Почему человек думает о другом человеке

Представьте себе человека как социальную батарейку. В процессе взаимодействия с другими людьми и обмена мыслями и эмоциями, мы подзаряжаем нашу внутреннюю батарею. В отсутствие этой подзарядки мы можем начать чувствовать себя исчерпанными и опустошенными. Именно поэтому наш мозг постоянно ищет социальных контактов, побуждая нас думать о других людях.

Могут ли мысли о человеке привлечь его?

Наверняка вы слышали гипотезу о том, что постоянные мысли о чем-то могут помочь это привлечь. Существуют люди, которые искренне верят в это, и те, кто считает, что данное утверждение не имеет под собой оснований. Они подчеркивают, что важно действовать, а не просто размышлять о ком-то. В большинстве случаев именно желание или мысли о человеке не решают, притянете ли вы его или нет.

В этой статье мы намерены прояснить данное сомнение: существует ли связь между интенсивностью ваших мыслей о человеке и вероятностью его привлечения к вам?

Давайте более подробно рассмотрим, что собой представляет закон притяжения в контексте любви, какие научные доказательства его поддерживают и действительно ли он работает или нет.

Закон притяжения в любви

Почему именно вы много думаете о ком-то? Что это означает? Постоянные мысли о другом человеке являются одной из характерных черт влюбленности. Однако так ли это на самом деле — много думать о ком-то — значит быть влюбленным? Возможно, но чаще это просто увлечение. Вы можете думать о ком-то, особенно если он пробуждает в вас сильные эмоции, такие как гнев или разочарование.

Во многих ситуациях мы привлекаем в свою жизнь то, чего хотим, сосредоточив на этом наши мысли, а затем предпринимаем соответствующие действия: мы заботимся, обращаем на кого-то внимание, стремимся сохранить то, что любим. Это справедливо как для людей, так и для работы или вещей, которые нам дороги, например, одежды. Когда мы надеваем любимую вещь, мы стараемся быть аккуратными и не испачкать ее.

Эта аналогия может показаться банальной, но в более масштабных случаях и с более значимыми аспектами мы ведем себя аналогичным образом, проявляя заботу о том, что делает нас счастливыми. Внешний мир, который нас окружает, — это только отражение нашего внутреннего состояния.

У нас есть колоссальная сила привлекать определенные вещи в свою жизнь, когда мы можем визуализировать их в нашем уме и действовать в соответствии с этой целью. Другими словами, мы получаем то, что сначала существует в нашем воображении.

Если вы хотите привлечь интересующего вас человека, попробуйте изменить мысль «это невозможно» на что-то более ободряющее. Замените ее на «если я чего-то хочу, я способен это получить».

Наполеон Хилл утверждал, что преобладающие мысли способны намагничивать наш мозг и, подобно магнитам, притягивать людей и жизненные обстоятельства, которые соответствуют природе этих мыслей.

Почему мы постоянно думаем о человеке?

1. Влюбленность

Привязанность может проявляться в различных формах; мы можем чувствовать физическую, эмоциональную, духовную или интеллектуальную связь с определенным человеком, а иногда — все сразу. Отсутствие ясности в том, что именно нас притягивает к этому человеку, может приводить к постоянным размышлениям о нем.

Вас привлекает его внешность? Или это его интеллект и харизматичность? Важно найти ответы на подобные вопросы, чтобы понять, почему вы не можете выбросить его из головы.

Кроме того, часто нас тянет к тем, кто не сразу отвечает нам взаимностью, и завоевание их доверия становится настоящим вызовом. Если вам нравится человек, который уверен в себе и производит впечатление счастливого, это только усиливает ваши чувства.

Если человек, о котором вы думаете, вам интересен, это скорее всего говорит о вашем увлечении. В момент влюбленности в нашем мозге происходят химические изменения, из-за которых мы постоянно думаем о предмете своих желаний, ведем себя нервно и волнительно в их присутствии.

Даже в случае отсутствия взаимности, остановить потоки мыслей о нем становится сложно.

2. Этот человек является для вас загадкой

Если ваши мысли постоянно возвращаются к определенному человеку, вероятнее всего, он представляет для вас настоящую загадку. В этом случае вас может не столько привлекать сам человек, сколько стремление разгадать его тайны и понять, что он из себя представляет.

Некоторые люди по своей природе более сдержанны и таинственны, и если вы обладаете природным любопытством, это может превратить мысли о них в навязчивое состояние.

Чем больше вы будете с ним общаться, тем более понятным станет его мир, и тем меньше у вас будут возникать навязчивые мысли.

3. Задетое эго

Иногда причина размышлений о конкретном человеке заключается в том, что он задел ваши чувства или заставил вас ощутить необходимость что-то доказывать.

Это может быть ваш коллега, который всегда оказывается впереди и затмевал вас, или кто-то, кто отверг вас, и теперь вы хотите продемонстрировать ему, что он ни на что не влияет на вас.

Это состояние можно назвать ловушкой эго. Однако важно помнить: главная задача — это жить полноценной жизнью, стремиться к самосовершенствованию и заниматься любимыми делами.

Не стоит слишком заботиться о мнении окружающих или потворствовать эго, желающему все кому-то доказать. Когда ваше эго подталкивает вас к действию, помните, главное — следовать своему сердцу, а не внутренним барьерам. Настоящее счастье приходит, когда вы слушаете собственные желания.

4. Злость

Не редко бывает, что мысли о человеке возникают не только в силу симпатии, но и потому, что нас злит его поведение. Если у вас возникло желание высказать свои обиды — сделайте это. Поделитесь своими чувствами и дайте ему понять, что он вас задел.

Накапливание злости может привести к разрядке эмоций и усилению агрессии с его стороны. Если же вы не готовы говорить об этом, постарайтесь отпустить ситуацию. Признайте, что вас обидели, поймите, что стало причиной этих чувств, и двигайтесь вперед. Прощение — это процесс освобождения узника, которого вы держали внутри.

5. Отвлекающий маневр

Если в вашей жизни происходит множество событий, возможно, мысли о одном человеке предоставляют вам возможность отвлечься от проблем и суеты, которые вас окружают.

Как перестать думать о человеке?

Когда мысли о ком-то становятся навязчивыми, это может свидетельствовать о том, что вам сложно справляться с этими эмоциями.

1. Познайте свои истинные чувства

Первый шаг к тому, чтобы отпустить кого-то, заключается в том, чтобы позволить себе полностью ощутить свои эмоции. Иногда мы влюбляемся, полагая, что тот человек лучше нас, или чувствуем себя неполноценными и надеемся, что другой человек сможет нас дополнить.

Прежде чем двигаться дальше, важно осознать свои чувства и позволить себе их пережить. Поговорите с близким другом или психотерапевтом о том, что вы ощущаете.

2. Избегайте слежки за человеком в социальных сетях

Когда мы одержимы кем-то, возможность отслеживать все его действия в социальных сетях может лишь усугубить ситуацию и затянуть вас в еще более глубокие размышления о вашем объекте привязанности.

Важно помнить, что социальные сети часто представляют лишь укоренённый образ, в котором люди стремятся показать себя лучше, чем они есть на самом деле.

Замените стремление следить за своей одержимостью на общение с теми, кто приносит радость в вашу жизнь, делится позитивными эмоциями и поддерживает вас.

3. Займитесь чем-то новым

Если мысли о конкретном человеке вас не покидают, попробуйте найти новое хобби. Когда вы заняты, ваш мозг меньше отвлекается на ненужные мысли и сосредоточивается на более важной деятельности.

Читайте книги, смотрите фильмы, готовьте — любое из этих занятии поможет вам переключить внимание. Записывайте свои мысли, чтобы разобраться в своих чувствах и желаниях. Со временем навязчивые мысли обязательно уйдут.

4. Обратите внимание на настоящее

Каждый раз, когда вы думаете о ком-то, вы находитесь в другом времени и месте, что может негативно сказаться на вашем душевном состоянии.

Для сохранения душевного равновесия учитесь ощущать настоящее, сосредотачиваясь на том, что происходит в данный момент.

Научившись быть здесь и сейчас, вы сможете по-настоящему прочувствовать каждый момент жизни.

• betterhelp — Не могу перестать думать о человеке
• welldoing — Почему я не могу перестать думать о человеке, которого едва знаю

Эмоциональные связи и привязанности

Люди, о которых мы думаем чаще всего, обычно являются теми, с кем у нас сложились крепкие эмоциональные узы. Эти связи могут быть романтическими, дружескими или семейными. Когда мы развиваем глубокие чувства к другому человеку, он занимает значительное место в наших мыслях. Мы можем постоянно думать о партнере, близком друге или члене семьи из-за сильной эмоциональной связи, которую разделяем с ними.

Эмоциональные связи подобны невидимым нитям, которые связывают наши сердца и умы. Чем крепче эта связь, тем чаще мы думаем о человеке, даже когда он далеко от нас.

Исследования показывают, что когда мы влюблены, активируются те же участки мозга, что и при наркотической зависимости. Это объясняет, почему мы можем испытывать навязчивые мысли о любимом человеке, особенно в начале отношений. Со временем такая интенсивность может уменьшиться, но глубокая эмоциональная связь продолжает оставаться в наших мыслях.

Эмпатия и забота о других

Еще одной причиной частых размышлений о других является наша способность к эмпатии. Как социальные существа, мы способны понимать и разделять чувства других. Когда кто-то, о ком мы заботимся, переживает трудности, мы часто беспокоимся о нем, желаем оказать поддержку и снова погружаемся в размышления об этом человеке. Это эмпатическое беспокойство подчеркивает глубину нашей связи и значимость, которую мы придаем счастью и благополучию людей, окружающих нас.

Эмпатия — это как мост, который позволяет нам мысленно войти в мир другого. Когда мы замечаем, что кто-то находится в грустном или тяжелом состоянии, наш мозг реагирует так же, как если бы мы сами ощущали подобные эмоции. Это побуждает нас думать о человеке и искать пути, чтобы облегчить его страдания.

Вы одиноки и не отделены

Другой человек может постоянно находиться в ваших мыслях, если вы чувствуете одиночество. Это может произойти, если вы давно не испытывали любви и внимания в паре, недавно заинтересовались кем-то, или только что вышли из отношений. Иногда вам не обязательно быть с этим человеком, вы просто ищете того, кто поможет вам избавиться от ощущения покинутости.

Психологи рекомендуют не пытаться найти отношения из-за одиночества. Лучше дождаться момента, когда вы сможете чувствовать себя хорошо и без пары. Но это не произойдет само собой — необходимо приложить усилия и, возможно, обратиться к психотерапевту, чтобы достичь лучшего состояния.

Вас мучает проблема «невыбора»

Карл Юнг говорил о бессознательном, которое отвечает за состояние «невыбора». Каждый день мы сталкиваемся с множеством решений, например, выбирать, быть с кем-то или нет. Однако состояние невыбора и незнание о том, что могло бы произойти, если бы мы поступили иначе, может причинять дискомфорт.

В целом, такие чувства допустимы, если они не становятся навязчивыми. Абсолютно нормально испытывать грусть, если вы неожиданно встречаете человека из прошлого или вспоминаете о нем — такие эмоции не странны. Но становится проблемой, когда эти чувства переходят в навязчивые мысли.

ОКР может включать навязчивые идеи или принуждения многих видов. Но что, если ваши навязчивые идеи сосредоточены на другом человеке?

Возможно, вам кажется, что вы не можете перестать думать о ком-то, погружаясь в размышления, фантазии и идеи, сосредоточенные на этом человеке. Как и другие формы навязчивых мыслей, эти сейчас могут отнимать у вас много времени, вызывать сильный дискомфорт и мешать вашей социальной жизни, работе и общению. Лимеренность включает в себя навязчивые мысли и ощущения — но связаны ли они с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР)?

Может ли ОКР сделать вас одержимым человеком?

Навязчивые мысли определяются как постоянные, нежелательные и настойчивые образы или побуждения, которые вызывают у вас значительный дискомфорт. Обсессивные мысли о конкретном человеке у некоторых людей могут перерасти в навязчивое состояние. В работе, проведенной в 2008 году, исследователи Альберт Вакин и Дуйен Во описывают это состояние как «непроизвольное межличностное состояние, характеризующееся острым стремлением к эмоциональному взаимоотношению, обсессивными мыслями, чувствами и поведением, а также эмоциональной зависимостью от другого человека». Они связывают это с ОКР, подчеркивая, что у этих состояний есть некоторые общие черты, но это не одно и то же. У людей, находящихся в состоянии лимеренции, могут проявляться навязчивые мысли и побуждения, с которыми им крайне сложно справляться, даже если они кажутся излишними или необоснованными. ОКР и лимеренция имеют общую природу тревоги, но люди с ОКР стремятся снять своего рода тревогу через ритуалы, а те, кто испытывает лимеренцию, стремятся к тому, чтобы «объект любви» отвечал взаимностью на их чувства. У некоторых развивается одержимость, известная как обсессивно-любовное расстройство, когда человек становится глубоко привязан к другому, зачастую перепутав свои эмоции с любовью. Это больше похоже на состояние, а не на физическое или психическое заболевание и может вести к нездоровым отношениям и нарушению личных границ.

Какие симптомы одержимости?

• Навязчивые мысли об «объекте любви»;
• Эти мысли могут сопровождаться лишь наблюдениями о «объекте любви», созданием большого количества мыслей и поведения, связанных с этой личностью;
• В результате вам может быть трудно сосредоточиться на чем-то, кроме своих чувств и размышлений о человеке вашей одержимости;
• Такое чрезмерное сосредоточение может угрожать иным отношениям в вашей жизни, поскольку вас отвлекают ваши любовь и связанные с ней ощущения. Навязчивые мысли могут занимать много вашего времени и мешать вам выполнять повседневные задачи;
• Повторение и репетиция;
• Вы можете испытывать желание представить различные сценарии взаимодействия, которые у вас были или которые бы вы хотели создать с объектом своей любви;
• Ваш разум будет представлять такие варианты, где объект вашей одержимости отвечает вам взаимностью. Эта надежда может вызывать у вас крайние эмоциональные реакции в ответ на поведение этого человека;
• Страх и застенчивость.

Эти чувства могут дать вам ложное представление о том, как вам следует выглядеть и действовать вокруг «объекта любви», стремясь к его интересу.

Как остановить навязчивые мысли о человеке

Хотя управлять своими мыслями может быть непросто, вы можете обучиться лучшим способам реагирования на свои идеи. Существуют доступные методы лечения, которые помогут вам справиться с навязчивым мышлением, включая терапию для лечения ОКР.

Что касается терапии, авторы выделяют суть метода предотвращения реакции (ERP) как основного подхода к лечению ОКР.

ERP представляет собой вариант когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая нацелена на знакомство вас с объектами, ситуациями, образами или мыслями, способствующими навязчивым идеям или поведению.

На начальном этапе специалист по психическому здоровью, такой как психолог или консультант, помогает вам изучить связь между вашими навязчивыми мыслями и поведением, а также то, как это влияет на вашу жизнь.

Следующий этап включает экспозицию к триггерам, вызывающим ваши обсессии или компульсии. Последний этап — предотвращение реакции, который включает в себя практику принятия решений о том, чтобы не вовлекаться в навязчивое или компульсивное поведение.

Отмечается, что до половины людей, прошедших ERP в качестве самостоятельного лечения, сообщают о минимальных симптомах после терапии.

Некоторые пациенты с ОКР могут нуждаться в лекарствах для облегчения своих симптомов, чаще всего назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Эти препараты часто применяются также при лечении депрессии, но они могут быть полезны и при ОКР. Лица, принимающие СИОЗС для терапии ОКР, могут нуждаться в более высоких дозах, чем те, что обычно назначаются при лечении депрессии.

К числу широко используемых СИОЗС, применяемых для коррекции симптомов ОКР, относятся:

Другие методы лечения

Существуют также альтернативные методы лечения, которые помогут справиться с навязчивыми мыслями. Например, в 2018 году Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) одобрило использование транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС) как дополнительного способа лечения ОКР. Этот метод основан на применении магнитного поля для стимуляции активности мозга.

Тем не менее, ТМС требует дополнительных исследований, поскольку это относительно новое лечение, и долгосрочные последствия на сегодняшний день еще неизвестны.

Если у вас остались вопросы, вы можете обратиться к нашим специалистам бесплатно в чате ВКонтакте или в Телеграм.

Если вас беспокоит психическое состояние, мы предлагаем пройти диагностику у наших высококвалифицированных психиатров в Москве. Мы работаем строго в соответствии с принципами доказательной медицины, соблюдаем этические нормы и обеспечиваем высокий уровень обслуживания. Гарантируем полную конфиденциальность и отсутствие каких-либо записей.

Более 50 опытных специалистов из центра «Эмпатия» готовы прийти вам на помощь. Эффективную помощь наших психиатров, психотерапевтов, психологов и эндокринолога можно получить при личном посещении в Москве и Реутове, а также в формате онлайн-консультаций из любого уголка мира. Обратите внимание, что по результатам онлайн-консультации также возможно выписка рецептов!