Как забыть любовника, если сильно любишь: советы психолога

Понимание опытного мужчины в семейных вопросах состоится в осознании того, что со временем его молодая спутница утратит свою первоначальную привлекательность, а также может превратиться в капризную женщину среднего возраста, что часто происходит в долгосрочных отношениях.

Как освободиться от воспоминаний о женатом любовнике и стать счастливой

Как же забыть женатого любовника, если он умело скрывал наличие семьи и, возможно, даже детей? Ни одна женщина, которая позволяет себе влюбляться до глубины души, не может представить, что её избранник уже состоит в браке. Это всегда оказывается настоящей трагедией, с которой необходимо справляться с должным пониманием.

По мнению большинства психологов, такие союзы приносят страдания не только жене неверного мужа, но и самой любовнице, которая неожиданно осознает свою новую роль. В этой статье мы попытаемся разобраться, почему девушки попадают в подобные ловушки, а также разберем возможные пути к благополучному забвению женатого мужчины и к построению своей собственной жизни.

Признаки женатого любовника

Когда женщина находится на этапе знакомства с мужчиной, она обычно проверяет его безымянный палец на наличие обручального кольца. Однако, даже если кольца нет, может быть заметна специфическая вмятина на фаланге. Наиболее надежный способ выяснить, свободен ли мужчина или нет — это заглянуть в его паспорт, но сделать это довольно сложно, так как он вряд ли согласится его показать и будет искать различные отговорки.

Подумайте, были ли на свиданиях какие-то нюансы, которые могли вас насторожить. Например, если встречи происходят только в будние дни, а на ваши предложения встретиться в выходные он начинает выдумывать отговорки, это четкий знак для размышлений.

Также обостряет подозрения уровень его доступности по телефону. Если вы пытаетесь его набрать, и слышите «Абонент вне зоны доступа», это может вызвать беспокойство, особенно если он не предоставил вам номер домашнего телефона.

Очевидным признаком того, что мужчина женат, является его избегание совместных выходов в людные места. Для него это риск, так как есть вероятность того, что кто-то из знакомых может увидеть его с вами и рассказать об этом его жене, что приведет к серьезному скандалу в его семье. Кроме того, для таких встреч нужны деньги, а женатый мужчина, как правило, должен отчитываться перед супругой за каждую потраченную копейку.

Также стоит обратить внимание на то, звал ли он вас знакомиться с близкими. Если у него есть жена, он, скорее всего, не предложит вам такой шаг. Возможно, он лишь пригласит встретиться с друзьями, чтобы хоть как-то продемонстрировать свой роман, но такие встречи будут редкими. Мужской кодекс чести не позволит его друзьям раскрывать подробности его похождений.

Если вы дарили ему подарки, такие как свитер, шарф или галстук, обратите внимание, носит ли он их. Женатый мужчина, скорее всего, будет избегать этого, чтобы не объясняться с супругой, а это для него риск быть разоблаченным. Однако вся эта информация не дает стопроцентной уверенности в том, что мужчина действительно несвободен. Окончательно выяснить это можно только в том случае, если вы сами начнете его активно расспрашивать и подстраивать определённые ловушки для проверки правды.

Основные рекомендации

Следующие советы могут показаться очевидными, и, возможно, вы подумаете: «Как будто я и так этого не знаю!». Скорее всего, вы знаете и понимаете, что это необходимо, но стоит озвучить их еще раз, ведь без этих простых истинов вам не удастся оставить в прошлом женатого любовника. Это может быть крайне сложно и болезненно, но в конечном счете принесет облегчение.

Данная ситуация схожа с процессом ломки при отказе от курения: в начале вы готовы лезть на стену от беспокойства, но позже поймете, как благодарны вы себе за проявленную силу воли.

Сократите общение до минимума

В идеале — полностью прекратите общение с ним и разорвите отношения. Однако иногда это оказывается невозможным; например, может возникнуть страх разрыва или вы можете работать вместе и быть вынуждены видеть друг друга.

Главное правило здесь: не позволяйте ему вызывать у себя никаких эмоциональных откликов. Постарайтесь относиться к нему, как к случайному знакомому. Запретите себе беспокоиться о его жизни, старайтесь переключать внимание на что угодно, но не на него.

И, конечно же, никаких откровенных разговоров, романтических свиданий или интимных моментов. Заставьте себя забыть, что когда-то он был для вас близким человеком. Возможно, он действительно был вам дорог, но вы, как никто другой, понимаете, что с ним не сможете построить счастье.

Если разрыва пока не удается достичь, тогда хотя бы старайтесь свести общение к минимуму…

Не стройте напрасных иллюзий о будущем браке

Возможно, вы надеетесь, что он оставит свою жену и женится на вас, и у вас всё будет хорошо. Если это так, позвольте мне рассказать вам пару неприятных истин.

Процент мужчин, которые уходят от жены к другой женщине, довольно мал. Почему? Потому что им комфортно в нынешнем статусе: жена обеспечивает стабильность, а любовница вдохновляет острыми эмоциями. Зачем же что-то менять, если всё устраивает?

• Даже если он решит уйти от неё ради вас — никто не даст гарантии, что он не изменит вам. Если он изменял своей первой супруге — может изменять и вам, так как в его сознании нет понятия «если я женат — значит, нельзя изменять». Это печальная реальность.
• Сожительство с ним может быть большим разочарованием. А вдруг он не убирает за собой или постоянно оставляет унитаз в неосвеженном виде?

Перестаньте угождать ему

Часто любовницы становятся несчастными женщинами, которые находятся в отношениях в формате «позвонил — поехала». Вы встречаетесь с ним только тогда, когда ему удобно, добавляя на свои плечи его бешеный график и уходя от своих интересов.

Скорее всего, вы не думаете о своих чувствах и потребностях, но готовы броситься к нему в любое время, что является нездоровой практикой. Это ведет к игнорированию собственных интересов и зависимости от его желаний.

Старайтесь прекратить эту нездоровую привычку. Отказывайтесь от встреч, уделяйте время себе. Встречайтесь с мужчинами только тогда, когда вам действительно этого хочется и удобно, а не наоборот. Запомните это на будущее. В противном случае, вы никогда не обретете счастье.

Как говорится: будьте с теми, кто освобождает ваше время для общения с вами, а не с теми, кто уделяет вам лишь свободные минуты.

Не верьте словам

О, как умело представители сильного пола умеют обольщать! Они могут сказать «Я тебя люблю, куплю тебе трамвай» или «Я с ней только ради детей». Часто прибегают к фразам: «Мы даже не спим в одной постели» или «Я люблю только тебя, я бы ушел от этой мегеры, но она угрожает мне самоубийством».

Дополнительные рекомендации

Без учета вышеперечисленных советов, следующие пункты могут быть менее значимыми, но в совокупности они помогут облегчить болезненный период разрыва и вырвать из сердца нездоровые привязанности.

Ключевым моментом является создание насыщенной, радостной и приятной жизни, чтобы в ней было много всего хорошего и без этого человека. Это позволит построить новые, здоровые отношения с достойным партнером.

Конечно, вначале, такие действия могут вызывать лишь раздражение, но со временем вы заметите, что у вас будет меньше мыслей о нем и больше времени на переживания. Это и станет вашей основной целью.

Сделайте новую стрижку

Когда женщина оказывается в такой ситуации, она неизбежно начинает сомневаться в своей привлекательности. Неужели она настолько непривлекательна, что мужчина не хочет ради неё совершать действия?

Это разрушительные и токсичные мысли. Чтобы прервать этот поток, стоит напомнить себе, что вы прекрасная, яркая, удивительная и привлекательная личность. Для этого просто уделите себе больше внимания.

Сделайте стильную стрижку, покрасьте волосы, чтобы вам было приятно смотреть на себя в зеркало. Запишитесь в косметический салон, на массаж или маникюр. Помните, что вы красивы и желанны.

Запишитесь в спортзал

Это еще один полезный шаг на пути к самосовершенствованию и к переосмыслению своей ценности как женщины. Спортзал поможет разгрузить ваше сознание, выплеснуть накопившиеся эмоции и избавиться от стресса.

Спорт способствует выработке эндорфинов, отвечающих за хорошее настроение. Кроме того, физическая усталость способствует тому, что вы меньше думаете о своих переживаниях.

Если вам необходимо выплеснуть агрессию, займитесь боевыми искусствами, боксом или интенсивными силовыми тренировками. Если ваш стремление к спокойствию сильнее, то йога поможет вам справиться с переживаниями.

Отправьтесь в увлекательное путешествие

Когда вы избавляетесь от человека, с которым связано много положительных моментов, появляется пустота, и воспоминания о нем начинают всплывать в сознании. Мозг, как правило, ищет и концентрируется на радостных моментах, игнорируя грустные.

Это может привести к глубокому сожалению и тоске.

Чтобы избежать такого сценария, наполняйте свою жизнь яркими событиями и впечатлениями, чтобы не оставалось времени на уныние по поводу былого. Ваша жизнь должна стать столь насыщенной, что разрыв не будет вызывать у вас никаких эмоций.

Путешетвия, новые места, встречи с интересными людьми помогут отвлечься от старых воспоминаний и позволят сосредоточиться на настоящем.

Заполняйте каждую свободную минуту

Чтобы не испытывать тоску, старайтесь заполнять свои эмоции радостными впечатлениями. Постоянная занятость позволит забыть о прошлом и избежать поступков, о которых вы позже можете пожалеть, например, не позвонив ему в ночное время без повода.

Вот что можно сделать для заполнения времени:

Как избавиться от печали

Печаль в таком случае — это естественное состояние. Очень трудно сразу переключать свои чувства, даже когда вы духовно понимаете, что сделали правильный выбор. Взять и забыть не получается, так как вас явно связывают чувства. Однако всё осуществимо, если вы действительно захотите.

Первым делом вам нужно принять свои эмоции и разрешить себе страдать. Проживите все чувства, которые не дают вам отпустить ситуацию: злость, жалость к себе, разочарование, сожаление и так далее.

Вам нужно выплеснуть свои эмоции, отвечая словами, криками, действиями или письменно. Возьмите лист бумаги и начните писать всё, что приходит вам на ум, касающегося ситуации. Не стесняйтесь, не думайте о грамотности или логичности ваших мыслей. Никто не увидит это записанное, вы можете сжечь его сразу после написания.

Осознайте произошедшее

Это важный этап в процессе расставания — принятие.

Чувства не исчезают из-за надежды. Из-за сомнений или желания вернуть все на свои места. Поэтому, прежде всего, вам необходимо четко осознать: ничего не будет, и это действительно правильно.

Закройте глаза и вспомните последние минуты вашей встречи. Какие слова были произнесены, что произошло, какое завершение у вашего романа было. Какие чувства вы испытывали и почему все так получилось. Если расставание инициировали вы, вспомните причины, которые вас к этому подтолкнули. Чтобы женщина решила оставить любовника, у нее должны быть важные аргументы.

Запишите на бумаге все доводы для разрыва, все недостатки ваших отношений, все плюсы завершения вашей связи. Например:

• Вы сможете найти свободного мужчину, с которым у вас будет общее будущее.
• Вы больше не будете подвергать риску свой брак ради постороннего человека.
• Любовник требовал от вас слишком многого, большего, чем вы могли ему дать.
• В этих отношениях вы чувствовали себя крайне некомфортно, вам приходилось постоянно врать, подстраиваться под его график и выкручиваться.

Каждый раз, когда возникают сомнения, и вы ощущаете тоску по былым дням, возвращайтесь к списку доводов, которые подтвердят вашу решимость расстаться.

Избавьтесь от напоминаний

Свежие раны легко потревожить, особенно если есть предметы, которые постоянно напоминают о неудавшихся отношениях. У каждого из нас свои триггеры. Обратите внимание на себя: когда именно вы остро вспоминаете о вашем романе. Постарайтесь ликвидировать напоминания:

• Звуковые сигналы телефона о новых сообщениях (измените их в настройках).
• Совместные фотографии, которые вас расстраивают.
• Подарки, которые он дарил.
• Шарф, который до сих пор пахнет его парфюмом.
• Песни в плейлисте, которые с ним ассоциируются.

Иногда вы можете встретиться с бывшим партнером. Если он живет рядом или работает в одном офисе с вами, это может стать настоящим испытанием — именно поэтому не рекомендуется заводить романы с коллегами, чтобы избежать неловких ситуаций после расставания.

Выход только один — избегать встреч. Постарайтесь изменить распорядок дня, чтобы не пересекаться с ним. Например, смените место работы или попросите начальника перевести вас в другой кабинет. Если он курьер или работник доставки, просто оставайтесь в укрытии во время его прихода. Подождите, пока он пройдет, и затем продолжайте работать.

Если вам сложно справиться с эмоциями, возьмите отпуск на недельку и отправляйтесь в теплые края. Дайте себе время, прежде чем забыть любовника и вернуться к привычному ритму жизни. Две недели вдали от напоминаний о разлуке могут стать отличным стартом для восстановления.

Советы психолога в зависимости от ситуаций

Каждая история любви уникальна, поэтому не стоит ожидать универсальных советов. Очень много зависит от возраста партнеров, деталей их знакомства, продолжительности взаимоотношений и того, что именно их связывало. Некоторым на сердце лежит страстная любовь, другим не хватает душевных разговоров, третьих привлекает сама острота запретной связи.

Важно, чтобы вы сами осознали, чего вам не хватает. Возможно, дело даже не в этом конкретном мужчине, а в тех чувствах, которые он дарил вам. Тогда вы сможете найти аналогичные ощущения в другом месте.

Как забыть любовника и вновь полюбить мужа

Наличие романтических связей на стороне указывает на проблемы в существующих отношениях. Женщина не удовлетворена чем-то, и пытается восполнить свои потребности альтернативным способом. Но, по сути, не разрешив проблемы, она вновь стремится вернуть отношения с супругом.

Верный шаг — попытаться переработать предыдущие отношения, а не бесконечно метаться от одного романа к другому.

В первую очередь важно понимать — ваш супруг не должен знать о вашей измене. Может возникнуть желание снять этот груз с души, рассчитывая, что такая честность подтолкнет его к изменениям.

Однако на самом деле это может только ухудшить ситуацию. Мужчины часто очень тяжело переживают измены, и это может стать преградой для дальнейшего счастливого сосуществования.

Для того чтобы возродить чувства, пройдите несколько этапов:

1. Вспомните все, что вас связывало. С чего началось ваше знакомство, какое было первое свидание. Как вы постепенно открывали друг друга, находили общие интересы и темы для разговоров.
2. Пересмотрите ваши прошлые фотографии, на которых запечатлены моменты влюбленности.
3. Обеспечьте себе больше времени вместе. Найдите время для ваших совместных интересов; просто полежите обнявшись за просмотром фильма, выходите на прогулку, разговаривайте на общие темы, вспоминая приятные моменты. Используйте фразу «А помнишь, как мы…» для сближения.
4. Осознайте, что вас беспокоит в муже. Когда это появилось? Почему это вызывает у вас раздражение? Возможно ли исправить ваше восприятие этой проблемы? Как добрая стратегия могу подтолкнуть мужа к решению этой сложности?
5. Сравните двух мужчин, и попытайтесь найти то, что у вашего мужа лучше. Например, он уже доказал свою верность и ответственность за вас. Он заботится о вас, умеет рассмешить или у вас совпадают взгляды на жизненные ценности.
6. Добавьте немного ревности. Представьте, что кто-то пытается соблазнить вашего мужа. Какие эмоции вы испытали бы? За что вы будете переживать, если он уйдет?
7. Верните романтику в ваши отношения. Касайтесь его, обнимайте, целуйте на прощание, проявляйте заботу, делайте комплименты и благодарности. Находите каждый день причину для восхищения им.

Эти действия зависят от ваших мыслей и восприятия. Если вы будете заявлять: «За что его хвалить, он валяется на диване, а ко мне как к прислуге относится», радость в ваших отношениях не вернется. Тем не менее, если просто полежать рядом с ним, заниматься интересным совместным досугом и просить его что-то принести, у него возникнет желание порадовать вас, а из вашей искренней благодарности — стать лучше.

Как замужней женщине забыть женатого любовника

Есть женщины, которые ощущают острую потребность в быстром переключении, чтобы полностью погрузиться в одно занятие и не давать себе застревать в бездне грусти. Обе стратегии могут быть эффективными и позволят достичь желаемого результата.

Как уже упоминалось, чтобы прекратить встречи, стоит изменить свое расписание так, чтобы избежать контактов с ним. Переходите на другую работу или просите перевести в другой кабинет. Если у вас есть возможность укрыться от его взглядов, так и сделайте. Сразу после разрыва также могут возникнуть желания связаться, чтобы обсудить, объяснить или даже подвести итоги.

С каждым днем вы сможете заметить, как тяжело вам сохранять сложившийся режим. Как будто бы дни летят, а личное время теряется. Однако старайтесь не забывать, что у вас есть свои личные потребности, и не стоит пренебрегать ими ради этого мужчины.

Как не думать о бывшем любовнике

1. Перестаньте негативно мыслить о себе. Женщинам часто свойственно обвинять себя в чем-то и сосредотачиваться на своих недостатках. Прекратите это делать! Начните отмечать свои успехи, даже самые маленькие, хвалите себя за каждый позитивный шаг.
2. Действуйте. Ничто не повышает самооценку так, как достигнутая цель, поэтому вам нужно четко сформулировать свои желания. Используйте аффирмации для самоутверждения. Постепенно двигайтесь к своей большой цели. Когда завершаете что-то, чувствуете себя гораздо уверенней.
3. Изучите психологию. В современном обществе доступны множество материалов о любви к себе. Смотрите видео, слушайте аудиозаписи, выполняйте практичные задания, а не ограничивайтесь простым знакомством с методами. Медитация и составление карт желания могут оказаться особенно полезными.
4. Делайте добрые дела. Когда человек бескорыстно помогает другим, его собственная ценность в глазах поднимается, что положительно влияет на настроение и самооценку.

Личные встречи могут обернуться сложностями. Прощальная встреча, имя которой предваряет, привязывает к человеку глубже, даже если вы возьмете с собой друга или мужа, это не лучший вариант, так как будете испытывать все эмоции снова. Негативная память, связанная с общими интересами, может стать причиной страданий, поэтому лучше избегать этого.

Худшим вариантом остаётся всё же прощальное свидание. Напряжение, сопутствующее им, рисует прощальные жесты. Эти моменты обычно происходят на нейтральной территории или сопровождаются подарками. Постарайтесь избегать долгих разговоров и обозначать границы. Задавайте вопросы, и я обязательно помогу!

Советы психолога для забывания женатого мужчины

Если вы очень привязаны к своему партнеру и пытаетесь удержать его рядом, но чувствуете, что его чувства охлаждаются, стоит подготовиться к расставанию. С этим трудно справиться самостоятельно, поэтому лучше проконсультироваться с профессионалом.

Психолог выслушает вас, учтет все обстоятельства и предложит несколько рекомендаций.

Чтобы избежать серьезной эмоциональной травмы от неожиданного разрыва, постарайтесь прямо спросить его о намерениях. Ответы мужчины важно проанализировать и попытаться сделать соответствующие выводы.

Даже сильно влюбленная, но настроенная на взаимность женщина почувствует неискренность в словах партнера. Настораживающая реакция, обидный тон, уклончивые ответы — это сигнал о том, что не стоит продолжать такие отношения.

Составьте список его недостатков и раз за разом находите все новые. Это могут быть даже малозначительные детальки, которые вы не замечали ранее.

Возможно, ваш любовник не умеет готовить или страдает от повышенной страсти к чистоте. Рано или поздно все это, что вы раньше воспринимали со снисхождением, начнет вас раздражать.

Конечно, идеальных людей не существует, но посмотрите вокруг — мир полон симпатичных холостяков, которые также имеют свои плюсы и минусы, но самое главное — свободные мужчины не причинят страданий другим.

Существуют вероятность, что став законной супругой, вы будете ему менее интересны, чем первый брак, и мужчина может раскаяться в своем решении.

Если вы настроились на окончание отношений с любовником, то не стоит провоцировать его на ревность и пытаться заставить его чувствовать какие-либо эмоции. Не демонстрируйте свои попытки начать новую любовь и не давайте знать о других ухажерах, так как это лишь усилит его инстинкты собственника и надолго затянет ваше расставание.

Лучше всего тайно проведите время с друзьями, посещайте вечеринки, выписывайте себя на ужины — или же просто не оставайтесь дома. Тем более вы знаете его расписание и время встреч.

Для того, чтобы освободиться от мыслей о постоянном ожидании, читайте больше, особенно месяца пройденные любовные романы. В них уже описаны всевозможные сценарии отношений, что дает возможность задуматься о своих возможностях.

Научитесь переключать внимание. Если все ваши мысли только о ней, займитесь хобби, ищите возможности для развития карьеры или отправляйтесь в путешествия с друзьями в выходные.

Как завершить отношения с женатым мужчиной

Бывает так, что вы сильно привязаны к любовнику, и когда он неожиданно говорит о разрыве, вы не чувствуете к этому готовности. Чтобы избежать глубокого уныния и уменьшить свои страдания, важно понять, как забыть о связи с женатым мужчиной, которого вы по-прежнему любите.

Поблагодарите судьбу за освободившую вас свободу. Подумайте, сколько времени у вас теперь появилось, если не придется сидеть в ожидании его во время свиданий.

Появится возможность не зависеть от него, не ревновать его к жене и детям. Возможно, вы даже сделаете счастливее их семью, не явившись причиной разводов и страданий вашего любимого. Это тоже вселяет надежду.

Сразу после завершения отношений с женатым любовником избавьтесь от всех напоминаний, связанных с ним. Вам станет легче, если вы удалите все его контакты, фотографии и откажетесь от дружбы в социальных сетях. Это поможет разорвать невидимую связь.

Если ваш любовник это коллега, то постарайтесь поменять работу.

Освойте новую специальность — самосовершенствование поможет зафиксировать мысли и заполнить свободное время. Общайтесь с друзьями так, чтобы при обсуждениях обходиться темами, не касающимися вашей предыдущей связи. Если ничего из этого не помогает, постарайтесь основательно сменить обстановку, переехав в другой район или даже в другой город.

Обращайте внимание на внимание к окружающим молодым людям и старайтесь им нравиться.

Ничто не избавляет душу от тоски лучше, чем новый роман с привлекательным, воспитанным и энергичным мужчиной. Но обязательно активно поинтересуйтесь его личной жизнью, не связан ли он узами семейства. Если у вас есть дети, уделяйте больше времени их воспитанию, так как главное предназначение женщины заключается в том, чтобы привести достойное поколение. Если место потери тепла требует отдыха, проведите время с родными, привезите им продукты, уберите или подарите что-то — родительская радость может стать одним из факторов вашей реабилитации.

И не забывайте о детях: общение с племянниками или соседскими малышами унесёт вас вдаль от стресса и вызовет желание создать полноценную семью. Также общение с природой, новые знакомства в салонах красоты или спортивных центрах также могут помочь, позволив вам забыть об обидах.

Также стоит принять решение завести питомца. Маленький щенок или котик будет благодарен вам за заботу и своей любовью сможет заполнить пустоту.