Только в крайних случаях, когда планируется операция, проводится более сложное исследование сосудов — рентген или КТ-ангиография. Это изображение контрастного вещества, введенного в сосуды, позволяет оценить изменения в просвете сосудов, особенно позвоночных артерий при повороте шеи, и влияние на кровоснабжение мозга.
Как расслабить мышцы шеи и плеч
Многие люди во всем мире знакомы с термином «остеохондроз». Часто говорят: «Остеохондроз работает!», и все знают симптомы: боль в одной части позвоночника, онемение в другой и невозможность двигаться из-за сильной боли. Поэтому многие люди хотят получить ответы на вопросы: «Почему возникает остеохондроз?». «В чем причина?» и «Как я могу от нее избавиться?». Что ж, давайте попробуем разобраться.
Основной причиной остеохондроза является нарушение трофики — питания суставного хряща. Чаще всего такая участь постигает межпозвоночные диски, которые играют роль амортизаторов. Нарушаются многие процессы: питание, регенерация, удаление отмерших коллагеновых волокон, словом, происходит дегенерация хряща.
Не последнюю роль в развитии остеохондроза играет особое строение межпозвоночного диска. Он не имеет собственных кровеносных сосудов, поэтому снабжение хряща питательными веществами и кислородом происходит диффузно. Это означает, что вещества из кровеносных сосудов соседних тканей попадают в межпозвоночный диск по принципу «от большей концентрации к меньшей». Поскольку в хряще меньше глюкозы, воды, белков и кислорода, чем в сосудистой системе, они транспортируются.
Благодаря этому механизму любое нарушение кровообращения в тканях, окружающих позвоночник, может привести к нарушению питания и самих дисков. Хотим мы того или нет, но это происходит с возрастом, поэтому остеохондроз считается возрастным заболеванием, и чем старше человек, тем выше риск встать утром и почувствовать боль в шее или пояснице. Неправильное питание, курение, травмы спины, нарушение осанки, малоподвижный образ жизни и лишний вес как дополнительная нагрузка на позвоночник также являются важными факторами развития остеохондроза. Остеоартроз и остеохондроз часто идут рука об руку, поскольку отсутствие свода стопы приводит к значительно большей нагрузке на позвоночник и его межпозвоночные диски.
Это не означает, что вы гарантированно будете страдать от остеохондроза в старости; можно минимизировать дискомфорт и восстановить подвижность. Во-первых, необходимо сбалансированно питаться, сбросить лишний вес, держать спину прямо и активно двигаться, избегать травм спины, выбирать удобную подушку и не слишком мягкий матрас, не переохлаждаться.
Наиболее распространенная форма остеохондроза, вероятно, поражает шейный отдел позвоночника, а симптомы разнообразны: головные боли, тошнота, невозможность повернуть шею из-за сильной боли и боли во внутренних органах. Они вызываются защемлением нервных корешков в спинном мозге. Тяжесть симптомов зависит от стадии остеохондроза и связана со степенью вовлечения, смещением позвонков из-за разрушения межпозвоночных дисков, вызванного потерей воды и дистрофией. Последняя, четвертая стадия часто осложняется грыжей, что связано с нарушениями чувствительности в различных частях тела и функциональными ограничениями конечностей.
Предрасположенность шейного отдела позвоночника к остеохондрозу объясняется тем, что шея менее подвижна, чем, например, нижняя часть спины. К этому добавляется постоянное статическое напряжение, вызванное сидением за экраном компьютера или перед телевизором. Целенаправленные упражнения помогают компенсировать это и улучшить кровообращение в перипротезной области, и в настоящее время считаются не только отличной профилактической мерой, но и наиболее эффективным методом борьбы с остеохондрозом. Симптомы прогрессирующего остеохондроза необходимо лечить, чтобы замедлить его дальнейшее прогрессирование.
Гимнастика при шейном остеохондрозе, техника выполнения
Обычно лечащий врач сам подбирает серию упражнений в зависимости от особенностей организма и с учетом того, насколько запущен остеохондроз. Однако перед тем, как начать заниматься спортом, следует соблюдать некоторые основные правила. Физические упражнения не должны вызывать боль и строго запрещены в острой фазе. Сохраняйте прямую осанку во время упражнений и регулярно. Наконец, не делайте резких движений, они должны быть мягкими и осторожными.
Существует несколько самых простых упражнений при шейном остеохондрозе. Для выполнения первого упражнения встаньте, на выдохе опустите подбородок и постарайтесь достать до груди, а на вдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте 10 таких повторений. Во втором упражнении исходное положение то же, только голова повернута максимально вправо и влево. Затем наклоните голову назад и постарайтесь поднести ухо к соответствующему плечу. Для более полного обзора упражнений при шейном остеохондрозе смотрите это полезное видео — Упражнения при шейном остеохондрозе.
Ванны при шейном остеохондрозе
Хорошей процедурой является травяная тепловая ванна, которая улучшает кровообращение и снимает боль и мышечные спазмы.
Для травяной ванны обычно требуется 300-500 граммов сырья. Для приготовления ромашковой ванны цветки ромашки завариваются кипятком, замачиваются на полчаса, сливаются и настой добавляется в ванну. Также хороша хвойная ванна, которую следует принимать в течение 20 минут. Чтобы приготовить хвою, ее нужно варить 20 минут, слить бульон и добавить воды. Для березовой ванны заварите листья березы и дайте им пропитаться. Залейте настой горячей, но не кипящей водой и полежите в ванне около 30 минут. Ванну следует принимать в течение недели, после чего сделать перерыв.
Хороший терапевтический эффект при остром обострении дают растирания и горячие компрессы. Одним из самых эффективных средств является линимент, для приготовления которого необходимо по 10 мл йода и камфорного спирта и 300 мл медицинского спирта. Растворите в полученной жидкости 10 таблеток анальгина и натрите больное место, не снимая кожу. Болезнь полностью утихнет после пяти втираний, но вы получите хороший обезболивающий эффект уже после одного применения.
Остеохондроз отступает после завершения лечения, поэтому придерживайтесь диеты, делайте гимнастику и массаж, принимайте ванны. Нередко к остеохондрозу относятся как к сильному мышечному спазму, который легко снимается некоторыми спазмолитическими препаратами. Поэтому не пытайтесь поставить диагноз самостоятельно, а обратитесь к специалисту.
На сайте представлена основная информация. Соответствующая диагностика и лечение заболевания возможны под наблюдением ответственного врача. Для всех лекарств существуют противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом и внимательно изучить инструкцию!
Почему болит?
Колющая боль в шее обычно вызвана резким движением или травмой. Например, если вы долго смотрите на экран компьютера, а затем резко поворачиваете голову из-за шума в коридоре. Боль мучительна и коварна и является результатом заболевания позвоночника или длительной нагрузки на шейный отдел позвоночника. Боль может иметь следующие причины:
- внезапное сгибание/наклон головы,
- Неправильное положение на работе или в постели — слишком высокие и жесткие подушки, мягкие матрасы,
- Холодный стресс,
- Мышечные и спинальные заболевания, такие как фибромиалгия, миозит, остеохондроз и т.д,
- Чрезмерная нагрузка на мышцы шеи.
Упражнения для снятия боли
- Вращение и сгибание могут снять острую боль где угодно: в метро, во время обеденного перерыва на работе, на улице, когда вы не за рулем. Начните с вращения — плавно опустите голову влево, переместите ее вправо, плавно опуская подбородок к груди, затем сделайте паузу и переместитесь на другую сторону. Медленно поверните голову вправо, сделайте паузу на 5 секунд, вернитесь в положение вперед и повторите в другую сторону.
- Поза собаки особенно полезна для людей с болью в шее, которая отдает в плечо. Встаньте на четвереньки, расставив ладони и колени на ширине плеч. Прогните поясницу, поднимите ягодицы, упритесь руками в ладони и вытяните колени вперед. Старайтесь держать руки и спину на одной прямой линии.
- Слайд. Сидя с прямой спиной, вытяните подбородок вперед, а затем втяните его внутрь. Он должен скользить по прямой линии.
Что еще можно сделать при боли в шее
Массаж. В мышцах шеи есть триггерные точки или мышечные узелки, которые раздражают мышцы и вызывают боль. Мягкое растирание и поглаживание может помочь облегчить боль. Вы можете найти их, проведя пальцами по поверхности шеи — триггерные точки представляют собой толстые участки кожи под ней.
Воротник. Вы можете использовать готовый ошейник или сделать его самостоятельно. Оберните полотенце вокруг шеи так, чтобы основание черепа упиралось в верхнюю часть воротника.
Сжатие. В первые несколько дней после появления боли лучше всего прикладывать прохладный компресс. После этого допускается согревание грелкой или, если ее нет, полотенцем, смоченным в теплой воде.
Как не допустить?
Чтобы избежать боли в шее, сидите так, чтобы шея и спина были прямыми. Установите рабочее место так, чтобы бедра были выше колен, когда вы сидите. Не наклоняйтесь вперед и не подавайте голову вперед. Вот хороший пример того, что следует и чего не следует делать за компьютером:
Поставьте ноги на пол — отрегулируйте высоту стула под свой рост. Меняйте положение, может быть, наклоняйтесь назад время от времени.
Когда вы ложитесь, подложите подушку под голову и шею так, чтобы она лежала на плечах. Это поможет снять нагрузку с мышц шеи. Держите голову в прямом положении, когда хотите заснуть.
