Как правильно загорать в солярии

Следует помнить, что солярий, даже при небольших нарушениях норм безопасности, приносит значительный вред, превышающий негативные последствия от интенсивного солнечного облучения. Дополнительными рисками помимо онкологических заболеваний являются ожоги кожи, гиперпигментация, а также преждевременное старение кожи, вызванное нарушенным синтезом коллагена и эластина.

Как правильно загорать в солярии

В настоящее время популярность соляриев заметно снизилась по сравнению с тем, как они использовались десятилетие назад. Тем не менее, многие все еще обращаются к услуге искусственного загара, из-за того что устали видеть своё блеклое отражение в зеркале. Возникает вопрос: сколько минут можно находиться в солярии и как правильно осуществлять процедуру, чтобы избежать риска для здоровья? Редакция VOICE готова предоставить ответы на ваши волнующие вопросы.

Существует много обсуждений вокруг темы соляриев. Сторонники и противники этой процедуры выступают с серьезными и обоснованными аргументами. Поэтому мы рекомендуем воздержаться от резких выводов и внимательно рассмотреть все позитивные и негативные аспекты. Если подходить к процедуре ответственно и не допускать перегибов, солярий можно считать здоровительным и приятным способом улучшения внешнего вида.

Важно помнить, что самолечение — это неправильно! В этой статье мы собрали актуальные научные данные и мнения признанных специалистов в области медицины. Не забывайте: диагнозы и назначения лечения может делать только квалифицированный врач.

Польза и вред загара в солярии

Главной претензией к соляриям является повышение рисков образования рака кожи. Однако следует отметить, что загар под воздействием солнечных лучей также может быть крайне опасен. Как же правильно загорать в солярии без негативных последствий?

Существует мнение, что искусственное облучение может быть даже более безопасным, поскольку большинство соляриев оборудованы таймерами, которые контролируют длительность сеанса и ограничивают его по времени. Это, в свою очередь, снижает вероятность получения солнечного удара и ожогов, обеспечивая непродолжительное воздействие ультрафиолетового излучения. Безусловно, люди, имеющие медицинские противопоказания к загару, должны отказаться от посещения солярия и прибегать к альтернативным средствам, таким как автозагары.

Для того чтобы правильно и безопасно загорать в солярии, необходимо придерживаться определенных правил. На первый взгляд они могут показаться сложными, но стоит уделить внимание деталям. Прочитайте наши рекомендации внимательно.

Кроме улучшения внешности (но все же не стоит перегибать палку!), искусственный загар имеет для организма и положительное воздействие:

• способствует улучшению самочувствия и морального состояния,
• восполняет дефицит витамина D,
• помогает при определенных кожных заболеваниях (например, при псориазе, но перед началом процедур необходимо проконсультироваться с врачом).

Самое главное — это придерживаться разумного подхода, знание о длительности сеанса и соблюдение правил поможет получить исключительно положительные результаты от искусственного загара.

Какие виды соляриев эффективны для быстрого загара

Как быстро загореть в солярии?

Сегодня существует несколько типов соляриев, каждый из которых обладает своими уникальными особенностями и преимуществами.

• Горизонтальный солярий. В данном варианте человек лежит, что позволяет находиться в аппарате до 20 минут благодаря умеренной мощности ультрафиолетовых ламп. Однако осветить труднодоступные зоны может быть сложно.
• Солярии-киоски для загара, специально предназначенные для повышения яркости загара на лице, руках и в области декольте.
• Вертикальный солярий обладает мощными ультрафиолетовыми лампами, которые позволяют быстро достичь желаемого золотистого или бронзового оттенка кожи. Здесь максимальная продолжительность сеанса не должна превышать 15 минут, необходимо соблюдать специальную подготовку кожи.
• Турбосолярий — новая тенденция на рынке, стремительно завоевавшая популярность среди пользователей. Зеркальные элементы внутри способствуют равномерному загару в труднодоступных местах, а хорошая вентиляция делает процесс комфортным.

Следует уяснить, что никакие лампы не вечны и имеют свой срок службы. Перед началом процедуры обязательно проверьте наличие лицензий и сертификатов качества на оборудование, которое используется, чтобы гарантировать получение качественного загара. Также необходимо обратить внимание на соблюдение гигиенических норм, чтобы минимизировать риск заражения патогенными микроорганизмами.

Интересно также Сколько стоит оборудование для солярия, оснащение, расчет затрат

Основные правила пользования солярием

• Неподготовленная, особенно светлая кожа, может легко обгореть в солярии. Поэтому первый сеанс должен быть максимально коротким, не превышающим 5 минут. Лучше всего начинать с 2 минут, чтобы внимательно следить за возможными побочными эффектами.
• Если на коже не наблюдается ожогов, пигментных пятен и покраснений, в следующий раз можно увеличить время на одну минуту.
• После проведенных пяти сеансов продолжительность пребывания в солярии можно увеличить до 10 минут.
• Для получения глубокого бронзового оттенка будет достаточно пяти процедур продолжительностью по 10 минут.
• Рекомендуется чередовать горизонтальный и вертикальный солярий для получения равномерного загара.
• Перед посещением процедуры очистите тело от косметики и нанесите специальное солнцезащитное средство, учитывая свой тип кожи.
• Закрывайте интимные зоны специальными накладками, чтобы защитить чувствительные участки кожи.
• Снимите все украшения и предметы, которые могут оставить следы на коже.

Итак, сколько сеансов в солярии нужно для красивого загара? Интенсивное воздействие солнечных лучей и искусственные ультрафиолетовые лампы одинаково способны нанести вред здоровью человека. Поэтому следует ограничивать частоту посещений солярия.

Для тех, кто только начинает знакомиться с этой процедурой, рекомендуется начинать с 2 минут и делать длительные перерывы, чтобы кожа могла адаптироваться к воздействию интенсивного ультрафиолета. Следующую процедуру можно проводить не ранее, чем через двое суток без риска для здоровья.

В течение года разрешено посещать солярий 50 раз по 10 минут, при условии отсутствия негативных реакций на коже и серьезных противопоказаний. Длительное облучение ультрафиолетом может способствовать возникновению злокачественных опухолей кожи. Кроме того, при воздействии тепла клетки кожи теряют влагу и стареют быстрее. Не забывайте использовать специальные защитные средства до и после процедуры.

Как загорать в горизонтальном солярии

Некоторые по-прежнему опасаются горизонтального солярия, и это преувеличенно. Этот вариант является более удобным, так как не требуется стоять в помещении. Вы можете по-настоящему расслабиться, а при хорошем воображении даже представить, что загораете на пляже у океана.

При этом особое внимание следует уделить правильной позе в солярии. Ваши руки должны находиться вдоль тела, но не соприкасаться с ним, а ноги не должны сближаться, чтобы внутренняя часть бедер могла получать свою порцию загара. Голова может быть повернута вбок, периодически изменяя направление. Не забывайте про отсутствие макияжа и украшений. Эти правила универсальны для всех типов соляриев.

Далее, если рассматривать прочие факторы, то при выборе горизонтального солярия необходимо тщательно выбирать салон, так как ваше тело будет соприкасаться с поверхностями. Обязательно уточните, как часто очищают и дезинфицируют солярий.

Что нужно для безопасного загара в солярии

Хотя солярий может казаться неопасной процедурой и достаточно простой, за ней скрывается множество нюансов, касающихся вашего здоровья и безопасности. Рассмотрим наиболее распространенные советы и ошибки.

Защита кожи

Разные участки кожи требуют индивидуального ухода при загаре в солярии. Одна категория средств направлена на защиту от фотостарения, обеспечивая увлажнение и уход. Другая группа продуктов создана для поддержания загара и придания дополнительного оттенка. Перед использованием любого нового средства обязательно протестируйте его на небольшом участке кожи, чтобы исключить риск аллергических реакций.

Кремы для тела с бронзаторами помогают быстрее достичь эффекта ухоженной кожи с загаром. Будьте осторожны с продуктами, содержащими активные красители. Рекомендуется выбирать средства с натуральными компонентами. К примеру, полезные в составе масла грецкого ореха или каротина помогут вам приобрести стойкий шоколадный оттенок без остаточных следов на одежде. По сути, эти кремы безопасны и подходят даже для светлокожих.

Кремы для тела без бронзаторов действуют как защита от преждевременного старения кожи и помогают её увлажнению. Эти аспекты особенно важны при посещении солярия, так как после процедуры кожа может выглядеть сухой и обезвоженной.

Кремы для тела с тингл-эффектом активизируют микроциркуляцию кожи, благодаря чему загар ложится быстрее и более равномерно. Ощущения от таких кремов схожи с обычными разогревающими средствами. Тем не менее, такие средства могут не подойти всем. Автор данной статьи по неопытности использовал такой лосьон. Обещанные мгновенные результаты обернулись тем, что сеанс загара закончился уже через минуту из-за сильного жжения по всему телу. Поэтому будьте осторожны и внимательны при выборе средств.

Не забывайте защищать интимные зоны, для чего идеально подойдут специальные хлопковые стринги, предназначенные именно для солярия. Если вас беспокоит, что загар ляжет неравномерно, просто периодически изменяйте позицию накладок, чтобы избежать чрезмерной концентрации загара в одном месте.

Не забудьте про стикини. Обычно они доступны на стойках в салонах красоты, и нет смысла их покупать отдельно, так как вы не сэкономите значительную сумму.

Если у вас есть крупные родинки и татуировки, их следует также прикрывать специальным пластырем, который обычно тоже можно приобрести в салоне. Было бы полезно иметь такой пластырь при себе на всякий случай. В крайнем случае, можно использовать гигиеническую помаду, чтобы защитить нежные участки кожи.

Защита волос

Не забудьте захватить с собой хлопковую косынку или одноразовую шапочку для волос. Эти аксессуары помогут их защитить, хотя и не полностью. Также необходимы средства с SPF-защитой. Они не только ухаживают за волосами, но и предотвращают их пересушивание и ломкость, а также риск образования секущихся кончиков. Для удобства вы можете выбрать средство в удобной для вас форме — спрей, масло или маска.

Регулярный уход за волосами также важен и включает подходящие шампунь, кондиционер, а также маски с содержанием коллагена, витаминов и алоэ вера.

Как быстро загореть на солнце

Не следует проводить часы на солнце, так как это может привести к ожогам и ускоренному старению кожи. Режим загара должен быть разумным. Не рекомендуется находиться на солнце длительное время с 10 до 16 часов дня, — советует Наталия Гульянц. — Длительные прогулки следует планировать на раннее утро или вечернее время. Обязательно наносите солнцезащитный крем на все открытые участки кожи. Никогда не засыпайте под солнцем и избегайте долгих прогулок вдоль пляжа, чтобы не получить сильные ожоги. При этом учитывайте отражающие поверхности, такие как вода, белый песок и окна.

Подготовьте кожу

Для того, чтобы кожа быстрее покрываться ровным золотистым оттенком, необходимо перед солнечными ваннами тщательно подготовить её. За несколько дней до первой процедуры рекомендуется провести легкий пилинг – в салоне или самостоятельно. Для этой цели подойдет, например, кофейный или сахарный скраб. Не забывайте активно увлажнять кожу, так как это способствует равномерному загару. Отлично подойдут средства на основе масел конопли, макадамии и грецкого ореха, а также витамин E — они также помогут стимулировать выработку меланина. В качестве альтернативы можно использовать натуральные масла, например, смесь оливкового и кунжутного.

Используйте активаторы загара

Такие средства, как правило, содержат тирозин — белок, ответственный за синтез меланина, а также фитомеланин, каротиноиды, корицу и ваниль. Также существуют активаторы загара с эффектом покалывания, в состав которых обычно добавляют муравьиную кислоту для улучшения микроциркуляции и обменных процессов в коже, что в свою очередь приводит к усилению выработки меланина. Если у вас очень светлая или чувствительная кожа с близко расположенными сосудами, использование таких средств противопоказано — есть риск получить ожог или воспаление. Любой активатор загара следует наносить не раньше, чем за 2-3 часа до выхода на солнце, иначе возможно возникновение ожогов или неровной пигментации.

Можно также рассмотреть специальные пищевые добавки, предназначенные для улучшения загара. Предполагается, что они активизируют выработку пигмента меланина и снижают интенсивность окислительных реакций в верхних слоях кожи.

Кожа потемнеет быстрее, если дополнить солнечные ванны средствами для автозагара и бронзаторами. Как их правильно использовать, следует узнать заранее.

Скорректируйте рацион

Для тех, кто стремится как можно быстрее обрести великолепный загар, рекомендую включить в свой рацион морковь, шпинат, брокколи, персики, арбуз, виноград, дыню, спаржу и помидоры, а также рыбу и мясо. Эти продукты богаты веществами, которые улучшают состояние кожи и придают ей золотистый цвет, например, бетакаротином и ликопином, — отмечает наш эксперт. — Они также обладают антиоксидантным эффектом и замедляют процессы старения. Тирозин и триптофан способствуют более насыщенному загару. Селен и витамин E помогают восстановлению кожи после солнечных ванн. Напротив, такие продукты, как фастфуд, колбасы, какао, кофе, маринованные и жареные блюда, копчености, шоколад, кукуруза, петрушка и алкоголь не способствуют хорошему загару, поэтому лучше от них отказаться.

Правила загара в солярии

Следует перечислить несколько простых, но критически важных правил, которые помогут получить стойкий и красивый загар:

• Посещение допускается только в сертифицированных центрах, которые не экономят на оборудовании и регулярно обновляют лампы.
• Параметры процедуры подбираются индивидуально и зависят от типа кожи и мощности ламп.
• После посещения солярия обязательно защищайте кожу от прямых солнечных лучей, чтобы избежать ожогов.
• Интервал между процедурами составляет 3 дня, но с учетом адаптации кожи его можно сократить.
• Обязательно снимайте все ювелирные изделия и контактные линзы перед процедурой.
• Татуировки, родинки и ареолы молочных желез должны быть защищены от ультрафиолетового излучения.
• Используйте специальные очки для защиты глаз, а волосы прячьте под хлопчатобумажную шапочку.
• Перед самой процедурой нанесите специальный крем для загара и используйте жирную гигиеническую помаду для губ.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Продолжительность сеанса в солярии

Для того, чтобы загар в солярии ложился максимально естественно и не возникало риска ожогов или появления пятен, обязательно консультируйтесь со специалистом перед процедурой. Лучше всего обратиться к дерматологу, но в большинстве случаев достаточно совета мастера из хорошего центра. Он определит индивидуальный график посещений и подскажет средства защиты и ухода за кожей после сеансов.

Существует несколько фототипов кожи на шкале Фитцпатрика, созданной в 1975 году дерматологом из США. В 2006 году проводилось исследование в журнале «Экология человека», которое оценивало риски развития меланомы кожи в зависимости от фототипа при облучении ультрафиолетом. Поэтому необходимо учитывать все рекомендации при посещении солярия.

• Кельтский тип. Это очень светлая и тонкая кожа с веснушками, чаще всего с волосами теплого блонда или рыжими. Для людей с данным типом желательно избегать любого ультрафиолетового воздействия. Лучше всего использовать автозагары. Если раз вы всё же решились на солярий, то начните с 2 минут, 1-2 раза в неделю.
• Нордический тип также имеет светлую кожу и волосы, но она не такая тонкая, хотя склонна к ожогам. Лучше начинать с 3 минут, постепенно доходя до 10 минут. Частота посещений — не более 3 раз в неделю.
• Темный европейский фототип хорошо реагирует на загар и редко обгорает. Обычно такие люди имеют темно-русые или шатеновые волосы. Можно загорать в солярии до 15 минут, но не более 3 раз в неделю. При желании в дальнейшем продолжительность сеанса можно увеличить.
• Средиземноморский фототип обладает коричневым оттенком кожи и практически никогда не обгорает. Загар у данной категории ложится всегда идеально. Один сеанс может длиться около 20 минут, а для достижения результата потребуется всего 5-6 процедур.

При соблюдении указанных рекомендаций по посещению солярия вы сможете получить ровный загар, как после недельного отдыха на море, без необходимости путешествовать. Теперь вы ознакомлены с тонкостями правильного загара в солярии и знаний о том, как избежать негативных последствий.