Как выглядеть моложе своих лет: секреты косметологов и стилистов

Цифры в паспорте — это всего лишь показатели, но истинный возраст человека определяется его внутренним состоянием и внешним проявлением этого состояния. Часто эти два аспекта находятся в противоречии друг с другом. Как же справиться с тем, что годы неумолимо идут вперед, если хочется максимально наслаждаться жизнью? Как женщине сохранить молодость и выглядеть менее возрастающей?

Как выглядеть моложе

Соавтор(ы): Асми Сангхви, DO. Доктор Асми Сангхви является сертифицированным дерматологом с высшей квалификацией, работающим в Нью-Йорке. Ее специализация охватывает как общую, так и косметическую дерматологию, а к вопросам просвещения она относится с особым увлечением. Доктор Сангхви публиковала свои исследования в нескольких авторитетных научных журналах, включая Journal of the American Academy of Dermatology и Cutis. Она получила степень бакалавра в области человеческой коммуникации в Северо-Западном университете и диплом врача-остеопата в Колледже остеопатической медицины на озере Эри.

В этой статье использовано 21 источник. Вы можете ознакомиться с полным списком в конце страницы.

Статья была просмотрена 32 114 раз.

Старение — это естественный и, как правило, неизбежный процесс, который затрагивает как мужчин, так и женщин. Однако с возрастом многие начинают более активно интересоваться своим внешним видом. Но не следует отчаиваться! Существует множество методов, которые могут помочь выглядеть молодо, при этом вам не придется тратить огромные суммы или прибегать к хирургическому вмешательству!

Молодое лицо

• Очищение кожи необходимо в любом возрасте, так как оно избавляет от остатков косметики и загрязнений, которые способствуют старению кожи (очень важно смывать косметику перед сном).

• И не забывайте, увлажняющие средства нужны не только женщинам; на рынке можно найти множество продуктов, предназначенных и для мужчин.

• Наносите средства с защитой от ультрафиолетового излучения не только на лицо, но и на область груди и рук, особенно если планируете проводить время на солнце. Это поможет избежать появления пигментных пятен. Если же вы собираетесь загорать или будете на улице под солнцем долгие часы, обязательно используйте солнцезащитный крем на все тело.

Регулярное отшелушивание кожи помогает обновляемости клеток, что делает вас визуально более молодым. Выбирайте скрабы, специально разработанные для зрелой кожи, так как они обычно более мягкие и менее вероятно повредят или пересушат epidermis. Процедура отшелушивания делает кожу более мягкой и освеженной. Для мужчин отшелушивание перед процессом бритья также облегчает сам процесс.

• Для мужчин: Регулярно убирайте волосы на лице и всегда следите за волосами в носу и ушах (удаляйте их при необходимости). Для этих задач можно приобрести триммер, который легко использовать и абсолютно безболезненно. Если не следить за этими волосами, это может сделать внешний вид более запущенным и, следовательно, возрастным.
• Для женщин: В период менопаузы у женщин могут появляться нежелательные волосы на лице из-за изменения гормонального фона. Чтобы избавиться от них и выглядеть визуально моложе, можно воспользоваться различными методами: лазерной эпиляцией, воском, кремами для депиляции и нитью.
  • Женщинам также стоит следить за бровями, чтобы они оставались густыми. Со временем они могут терять объем, поэтому разумно подкрашивать их карандашом, соответствующим вашему натуральному цвету, что также открывает более молодое выражение лица.

  

  • Используйте кремовый консилер. Чрезмерно плотные консилеры лишь подчеркивают возраст. 3 X Источник информации
  • Наносите немного румян на скулы, избегая область ниже. С возрастом лицо теряет объем, и щеки могут выглядеть впалыми. Это возрастает визуально старящие эффекты, поэтому следует избегать акцентов на этой области. 4 X Источник информации
  • Вместо черного карандаша для глаз используйте коричневый. С возрастом черный выглядит слишком резким, в то время как коричневый более мягкий и подчеркивает ваши глаза.
  • Выделяйте ресницы. Со временем они становятся тоньше и менее заметными, поэтому не забывайте их подкручивать и использовать объемную тушь.
  • Откажитесь от ярких акцентов на губах. Лучше выбирать помаду в нежных тонах и избегать контурного карандаша и слишком яркой помады, так как с возрастом губы также истончаются.

  Советы от стилиста

  — Вещи, на которые раньше мы не обращали внимания, сейчас требуют особого внимания и тщательной проработки. Я говорю о стиле. Чтобы избежать резкого перехода от юной дамы к пожилой женщине, необходимо открыто взглянуть на свои ограничения и избавиться от них, — отмечает имидж-стилист Дарья Игнатович. – Кроме того, есть несколько вещей, которые на 100% освежат ваш образ и сделают его более молодым.

  Вещи с омолаживающим эффектом

  1. Правильные джинсы

  Идеальные джинсы должны сидеть на талии (ниже не рекомендуется). Такая посадка позволяет скрыть проблемные зоны и акцентировать внимание на талии. Брючины не должны сильно облегать ногу, оверсайз тоже не лучший выбор. Лучше выбрать классический прямой крой.

  2. Белые кроссовки

  Эти кроссовки хорошо сочетаются с брючными костюмами, джинсами и даже платьями. Не стоит их бояться. Уверяю, ничто так не омолаживает, как стильные белые кроссовки.

  3. Белая рубашка

  Она подходит ко всему: на праздник, в офис или просто на встречу с друзьями. Белая рубашка — это пустой холст, на котором можно создать любой образ. Она освежает цвет лица и является отличным вложением, так как никогда не выходит из моды. Я бы посоветовала выбрать не сильно актуальную оверсайз модель, а классическую — прямого кроя.

  

  4. Актуальная бижутерия

  Если вы не знаете, с чего начать обновление своего гардероба, начните с аксессуаров. Старайтесь избегать чрезмерного количества украшений из благородных металлов. Чем проще, тем лучше. Главное помнить, что лучше иметь пять пар современных украшений, чем одну устаревшую пару из драгметаллов.

  5. Сумка

  Ваш гардероб можно построить на базовых беспроигрышных сочетаниях, но сумка должна быть в тренде. Я очень люблю находить стильные сумки в масс-маркете, так как они базируются на современном дизайне. Но если вам не важно сэкономить, выбирайте хорошую дорогую сумку — это поднимет уровень всего вашего гардероба.

  

  Цвета и материалы

  1. Используйте пастельные и мягкие оттенки: такие как молочный, бежевый, голубой и лавандовый. Нежные цвета освежают образ и помогают выглядеть моложе, в то время как насыщенные и глубокие тона могут подчеркивать несовершенства кожи.

  2. Тотал-лук

  Создавая образ в одной цветовой гамме с ног до головы, можно визуально удлинить силуэт и добавить несколько сантиметров роста. Однотонные наряды придают стройность, а различные текстуры, такие как кожа, рептилия, вязка и шелк, придают образу лоск.

  Советы от косметолога

  — Учитывая наследственные факторы, дефициты витаминов и минералов, а также гормональные изменения, мы можем контролировать процессы старения изнутри. И это не требует огромных финансовых вложений, которые доступны только олигархам. Я говорю о том, что доступно каждому, — утверждает косметолог, эндокринолог и невролог Марина Рябус.

  Лицо

  Важно помнить: старение лица происходит комплексно. Процессы преобладания катаболизма затрагивают все слои: кожу, мышцы, жировую ткань, как глубокую, так и поверхностную, плюс соединительные ткани. Необходимо поддерживать молодую структуру всех слоев и восстановить их с помощью вновь синтезируемых коллагеновых волокон, чтобы формировать правильные геометрические акценты молодого лица.

  

  1. Начните с процедур лазерного и УЗИ-омоложения. Например, система Fotona Dynamis предлагает более 50 процедур, утвержденных FDA (управление по контролю за продуктами и лекарствами США, признанное во всем мире, — прим. ред.). Это, в первую очередь, лазерная система, восстанавливающая архитектуру молодости как на клеточном, так и на макроуровне.
  2. Применение комбинированной реконструкции лица с препаратами Radiesse и гиалуроновой киселиной. Учет особенностей возрастных изменений тканей в центральной, срединной и периферической областях. Области лица, такие как височная, скуловая и челюстная, восстанавливаются с помощью филлеров на основе гиалуроновой кислоты, а срединная часть — препаратами гидроксиапатита.
  3. Лифтинговые нити. Осуществляются по желанию, но в большинстве случаев после указанных процедур необходимость в них отпадает. Важно, чтобы свойства нити и её геометрия не нарушали структуру мягких тканей, где уже введены препараты, так как следует сохранить их анатомическую доступность.

  Тело

  1. Предельно важно: наблюдение у эндокринолога. Иногда, работая над балансировкой гормональных уровней и устраняя их дефицит, пациент может изменить особенности своего внешнего вида самостоятельно, или с помощью косметолога, без хирургического вмешательства.
  2. Лишний жир: резать или нет? Не следует неосмотрительно удалять или перемещать жировую ткань. Это сложная система, играет важную роль в эндокринной и иммунной системах. Жировая ткань вырабатывает более 20 важных гормонов и гормоноподобных веществ, а также цитокины и хемокины. Она воздействует на множество органов, включая мозг и сердце. Поймем ли мы, что не имеем права экспериментировать на сердце?
  3. Омолодить тело можно с помощью комбинации процедур. Если есть проблемы с микроциркуляцией, отечностью или сниженными обменными процессами, разумно обратиться к современным лимфодренажным процедурам. Например, такая система как Vela Shape 3 поколения, а также аппараты Ulfit и Fotona Dynamis L-Runner продемонстрировали свои хорошие результаты в области коррекции объемов и фиброзирования, а также лазерного липолиза. Эти методы помогают справляться с дряблостью кожи, возникающей с возрастом.

  Как сбалансировать рацион, чтобы выглядеть моложе

  Сбалансированное питание — залог молодости и хорошего самочувствия. Обеспечив правильное меню, можно ответить на вопрос, как сохранить стройность и выглядеть более молодым. Для этого нужно:

  Насытить организм белком

  Белок является строительным материалом для коллагена и эластина, необходимых для нашей кожи. Наиболее качественные источники белка и железа — это нежирная говядина. Также полезны куриная грудка, яйца и морепродукты, которые можно легко добавить в ежедневный рацион.

  Исключить дефицит витаминов и минералов

  Витамины и минералы играют жизненно важную роль в поддержании молодости и красоты. Чтобы поддерживать необходимый уровень нутриентов, в рацион следует включать такие овощи и фрукты, как брокколи, цветная капуста, морковь, болгарский перец, помидоры, огурцы, лук, чеснок. Выбирая фрукты и ягоды, полезно помнить, что все они хороши, но наиболее доступными являются апельсины, бананы, яблоки и клубника.

  Наполнить рацион жирами

  Жиры также обязательно д必须在饮食中， не показывают力量, не позволяют，保持动力和皮肤光滑， вида по продукции。 娱乐内容， семена и орехи, а также жирная рыба, такая как скумбрия, сельдь, лосось и форель.

  

  Фото: Freepik

  Ограничить быстрые углеводы

  Чтобы понять, как сохранить молодость после 40, нужно сократить потребление быстрых углеводов. Они быстро дают энергию, но такой заряд проходит очень быстро, вызывая новый голод. В группу быстрых углеводов входят такие продукты как выпечка, белый рис и грибы с сладким вкусом. Вместо этого полезнее употреблять медленные углеводы, богатые клетчаткой — например, необработанные крупы, разные овощи и макароны из твердых сортов пшеницы.

  Соблюдать оптимальный питьевой режим

  Нехватка влаги делает кожу тусклой и менее эластичной. На ней могут появляться морщинки, она теряет свою упругость. Для того, чтобы сохранить здоровье кожи и ее сияние, необходимо пить много воды. Рекомендуется выпивать 30 мл воды на каждый килограмм веса. Кроме того, также в расчет идут водянистые фрукты и овощи, такие как арбузы, огурцы и кабачки.

  Как ухаживать за лицом и телом, чтобы выглядеть моложе

  Процесс старения является сложным и многофакторным. Это касается и потери эластичности кожи, и старения мышц, и изменения жировых слоев, и состояния связок. Косметологи знают, как сахарная кожиделает для того, чтобы казаться более молодыми. Существует множество процедур, которые могут замедлять старение кожи и поддерживать здоровье ее слоев.

  К ним относятся:

  • Лазерное и УЗИ-омоложение, которые восстанавливают функции кожи и придаёт ей свежий вид.
  • Филлеры с гиалуроновой кислотой. Они применяются для оздоровления отдельных частей лица: скул, висков, челюсти и центральной части. Срединная область кожи также поддается воздействию гидроксиапатита.
  • Лифтинговые нити, которые располагаются в верхних слоях кожи и формируют каркас, подтягивающий кожу. Эти нити способствуют выработке коллагена и эластина, что усиливает их эффект. Но после процедур с гиалуроновой кислотой потребуется хорошо обдумать целесообразность дополнительных вмешательств с нитями.
  • Необходимо регулярно наблюдаться у эндокринолога — специалиста, который точно знает, как продлить молодость. Иногда работа с гормональным фоном и выявление дефицитов может привести к большим изменениям, не прибегая к хирургическому вмешательству.
  • Не следует легкомысленно решать удалить или переместить жировую ткань. Важно понимать, что эта структура выполняет множество функций — она поддерживает иммунный и эндокринный фон, синтезирует множество гормонов, влияющих на работу множества органов.
  • Как женщине сохранить молодость? При наличии проблем с отечностью, обменными процессами или нарушениями микроциркуляции отличным решением будут лимфодренажные методики. Это современная терапия, восстанавливающая нормальный дренаж лимфы и удаление лишней жидкости из организма.

  Никогда не принимайте душ поздно вечером и рано утром

  53-летний сингапурский фотограф Чуандо Тан много лет работал над созданием снимков для журналов, и в итоге сам стал звездой. В молодости он считался одним из самых популярных моделей в стране и солировал в музыкальной группе. Однако истинная известность пришла к нему только в 50 лет, когда многие мировой журналы опубликовали фотографии мужчины, который выглядел значительно моложе своего возраста.

  Он стал третьим сингапурцем, чей аккаунт в Instagram приобрел более миллиона подписчиков. Его опережают лишь местные звезды — певец Линь Цзюньцзе и актер Аарон Азиз. Очень много в этом сыграл его переезд в Пекин в апреле 2018 года — тогда пользователи местных социальных сетей стали активно обсуждать его, что в свою очередь привлекло внимание к его аккаунту и число последователей возросло почти вдвое.

  

  Чуандо до конца не рад своей славе: он создал аккаунт в Instagram не для того, чтобы стать моделью, а для популяризации своей работы как фотографа. «Меня постоянно отмечают на фотографиях, которые никаким образом не связаны со мной. Возможно, это они продвигают собственные аккаунты, но мне они посылают любовные послания и спрашивают о том, что я ем и как ухаживаю за кожей. Многие подписаны только для того, чтобы узнать секреты вечной молодости, а не для того, чтобы ценить мою работу», — рассказывает сингапурец.

  Хоть ему и неприятны некоторые комментарии, он с юмором относится к популярности. «Мне часто задают вопрос о том, как мне удалось стать известным. И я сам не знаю. Однажды я проснулся и увидел огромное количество подписчиков и немного шокировался. Когда я впервые услышал, что я выгляжу неплохо для своих лет, люди говорят, что у меня нет жены или детей, потому что я не в семейных отношениях. Все мы люди, и такие комментарии иногда раздражают — так же, как и меня», – добавил он с улыбкой.

  

  Чуандо относится к своей популярности с иронией. «Меня часто спрашивают, как я добился успеха. Честно говоря, я сам не знаю. Однажды я проснулся, а число моих подписчиков резко возросло. В ответ на вопрос, как сохранить молодость, я шутливо отвечаю, что необходимо придерживаться регулярных тренировок, есть рис с курицей по-хайнаньски и не принимать душ рано утром и поздно вечером. Однако, следует отметить, я ежемесячно посещаю парикмахерскую для покраски уже появившихся седых волос, держу недалеко от кровати бутылку с водой и выпиваю стакан натощак. Сплю от шести до восьми часов, не употребляю алкоголь и не курю.

  Я не готовлю; в основном я обедаю и ужинаю в фудкортах. Я предпочитаю, чтобы пища была вкусной и свежей. Дома я лишь иногда готовлю курицу, маринованную в оливковом масле и бальзамическом уксусе. Я люблю мороженое, но позволяю себе его только раз в месяц. Также предпочитаю дуриан, но только в первой половине дня.

  Я просто стараюсь быть тем, кто ходит в спортзал и заботится о своем теле! — подводит итог Чуандо в разговоре о своей популярности.

  Вечно 20 лет

  68-летний пенсионер Ху Хай из китайского города Шанхай в 2016 году получил титул самого современного дедушки города. Но даже назвать его дедушкой язык не поворачивается: китаец носит молодежную одежду, катается на скейтборде и обожает активный образ жизни. В отличие от регулярных тренировок в спортзале, Ху предпочитает занятия йогой и танцем живота. Он также выступал в кордебалете местного театра. В свободное время он любит петь.

  Ху полной уверен, что у каждого человека есть три возраста: физический, психологический и биологический. Он считает, что его психологический возраст составляет около 20 лет, а физический — не старше 40 лет.

  

  Когда Ху был ребенком, его отец умер, что заставило его, вместе с шестью братьями и сестрой, помогать матери. В молодости Ху работал на текстильной фабрике, но всегда мечтал выступать. Многие мечтали увидеть его на сцене танцам или пением, однако, будучи членом коммунистической партии, он не мог оставить свою работу на фабрике ради искусства. В 40 лет Ху сменил профессию и стал экономистом. Слава пришла к нему после участия в конкурсе на звание самого «молодого деда». Его несколько раз приглашали на телевизионные шоу, чтобы рекламировать популярные журналы и показы мод.

  Ху считает, что главный секрет его внешности — это ежедневные занятия йогой, медитация и привычка висеть вниз головой не менее полчаса. По его мнению, одно из этих упражнений предотвращает появление морщин и выпадение волос. Он предпочитает есть небольшими порциями, принимает витамины и коллагеновые добавки.

  Каждый в какой-то момент своей жизни все равно постареть. Этого не избежать. Но если вы чувствуете себя старым и хотите просто уйти из жизни, и если у вас нет желания учиться чему-то новому, то вы на самом деле состарились, независимо от вашего реального возраста, — говорит Ху. Он ежедневно усердно работает над тем, чтобы изучать что-то новое, тем самым борясь с процессом старения.

  Не забывать о сексе

  Лаура Корн, известная сексолог из Лос-Анджелеса, утверждает, что занятия любовью выделяют энергию, которую ничто другое не может восполнить. Научные исследования показывают, что сексуальная активность укрепляет там сосуды, улучшает кровообращение, что, в свою очередь, повышает питание кожи и доставку кислорода к ней. Регулярные интимные отношения могут уменьшить биологический возраст женщины и мужчины до восьми лет.

  Люди, которые ведут активный образ жизни, демонстрируют энергичный подход и блеск в глазах, и поэтому окружающие меньше обращают внимание на их возраст. Для этого нужна энергия, которую можно получить из природных источников.

  Экстракт элеутерококка. Фитотерапевт Дэниель Мюррей рекомендует ввести 6 г элеутерококка в ежедневный рацион, разделив на три приема пищи. Также доступны настойки, которые могут быть приняты по 15–20 капель трижды в день, но только до 15 часов. Вы почувствуете прилив устойчивой и ровной энергии.

  Чай мате. Южноамериканское растение мате богато антистрессовыми витаминами группы В. Чай из его листьев по своему воздействию превосходит кофе. Залейте 2 чайные ложки двумя стаканами кипятка, дайте настояться 5 минут, добавьте корицу, мед, имбирь и молоко. Этот напиток быстро восстановит ваши силы.

  Сухое красное вино. Антиоксиданты, содержащиеся в красном вине, дают возможность повысить упругость и эластичность сосудов, а также улучшить циркуляцию крови и питание кожи. Доктор Майкл Розен, американский диетолог из Нью-Йорка, рекомендует ежедневно употреблять полстакана качественного красного вина для омоложения организма.

  5 км пешком. Специалисты Центра натуральной медицины в Бостоне провели исследование среди 200 женщин, которые согласились проходить такую дистанцию ежедневно вместо того, чтобы добираться до работы на машине или общественном транспорте. Через месяц результаты показали, что женщины увеличили свои энергетические уровни в два раза.

  Держать под контролем внешние признаки возраста

  Хотя иногда седина может выглядеть привлекательно, она все равно выдает реальный возраст. Американский стилист Донна Грей советует использовать только натуральные красители для волос, такие как хна, которая не содержит вредных химических веществ и одновременно питает волосы.

  Также причиной устарелого вида могут быть сутулость и искривление плеч. Эти факторы влияют на визуальный возраст женщины, вне зависимости от ее фигуры, стиля прически или макияжа. Эти проблемы можно решить с помощью укрепляющих упражнений для мышц спины, груди и рук. Сумки на ремне тоже следует избегать, так как постоянная тяжесть может привести к неправильной осанке.