Вернуть мужа сложно, но можно: советы психологов брошенным женам

Иногда стоит отложить свою гордость и позволить себе немного поразмыслить: действительно ли решение о расставании было правильным? Уверь, даже если это он принял такое решение, со временем в его сознании появятся сомнения относительно своего выбора.

Как вернуть мужчину, который ушёл: советы от специалиста по семейным отношениям

В одном из фильмов «Давай разведёмся», героиня, поглощённая карьерой и заботой о семье, однажды оказывается в ситуации, когда неожиданно узнает об измене своего мужа. Это открытие вызывает у неё шок, и после этого он собирает свои вещи и уходит к другой женщине.

В попытках вернуть мужа героиня совершает множество ошибок и даже обращается к колдуну за приворотом. Однако в конечном итоге она осознает, что не следует драматизировать ситуацию, и что воспитывать детей можно и без присутствия мужа, а боязнь одиночества оказывается необоснованной.

Как в реальной жизни стоит себя вести в подобной ситуации? Нужно ли пытаться вернуть мужчину? И если да, то как это сделать?

Первый этап. Ах, как же я одна!

Что не следует делать:

Не стоит истерично cry, проявлять агрессию или часами сожалеть о своей судьбе в беседе с подругами. Кроме того, не пытайтесь названивать ему, слезно умоляя вернуться, или сквернословить о его негативных качествах. Не пытайтесь назначать встречи и, уж тем более, выклянчивать свидания.

Почему?

Любое взаимодействие с мужчиной, который ушёл, лишь усугубит ваши разногласия, утверждают психологи. В данный момент вы полны обиды, чтобы адекватно воспринимать действительность. Встреча, скорее всего, закончится конфликтом, что только укрепит его уверенность в правильности своего решения. Поэтому сначала постарайтесь избавиться от negative emotions в адрес вашего бывшего супруга или партнёра. В противном случае вы снова создадите между вами стены, а не мосты.

Что же делать?

— Постарайтесь освободиться от навязчивых мыслей о своём уходящем принце. Исключите любые контакты на данный момент. Вам необходимо обуздать взрыв эмоций, охвативших вашу душу. Пытайтесь думать о нём как можно реже, для этого найдите себе другое занятие, — рекомендует московский психолог Ирина Ярцева.

Стадии утраты и первая помощь в отношениях

В психологии выделяют несколько стадий переживания потери или горевания. Хотя эти стадии часто связывают с утратой человека, они также применимы к случаям потери партнёра в любви. Когда супруг покидает семью, жена испытывает те же стадии горевания.

1. Стадия шока

Потеря близкого человека приводит к первой стадии — шоковой. Эта стадия может длиться от нескольких минут до полугода у разных людей.

2. Стадия озлобления

Вторая стадия — это период непринятия и горевания, когда человек может начать бросать вещи с балкона, негативно отзываться о партнёре или полностью запрещать общение с детьми.

3. Принятие утраты

Затем наступает третья стадия — стадия принятия, на которой женщина начинает осознавать произошедшее, задавая себе вопрос: «Что же произошло?». Важно осознать, что, несмотря на уход мужа, это может оказаться не только испытанием для него, но и возможностью для неё.

Первый вопрос, который необходимо задать себе: «А нужен ли он мне?» Это вопрос, возможно, вы задавали себе только накануне свадьбы, но с тех пор обстоятельства могли значительно измениться.

Необходимо выяснить:

• нужен ли именно этот человек в вашей жизни?
• есть ли у вас к нему настоящие чувства?
• остаетесь ли вы с ним здесь и сейчас на своём выборе?

Русские женщины часто чрезмерно идеализируют мужчин и закрывают глаза на их недостатки, даже если их много. Не забудьте снова задать себе вопрос — действительно ли вы хотите быть с ним.

Определить причины развода

Если ваши намерения серьёзны и вы любите своего мужа, разумно выяснить, что послужило причиной вашего расставания.

Как это сделать самостоятельно:

• Поговорите о своих переживаниях и чувствах с третьим лицом, лучше всего — со специалистом. Если не можете позволить себе психотерапевта, напишите письмо себе, в котором изложите свои ощущения и мысли касательно разрыва.
• Начните анализировать ситуацию: мужчина не мог уйти просто так; важно понять, чего ему недоставало в ваших отношениях и какие ошибки были допущены с вашей стороны. Не стесняйтесь выяснить это и у него. В этом случае особенно важно пытаться послушать его позицию и взгляды без излишних эмоций.
• После того, как вы определите корень проблемы, важно работать над решением. Поговорите с уходящим партнером и попробуйте изменить свое поведение.
• Постарайтесь показать, что он ценен для вас. Например, освежите в памяти совместные воспоминания и благодарно отозвайтесь о проведенном времени вместе.

Чего нельзя делать, если хотите вернуть мужа:

1. Нельзя говорить плохо о нем, как ему, так и кому-либо еще. Будьте осторожны с высказываниями, ведь в будущем вам придется общаться, а ваши друзей и родственников будет сбивать с толку ваши слова.
2. Не настраивайте детей против отца и не манипулируйте ими ради собственных целей.
3. Не нужно вести себя неадекватно. Апатия и эксцентричное поведение укрепят его решение уйти.
4. Не стоит избавляться от его вещей агрессивным способом: не следует их ломать или выбрасывать. Лучше всего вернуть их ему лично, таким образом вы можете продемонстрировать свой взрослый подход к ситуации.
5. Не пытайтесь обращаться к его родственникам для выяснения отношений. Это лишь нарушает границы и может вывести ситуацию на новый уровень конфликта.
6. Не напоминайте о себе чрезмерно в социальных сетях и других каналах. Постоянные напоминания лишь унизят вас. Если не знаете, как поступить, лучше воздержитесь от действий и наблюдайте за развитием событий.

Играть на чувствах отца

Манипулирование чувствами детей — один из самых распространенных методов. Некоторые женщины могут запрещать общение и постоянно напоминать о детях.

Как объясняет психолог Буцких, это частично связано с тем, что в России у мужчин меньше прав. Государственные структуры и законы зачастую больше защищают женщин. «Ребенок воспринимается как собственность матери. Для мужчин дети очень значимы, так как это продолжение рода. В моем опыте много случаев, когда мужчины объясняли свои действия в жизни как следствие наличия детей,» — рассказывает психолог.

Лях также соглашается с этой точкой зрения: тактики с использованием детей действительно часто срабатывают. «Тем не менее, даже если мужчина вернется, у женщины может возникнуть странное чувство: она осознает, что он вернулся не к ней, а к детям, и это может привести к новым конфликтам,» — поясняет он.

Психолог Анна Бердникова уверена, что этот метод может сработать, только если дети для отца играют важную роль. «В наше время мужчины, уходя из семьи, зачастую уходят и от детей,» — добавляет специалист. Поэтому использование идеи любви к детям может привести к тому, что мужчина будет чувствовать себя обязанным, и в конечном итоге может сократить общение с детьми, чтобы избежать давления.

Использовать родных как инструмент

Еще одной из распространенных стратегий является привлечение родных и друзей к решению проблемы. Их задача – не только уговорить мужчину, но и сообщить ему о том, как плохо женщине без него, что она на грани депрессии или у неё появился новый поклонник.

По словам Буцких, такая тактика может сработать. «Подсознательные намёки через родственников и друзей, вызывающие чувство вины, могут быть очень эффективными, особенно если делать это с умом,» — считает психолог.

Есть ситуации, когда такой подход может быть особенно удачным. Бердникова говорит: «Иногда мужчины становятся объектом охоты, и женщина начинает за ними бороться, что также может оказать на него сильное влияние».

Тем не менее, Лях предупреждает, что мужчина может воспринимать попытки манипуляции через окружающих как предательство. «Это своего рода вынос сор из избы, — объясняет он, — у нас в культуре не принято делиться семейными проблемами». Это может привести к тому, что его возвращение будет обусловлено давлением с стороны, а не собственным выбором.

Бердникова также предупреждает о манипуляциях через чувство вины. «Если мужчина возвращается из-за этого чувства, есть риск, что он будет использован в дальнейшем, что повредит отношениям. Они перестанут строиться на взаимопонимании и любви, а будут удерживаться лишь за счёт вины,» — заключает она. Это также может стать «бомбой замедленного действия», и рано или поздно он захочет нормальных отношений вне нынешних, основываясь на другой мотивации.

Иногда женщины пытаются вызвать у мужчины ревность, чтобы привлечь его внимание, однако это срабатывает не всегда. Специалисты отмечают, что этот метод может сработать только в том случае, если у мужчины сохранился интерес или сильно развита собственническая позиция.

Почему мужчина уходит к любовнице: основные причины

Это одна из самых болезненных ситуаций для любой женщины. Неудивительно, что в такие моменты начинают возникать чувства ненависти как к нему, так и к новой пассии. Но на самом деле, мужчина не уходит «к» кому-то, он уходит «от» чего-то. Если бы всё было хорошо в семье, он не искал бы счастья на стороне. Появление любовницы, новые отношения и создание новой семьи – это следствие того, что он не был удовлетворён в ваших отношениях. Его потребности остались неудовлетворёнными.

Полигамия среди мужчин существует, измены случаются — все это проявления взрослой жизни. Но уход из семьи чаще всего имеет более глубокие причины, чем просто желание разнообразия.

Если вы узнали о том, что у вашего мужа есть любовница, это может свидетельствовать о том, что некоторые его потребности, которые ранее удовлетворялись в ваших отношениях, сейчас остались неудовлетворёнными, и он ищет то удовольствие вне семьи. Просто задумайтесь, какие эмоции он мог испытывать вне дома: вероятно, эти чувства когда-то были с вами.

Помните, что стремление к удовлетворению потребностей вне отношений присуще не только мужчинам — это общей чертой всех людей.

Зачем вам его возвращать?

Теперь давайте обсудим ключевой вопрос: нужно ли возвращать бывшего мужа, и если да, то зачем?

Важно четко понимать свои мотивы в этом вопросе, чтобы не тратить свои силы и время зря. Возврат должен оборачиваться новыми отношениями, в которых старые ошибки устранены и определены общие цели. Если ваши цели изменились, возможно, на самом деле не следует пытаться восстановить отношения.

Вот несколько распространенных причин, по которым женщины хотят вернуть бывших мужей:

1. Вы чувствуете ностальгию. Вам по-прежнему льстят приятные воспоминания о былых временах, эти мысли уносят вас в зону комфорта, где вы испытывали счастье и свободу.
2. Когда вы остались одни, вас охватил страх: Неужели это навсегда? Вам требуется время, чтобы адаптироваться к новым условиям существования, и вы начинаете сомневаться, увидите ли вы кого-то еще.
3. Вы осознаете, что он ушел из-за ваших ошибок. Вы понимаете, что можете поменять свое поведение ради его возвращения.
4. Вы чувствуете себя вполне удачно, но он вдруг снова появляется в вашей жизни, и ваши мысли о возможности вернуть его становятся более интенсивными.

Теперь давайте разберём каждую из этих причин более подробно — действительно ли они являются серьёзными основаниями для возобновления отношений с вашим бывшим мужем.

Ностальгия по вашему совместному прошлому

В воспоминаниях нет ничего дурного, если они не становятся навязчивыми. Невозможно вернуть время назад и вернуть всё, как было; так жизнь не работает. Человек, который постоянно думает о прошлом, обречен не смотреть в будущее. Эти слова справедливы не только для женщин, но и для отношений в целом. Если вы не верите в то, что сможете построить новое будущее для себя, то даже в отношениях вам не будет счастья.

Часто память затирает негативные моменты, в то время как в минувшем могут быть как положительные, так и негативные происшествия. Оставаясь в состоянии постоянной ностальгии, вы рискуете забыть о причинах, по которым ваши отношения заканчивались: измены, насилие, эмоциональное давление, зависимости и т. д. Это опасно, так как может привести вас обратно в токсичные отношения.

Страх остаться одной

Каждый человек боится одиночества. Мы социальные существа. Однако это не является лучшей мотивацией для возобновления брака с вашим бывшим мужем. Вам не нужен именно он — вам необходимо побороть страх перед одиночеством.

Негативные эмоции указывают на то, что вы должны обратить внимание на свои собственные внутренние переживания, а не переносить ответственность на других. Неуверенность и недостаток самопринятия не будут решены внешними источниками.

Страх одиночества, предположение, что вы не можете пережить счастье и полноценную жизнь в одиночку, часто является той причиной, почему разрушаются отношения. Иногда вы готовы мириться с чем угодно, лишь бы он остался рядом, даже если это предполагает унижение. И когда он уходит, вы отчаялись: Вернись, я все прощу! Я готова на всё, делать что угодно, лишь бы ты был со мной. Но при этом вы не думаете о его чувствах, а заботитесь о себе. Такое намерение вернуться(основанное на чувствах жалости и вины) создаст только ещё одно разочарование в будущем.

Что не рекомендуется делать после развода

Воздержитесь от чрезмерной активности или проявления презрения к его личности. Есть действия, которые могут окончательно испортить ситуацию и сделать примирение невозможным.

• Вызывающее поведение. Не стоит постоянно «попадаться ему на глаза», флиртуя с другими мужчинами или выставляя свои достижения на обозрение.
• Новые отношения. Не стоит спешить в новые связи, чтобы вызвать у него ревность.
• Навязчивость. Не пытайтесь преследовать его или заваливать сообщениями.
• Отчаивание. Не стоит плакать, истерить или унижаться, требуя вернуть вас, это только отпугнет его больше, и он увереннее будет относиться к своему решению уйти.
• Выяснение отношений. Всё было сказано прежде, поэтому обсуждение причин и взаимных упрёков не имеет смысла.

Ваша встреча с ним не должна вызывать негативные эмоции — ему должно быть комфортно и интересно с вами. Заставить его вернуться невозможно, и решение зависит только от него; ваша задача — подвести к необходимым выводам.

Станьте снова желанной для бывшего мужа

Когда-то он влюбился в вас и видел в вас единственную. Теперь же вы стали только друзьями. Попробуйте напомнить о ранее существовавших чувствах, покажите те качества, которые он ценил в вас.

• Следите за своей внешностью. Подбирайте стиль и ухаживайте за собой, чтобы произвести впечатление на него. Постарайтесь, чтобы ваша привлекательность, уверенность или доброжелательность его заинтриговали.
• Помните о радостном настрое. Обсуждайте различные темы, показывая схожесть ваших взглядов. Говорите только о позитивном опыте, созданном вместе; дайте понять, что ваше общение приносит радость.
• Покажите, что стали лучше. Учитывайте замечания и продемонстрируйте свои изменения. Избавьтесь от плохих привычек, которые вас раздражали — это поможет восстановить связь и будет полезно в будущем.
• Будьте искренни. Не скрывайте правду, честно отвечайте на вопросы, действуйте в соответствии со своими истинными намерениями.

Общение должно приносить радость обоим. Избегайте ссор, находите общие точки соприкосновения и улучшайте контакт. Однако, если вы заметите, что он не горит желанием что-то возобновить, возможно, стоит отступить и отказаться от этой инициативы.

Невозможно вернуть человека целенаправленно или силой. Вы лишь потратите время, столкнётесь с новыми разочарованиями и не получите удовлетворения. Если же вы увидите его интерес и почувствуете возможность для возобновления отношений, используйте данный шанс и стремитесь к счастью.