Здоровый минимализм: как избавиться от лишних вещей и ни о чем не пожалеть

Одно средство косметики способно выполнить функции нескольких. Например, косметика от производителя натуральных средств “Спивакъ” действительно обладает органическим составом, легкостью, пользой и приятным ароматом. Она доступна по разумной цене, подходит как для мужчин, так и для женщин любого возраста.

Жизнь в стиле минимализма: как избавиться от всего лишнего

Минимализм, зародившись в 60-е годы как дизайнерское движение, со временем стал отдельным философским направлением, помогающим людям упростить свою жизнь и, как следствие, повысить свою степень счастья. В компании с экспертами из RAСКЛАД мы делимся простыми шагами, с которых можно начать знакомство с минимализмом.

Это слово все чаще встречается в статьях и учебниках, посвященных моде и стилю. Минимализм — это не оскудение, а, скорее, о сознательном подходе к жизни. Базовый гардероб включает в себя ограниченное число вещей, которые великолепно сочетаются друг с другом и позволяют создавать разнообразные гармоничные образы. В интересах экологии и экономики целесообразнее приобрести одну дорогую и качественную рубашку, которая будет сочетаться со всеми элементами гардероба, чем заполнять шкаф пятью дешевыми вариантами, которые быстро выйдут из моды.

Необходимый минимум включает классические джинсы или брюки, несколько футболок нейтральных цветовых оттенков, пару пар обуви — например, туфли и кроссовки стандартных расцветок, а также куртку и пальто для повседневного и формального стилей. Эта основа имеет потенциал для создания множества стильных ансамблей.

Шаг 2. Осознанное потребление

Экология — это одна из тем осознанного потребления. Тщательный подход к покупкам позволит не только сократить расходы, но и сделать планету немного чище. Прежде чем совершить новое приобретение, задайте себе вопросы: действительно ли эта вещь необходима, или она просто привлекает взгляд своей привлекательностью?

Избегайте расточительных привычек: закрывайте кран, когда чистите зубы, и выбирайте энергосберегающие светодиодные лампы. Начните сортировать мусор: направляйте бумагу в пункты приема макулатуры, батарейки — на переработку, пластик — в специальные контейнеры, а органические отходы — на компост.

Пересмотрите повседневные привычки

Откажитесь от чрезмерного желания привлекать к себе внимание, отбросьте избыток информации из социальных сетей, отвергните пустые разговоры и лишние детали в своем внешнем виде. Покупая ненужные вещи, мы часто стремимся вызвать чье-то внимание.

Как когда-то сформулировала писательница Зинаида Гиппиус: “Если необходимо объяснять, значит, это не стоило объяснять”. Парафразируя, можно сказать: если необходимо покупать, то это вряд ли нужно! Оказавшись в окружении лишних вещей и внимательных взглядов, можно забыть о своих истинных желаниях.

Почему бы не попробовать изменить привычный маршрут: на учебу, работу или домой? Поиск новых кратчайших путей, если они безопасны, позволит сэкономить время и силы, а также привнести новые впечатления. Я недавно сделала это, и новый маршрут оказался намного короче прежнего!

Приоритетом между сонными часами и делами, которые можно отложить, должно быть первое. Не позволяйте искушению смотреть фильм или слушать музыку мешать вашему полноценному отдыху. Недосыпание накапливается, что негативно сказывается на самочувствии, настроении и продуктивности. Лучший опыт сна — с 22.00 до 4.00.

Я знаю, как важно извиняться перед собственным телом за долгие часы бодрствования и стараюсь осуществлять эти “извинения” на практике. Так началась новая эра полноценного отдыха!

С уходом лишнего, реальность повседневной жизни стала легче и спокойнее. Времени стало больше, включая и время для сна. Благодаря новому образу жизни, я обрела внутренний покой. Появилось больше энергии для разнообразных дел, что положительно отразилось на качестве сна. Это ощущение напоминает открытие окна для свежего воздуха!

Сократите количество второстепенных задач и увеличьте время для отдыха. Это поможет почувствовать себя совершенно иным: обновленным, собранным, умиротворенным.

Создайте простые, но приятные традиции. К примеру, наслаждаясь чаем или соком, можно про себя произнести тост: “За мое здоровье!” Или адресовать его кому-то другому.

Превратите уборку в приятный мини-ритуал

Избавившись от всего лишнего и ненужного, я создала в своем доме настоящий личный рай.

Убираясь, стало не только легче и быстрее. Ранее это считалось досугом, а теперь это стало настоящим блаженством! Теперь мне не нужно ждать условной даты для уборки. Поддержание чистоты и уюта можно считать проявлением любви и его тоже можно делать спонтанно.

Имея минимальное количество мебели и вещей, за 15 минут можно провести как сухую, так и влажную уборку. Если на столе нет лишних предметов, вытирание пыли займет всего пару минут.

Используйте натуральные аромамасла и включайте любимую музыку — это сделает процесс очистки вашего жилья гораздо более приятным.

Я люблю завершать уборку небольшим “бонусом” — опрыскиваю свои любимые растения из пульверизатора, и кажется, что их листья искрятся как бриллианты!

Небольшая перестановка мебели или предметов поможет комнате заиграть новыми красками. Проявите фантазию — меняя декор, можно изменять и восприятие жизни.

С одеждой покончено, переходим к книгам

Начав с одежды, можно перейти к книгам, журналам и документам. Расстаться с книгами трудно, потому что всегда есть надежда на будущее их прочтение. Но вопрос “Действительно ли мне интересна эта книга?” помогает прояснить выбор. Если трудно, найдите в своей коллекции книгу, которая вам действительно нравится, и поймите, какие чувства стоит сохранять. В корзину отправятся те книги, которые не были открыты в течение года, особенно если они не соответствуют вашим интересам. Прочитанные книги также легче разделить на те, что отслужили свое, и те, которые действительно имеют значение.

Любимые статьи из журналов можно вырезать для хранения, а документы — пройтись по ним. В них наверняка найдутся устаревшие квитанции, договора, лишние копии, использованные дорожные карты и гарантии на технику, от которой вы уже избавились. Эти свалки бумаги не проверяются годами и занимают пространство как в квартире, так и в голове.

Совет: Создайте несколько папок для документов, которые необходимо хранить: одни для постоянных (паспорт, дипломы, страховки), вторые для временных (гарантийные талоны) и третьи для тех, которые требуют разбирательства (квитанции, письма, чеки). Третью папку стоит регулярно очищать, чтобы избавляться от бумаги, которая идет в мусор, или переносить в категории хранения.

Расхламляемся от всего остального

Следующая категория для разбора носит японское название комондо и включает в себя предметы различного назначения — это и постельное белье, и канцелярские принадлежности, и хобби, и кухонная утварь. Если взглянуть иначе на привычное количество вещей, можно обнаружить множество предметов, которые долгое время остаются нетронутыми, создавая ощущение беспорядка.

Некоторые вещи может быть трудно выбросить из-за чувства вины: подарки от близких, которых мы не хотим обидеть, корпоративные кружки и ручки, а также вещи-долгожители, о назначении которых мы даже не задумываемся. Начав очищать жилое пространство от лишнего, вы начнете ощущать растущую свободу — не только физическую, но и психологическую.

Совет: Удобно разбить процесс сортировки по этой широкой категории вещей на подкатегории: канцтовары, постельное и банное белье, косметические средства, инструменты, вещи для спорта и хобби, кухонная посуда, запасы продуктов.

2_ ВЫДЕЛИТЬ В КВАРТИРЕ ЗОНЫ, КОТОРЫЕ БУДУТ ВСЕГДА ОСТАВАТЬСЯ В ЧИСТОТЕ

Согласитесь, дом, где проживает семья, особенно с маленькими детьми, не может выглядеть стерильно. Это особенно верно для кухни, входной зоны и рабочего стола, где чаще всего собраны вещи. Однако именно эти места обычно являются ключевыми точками квартиры, где увеличивается проходимость и пристальное внимание.

Исходя из этого, поддерживая чистоту в вышеперечисленных “точках фокуса” и ненагромождая их посторонними предметами, вы придадите вашему дому более аккуратный, опрятный и уютный облик.

Методично выработайте привычку не оставлять вещи в предпочтительных вами местах. Если одна задача занимает менее минуты, постарайтесь выполнить её сразу, а в течение дня выделяйте около 5-7 минут на уборку. Небольшие, но регулярные улучшения работают удивительным образом.

3_ ПОНЯТЬ СВОИ РЕАЛЬНЫЕ ЖЕЛАНИЯ

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывают желание делать спонтанные импульсивные покупки или чрезмерно следят за порядком, стремясь убрать, высказывая стремление минимизировать диссонанс в действительности, это часто может говорить о внутреннем подавлении, ощущении нереализованности в какой-либо сфере вашей жизни или недостатке контроля над внешними обстоятельствами. В таких случаях эйфория от покупки или избавления от лишних вещей продолжается всего лишь несколько дней, и скоро возникает необходимость новой подпитки.

Таким образом, крайне важно обозначить свои ценности, определить истинные желания и честно рассмотреть: а) какие шаги могут воспрепятствовать их осуществлению и б) какие действия нужно предпринять для их достижения.

Важность мечтаний

Недавние исследования в области нейробиологии подтвердили, что в мозгу человека существуют области, активные только тогда, когда мы мечтаем или когда наш ум не сосредоточен на чем-либо конкретном. Это время считается важным для самосознания, самоанализа и воспоминаний, проще говоря — для размышлений о самих себе. Периоды расслабления обладают огромным смыслом; это важное время для серьезных раздумий. Мы можем просто сидеть на пляже, прислушиваясь к шуму волн или наблюдая за огнем в костре.

Наука подтвердила, что такие моменты отдыха необходимы абсолютно всем. Как бы мы ни были богаты или бедны, у каждого из нас всего 24 часа в сутки. Поэтому найти время для отдыха — это настоящая роскошь.

Вы можете почувствовать себя счастливым уже сейчас

Состояние расслабления крайне важно для ощущения счастья. Однако это не означает, что необходимо провести отпуск на тропическом острове, бездельничая под зонтом. Фактически, в эмоциональном плане нет большой разницы между тем повседневным счастьем, которое доступно каждому, и счастьем, которое, как предполагается, предоставят экскурсии на пляже. Достаточно сделать паузу, зайдя в ближайшую кофейню. Перестаньте стучать по клавишам вашего компьютера и просто глубоко вдохните. Счастье на самом деле окружает нас повсюду. Нужно лишь немного времени, чтобы его заметить.

Таким образом, избавившись от ненужных предметов, мы возвращаем себе тот драгоценный дар времени, который поглощает наше владение вещами. Подумайте: действительно ли стоит тратить такое важное время на материальные предметы? Освободив его, лучше направить на поиск повседневного счастья.

*В странах Восточной Азии так называют несколько праздничных дней, которые объединяются с выходными.