Основы человеческой анатомии: расширенные знания о пропорциях тела

У обоих полов в разные периоды роста голова всё ещё кажется пропорционально крупнее, чем в зрелом возрасте, а конечности, такие как ладони, ступни, руки и ноги, могут развиваться быстрее, чем остальные части тела. Это может придавать человеку несколько неуклюжий вид. Аналогичные изменения наблюдаются и у животных!

Как рисовать торс — разбор анатомических особенностей и пример пайплайна отрисовки

В данном разделе мы рассмотрим важные анатомические аспекты, которые следует учитывать при рисовании торса, а также предложим практический пример процесса отрисовки.

Торс представляет собой центральную часть тела, без головы и конечностей, и соответствует всей длине позвоночника. Чтобы изобразить этот участок максимально правдоподобно, важно понимать его анатомическую структуру — он состоит из костей и мышц. Кроме того, необходимо учитывать анатомические различия между торсами мужчин и женщин, которые проявляются весьма ярко.

В этой статье мы подробно обсудим эти аспекты, сосредоточившись на анатомических характеристиках торса, а также предложим пошаговый процесс его рисования.

Из чего состоит торс — ключевые кости и мышцы

Торс включает в себя множество мышц и костей, но рассматривать их все нецелесообразно. Вместо этого, важно изучить те, которые непосредственно влияют на внешний вид торса и, соответственно, на процесс его рисования.

Кости в области торса

Туловище человека можно условно разделить на три основные части: грудная клетка, таз и позвоночник, который соединяет эти две области.

Основу грудной клетки составляют ключицы и ребра — их особенно хорошо видно у людей с низкой мышечной и жировой массой. Даже у более атлетичных или полных людей они могут проявляться в определённых позах. С задней стороны туловища расположены лопатки, находящиеся между ключицами и ребрами.

Таз формируется тазовыми костями, а наиболее заметными из них являются подвздошная кость и крестец сзади.

Позвоночник состоит из позвонков, расположенных друг за другом. Если посмотреть на него сбоку, его форма напоминает вопросительный знак, что значительно сказывается на изображении туловища с такого ракурса.

Эти части можно представить в виде комбинации простых кубов, соединенных между собой позвоночником.

Такой подход к разметке туловища упрощает рисование: изменяя ориентацию этих кубов или перспективу, можно создать вполне естественные позы. Например, если наклонить верхний куб вперед, это поможет изобразить человека в положениях, предполагающих наклон.

Мышцы в области торса спереди и сзади

Мышцы играют решающую роль в создании визуального образа туловища. Кости помогают установить основную разметку и обозначить ключевые структуры, которые видимы у большинства людей. Но именно мышцы формируют уникальный внешний вид; они определяют такие аспекты, как форма грудной клетки, живота, бедер и таза.

Для удобства анатомические мышцы торса можно разделить на несколько групп: грудные, мышцы пресса, косые мышцы, зубчатые, а также мышцы спины.

Грудные мышцы

Область груди состоит из различных грудных мышц, среди которых наиболее крупной является большая грудная мышца. Это пара симметричных широких мышц, расположенных параллельно друг другу. При рисовании следует учитывать, что их размещение подобно зеркальному отражению. Натяжение мышц происходит в области плеч, где они имеют меньшую толщину, тогда как ближе к середине грудины они шире.

Мышцы пресса

Мышцы пресса включают в себя прямые мышцы живота, которые простираются от грудной клетки до таза. В процессе рисования важно помнить, что чаще всего выделяются верхние две пары мышц, которые напоминают плитку. Они обладают примерно одинаковыми размерами и имеют квадратную форму. Однако, стоит учитывать, что верхняя пара слегка скосена, формируя треугольник в верхней части.

Что такое торс? Его определение и значение

С функциональной точки зрения, торс состоит из двух ключевых компонентов: позвоночника и грудной клетки.

Торс включает в себя грудную клетку и позвоночник, благодаря чему находятся важнейшие органы тела: почки, печень, желудок, легкие и сердце.

Торс обеспечивает размещение жизненно важных органов, таких как сердце и легкие, а также органов пищеварительной системы, таких как желудок и кишечник, вместе с прилегающими железами, такими как печень и поджелудочная железа, мочевыводящей системой с её основными компонентами, включая мочевой пузырь и почки, а также женскую репродуктивную систему с её органами, такими как матка, яичники и фаллопиевы трубы.

Следует отметить, что сегодня многие мужчины проявляют особый интерес к наращиванию мускулатуры и укреплению своего торса, стремясь достичь идеального физического состояния, чтобы иметь возможность гордиться своим телом. Поэтому мужчины всё чаще обращаются к таким упражнениям, как приседания и другие физические нагрузки, такие как вращение сегментов, отжимания, планки, приседания и выпады.

Статуи, у которых отсутствуют конечности и голова, называются торсами: например, греческий торс размещен у входа в музей. В данной экспозиции можно увидеть десять изображений, бюсты и торсы; археологи предполагают, что некоторые из них были созданы около трех тысяч лет назад.

Пропорции и возраст

В этом разделе мы обсудим, как пропорции тела изменяются от момента рождения и до завершения физического роста, который символизирует окончание юности и начало зрелой жизни. Важно отметить, что скорость роста человека может варьироваться, даже в рамках одной семьи, что затрудняет точное определение пропорций. Однако модель может быть полезной для всех, кто сталкивается с трудностями в понимании того, как определить определенный возраст персонажа, и мы будем возвращаться к ней для анализа других частей тела и лица в будущем.

Новорождённый (От 0 до 1 месяца)

Следует обратить внимание, насколько короткие ноги у новорожденного: если взрослый человек согнет ноги, его колени могут достигнуть плеч, но у новорожденного ноги и руки близки по длине, а колено и локоть соприкасаются. В этом возрасте дети всё еще проводят много времени в эмбриональной позе, поэтому общая длина тела составляет около 2,5 голов. Голова новорожденного действительно выглядит непропорционально большой по сравнению с остальными частями тела.

Младенец (От 1 месяца до 1 года)

К трём месяцам пропорции могут существенно не измениться, однако тело становится заметно более пухлым, и на фоне этого ноги начинают принимать более вертикальное положение. Если поднять 10-месячного ребёнка (даже если он не способен держаться на ногах самостоятельно), он будет выглядеть как малыш, который уже начал ходить, но с заметными различиями, такими как отсутствие шеи.

Ребёнок, начинающий ходить (От 1 до 4 лет)

По прогнозам, будущий рост человека можно примерно определить, умножив его рост в возрасте двух лет на два. В любом случае, в этом возрасте малыши являются самыми маленькими существами, способными принимать вертикальное положение. Голова по-прежнему выглядит довольно крупной по сравнению с телом (она почти достигла размера, который будет у взрослого), ноги остаются короткими и составляют чуть больше одной трети от общей высоты (в отличие от половины, которая характерна для взрослых), и начинает формироваться шея.

Ребёнок (От 5 до 11 лет)

В этот период роста наблюдается непрерывное увеличение размеров, и данное изображение иллюстрирует типичный рост ребенка в возрасте от 7 до 9 лет. Дети в этом возрасте могут выглядеть худыми, поскольку накопленный ранее жир постепенно исчезает (даже если половая зрелость в дальнейшем приводит к увеличению веса). Обратите внимание на тонкую шею, которая визуально растет из почти горизонтальной линии плеча, так как трапециевидные мышцы и мышцы шеи еще не развиты. Я упоминаю этот аспект, поскольку рисование ребенка с полностью сформированной плечевой линией может вызвать неправильное восприятие изображения!

Подросток (От 12 до 17 лет)

На данном этапе мы еще не упоминали различия между мальчиками и девочками, так как половой диморфизм еще не проявляется сильно. На самом деле, мы принимаем во внимание пол ребенка, основываясь лишь на его одежде и прическе, но в этом возрасте легко обмануть наблюдателя. Половое созревание — это период, когда гормоны начинают действовать, и тело становится зрелым. Женщины достигают половой зрелости раньше, в возрасте от 8 до 13 лет, в то время как мужчины созревают между 9,5 и 14 годами, и в это время наблюдаются более явно выраженные изменения в структуре тела.

Этническое происхождение

Параметры пропорций, упомянутые ранее, частично зависят от культурных традиций. Опыт разнообразия возрастает, когда мы путешествуем или активно исследуем разные этнические группы, при этом, если этого не делать, подобные знания остаются ограниченными. Именно поэтому в западной культуре сложилось мнение, что японские женщины выглядят моложе своего возраста: во многих описаниях указывается, что их бедра остаются узкими даже в зрелом возрасте, в отличие от европейских женщин. Это создает визуальное заблуждение. Если мы нарисуем японскую женщину, обладающую тем же телосложением, что и у усредненной европейской женщины (включая более широкие бедра), это может ввести в заблуждение, и мы удивимся, почему она выглядит более европейской, чем азиатской.

Существует множество этнотипов, каждый из которых обладает своими особенностями, и даже на примитивном уровне скелета можно увидеть явные различия между тремя основными этническими группами человечества. Поскольку это обширная тема, я упоминаю о ней лишь для информирования: нужно осознавать, насколько велико разнообразие в изображении человеческой фигуры, и, как ни парадоксально, необходимо, уже имея представление о рисовании, подходить к созданию образа с учетом структурных характеристик тела.

Идеал сегодня

Как было упомянуто ранее, в наше время наблюдается рост популярности культа здорового и эстетически привлекательного тела. Многие люди готовы проводить долгие часы в тренажерных залах, стремясь достичь идеала. Но каковы же параметры этого идеала?

Если проанализировать фотографии торсов, которые занимают лидирующие позиции в Интернете, можно выделить две основные тенденции: выраженная мышечная масса и четкие контуры. Это правило в основном касается мужчин, тогда как для женщин актуальна подтянутая фигура с еле заметными абдоминальными мышцами.

У мужчин мышцы торса должны быть максимально выраженными. В первую очередь это относится к мышцам грудной и брюшной области, развитие которых становится особенно важным в наши дни.

Античная скульптура современности

Несмотря на то что эпоха древней Греции давно канула в лету, культурное наследие этого времени сохраняется и в наше время. Манекены-торсы служат ярким тому свидетельством. Сегодня они, помимо эстетической функции, выполняют и практическое назначение: идеальная форма демонстрирует достоинства как материала, так и кроя.

Еще одной областью применения таких манекенов являются боевые искусства, где они используются для отработки различных ударов.

Тренировки и питание эндоморфа

Тип телосложения, именуемый эндоморфом, характеризуется наибольшим количеством жировой прослойки в организме. Эти люди быстро набирают массу, однако медленный обмен веществ затрудняет процесс снижения веса.

Цикличные тренировки являются наиболее эффективными для достигательства рельефности тела. В первую очередь, чтобы организм начал сжигать жир, необходимо изменить подход к тренировкам, так как под жировым слоем не будут видны мышечные контуры.

Бег как самостоятельный вид нагрузки едва ли поможет в процессе снижения веса. Тренировочный процесс должен включать разминку и силовые упражнения минимум 3-4 раза в неделю. Будут полезны плавание, утренние и вечерние прогулки на свежем воздухе, велоспорт и спортивные игры.

Рацион должен быть богат кальцием, магнием и аминокислотами, при этом углеводов рекомендуется потреблять не более 100 граммов в сутки. Употребление пищи за час до тренировки и в течение часа после нее нежелательно, что также касается высококалорийной пищи.

Зачем знать тип телосложения

При обычном телосложении у мужчин, когда тело выглядит средне, около границ между худобой и полнотой, становится сложно определить их тип фигуры.

Тем не менее, осознание своего телосложения помогает выявить специфические аспекты здоровья и предрасположенности к различным заболеваниям. Это очень важно при занятиях спортом. Фитнес-тренер, составляя программу тренировок, должен разбираться в типах телосложения.

Также знание своего типа телосложения помогает правильно подбирать диету для достижения эффектов похудения.