Бодипозитив: что это такое, объясняем простыми словами

Важно понимать, что бодипозитив — это не просто обсуждение проблемы лишнего веса. Бодипозитив включает все возможные формы телесной инаковости: различные виды травм, ампутации, кожные заболевания, такие как акне, нарушения веса, будь то чрезмерная худоба или избыточный вес, а также такие состояния, как наличие пигментных пятен и ожогов. К сожалению, среди широкой публики чаще всего разговор о бодипозитиве сводится только к моделям plus size.

Все тела красивы: что такое бодипозитив

Фото: Shutterstock

Некоторые люди ошибочно думают, что бодипозитив — это проявление лени. Есть мнение, что проще принять себя такими, какими мы есть, чем прилагать усилия для изменения. Однако это абсолютно не так. Прежде всего, не стоит путать лень с закономерной потребностью изменить свое мышление. Изменение восприятия себя требует немалых моральных усилий. Это не просто: борьба с общественной критикой, укоренившимися стандартами красоты, особенно для женщин, является элементом гендерной социализации. Таким образом, принятие концепции бодипозитива выступает против привычных представлений о самих себе и обществе.

Бодипозитив — ответ на фэтфобию

В обсуждениях в интернете часто можно услышать мнение, что бодипозитив возник как движение за инклюзию людей с ограниченными возможностями. Эти люди действительно не могут изменить свое тело и должны просто принять себя, однако это утверждение является мифом.

Фактически, основой бодипозитива стало движение, зародившееся в конце 1960-х годов. Инженер Билл Фабри, возмущенный насмешками в адрес его жены Джойс из-за ее фигуры, начал исследовать проблему дискриминации людей с лишним весом. Вскоре он стал печатать и распространять информационные материалы среди знакомых, что в конечном итоге привело к созданию группы единомышленников. В последствии объединение преобразовалось в организацию NAAFA (National Association to Advance Fat Acceptance), чья цель — поддержка людей с лишним весом.

Фото: Unsplash

В то же время к борьбе с дискриминацией людей с лишним весом присоединились феминистки из Калифорнии, которые основали движение The Fat Underground. В 1979 году они выпустили свой манифест, в котором требовали равных прав для полных людей во всех сферах жизни и призывали к ликвидации диетической культуры. Активистки обвиняли систему здравоохранения в маргинализации людей с лишним весом и искажении научной информации о жировых отложениях в медицинских журналах. Более того, они подчеркивали, что системная дискриминация по отношению к телесности затрагивает не только людей с избыточным весом, но и другие меньшинства, например, представителей ЛГБТ-сообщества, людей с ограниченными возможностями или темнокожих граждан.

Толстый человек имеет право быть толстым без пропаганды

Эти слова признает фитнес-тренер Андрей Ткачев.

— Если человек считает, что бодипозитив только позволяет ему оставаться с лишним весом, значит, он не совсем правильно понял эту идею. Здесь происходит путаница понятий, и это является проблемой.

— В чем же суть бодипозитива?

— Бодипозитив — это принятие любых телесных отклонений. Лишний вес тоже относится к отклонениям. Это медицинский диагноз, известный как ожирение. Однако в большинстве случаев даже ожирение не является заболеванием, обусловленным генетическими факторами или случайностями. Такого гена, как «ожирение», не существует. Скорее, речь идет о нежелании следить за собой и о банальной лени. Даже в случаях, когда лишний вес вызван заболеваниями, отсутствие желания работать над лечением тоже можно рассматривать как лень.

Ожирение затрагивает только 15–20% людей, имеющих лишний вес. Остальные случаи связаны с множеством сопутствующих заболеваний. Обычно для моделей plus size, с которыми ошибочно ассоциируют бодипозитив, диеты и тренировки не работают. Им необходимо решать вопросы с профессиональными врачами.

Лишний вес чреват различными заболеваниями и снижением функциональности. К примеру, уровень жизни значительно падает, если человек не в состоянии подняться на третий этаж без одышки или завязать шнурки на обуви.

Фото: Shutterstock

Как известно, избыточный вес пагубно влияет на работу эндокринной системы, нарушает функционирование множества внутренних органов, провоцирует заболевания желудочно-кишечного тракта. И есть медицинский факт: среди людей с ожирением уровень смертности выше. Риски сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца или атеросклероз, значительно повышены. Никто не утверждает, что небольшое количество лишнего веса непременно приведет к летальному исходу, однако это увеличивает вероятность развития заболеваний, которые могут сократить жизнь до 50 лет. Вы хотите провести половину своей жизни в очередях в поликлиниках и тратить деньги на лекарства?

Большинство моделей plus size в разные периоды своей жизни стремились похудеть. Этих историй не так уж много, как кажется, и среди них нет той, где люди бы искренне принимали свой лишний вес и радовались ему. Многие модели пытались следовать диетам, но у них это не получилось. У меня в личных сообщениях немало таких случаев: «Я хочу похудеть, давай действовать!» Однако большинство из них даже не доходили до этапа составления индивидуального рациона.

Когда любой модели plus size начинают говорить о возможных проблемах, связанных с лишним весом, она часто вспоминает о бодипозитиве. У меня была клиентка: 24 года, более 35 кг лишнего веса, артроз коленных суставов, коксартроз, гипертония, расстройства пищеварения, высокие показатели сахара и холестерина, а также повышенный уровень эстрадиола — это лишь часть диагностики. Она фактически является инвалидом. Я надеялся, что она начнет худеть, но что-то произошло, и она исчезла. Вскоре я увидел её страницу в социальных сетях, и она позирует в роли модели plus size, заключив контракты. Как это понимать? Эта девушка считает, что её состояние — это норма. Я с этим не согласен.

Фото: Shutterstock

Больше всего меня беспокоит популяризация бодипозитива. Причем почему-то эта тенденция в основном затрагивает женщин. Откуда такая дискриминация по отношению к мужчинам? Почему нет аналогичных стандартов для них?

Ранее в моде были такие модели, как Кейт Мосс и героиновый шик, которые морили себя голодом и сидели на жестких диетах. Это вело к распространению анорексии. Сейчас же возникла мода на plus size, и это тоже крайность, только в противоположном направлении. Вероятно, это тоже будет недолговечным. Существуют мода и вопрос здоровья. Я искренне надеюсь, что вскоре начнется тренд на здоровый образ жизни, ведь здоровый человек — это красивый человек.

Бодипозитив — это не только разговор о лишнем весе

Эта точка зрения принадлежит практическому психологу и психотерапевту Янине Ловчевой.

Фото: Shutterstock

— Бодипозитив — это социальное движение, которое направлено на формирование доброжелательного отношения ко всем человеческим телам, как к своему, так и к телам чужих людей. В Беларуси данная тема может вызывать трудности, так как уровень толерантности к этому вопросу, по моим наблюдениям, довольно низкий. Основная идея бодипозитива, независимо от его популярности, требует детального объяснения. В итоге мы можем говорить о принятии различных телесных форм и понимании сути этого процесса.

Если тщательно подойти к поиску информации о бодипозитиве в интернете, можно заметить, что это движение развивалось на фоне личных трагедий. Оно было основано двумя женщинами-социологами. У одной из них сестра рано ушла из жизни. Причиной этому стало расстройство пищевого поведения, что в свою очередь зачастую связано с искаженным восприятием собственного тела.

— Как выглядит правильное восприятие своего тела?

— Мы можем относиться к своему телу как к объекту и как к субъекту.

Объектное восприятие предполагает дистанцирование: Мое тело — это не я, я наблюдаю за ним извне. Это особенно распространено среди подростков. Основная задача этого возраста — социализация, и в это время тело претерпевает значительные изменения. Поэтому многие молодые люди воспринимают своё тело как инструмент: Если я буду выглядеть привлекательно, меня примут. Всё будет в порядке.

Со временем тело формируется, а вместе с ним накапливается опыт, и человек начинает выстраивать отношения с окружающими. Наступает стадия субъектного восприятия, когда человек осознаёт: «Я и есть моё тело». Не имеет значения, есть ли у него некоторые физические недостатки, ведь тело становится частью самого человека, это зрелая позиция.

Фото: Shutterstock

Как пример проблемного восприятия можно привести ситуацию, когда девушка в 25 лет все еще относится к своему телу как к объекту и пытается понять, что же в нём не так. Например, она решает сделать пластическую операцию — мол, новый нос — новая жизнь. Но нет никаких гарантий, что это решение решит её проблемы. За новым носом обычно следуют операции на губах, груди и, в итоге, разочарование.

Таким образом, принять своё тело означает достичь субъектного отношения к нему.

— Что касается нарушения пищевого поведения. Люди с такими расстройствами должны заниматься собой, или общество должно изменить к ним отношение?

— Необходимо понимать, что вовлечены люди с самыми разнообразными проблемами — как психическими, так и физиологическими, которые в том числе определяют внешний вид человека. Для них призыв «возьми себя в руки и начни правильно питаться или худеть» просто не сработает.

Ожирение — это также и психологическая проблема. Часто лишние килограммы выступают защитой от внешнего мира или незакрытых личных конфликтов. Психика таким образом пытается себя оградить.

Тем не менее, каждый случай требует индивидуального подхода.

Существуют понятия здоровой полноты, сет-пойнта и телесной конституции. Все они подтверждают, что у каждого человека есть собственный весовой диапазон, в котором ему комфортно как физически, так и психологически. Например, кому-то с весом в 120 килограммов может быть прекрасно, и этот человек вполне здоров, обладает нормальным кровяным давлением, уровнем сахара и холестерина.

Фото: Shutterstock

Приведем пример людей пикнического типа сложения. У них широкая костная структура и плотная фигура, и, как правило, и у родителей такая же сложная конституция. Они могут постоянно снижать вес или соблюдать диеты, но подобные меры лишь ухудшат их здоровье. Поэтому важно понимать, что такое «норма» веса для каждого конкретного человека.

За что борются сторонники бодипозитива?

Бодипозитив — это философия, основанная на принятии и любви к своему собственному телу. Его сторонники стремятся изменить представление о красоте, расширив эту концепцию для людей с разными формами, размерами, возрастом и цветом кожи. Движение бодипозитива обрело популярность благодаря акценту на внутренней красоте и самооценке, что позволяет осознать, что не стоит соответствовать жестким эталонам красоты, навязанным обществом или средствами массовой информации.

Каждый человек уникален и прекрасен в своей неповторимости. Обладая как психологическим, так и физическим здоровьем, люди становятся более уверенными в себе и своих действиях. Культура бодипозитива способствует избавлению от комплексов и страхов, связанных с внешним видом, позволяя сосредоточиться на своих сильных сторонах и раскрывать свои таланты.

История бодипозитива также связана с борьбой против стереотипов внешности и навязанных стандартов красоты. Эта философия учит людей принимать своё тело таким, какое оно есть, и стремиться к гармонии с собой. Психология самопринятия имеет ключевое значение в формировании здоровой самооценки и положительного отношения к себе.

Ниже представлена таблица с основными принципами бодипозитива:

Принципы бодипозитива Описание
Самопринятие Принятие собственного тела и любовь к себе
Разнообразие красоты Признание красоты в разных формах и размерах
Уверенность в себе Развитие внутренней уверенности и самоценности

Влияние бодипозитива охватывает многие аспекты жизни человека, включая работу, карьеру и здоровье. Поддерживая культуру бодипозитива, мы создаем положительную атмосферу в обществе и помогаем людям обрести гармонию с собой и окружающим миром.

Фото: Shutterstock

Обращайтесь к нам, чтобы получить доступ к разнообразным возможностям и индивидуальным консультациям, направленным на достижение ваших бизнес-целей.

Почему это важно?

Бодипозитив — это движение, направленное на принятие и любовь к собственному телу, а также на развитие самооценки и уверенности в себе. Сама идеология призывает людей любить себя и свои тела такими, какими они есть, независимо от их формы, веса или внешности. Это не мода или временное движение, а новая культура, которая меняет представление о красоте и достоинстве.

История бодипозитива имеет глубокие корни, когда стереотипы внешности диктовали правила красоты и создавали мифические идеалы, к которым многие стремились. Однако с появлением бодипозитива все больше людей осознают, что красота заключается в разнообразии и уникальности. Это освобождает от комплексов и помогает каждому найти свою неповторимую красоту.

Красота не имеет жестких стандартов, она может принимать разнообразные формы и иметь в себе бесконечное разнообразие, — говорит известный стилист и публицист Вера Васильева. Эти слова соответствуют основополагающим принципам бодипозитива, побуждая людей пересматривать свое отношение к собственному телу и к себе.

Психология самопринятия играет важнейшую роль в движении бодипозитива. Она помогает людям осознать свою ценность, независимо от внешних характеристик, и научиться ценить себя за свои достижения, качества и возможности. Это ведет к устранению негативных стереотипов и помогает находить истинную красоту в себе.

Воздействие бодипозитива на общество неоценимо. Оно изменяет отношения к красоте, моде и здоровью, вдохновляя людей на творческие эксперименты и открытия. Это движение нацелено на то, чтобы сделать мир лучше, принимая каждого человека таким, как он есть, и позволяя ему раскрывать свой внутренний потенциал и уникальность.

Кому нужен бодипозитив?

Бодипозитив нужен всем, кто устал сравнивать себя с идеализированными образами из журналов и переживать из-за своего несовершенства. Это важно для молодых женщин, которые только начинают осознавать свою женственность; специалисты уверены, что бодипозитив поможет сократить количество случаев расстройств пищевого поведения в будущем.

Скорее всего, бодипозитив нужен и тем, кто читает эту статью. Даже если у вас есть недовольство своим весом и вы прямо сейчас стараетесь сбросить лишние килограммы, не стоит ждать момента, когда вы достигнете своей цели.

Помните: вы прекрасны здесь и сейчас, и необходимо наслаждаться жизнью, вне зависимости от вашего веса!

Бодипозитив — это сравнительно новое явление. Посмотрим, изменит ли он мир или станет просто воспоминанием о прошедшем времени? Время покажет!

Об авторе

Журналист и путешественник.
Открываю мир для себя и своих читателей.

Заедаем стресс от того, что некуда пойти

Причины ожирения часто кроются в неправильном питании и недостаточной физической активности. В условиях карантина обе эти проблемы усилились, во многом из-за стресса, что имеет соответствующие последствия. Основной тенденцией, которую я вижу среди моих пациентов, является заедание стресса, — замечает врач. —

Любой триггерный фактор может вызывать стресс и вести к набору веса, например, тревожные новости по телевизору, которые не внушают оптимизма.

Также это могут быть проблемы в отношениях на работе с начальством и коллегами, либо с близкими в семье. В результате окончания режима самоизоляции большинство пациентов, у которых имелись предпосылки к набору лишнего веса, прибавили в весе еще 10-15 кг. Даже если у них уже был лишний вес, многие перешли в первую-вторую степень ожирения.

Ситуацию усугубляет тот факт, что стресс становится неотъемлемой частью повседневной жизни. С ускорением темпа жизни и потока информации, окружающих современного человека, кажется, что стресс становится всё больше, — поясняет врач. — На самом деле это просто реакция нашего организма на новые явления. Стресс был предусмотрен природой для выживания, однако когда он переходит в хронический, он разрушает психику и влияет на здоровье человека. Большинство моих пациентов не замечают, как и что они едят.

Еще одной вредной привычкой является так называемое грейзинг — это тип питания, когда человек непрерывно подходит к столу и перекусывает. Он может считать, что не ест много, хотя на самом деле постоянно перекусывает в течение дня. Часто это происходит не из-за голода, а просто от скуки. Этот фактор, особенно, заметно во время карантина.

Кроме того, в последнее время физическая активность значительно снизилась. Люди просто перестали много двигаться, — отмечает врач. — Существуют лишь единицы, которые, несмотря на ограничения, нашли время для занятий спортом дома. Есть небольшой процент людей, которые в итоге нормализовали свой вес. Но

многие испытывали стресс из-за того, что лишились активности и их трудовая роль стала менее значимой — как следствие, физическая активность резко снизилась.

Также часть пациентов отмечает стремительный набор веса из-за покупки автомобиля. Чаще всего это добавляет около 10-15 кг веса, так как физическая активность существенно снижается, даже при соблюдении прежней диеты.

Мое тело — мое дело

Тем не менее, бодипозитив может быть полезен в борьбе с ожирением, поскольку стрессом для человека является также давление внешней среды, которая заставляет сидеть на строгих диетах и неизбежно срываться.

Большинство случаев ожирения — это комплексная проблема, включающая как диетические, так и психологические аспекты, — пояснила в беседе с Газетой.Ru Маргарита Лифшиц, врач-диетолог, практикующий психолог и соавтор обучающих программ по коррекции нарушений пищевого поведения. — В России многое зависит от неправильного образа жизни. Однако когда люди с избыточным весом заявляют, что не любят себя, и им не удобно смотреть в зеркало, что лишний вес мешает качественной жизни, проблема становится замкнутым кругом, создающим так называемое булимическое замыкание.

Иногда у человека даже небольшая избыточность в весе, либо вообще её нет, но не нравится какая-то особенность тела, и он начинает себя корить, испытывая к себе отвращение — и вот так возникает заедание.

Для борьбы с этим психологическим феноменом и служит бодипозитив. Специалисты считают, что он несколько снимает внешнее давление общества и внутреннее напряжение, возникающее у человека от несоответствия стандартам. И именно в этом лежит главная проблема, подтверждают психологи.

Человека терзает не столько внешнее осуждение или критика, сколько внутреннее убеждение, что он не такой, как должен быть, — поясняет диетолог. — В этом отношении бодипозитив выглядит целебным, так как он утверждает: «Мое тело — это моё личное дело, и я могу честно признать, что оно сейчас не соответствует никаким стандартам, даже если они медицинские». Даже с лишним весом, который может быть обусловлен различными проблемами в жизни, девушка может быть довольна своим внешним видом. Со временем она может решить изменить это, но сделать это комфортно и без насилия к себе. И, возможно, она не захочет, ей и так будет хорошо.

Опасность представляет ложный бодипозитив, когда человек сам себя убеждает, что его всё устраивает, хотя на самом деле он переживает о своем весе. Это самообман не позволяет признать свои проблемы и боль, — комментирует Лифшиц. — Осознанное восприятие собственного тела, к которому призывает бодипозитив, не приводит к негативным последствиям для здоровья. Испытывая истинное уважение к своему телу, человек не станет запускать себя. В этом случае больше шансов, что процесс снижения веса будет происходить без строгих режимов, а будут использоваться комфортные и здоровые методы. Психологически этот процесс будет восприниматься как забота о себе, а не насилие; в таких случаях диагнозы «избыточная масса тела» или «ожирение» не возникнут.

При этом осознанное отношение к своему телу не всегда связано с чрезмерными упражнениями или диетами, наоборот, повышенная заинтересованность в фитнесе может говорить о недостатке уверенности в себе и наличии психологических проблем, даже если внешне у человека всё в порядке. Бодипозитив также борется с этой проблемой — с неадекватной оценкой собственного тела. Когда тело становится объектом навязчивых мыслей, пациенты забывают про все остальные аспекты своей жизни, — делится своими наблюдениями с Газетой.Ru психотерапевт и тренер Дина Кононова.

— Они могут чрезмерно увлечься фитнесом, чтобы улучшить себя. Как бы идеально их тело ни выглядело, они относятся к нему с недовольством, даже если достигли нормы — проблема в низкой самооценке, это также относится к области психологии.

Оцените статью
Хозяюшки