вы находитесь в соседней комнате, но с открытой дверью,
• вы возвращаетесь через пять минут, чтобы убедиться, что с ним все в порядке.

Ваша главная цель — излучать спокойствие и убедить его в том, что темнота не опасна. Если вы считаете, что в темноте ваше окружение гораздо опаснее, чем при дневном свете, ваш ребенок прочитает ваши мысли — и ответит взаимностью в виде ночных криков. Никаких чудес — только «Давай не пойдем гулять, темно!», «Опять во дворе нет света — кромешная тьма», «Ой, это темная история» и так далее.

В большинстве своем взрослые не реагируют на темноту, поскольку воспринимают ее как часть дня. Однако люди могут очень негативно реагировать на темную комнату.

Темная фобия: древний страх за красивым названием

В списке всевозможных фобий так много имен! Некоторые из них трудно прочитать, а произнести почти невозможно.

Боязнь темноты также имеет научные названия: Ночная фобия, фобия темноты и фобия озноба. Первые два термина происходят от греческих слов skotos, «тьма», и nyktos, «ночь». Ахлуофобия — менее распространенный термин, относящийся не столько к боязни темноты как таковой, сколько к страху перед тем, как воображение играет в темноте. Бедный ахлофоб боится темноты ночи, потому что знает, что будет подвержен неудержимому потоку неприятных мыслей и образов, вызываемых темнотой.

Откуда берутся все эти страхи?

Происхождение ни одного из них можно проследить с древних времен. Наши предки должны были бояться всего, выживали самые осторожные. Как мы можем не бояться темноты, когда там таятся враги и хищники? Они подкрадываются незаметно, а затем нападают! Спать можно только вполглаза, постоянно прислушиваясь, всматриваясь в дрожащие очертания кустов, камней и деревьев. Те, кто был слишком беспечен, могут не дожить до своих потомков….

Даже сегодня, когда технология позволяет рассеять тьму сотнями способов, старые страхи не исчезли. Они лежат очень глубоко в нас.

Неудивительно, что около 10% взрослых и более 80% детей страдают от боязни темноты.

Никтофобия у детей

Новорожденные дети не испытывают страха перед темнотой. Фобия возникает, когда у ребенка появляется и развивается воображение, то есть в возрасте 2-3 лет. Воображение уже разгулялось, но ребенок не способен различать реальный и воображаемый мир, все одинаково реально: и реальное, и воображаемое.

Поэтому, как только ребенку показалось, что под кроватью прячется монстр — приводить логические и закономерные доводы бесполезно. Если монстр придуман, значит, он существует. Если страх зародился, он будет развиваться.

Фобии у детей могут быть спровоцированы необдуманными действиями и словами родителей или старших братьев и сестер. К сожалению, взрослые не всегда поступают правильно, обрекая ребенка на длительный период ночных кошмаров.

Ошибки воспитания: родителям, бабушкам и няням на заметку

Исследования показывают: Когда взрослые сами боятся темноты, у их детей гораздо больше шансов попасть в неприятности с кем бы то ни было. Даже если родители пытаются скрыть свои страхи. Дети очень хорошо умеют интерпретировать невербальные сигналы, и таким образом они многое узнают об окружающем мире в первые годы своей жизни. Мать может сколько угодно повторять, что в темноте нечего бояться, но когда ее голос дрожит, лицо бледнеет, зрачки расширяются, а рука крепко обхватывает руку ребенка, малыш, скорее всего, сделает вывод, что причина страха реальна. А если темнота еще и начинает их пугать, то развитие фобии почти гарантировано.

• «Не ходи в шкаф, там темно и страшно!».
• «Если ты будешь плохо себя вести, папа придет ночью и заберет тебя!»
• «Ты не должен выходить на улицу до наступления темноты, это опасно!».

Слова не обязательно должны быть направлены на ребенка. Взрослые могут разговаривать друг с другом так, чтобы ребенок ничего не слышал. И тогда рассказ матери о том, как ей было страшно, когда она ночью выходила из дома подруги, что она увидела за каждым кустом на плохо освещенной улице, становится питательной средой для страхов ребенка. Ответ ее отца, что он должен позвонить и встретит ее с факелом, является дополнительным фактором. Когда даже большой, сильный отец считает темноту ночи опасной.

Дети постарше любят пугать малышей. Они могут придумывать страшные истории о темноте и ночи, а потом ради забавы запирать ребенка в темной комнате. Простое недоразумение, глупая шутка, и в сознании младшего брата или сестры рождается ужас, с которым не так-то просто справиться.

Особая дискуссия о бабушках и нянях. По какой-то причине многие из них склонны воспитывать ребенка в страхе. Родители, которые отдают своих детей на попечение няни или даже местной бабушки, должны строго запретить такие методы, как запугивание любого рода.

Как я уже писал в самом начале, в этой статье я не использовал чужие труды и опирался только на свои собственные знания и опыт, которые были в моей жизни.

На что направлен страх темноты?

Особенность каждого человека в том, что он боится не столько темноты, сколько сюрпризов, которые она скрывает. Другими словами, человек боится неизвестного. Человек не видит реальных объектов, мозг не получает достаточно информации для анализа окружающей ситуации, и его воображение начинает работать, рисуя пугающие картины.

Нифобия обычно проявляется в виде эпилепсии. Физические и эмоциональные симптомы расстройства возникают при приближении и возникновении травмирующей ситуации, например, темноты. Припадки характеризуются:

— ускорение сердечного ритма; — повышение артериального давления; — желудочные спазмы; — сильная или гнетущая головная боль; — дрожь, потливость, озноб; — мышечная слабость, ощущение, что «ноги подкашиваются»; — заикание, потеря голоса.

Как избавиться от никтофобии?

В большинстве случаев ночные страхи исчезают, когда дети становятся старше. Если проблема сохраняется, обратитесь к специалисту.

Психологи предупреждают: игнорировать очевидные, интенсивные и частые симптомы нимфобии небезопасно. В силу различных обстоятельств эта фобия, если ее не лечить своевременно и должным образом, может привести к серьезным психическим заболеваниям.

Например, можно спать с постепенно приглушенным светом ночника. Можно засыпать, слушая аудиокниги или активно занимаясь спортом и физически нагружая себя перед сном, чтобы заснуть от усталости.

Эксперты считают, что попытки убедить взрослых не бояться темноты бесполезны. Они должны делать все наоборот. Поставьте как можно больше яркого света ночью, чтобы они не наслаждались сумерками в течение нескольких месяцев. Остальные члены семьи должны делать вид, что наслаждаются темнотой и любуются сумерками. Это приводит к положительным чувствам при виде сумерек, которых человек давно не замечал.