Многие люди не видят никакой трудности в загрузке электронных книг на свои мобильные устройства или приобретении печатных изданий в магазинах. Основная проблема заключается в том, как приучить себя к регулярному чтению, выделяя время для этого, а также находя подходящие условия и обстановку.
Как заставить себя читать: 7 эффективных способов снова полюбить чтение
Чтение книг — это волшебный процесс. Это шанс не просто пережить одну жизнь, а множество других. Если вы не любите читáть или потеряли к этому увлечение, воспользуйтесь проверенными советами специалистов, чтобы испытать настоящий кайф от чтения.
Обратите внимание на пользу чтения
Некоторые люди ошибочно полагают, что основную информацию можно получить из коротких статей в интернете, постов в социальных сетях или новостных сводок. Это глубоко заблуждение. Книга предлагает целостное восприятие мира, развивает дисциплину и выступает в роли медитации. Чтение позволяет отвлечься от повседневных проблем и по-настоящему погрузиться в интересующие темы. Например, известный трейдер и автор бестселлера «Черный лебедь» Нассим Талеб предпочитает читать книги, избегая новостей.
Научно обосновано, что чтение книг помогает избежать депрессии и даже может продлить жизнь. В своей статье о здоровье и психологии, Темма Эренфельд упоминает, что согласно данным Совета по образованию взрослых, всего шесть минут чтения в тишине могут снизить уровень стресса на 68%. Более того, чтение по 30 минут в день может добавить около двух лет к вашей жизни.
Найдите удобное время для чтения
Один из наиболее эффективных методов — чтение в общественном транспорте. 20 минут в пути в одну сторону и столько же обратно — идеальное время для того, чтобы погрузиться в книгу. Вы не только осуществите давние планы по прочтению, но и сделаете свои поездки более увлекательными.
Также попробуйте заменить просмотр новостей или мемов в социальных сетях на чтение литературы. Каждый раз, когда вам захочется прокрутить ленту новостей, вспомните о своих книгах и переключитесь на них.
Такой подход позволяет вам поглощать структурированную информацию вместо случайных новостных фрагментов и платных постов с их часто бессодержательным содержанием, что в свою очередь настраивает ваш разум и снижает уровень тревоги.
Выбирайте некрупные книги
Книги объемом от 100 до 200 страниц могут стать отличным стартом для возобновления привычки чтения. Во-первых, такой формат легче осилить, а во-вторых, вы сможете запомнить относительно небольшое количество информации, что упростит процесс. Успешно прочитав несколько коротких книг, вы обретете уверенность в своих силах и постепенно сможете переходить на более объемные и сложные произведения.
Не стоит также бояться и книг объемом 200-400 страниц — зачастую такие произведения имеют увеличенный шрифт и больший межстрочный интервал. Это может быть удобно для тех, кто не читает много или страдает от проблем со зрением. Однако опытные их читатели могут быть недовольны, так как они создают впечатление избыточности, особенно если книжный шкаф уже переполнен.
Как заставить себя читать книги каждый день?
Важно помнить, что принуждение к чтению может оттолкнуть вас и не даст ожидаемого результата. Вместо этого создайте для себя привлекательные условия: пообещайте себе небольшую награду за каждую прочитанную книгу, найдите креативные способы сделать чтение интереснее. Общайтесь с любителями книг, посещайте мероприятия с презентациями современных авторов, что поможет вам понять, что чтение — это не скучно, а увлекательно.
Для того чтобы каждый день читать книги, составьте список литературы, включая интересные вам жанры. Пусть это будут книги для отдыха и души, а также профессиональная литература. Установите цель, сколько книг вы планируете прочитать за год или месяц и подсчитайте, сколько страниц необходимо читать в день. На познавательные книги выделяйте не больше одного часа в день, а развлекательное читайте в выходные.
Начинайте с интересных книг. Если чтение никогда не увлекало вас, может быть трудно взять книгу в руки. Выберите бестселлер или книгу, о которой все говорят, и пообещайте себе прочитать хотя бы первые 20 страниц. После этого вас наверняка захватит сюжет, и вы будете читать с удовольствием. Привыкнув к развлекательной литературе, переходите к книгам, которые обогащают знания.
Чтение должно быть постепенным процессом. Не стоит насильно заставлять себя читать книгу от корки до корки. Читайте несколько страниц во время завтрака, обдумывайте сюжет и анализируйте прочитанное. Вечером снова беритесь за книгу. Важно не просто пролистать страницы, а проникнуться смыслом и извлечь что-то новое.
Не принуждайте себя. Если вам не понравилась книга, отложите ее на время, переключитесь на другую из своего списка. Через месяц можно вернуться к отложенной книге, чтобы попробовать ее снова; возможно, что теперь вас захватит сюжет. Если книга по-прежнему не интересна, ищите другую, которая вам подойдет больше.
Как полюбить чтение литературы?
Фундамент любви к чтению закладывается с детства. Когда родители проводят время за чтением и дарят ребенку книги, он сам испытывает интерес к этому занятию. В наши дни многие родители не имеют такой возможности, и маленькие дети предпочитают заниматься играми на планшетах и просмотром мультфильмов, нежели слушанием сказок. Если у вас есть ребенок, это будет дополнительным стимулом начать читать самостоятельно — станьте для него примером. Начните вместе читать журналы или энциклопедии. Дети с интересом познают новое, и этот процесс увлечет вас обоих.
Как полюбить чтение литературы?
Держите книгу под рукой. В течение дня возникают моменты ожидания, когда нечем заняться — в очереди к врачу или в общественном транспорте. В такие мгновения идеально подходит чтение. Доставайте книгу и наслаждайтесь сюжетом.
Извлекайте пользу из прочитанного. Не позволяйте знаниям проходить мимо. Используйте полученные знания с пользой: удивите друзей интересными фактами и новыми открытиями, делитесь впечатлениями о прочитанной книге. Примените новые знания в профессиональной сфере, это может помочь вам получить похвалу от руководства или даже повышение зарплаты.
Используйте современные технологии. Не ограничивайтесь только бумажными книгами. Создайте свою домашнюю библиотеку с произведениями современных авторов. Установите приложения на телефон для чтения электронных книг, чтобы интересные материалы всегда были под рукой, или подготовьте аудиозаписи, чтобы изучать их на пробежке или во время отдыха.
Привычка к чтению развивается постепенно. Оставьте позади слово «заставить», найдите мотивацию или интерес к чтению. Начинать можно с журналов и развлекательной литературы; как только чтение станет привычкой, переходите к классическим произведениям и профессиональным изданиям.
Что делать, если трудно читать
Существует несколько причин, по которым многие быстро теряют желание следовать новой привычке:
- Чтение кажется трудным и медленным. Это может быть результатом недостаточной скорости чтения или ограниченного словарного запаса, из-за чего приходится часто останавливаться на непонятных словах. В этом случае можно попробовать читать и одновременно слушать аудиокнигу — визуальная память запомнит правильное написание, а совместное чтение поможет закрепить навык. Аудиоформат позволит вам услышать правильное произношение и ударения в комфортном темпе.
- Постоянные отвлекающие факторы. Это может происходить даже при чтении достаточно увлекательной книги. Если вы испытываете трудности с концентрацией, начните с таймера: установите его на одну минуту и попробуйте читать беспрерывно в течение этого времени, а затем постепенно увеличивайте продолжительность.
- Пропадает мотивация. Это может быть связано с неправильным пониманием ценности чтения. Возможно, вы начали читать не для себя, а под давлением со стороны: родителей, друзей или партнера. Важно отделить навязанное желание от собственного и выяснить, почему это может быть интересно именно вам. Также проблема может заключаться в неправильно выбранной книге. Попробуйте поискать среди других жанров и авторов — вам может встретиться именно то, что вам нужно.
Сложности с концентрацией и чтением могут быть признаками нейроразличия. Подробно об этом обсуждается в специальной статье. Если вы не можете сосредоточиться даже на самой интересной книге, возможно, следует обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту.
Заключение
Книги могут служить настоящими порталами в удивительные миры, которые недоступны в реальной жизни. Они позволяют погружаться в особенности ушедших эпох, знакомиться с культурами различных народов и узнавать массу нового и интересного — при условии, что вы правильно подберете литературу и определите для себя цели.
Помочь вам в этой задаче и одновременно укрепить новую полезную привычку могут медитации, основанные на принципах осознанности. Сервис Prosto предлагает множество удобных курсов в аудиоформате, которые подойдут даже новичкам. Достаточно лишь занять комфортную позу и следовать рекомендациям. Кроме того, есть возможность получить доступ ко всем материалам на неделю без оплаты по специальной ссылке.
Полезные советы
Чтобы начать читать и не бросить это полезное хобби, следуйте простым советам от настоящих книголюбов.
- Выберите тему, которая будет интересна именно вам. Пусть все ваши друзья увлеченно обсуждают какие-нибудь бестселлеры или фэнтези, а вы увлекаетесь триллерами или детективами. Не поддавайтесь влиянию моды, читайте то, что вас действительно затягивает. Если вы еще не определились с жанром, рассмотрите темы, которые вам нравятся, в интернете можно найти списки литературы на любой вкус — от жизни в Средневековье до космических приключений или ухода за цветами.
- Организуйте свое чтение. Составьте список книг по заданной тематике, начните с ознакомления с анонсами каждой из них и пронумеруйте в порядке значимости. Установите цель: сколько книг вы хотите прочитать в год или месяц, но не ставьте слишком высокие планки. Если будет очевидно, что вы не достигаете своих целей, ваша самооценка пострадает, а интерес к хобби пропадет. Пусть это будет 5 книг в год — так вы сможете прочитать 8 или даже 12, что создаст ощущение достижения и развития.
- Не читайте несколько книг одновременно. Если какая-то книга кажется слишком серьезной или наоборот, легкомысленной, возможно, она просто вас не цепляет, и стоит попробовать что-то другое.
- Используйте любую возможность для чтения. Многие ставят себе цель читать по часу в день, однако в современном ритме жизни это может быть непросто. Поэтому просто возьмите книгу с собой и читайте везде, где есть возможность: в общественном транспорте, в очереди, во время перерыва на обед. Даже 7-10 минут времени могут принести пользу, если сюжет действительно увлекает вас.
- Избегайте скучной литературы. Многие стремятся закончить то, что начали, но эта привычка может помешать вам в чтении. Если книга не интересна, не мучайте себя, закрывайте её и выбирайте следующую.
- Посещайте книжные магазины. Это создает психологически комфортную атмосферу, даже если вы не планируете ничего покупать. Наверняка вас привлечет множество книг, вы сможете ознакомиться с их содержанием, исследовать новинки и модные тенденции. Возможно, вы найдете именно ту книгу, которую давно хотели прочитать.
Итоги
Чтение — это замечательная привычка, имеющая большую ценность на протяжении веков, и она остается актуальной и сегодня. Существует множество причин, чтобы полюбить чтение, но каждый человек должен найти свою собственную мотивацию. В начале может потребоваться время и усилия, но позже вы поймете, что это удивительное хобби открывает новые горизонты и обогащает внутренний мир.
Мышление формирует реальное окружение — это выражение, имеющее множество трактовок и ставшее почти шаблонным. Тем не менее, истинный смысл этого изречения имеет огромное значение на практике, так как объясняет природу человеческого поведения, механизм мотивации, важность саморазвития и преодоление неудач.
Каждая жизнь это неотъемлемая часть множества привычек. Развитие является одной из наиболее основных потребностей организма, восприимчивость к которой во многом зависит от этих привычек. Однако освоение концепции формирования полезных привычек часто является запутанным процессом, требующим внимания и переосмысления давно укоренившихся стереотипов.
Что такое биохакинг простыми словами? Каковы основные принципы биохакинга? Давайте обсудим, как наука и технологии уже начали изменять нашу жизнь.
Когда мы рассматриваем изображения древних людей, восстановленные на основе археологических раскопок, они не вызовут у нас особого восторга. Возможно, через тысячи лет кто-то будет смотреть на фотографии нашего поколения с той же неприязнью. Однако, предсказания о внешнем виде людей будущего порой действительно пугают.
