Акрофобия: откуда берется страх высоты и как его побороть

Новые исследования, проведенные учеными из Королевского колледжа в Великобритании, предоставили поистине неожиданную информацию. Анализируя данные 272 000 пациентов, не страдающих никотиновой зависимостью, а также 15 000 курильщиков, исследователи обнаружили, что среди 57% участника с психическими расстройствами присутствует пагубная привычка к курению.

Акрофобия — боязнь высоты

Акрофобия — это психическое расстройство, которое выражается в навязчивом, иррациональном страхе перед высотами. Это расстройство является довольно распространенным и может значительно усложнить жизнь человека. Например, люди, страдающие акрофобией, могут полностью отказаться от использования лифта в многоэтажных зданиях, стараться не выходить на балконы и избегать эскалаторов, а также высоких лестниц. Если лечение не будет начато своевременно, акрофобия может привести к значительной социальной изоляции, заставляя человека постоянно испытывать сильный стресс и эмоциональные переживания из-за своего страха.

Акрофобия является одним из самых распространенных видов фобий, и страдающие ей чувствуют себя некомфортно даже при взгляде на высокие здания или объекты. Это состояние требует внимательного подхода к лечению, чтобы поддерживать качество жизни пациента на приемлемом уровне.

Причины акрофобии

Боязнь высоты может рассматриваться как естественная реакция организма, развившаяся в процессе эволюции. Однако существует множество причин, способствующих развитию акрофобии, которые можно разделить на две основные группы. Первая группа включает в себя психологические факторы. Люди с повышенной впечатлительностью могут чрезмерно фиксироваться на неприятных событиях, связанных с высотой, что в итоге приводит к развитию фобий. Психология показывает, что чрезмерная чувствительность к событиям может привести к тому, что человек зацикливается на своих негативных переживаниях, что усиливает страх и приводит к его иррациональности.

Вторая группа причин касается физиологических аспектов, связанных с функционированием различных внутренних органов. Чаще всего акрофобия наблюдается у людей с нарушениями вестибулярного аппарата, отвечающего за ориентацию в пространстве. Из-за неправильно функционирующего вестибулярного аппарата у человека может возникать сильное головокружение при нахождении на небольшой высоте. Дополнительно, переживания большого стресса или травматического опыта в прошлом также могут спровоцировать развитие акрофобии. В итоге это приводит к постоянному ощущению страха и неуверенности в своих силах, что затрудняет преодоление страха высоты.

Как проявляется акрофобия

Необузданный страх перед высотой проявляется через ряд характерных симптомов:

1. Головокружение. Многие пациенты сообщают, что даже на незначительной высоте у них возникает чувство головокружения. Этот симптом усиливает страх падения, так как ощущение неустойчивости может привести к тому, что человек не сможет удержаться на ногах.
2. Тахикардия. Учащенный сердечный ритм ощущается как бы сердце выпрыгивает из груди, часто сопровождается стеснением в области сердца и дискомфортом.
3. Одышка. На высоте у человека может возникнуть чувство нехватки воздуха, которое затрудняет дыхание и в итоге усиливает паническую атаку.
4. Потоотделение. Ответная реакция организма на сильные эмоциональные переживания может выражаться в обильном потоотделении. Холодный пот выделяется по всему телу, но в основном на ладонях, ступнях и в подмышечных впадинах.
5. Сухость во рту. Это может быть следствием отсутствия жидкости в организме, вызванной эмоциональной нагрузкой и чрезмерным потоотделением.
6. Дрожь конечностей. Подъем уровня адреналина и норадреналина в ответ на стресс приводит к мышечному тремору и гипертонусу мышц.
7. Спазмы в области желудка, тошнота и диарея. Эти симптомы также могут возникнуть в ответ на страх.
8. Мысли о неминуемой гибели. Характерна для панических состояний на высоте.

Любые проявления акрофобии требуют незамедлительного обращения к специалисту. Записаться на бесплатную консультацию можно по телефону, указанному на нашем сайте.

• Панические атаки
• Страхи
• Стресс
• Социальные фобии
• Агорафобия
• Антисоциальное расстройство личности
• Клаустрофобия
• Ночные кошмары
• Тревожное расстройство
• Фобии
• Неврозы

Лечение акрофобии в Москве медикаментами

Мало кому удается преодолеть страх высоты без посторонней помощи, поэтому обращение к специалисту является наиболее верным решением. Важным фактом является то, что пока нет медикаментов, которые могли бы полностью устранить акрофобию. Тем не менее, некоторые препараты могут помочь в смягчении симптомов и снятии тревоги:

1. Ноотропы — эти вещества способствуют нормализации работы центральной нервной системы;
2. Сосудистые средства — улучшают кровоснабжение и обеспечивают необходимые питательные вещества для головного мозга;
3. Антидепрессанты — могут помочь справиться с депрессивными состояниями и повысить общий тонус ( их обычно применяют в коротких курсах);
4. Седативные препараты и транквилизаторы — используются для облегчения симптомов тревожности.

При первых симптомах акрофобии важно обратиться на первичную консультацию к психиатру. Врач выполнит осмотр, выслушает жалобы и зафиксирует тяжесть состояния. В некоторых случаях для точного определения диагноза может потребоваться консультация других специалистов — невролога, сосудистого хирурга, ЛОР-врача, офтальмолога или вертебролога. После устранения соматических проблем, пациенту будет рекомендовано обратиться за советом к психотерапевту.

Симптомы акрофобии

Страх высоты является классическим проявлением тревожного состояния, которое возникает в ситуациях, когда человек оказывается на высоте:

• Чрезмерная тревога;
• Головокружение;
• Необходимость как можно быстрее покинуть высокое место;
• Дереализация и деперсонализация;
• Страх смерти;
• Ощущение потери контроля над телом;
• Дрожь во всем теле;
• Сухость в рту;
• Учащенное сердцебиение.

Иногда акрофобия может провоцировать полубессознательные состояния или даже обмороки.

Причины акрофобии

Акрофобия может возникать по нескольким причинам, как психологическим, так и соматическим.

Травмирующий опыт

Часто страх высоты формируется в результате неприятного опыта, связанного с высотой, например, при сильной турбулентности в самолете, падением с высоты или наблюдением за падением другого человека.

Генетика

Ученые представляют все больше данных о том, что страх высоты может быть результатом генетических мутаций, передающихся от родителей к детям. Например, исследования показывают, что до 33% фобий связаны с наследственностью. В других научных работах была найдена связь между акрофобией и определенными генетическими изменениями.

Неврологические расстройства

Вестибулярный аппарат отвечает за поддержку равновесия, и его нарушения зачастую приводят к головокружениям и потерям равновесия. На высоте, когда взгляд направлен вниз, вестибулярный аппарат испытывает нагрузку, так как глаза не могут найти ориентиры в ближнем пространстве. В исследованиях было отмечено, что среди лиц с нарушениями вестибулярного аппарата до 52% также жаловались на укачивание в машине, что подтверждает наличие у них слабости вестибулярной системы.

Если акрофобия возникает именно из-за нарушений работы вестибулярного аппарата, первым делом следует обратиться не к психологу или психиатру, а к неврологу для назначения создания медикаментозного лечения.

Симптомы акрофобии

Люди, страдающие этой фобией, стараются избегать лифтов, эскалаторов и проживания на этажах выше второго. Даже простое наблюдение за высокими объектами может вызывать у них дискомфорт. Акрофобия проявляется через ряд симптомов при столкновении с потенциальной опасностью:

• Избегание вашей деятельности, связанной с высотой;
• Невозможность контролировать страх и беспокойство перед подъемом на высоту;
• Навязчивое желание прыгнуть вниз, не имея при этом суицидальных наклонностей;
• Головокружение;
• Повышенный уровень тревожности;
• Ощущение нереальности ситуации;
• Дрожь или тремор;
• Тошнота;
• Сухость во рту;
• Учащенное сердцебиение;
• Повышенное потоотделение;
• Задушье или стеснение в груди;
• Потеря сознания;
• Панические атаки при нахождении на высоте.

Методы работы с акрофобией

Страх, с которым человек сталкивается постоянно, требует реализации ряда клинических стратегий. Лечение фобий должно проходить совместно с терапевтом. Терапевтические методы помогают постепенно преодолеть фобию и достичь внутренней гармонии. Специалист проведет беседы, выявит первопричину проблемы и затем будет искать способы ее решения. Как упоминалось выше, в некоторых случаях страх может быть заложен на генетическом уровне.

Таким образом, несколько часов работы с психологом часто недостаточно. Основные методы лечения акрофобии включают:

1. Психоаналитическая терапия;
2. Когнитивно-поведенческая терапия (она позволяет устранить неосознанные деструктивные установки, мешающие нормальной жизни, и изменить восприятие объекта страха);
3. Методы релаксации, помогающие восстановить силы и снизить уровень тревоги, вызываемой высоким объектом;
4. Психоаналитическая психологическая терапия, позволяющая выяснить причины страха и освободиться от фобии;
5. Гипнотерапия, применяемая в случае неэффективности других методов. С помощью гипноза возможно выявление причин развития фобии для последующего лечения.

Если вы узнали себя в приведённых примерах или испытываете подобные симптомы, и хотите решить эту проблему, вы можете обратиться ко мне по телефону + 7 (926) 169-36-63, чтобы обсудить ситуацию, требующую профессиональной помощи.

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут и является бесплатной. Во время этой сессии я постараюсь определить, могу ли помочь вам. Если вам удобнее написать, вы можете отправить письмо на электронную почту.

Пожалуйста, опишите свою ситуацию как можно подробнее — размер письма не ограничен. Я обязательно ознакомлюсь с ним и дам обратную связь.

Лечение боязни высоты у взрослых

Сильная акрофобия может существенно затруднять повседневную жизнь, и в этом случае требуется консультация специалиста. Без терапии привычные действия могут стать невозможными.

Диагностика

Основой диагностики является детальное обсуждение всех симптомов пациента и углубленный анализ истории болезни и жизненных обстоятельств. Это помогает понять корни фобии. Врач также может провести ряд тестов для оценки тяжести состояния и наличия сопутствующих проблем, таких как депрессия или панические атаки.

Современные методы лечения

Лечением акрофобии занимаются психотерапевты или клинические психологи. Несмотря на наличие общих методик для работы с фобиями, терапия должна быть индивидуальной, учитывающей особенности каждого пациента.

В общих чертах терапия может быть разделена на два этапа. На первом этапе осуществляется работа с мышлением и эмоциональными реакциями, где выявляются различные когнитивные искажения, обучаются техники саморегуляции. Второй этап включает в себя постепенную экспозицию: соприкосновение пациента с конкретной ситуацией, вызывающей фобию, — поясняет врач-психиатр Александр Пятницкий.

Профилактика боязни высоты у взрослых в домашних условиях

Профилактика любой фобии основывается на рациональном восприятии окружающей действительности, формировании здорового отношения к рисковым ситуациям, что означает отсутствие чрезмерной опеки.

Мы выяснили особенности лечения страха высоты у специалистов.

Какие могут быть осложнения при боязни высоты? Опасна ли она для жизни и здоровья?

— За любой фобией нередко скрываются страхи, связанные с жизнью и смертью. Акрофобия (боязнь высоты) не является исключением. С точки зрения эволюции люди не обитали на высоте, и такой страх вполне объясним, поскольку падение с высоты может привести к гибели.

Хотя подобные страхи непосредственно не угрожают здоровью и жизни, они могут существенно ограничивать повседневные действия, так как акрофобы часто сознательно избегают определенных профессий, проблем с путешествиями и даже выбором жилья в многоэтажных комплексах.

Когда обращаться к врачу при боязни высоты?

— Причиной развития большинства фобий может служить комбинация тревожных черт личности, которые формируются в детстве под влиянием окружающей среды, и одна или несколько ситуаций, когда человек испытывает сильный страх за свою жизнь.

В случае акрофобии это может быть связано с некоторым инцидентом на высоте. Например, у меня был клиент, который застрял на колесе обозрения, когда кабина достигла верхней точки и начала раскачиваться от ветра. После этого у него возник страх высоты, и он стал избегать подобных мест. Все эти вопросы могут быть решены в ходе лечения, поэтому необходимо обращаться к врачам.

Можно ли лечить акрофобию народными методами, БАДами или обойтись без врача, вылечившись за один сеанс?

— В настоящее время появилось много псевдоспециалистов, которые уверяют, что могут избавить человека от всех страхов за одно занятие. Я рекомендую относиться к подобным методам с осторожностью, поскольку психика человека является сложной и многослойной системой. Применение таких подходов может быть связано с рисками и привести к проблемам в будущем.

Также следует остерегаться использования большинства БАДов, трав и нетрадиционных методик, которые могут не только оказать неэффективное воздействие, но и нанести вред. Поэтому, как и в любом вопросе здоровья, стоит обратиться к квалифицированному профессионалу.

Источники:

1. Юпперт Д., Вюр М., Брандт Т. Акрофобия и непереносимость зрительного роста: достижения эпидемиологии и механизмов. Дж. Нейрол. 2020;267(Приложение 1):231–40.
   doi:10.1007/s00415-020-09805-4
2. Ван Хоутем CMHH, Лэйн М.Л., Бумсма Д.И., Лигтхарт Л., ван Вейк А.Дж., Де Йонг А. Обзор и метаанализ наследственности конкретных подтипов фобий и соответствующих страхов. J Тревожное расстройство. 2013;27(4):379-388.
   doi: 10.1016/j.janxdis.2013.04.007
3. Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам. 5-е изд. Вашингтон, округ Колумбия; 2013.
4. Ханель-Питерс Р.К., Идоин Дж.Л., Джексон Р.Э., Гетц А.Т. Является ли вертикально-горизонтальная иллюзия побочным продуктом вертикальной иллюзии окружающей среды? Эвол Психол. 2020;18(4):1474704920961953.
   doi: 10.1177/1474704920961953